Понятие здорового образа жизни и его основные элементы

 

Зарождение ЗОЖ напрямую связано с теми далекими временами древности, когда первобытный человек стал создавать орудия труда, когда он начинал осознавать, что его жизненные успехи во многом предопределяются его физическими способностями, его умением быстро настигать добычу, преодолевать разного рода естественные преграды, его способностями далеко и метко бросать камни, копья, дротики и т.д.; когда он стал пользоваться физическими упражнениями при подготовке к охоте на крупных и опасных зверей. Жизнь убедительно свидетельствует о том, что человек становится человеком только в условиях общественной жизни, только в процессе воспитания и обучения, только в процессе созидательной трудовой деятельности. Практически во все времена, во всех государственных образованиях эти проблемы в той или иной мере решались. В спартанской, афинской и римской (рабовладельческих) системах обучения и воспитания всем этим вопросам (в особенности военного и физического воспитания) уделялось повышенное внимание. Примечательно, что великий древнегреческий врач и прогрессивный мыслитель Гиппократ (5-4 вв. до н.э.) в своих трудах неоднократно подчеркивал огромную значимость ЗОЖ в укреплении здоровья эллинов. В годы средневековья, в годы нового и новейшего времени проблемы формирования здорового молодого поколения получили свое дальнейшее развитие. В высказываниях Д. Локка, Ж.Ж. Руссо, И.Г. Песталоцци, К. Маркса, Ф. Энгельса, К.Д. Ушинского, П.Ф. Лесгафта, В.И. Ленина, А.С. Макаренко и многих других мыслителей и педагогов эти идеи получили свое дальнейшее развитие и обоснование. В СССР (1978) по данным ЮНЕСКО была сформирована самая совершенная система обучения подрастающего поколения и самая совершенная система профилактики заболеваний среди населения нашей страны [17, С. 274].

Что такое здоровый образ жизни? ЗОЖ – это образ жизни отдельного человека с целью укрепления здоровья, профилактики болезней, развития морально-волевых качеств характера, развитие духовно-нравственных ценностей. Понятие и определение ЗОЖ ещё пока однозначно не определенно:

· Представители философско-социологического направления (П. А. Виноградов, Б.С. Ерасов, О. А. Мильштейн, В. А. Пономарчук, В. И. Столяров и д.р…) Рассматривают ЗОЖ как глобальную социальную проблему, составную часть общества в целом;

· В психолого-педагогическом направлении (Г. П. Аксенов, В. К. Бальсевич, М. Я. Виленский, Р. Дитлс, И. О. Мартынюк, Л. С. Кобелянская и д.р…) ЗОЖ рассматривают с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации;

· Существуют и другие точки зрения, например медико-биологическая, однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы – укрепление здоровья индивидуума. 

Здоровый образ жизни – это комплексная работа по укреплению физического и психического состояния человека, не просто отсутствие вредных привычек и присутствие регулярных тренировок, но и воспитание духовно-нравственных и морально-волевых качеств характера.

Физическое здоровье является естественным состоянием организма, обусловленным нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т. е. жизни в человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются прежде всего добросовестное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нравственным установкам, правовой образ жизни.

Можно говорить о феномене в современном обществе: будучи физически и психически здоровым человеком, можно одновременно стать моральным «чудовищем», т. е. пренебречь теми моральными принципами и отношениями, которые приняты в этом обществе, поэтому социальное здоровье считается высшей мерой здоровья человека.

Таким образом, целостность человеческой личности проявляется прежде всего во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для самовыражения в различных сферах жизни, активный и здоровый человек остается молодым в течение длительного времени, продолжает свою творческую деятельность, не позволяет себе лениться [16, С. 220].

Элементы здорового образа жизни. Здоровый образ жизни – это реализация комплекса действий во всех основных формах жизнедеятельности человека: трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой и пр.

В узко биологическом смысле речь идет о физиологических, адаптационных возможностях человека, к воздействиям внешней среды и изменениям состояния внутренней среды. Многие ученые включают в понятие ЗОЖ, разные составляющие, основными из которых являются:

*Воспитание духовно-нравственных и морально-волевых качеств характера для поддержания ЗОЖ.

