Адаптация нервно-мышечной системы.

Мышечная система, как первый объект воздействия спортивной тренировки, играет ключевую роль в формировании структурного следа адаптации. При этом проявляется так называемый феномен «бщх[юшчеекаго___узнавания>>, т.е. структурные компоненты реагируют.несоответствующую их предназначешпо1шгрузку^ (Куликов Л.М., РыбакснГВ.В., Великая Е.Д., 1997). Компенсаторные изменения, включающие в себя, прежде всего, гипертрофию мышечных волокон, до определенного момента нарастают пропорционально объему и интенсивности нагрузки, однако в следующий период, вследствие срыва адаптационных механизмов, может наблюдаться падение прироста и даже деградация тканей (Уилмор Дж., Костилл Д., 2001). Для рациональной адаптации характерны умеренные гипертрофия мышц и увеличение массы миофибрилл. Она определяется избирательным адаптивным ростом ключевых структур. При этом наблюдается небольшой прирост клеточной цитоплазмы и выраженное увеличение не столько размеров, сколько числа митохондрий. Поэтому поперечник медленных (окислительных) волокон при тренировке увеличивается очень мало. Увеличение числа митохондрий небольшого размера увеличивает общую площадь митохондрий, что, в свою очередь, увеличивает места локализации новых молекул окислительных ферментов на поверхности митохондриальных мембран. Такой интенсивны! (рациональный) путь морфологической адаптации при спортивно! тренировке характеризуется достижением функционального эффекта за счет сравнительно небольшого приращения массь структур. Благодаря этому уменьшается объем распада структур 1 катаболических процессах при больших тренировочных нагрузках что делает процесс адаптации более устойчивым и надежным (Мищенко В.С., 1986).

Вааг К., е* а1. (2002) обнаружили, что под воздействие! физической нагрузки на выносливость в митохондриях мышечны клеток резко возрастает количество коактиватора РОС-1 - в течени 18 часов его уровень вырос вдвое. Это один из ключевых факторог обуславливающих приспособление клетки в условиях нагрузо* хотя тончайшие механизмы активации до сих пор неизвестны.

Спортивная тренировка ведет к улучшению координации в «яканфических движениях. При исследовании характеристик щшжвшн пловцов баттерфляем разной квалификации, 8е1&г1 Ь., е* лИ (2907) обнаружили, что степень координации между движениями ряж н ног повышается с ростом квалификационного уровня ■шовоов. Более того, при повышении скорости координация щтжешш не нарушается.

Вопрос, имеет ли место изменение соотношения волокон р—иного типа в скелетных мышцах человека при интенсивной физической тренировке, поставлен в работе Б.Салтина (1973). Сипвсно исследованиям, связанным со спортивными ■иоввровками, такое изменение не наблюдалось в том случае, когда ■■■■мп классифицировались на основании результатов метода яававивания миофибриллярной АТФазы.

Различия в составе соответствующих волокон, наблюдаемые ■вязу группами спортсменов, могут иметь место вследствие (лшвмвального спортивного отбора. Однако, как отмечают ОоПшск ) ШЦ е* а1 (1973), п ри тре нир овке не наблюдается существенного V ■явеяения ают ношения быстрых и медленных волокон. Возможно, / введённые рядом авторовразличия могут быть обусловлены (•вяьшей степенью гипертрофии одного из типов волокон по «яавяению с другими в исследуемом контингенте.

Вопрос о необходимости достижения произвольного отказа
щ—-"1 при развитии силы вызывает дискуссию до сих пор. 12цшег<1о
М_ е* а1. (2006) подробно изучили различие в физиологических
явооессах, происходящих при силовой тренировке в режимах «до
«овза» и «не до отказа». В отличие от большинства аналогичных
работ, в данном исследовании принимали участие
высококвалифицированные   спортсмены-игровики.         Анализ

результативности производился не только по результатам в (ииределенных упражнениях (жим штанги лежа, приседания со штангой с весами, составлявшими различную долю от максимального), но и по биохимическим изменениям в организме. Длительность эксперимента составила 16 недель. Наблюдалось существенное различие в изменении состава тела (у группы, 1реяировавшейся до отказа, отмечено уменьшение массы тела при снижении жировой массы, тогда как у группы, тренировавшейся не ло отказа, масса тела не снижалась, а жировая масса существенно

17

уменьшилась). Различий в динамике роста максимальной силы между группами не обнаружено; однако спортсмены, тренировавшиеся до отказа, могли выполнить большее число повторений с весом 60% от максимального. В группе, тренировавшейся не до отказа, уровень тестостерона снижался, а уровень кортизола повышался в большей степени, чем у тренировавшихся до отказа. По мнению авторов, тренировка до отказа более благотворна для мышц верхней половины тела (плечевой пояс, грудь, спина) и не имеет существенных преимуществ перед тренировкой не до отказа для мышц ног.

