Культ Юности: Книга осознанных сновидений

АНТОН СЕРГЕЕВ

КУЛЬТ ЮНОСТИ: КНИГА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»

 

© Антон Сергеев, 2019

 

Данная книга будет интересна как новичкам, так и тем, кто уже практикует осознанные сновидения. В ней вы найдете ответы на все самые важные вопросы, которые могут значительно продвинуть вас в практике осознания себя во сне.

 

 

16+

 

ISBN 978-5-4496-1359-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

 

 

ОГЛАВЛЕНИЕ

 

 

Культ юности: Книга осознанных сновидений ВСТУПЛЕНИЕ

РУКОВОДСТВО ПО ПРАКТИКЕ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ

С   чего    начать    изучение    темы    ОС? Что главное в освоении способности к осознанию себя во сне? Какие книги стоит почитать для большего понимания ОС?

Какие технические средства или программы можно использовать для практики?

Как отличить сон от реальности. Основные признаки сна А вдруг и наша реальность — сон? Есть ли возможность это проверить?

Как часто можно и нужно практиковать ОС? Как войти в ОС из сонного паралича?

ОС и Выход из Тела — это разные вещи или одно и тоже? Какие самые распространенные ошибки у начинающих практиковать ОС?

Какие ежедневные упражнения или практики способствуют лучшему и более частому осознанию во сне?

Для       чего       можно       использовать       ОС? Есть ли набор простых правил, которые облегчат вход в ОС? Представляют ли осознанные сновидения опасность для человека? Можно ли встретить во сне реальных людей?

Как с возрастом меняется способность к осознанию себя во сне? Есть ли универсальный способ осознать себя во сне?

Как удержать внимание и продлить ОС?

Какие     есть     способы     входа     в     ОС? Как  можно  быстро  выйти  из  Оса? Существуют ли совместные осознанные сновидения? Можно ли как-то из осознанного сновидения влиять на реальную жизнь?

Можно ли на тренингах научится входить в ОС? Какие самые распространенные заблуждения об осознанных сновидениях?

Может ли человек управлять осознанным сновидением на все 100%? Можно ли перепутать ОС с простым воображением или галлюцинацией?

Не приведет ли практика, направленная на достижение осознанности во сне к потере сна?

Почему все ощущения и желания в осознанном сне сильнее чем в реальности?

В какое время сна лучше всего работать с осознанными сновидениями?

Я занимаюсь практиками, но осознанных снов нет, почему? Я просыпаюсь сразу же после осознания, что делать?

Может ли быть такое, что осознал себя во сне, но ничего не можешь делать?

Что такое ложное пробуждение? Кто такие суккубы и инкубы?

Что          такое          осознанное           сновидение? Есть ли специальные вещества или травы, которые помогают войти в ОС?

В чем разница между осознанным и программируемым сновидением?

Влияет ли образ жизни, распорядок дня на способность к осознанию себя во сне?

Как мотивировать  себя  на  практику  ОС? А вредно ли для ОС употребление табака и алкоголя? Есть ли способы получить нужную информацию для решения проблем через ОС?

Можно     ли     забыть      осознанный      сон? Как долго могут длиться сны, в том числе осознанные, и что их ограничивает? Есть ли способы изменять длительность хотя бы

незначительно?                                                                       Какие существуют виды осознанных сновидений? Какие существуют техники вхождения в осознанное сновидение? Техника «Рисования

Техника  «Перегрузки» Техника «Гипнотических образов» Техника        «Якорей» Техника «Гипервентиляции» Техника «возвращения в сон»

Самовнушение приложение               В ПОГОНЕ ЗА ДРАКОНОМ

 

 

ВСТУПЛЕНИЕ

 

 

Когда мне в первый раз пришла в голову идея написать книгу, я находился в круговороте событий и начать писать тогда для меня было сродни самоубийству, так как я понимал, что сразу потеряю контроль над процессами вокруг и внутри себя. Сейчас, по прошествии нескольких лет, я наконец нахожусь в более или менее спокойном состоянии (хотя и это скоро может закончиться), поэтому я ставлю долгом перед собой наконец собраться и написать то, что так давно собирался. По моему замыслу данная книга будет лишь началом трилогии «Культ Юности», посвященной моему исследованию духовной и личностной трансформации человека, которую я называю в близком кругу друзей

«Дорогой домой». Сам я уже неоднократно менялся и перерождался, меняя свою точку сборки таким образом, чтобы добиться максимальной осознанности и попытаться охватить за эту жизнь максимальное количество проявлений энергии на различных уровнях реальности, поэтому для меня «Дорога домой» уже давно нечто большее, чем просто увлечение или хобби. И тот человек, который захотел написать эту книгу и тот, кто её написал — это почти два разных человека.