*Воспитание у детей с раннего детства здоровых привычек и навыков.

*Создание безопасной и здоровой окружающей среды для обитания.

*Формирование знаний о влиянии окружающих предметов на здоровье человека.

*Отказ от вредных привычек курения, употребления алкоголя, употребления наркотиков, и прочее.

*Умеренное, соответствующее физиологическим нормам человека питание, информированность о качестве продуктов.

*Физически активная жизнь, включающая в себя регулярные физические нагрузки, например фитнес, с учетом физиологических и возрастных особенностей детского и взрослого организма.

*Соблюдение правил личной и общественной гигиены и знание ее норм, владение навыками первой помощи.

*Профилактика болезней.

Здоровый Образ Жизни – как национальная идея в «Стратегии национальной безопасности РФ до 2020 года». Утвержденной Указом президента РФ от 12 мая 2009 года № 537, в разделе 6 «здравоохранение» впервые говорится о том, что «основными направлениями обеспечения национальной безопасности в сфере здравоохранения и здоровья нации РФ на среднесрочную перспективу определяет усиление профилактической направленности здравоохранения, ориентацию на сохранение здоровья человека, совершенствование в качестве основы жизнедеятельности общества института семьи, охраны материнства, отцовства и детства». Бывший премьер-министр РФ Дмитрий Медведев на заседании президиума Совета при Президенте РФ в 2009 году отмечает: «Наряду с внедрением новых технологий профилактики и лечения необходимо с особым вниманием относиться к созданию мотивации и условий для здорового образа жизни. В ходе обсуждения моей статьи я получил большое кол-во откликов, и среди них были такие слова, посвященные этой теме: «Показателем личного успеха должно стать, не количество заработанных денег, а именно здоровье, и если у молодежи появится привычка к занятиям спортом, то будут решены и такие острые проблемы, как наркомания, алкоголизм, курение табака, детская безнадзорность». С этими словами трудно не согласится. Отмечу, что в августе этого года за последние 15 лет в России зафиксирован естественный прирост населения. Он пока не значителен – всего на тысячу человек, но всё-таки это прирост. Результат был достигнут прежде всего за счет известного национального проекта «Здоровье» и новой демографической политики, которой мы все занимаемся. Работа по этим направлениям будет продолжена. У нас есть все возможности сделать так, чтобы население нашей страны не уменьшалось, а росло». Президент РФ Владимир Путинв своем послании федеральному собранию в 2009 году отмечает, что здоровый образ жизни не формируется сам по себе. Для регулярных занятий спортом, отказа от вредных привычек требуется, конечно, прежде всего, сильная воля и труд самих молодых людей. Но задача общества создать благоприятные условия, позволяющие нашим детям гармонично. Еще раз подчеркну: это задача всего общества, а не только органов государственной власти. И средства массовой информации, и деятели культуры, все родители, общественность в целом должны озаботиться этой проблемой». Он отмечает, что «вопросы здоровья нации, а также пропаганда ЗОЖ, будут актуальны, вне зависимости от текущей ситуации в экономике и каких-либо других областях. В условиях кризисных явлений подобные меры особенно важны».

Министр здравоохранения и социального развития РФ Татьяна Голикова, выступая на всероссийском совещании по вопросам организации работы центров здоровья, считает первоочередной задачей министерства «сделать каждого гражданина активным участником сохранения его собственного здоровья, формируя ответственное отношение к своему здоровью, доступность знаний о состоянии своего здоровья и знаний о мерах по его укреплению и предотвращению заболеваний». Для ее решения необходимо: во-первых, способствовать развитию необходимых для ведения ЗОЖ инфраструктур; во-вторых, исправить сложившийся в России перекос в сторону дорогостоящих видов медицинской помощи, которые оказывают незначительное влияние на здоровье популяции в целом; в третьих, усилить массовые профилактические мероприятия и расширить диспансеризацию населения, что в итоге приведет к продолжительности жизни и к более эффективному использованию финансовых средств на здравоохранение; в четвертых, внести изменения в законодательство, направленные на ограничение употребления алкоголя и табакокурения.