Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Общение с постелью: встаем и ложимся
Чтобы лечь в постель, необходимо сесть на край кровати и начать опускать верхнюю часть туловища, поддерживая себя нижней рукой. Одновременно вы поднимаете ноги и кладете их на постель. Больным людям часто требуется посторонняя помощь, чтобы поднять ноги и удержать туловище от резкого падения в кровать. Чтобы встать с постели, необходимо выполнить обратные действия. Перед тем как встать на ноги, пододвиньтесь к самому краю кровати и поставьте ноги на пол. Чтобы окончательно встать, можете опереться на бедра. За ночь тело охлаждается, поэтому не вставайте с постели резко по утрам.
Рис. 25
Рис. 26
Рис. 27
С возрастом регуляция сосудистого тонуса может не успевать за резким изменением положения тела, и резкое вставание может привести к потемнению в глазах, головокружению, общему дискомфорту. Поэтому пожилым людям особенно рекомендована гимнастика в постели. Это означает, что еще до вставания, в горизонтальном положении начинайте небольшие движения пальцами, кистями, стопами. Затем включайте в движения более крупные суставы – коленные, локтевые. И только после таких легких потягиваний постепенно вставайте. Доставьте себе удовольствие легкой разминкой в постели, подумайте о приятном и ощутите всю прелесть утреннего просыпания.
Рис. 28
Рис. 29
Рис. 30
Иногда, особенно если вы испытываете острые боли в спине или перенесли операцию на позвоночнике, для того чтобы лечь в кровать, может оказаться полезным другой метод. Он заключается в наползании на нее в положении на четвереньках. Подойдя к кровати, вы постепенно помещаете руки и ноги и оказываетесь в постели на четвереньках. Таким же образом можно и встать с нее.
Заправляем постель
Рис. 31
Когда вы заправляете постель, не вставайте у ее края и не вытягивайтесь вперед. Попытку нагнуться вперед можно предотвратить, встав на колени на кровать. Это поддержит вашу поясницу в правильном положении. Если кровать большая, можно и обойти вокруг нее.
Рис. 32
Рис. 33
Поведение в ванной комнате
Что лучше, принять ванну или душ? Конечно, если вы испытываете боли в спине, то душ предпочтительнее, поскольку безопаснее войти и выйти из душа, чем из ванны. Кроме того, в душе нет необходимости лишний раз наклоняться к крану. Если боли в спине интенсивные, а приходится принимать ванну, можно встать на колено, подложив для удобства под него полотенце. Придерживайтесь за край ванны, чтобы избежать падений. Предусмотрите в ванной комнате коврик, который предупредит внезапное скольжение и падение. Во время падения тело теряет баланс, и боли в спине усиливаются. Историй о переломах, полученных в ванной комнате, бесчисленное множество. Постарайтесь предотвратить травму, особенно если речь идет о пожилом человеке. В случае, если проблемы со спиной длительные, целесообразно установить опору, помогающую как войти, так и выйти из ванны.
Рис. 34
Рис. 35
Рис. 36
Рис. 37
Рис. 38
Рис. 39
Обычная процедура умывания может обернуться настоящей мукой, если вы испытываете боли в спине. Тем более что этот процесс повторяется по меньшей мере дважды в день. Во время умывания избегайте наклона вперед, который создает дополнительную нагрузку на поясницу и шею. Вместо этого можете опереться рукой на край раковины, чтобы поддержать тело в вертикальном положении. Дополнительно можно поднять одну ступню на опору. При острых болях можете умываться с полностью прямой спиной, стоя на коленях. Используйте опору при поднимании в этом случае.
Рис. 40
Использование ручного зеркала поможет избежать наклона к настенному зеркалу через раковину. При острых болях в пояснице можно пользоваться унитазом, садясь к нему лицом. Это предотвратит нежелательное сгибание туловища и обеспечит дополнительную опору, когда будете вставать.
Рис. 41
Рис. 42
Рис. 43
Рис. 44
Рис. 45
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-09-25; просмотров: 56; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.219.14.63 (0.007 с.) |