Возможно в некоторых местах может показаться, что я слишком сложно пишу (как будто только для своих), но я стараюсь это исправлять, поэтому проявите своё терпение и вы будете вознаграждены той ценной информацией, которую найдете в этой книге. В основном она будет посвящена моей практике Осознанных сновидений и определенным моментам, на которые нужно обратить внимание, чтобы сделать эту практику более продуктивной. Я долго думал, как лучше преподнести материал и решил, что лучше всего сделать часть книги в виде вопросов и ответов, чтобы максимально систематизировать материал, а вторую

часть в виде диалога, чтобы затронуть важные темы, которые на первый взгляд кажутся не связанными друг с другом. В предисловии я решил рассказать о себе и своем опыте, который меня привел к написанию этой книги. Конечно одного предисловия будет недостаточно, чтобы охватить полностью мою жизнь и события, которые повлияли на меня, поэтому я решил здесь лишь вкратце коснуться тех моментов, которые могли бы охарактеризовать меня и мой трансформационный опыт.

Для меня практика осознанных сновидений и тот опыт, который я приобрел, исследуя этот мир, играют большое значение. Это сыграло важную роль в становлении моей личности, и именно поэтому я хочу поделиться с тобой, мой дорогой читатель, этой информацией, в надежде, что возможно она поможет и тебе. Я начинал заниматься этим в нулевых, когда из всех книг по этой теме можно было найти разве что книги Роберта Монро или Стивена Лаберже. Но это не было препятствием на пути, ведь тот Дух свободы, который ощущался в воздухе, окрылял меня и делал бесстрашным. Одну из первых внутренних инициаций и трансформаций я получил, когда увлекся субкультурой Панка, музыкой Курта Кобейна и его культовой группы

«Nirvana». Это был первый толчок к пониманию, что мир не является таким, каким его нам пытаются представить. И речь здесь идет именно о том бунтарском духе, нигилизме и нонконформизме, который был заложен в этой музыке и молодежной субкультуре. Я одевался как панк, вел себя как панк и нарушал определенный ряд социальных табу, что делало меня настоящим маргиналом. Всё это в итоге дало мне возможность выйти за пределы общепринятой системы ценностей и законов, позволив ощутить внутреннюю свободу и понять, что Я есть нечто большее, чем то, что от меня хотят видеть другие люди. С этого же времени я начал увлекаться музыкой и написал за последние 15 лет огромное количество песен и инструментальных композиций. Некоторые из них вошли в проекты, которые я исполнял со своей группой, некоторые остались для внутреннего пользования. В любом случае, музыка, как основа многих субкультур, оказала на меня сильное трансформационное воздействие и научила взаимодействовать с психикой на очень глубоком уровне.

Примерно в это же время я начал видеть первые осознанные сновидения. На меня это произвело огромное впечатление и я конечно же начал исследовать это странное явление, чтобы понять, чем

оно было вызвано. К слову сказать, у меня очень религиозные родственники по линии отца, что также в определенной степени сыграло свою роль в моем становлении, как исследователя духовных практик. Я с ранних лет задавался вопросом о том, что нас ждет после смерти, поэтому отчасти и увлекся темой осознанных сновидений. Первой книгой в этой теме стала книга Роберта Монро «Далекие путешествия». Она ещё больше возбудило моё любопытство и я начал дальше погружаться в мир осознанных сновидений. И могу вам сказать, что это путешествие мне никогда не наскучит!

После осознанных сновидений я увлекся буддизмом и йогой. Это был очень насыщенный период моей жизни. Я поступил на физический факультет и большую часть времени уделял решению разного рода задач и уравнений. Тренировки ума вкупе с развитым телом и различными аскетическими практиками дали свои плоды. Я пробудил свою Творческую энергию, которая прошла по позвоночнику вплоть до сердечного энергетического центра, и дала мне возможность по- новому посмотреть на себя и жизнь. Здесь мне кстати помогли ещё и дыхательные техники, к которым я пришел спонтанно и интуитивно. В одной стрессовой ситуации я начал быстро и глубоко дышать, чтобы убрать блоки, и в итоге той же ночью мне приснился сон, где я выдираю из своей глотки какие-то корешки, которые мне словно мешали жить. После этого я ощутил легкость, о которой раньше мог только мечтать, также изменились и мои умственные способности (я начал лучше решать задачи и быстрее справляться с разными проблемами в жизни). Многое начало меняться в моей жизни, я начал лучше улавливать мысли и желания других людей и отличать свои собственные от тех, что были навязаны извне. Я ушел с физического факультета и поступил на Психологию. Жизнь давала мне нужных людей, книги, обстоятельства и моя трансформация продолжалась дальше. Ещё задолго до того, как я познакомился с трудами Карла Юнга, архетипическими технологиями и Магическим Театром, я испытал несколько сильных переживаний, связанных с архетипами Самости, Люцифера и Иштар (Лилит). Одно из них происходило при очень интересных обстоятельствах. Частенько выходя на улицу по вечерам, словно ведомый зовом Иного, я встретил своего одноклассника с подругой, который озадачил меня тогда своим странными вопросом: «Духовное и ментальное — это одно и тоже или нет?», честно говоря, я даже не помню, что ответил ему, но продолжая