Снижение нагрузки в конце тренировочного цикла вызывает в мышцах изменения, зависящие от преобладающего типа волокон и тренировочного режима. Как считают Иеагу 1.Р., Магйп Т.Р., С?шппеу НА. (2003), улучшение результата в гонке на 20 км у велосипедистов после снижения нагрузки вслед за интенсивными тренировками в течение 7 недель (по объему или по интенсивности) обусловлено метаболическими изменениями на уровне волокна. В частности, повышением уровней ряда ферментов сукцинатдегидрогеназы, цитохромоксидазы и др.

В отношении адаптационных процессов, происходящих под влиянием тренировки в ЦНС, до сих пор нет полной ясности. Так, исследования, проведенные СаггоН Т .]., Клек 8., Сагзоп К.О. (2002), показали, что длительная тренировка не приводит к существенному изменению функций коры головного мозга, однако проводимость кортикоспинального тракта меняется за счет увеличения времени отклика нейронов. Степень адаптации кортикоспинального тракта не зависит от используемого в тренировочном процессе уровня сопротивления.

Денисенко Ю.П. (2007) исследовал влияние релаксационных
особенностей нервно-мышечной системы на эффективность
тренировочной и соревновательной деятельности футболистов.
Показано, что тормозные процессы ЦНС и скорость расслабления
скелетных мышц вносят существенно больший вклад в
физиологические   механизмы   повышения    физической!

работоспособности и, соответственно, прогресс спортивных; результатов футболистов по сравнению с возбудительными-процессами ЦНС, обеспечивающими проявление максимальной: силы и скорости сокращения мышц. По мнению автора, наиболее

18

иищи иI в отношении прироста уровней основных показателей ристоспособности является релаксационный тип адаптации. На ■шоншни этих данных была разработана система релаксационной шовровки, внедренная в игровых видах спорта.

Истощение резервов адаптации мышечной системы связано с _щд1Ч1И проявлениями избыточного стресса. В исследовании, щшиценном влиянию длительных нагрузок на результативность у фюодистов, спортсмены, начавшие сезон с признаками врвупшления, имели сниженные концентрации тестостерона и ■вывенные - кортизола. Ухудшение результатов специальных Т«» таких, как 30-метровый спринт и прыжок в высоту, хорошо ■врезнровали с гормональными сдвигами. Отмечается, что в 1щчвве сезона эффект вызванного переутомления не исчезает, а ■вборот, усиливается (Кгаетег Ш.^Т., е* а!., 2004).

По данным некоторых авторов (В.Н. Селуянов и др., 2006 г.) зивргообеспечение во многом зависит от состава и соотношения ввкчных волокон тех групп мышц, которые участвуют в_х <Ьвнеской работе. Существуют способы перевода одних/ ■свечных волокон в другие. Это достигается как педагогическими Ч ■скалами, т.е. воздействием определенного характера физической / ■жрузки, используемой в течение длительного времени, так и ■шрюо-биологическими, например,     специальным питанием. МШшоры выявили необходимость увеличения окислительных ■■вечных волокон у футболистов по отношению к (■ииюлитическим. Дело в том, что в работу, выполняемую \ футболистами, в основном, на уровне порога аэробно-анаэробного «■■сна должна быть включена нагрузка гликолитического ввктера, требующая потребление мышечного гликогена. \ #ггоолист по роду своей соревновательной деятельности должен ■июлнять в ходе игры ускорения, которые могут продолжаться от / исжольких до десятков секунд. Такая работа относится к зоне | яиснмальной мощности и выполняется неоднократно. При этом врабатывается молочная кислота, ограничивающая двигательные ■иможности спортсменов. Авторы перестроили тренировку таким абразом, что соотношение аэробных и анаэробных мышечных фгпп существенно изменилось. Часть гликолитических волокон были «заменены» окислительными.

Такой характер энергообеспечения свойственен практически

19

всем видам спорта. Если даже взять марафонские циклические дисциплины, то массовый старт, ускорения на дистанции, передвижение в гору сопровождаются выбросом молочной кислоты, которая на дистанции может быть удалена из организма путем окислительного фосфорилирования в работающих мышцах. Исключение составляют виды спорта, в которых физические ^ч упражнения выполняются в условиях гипоксии. Как будет показано ' ниже на примере синхронного плавания, в организме спортсменок ' происходят   оригинальные   адаптационные   изменения: энергообеспечение у них производится преимущественно на уровне * окислительного фосфорилирования. Организм атлеток «не I допускает» (или за короткое время способен освободится от ] (лактата) образования молочной кислоты, тем самым, заранее) оберегает егоГ'от последстаЯ~1шйюр^дного голодания. Такой ' [ феномен"обнаружен нами впервыё^аТгрЗшпе^элитттБгхтгпортсменок. _; ) Эти факты подтверждают существенное адаптационное влияние / тренировки на организм спортсмена.