свою прогулку я начал медитировать над этим вопросом и в ту же ночь я увидел необыкновенный сон, в котором я соприкоснулся с некой силой, представшей передо мной в виде то ли бесформенного космического корабля, то ли в виде живой сферы, которая казался мне очень знакомой. В этом сне были ещё фиолетовые маски и некие элементы, делающие этот сон похожим на похищение пришельцами. Я бы наверное и подумал, что это контакт с инопланетянами, если бы верил в это, но на тот момент я не мог найти этому нормальное объяснение. Уже потом, спустя много лет, сравнивая различные описания переживаний архетипов, я понял, что пережил тогда архетип Самости (это был очень яркий и запоминающийся сон). Этот сон оказал на меня сильное влияние, словно я прошел через некое обновление и перезагрузку. Он дал мне сильную веру в себя и более глубокое интуитивное понимание мира.

Это был период, когда начали появляться различные эзотерические магазины и книги ньюэйджевской направленности. Они практически сводили с ума и представляли мир в очень сказочном свете, что конечно тогда вызывало большой интерес. Хотелось верить, что все именно так, как там написано и ключ ко всем тайным знаниям находится на «кончиках наших пальцев». Со временем приходило понимание, что это на так и требовалось немало усилий, чтобы поменять свое мировоззрение и начать воспринимать такие вещи критическим умом. Помню, у меня скопилась огромная стопка таких книг, которые я просто взял и раздал свои одногруппникам в университете. Иногда приходиться с чем расставаться, чтобы освободить место для чего-то нового.

Потом были дыхательные практики, 5 лет учебы на психологическом факультете и полное разочарование в том научном дискурсе, который мне предлагали в университете. К слову сказать у меня и не было особых надежд на то, чтобы получить в университете знания, которые изменят мою жизнь. Я получил образование и определенный культурный уровень, который мне во многом помогал по жизни (а во многом и нет), так что сказать, что учеба в университете мне совсем не помогла, я не могу. На третьем курсе я начал вести дневник сновидений и ставить эксперименты с осознанными сновидениями. Я ещё не знал, как мне это пригодиться в жизни, но в итоге это усилило мою чувствительность и способствовало более быстрому прогрессу в практике осознанных сновидений. Это были занятные годы поиска себя и занятия по жизни. На последнем курсе я отправился со своим другом в путешествие

автостопом, которое также повлияло на меня и сыграло определенную роль в моем творчестве «Культа Юности» и «Дороги Домой». Это было настоящее испытание выносливости и духа и я могу с честью сказать, что прошел его.

После окончания университета я оказался в неком внутреннем тупике и начал искать возможности развиваться дальше. Это был целый период, который я посвятил исследованию влияния психоделиков на сознание, который принес мне много новых знаний и открыл мне новые грани себя, которые впоследствии я смог интегрировать в цельную личность. Во многом я действовал достаточно рискованно, пробуя их в одиночку либо при неподходящих обстоятельствах. Но, как говорится, Трип начинается задолго до того, как вещество попадает к нам в организм, поэтому такие экстремальные опыты сделали меня только сильнее и помогли лучше понять устройство психики и сознания. Я с достоинством встречал все эти внутренние вызовы, даже если понимал, что захожу слишком далеко и подвергаю свою жизнь опасности.

Каждый из этих этапов развития давал мне новое понимание себя и окружающих, но я не выделял ни один из них, а просто получал опыт и шел дальше, и с каждым годом практика осознанных сновидений открывала новые для меня аспекты и давала мне возможность тренировать свои навыки и видеть мир под другим углом.

Общественную деятельность, связанную с популяризацией темы осознанных сновидений я начал в 2014 году, проведя лекцию в Саратове и распространяя потом видео с ее записью в интернете на тематических ресурсах. Я видел, что это вызвало большой интерес и поэтому продолжал заниматься этим. В 2018 году мне выпала огромная честь выступить на популярной площадке TEDx и рассказать всему миру о том, чем могут быть полезны осознанные сновидения и как их можно использовать. Эта удача ещё раз показала мне, что я иду в верном направлении. Следом за этим, я поучаствовал в еще одной крутой московской конференции «Непознанное», получив огромный опыт при общении со своими единомышленниками и коллегами. После этого пришло понимание, в каком направлении нужно двигаться дальше и какие перспективы могут разворачиваться перед мной в случае правильного вектора развития. Я отбросил лишнее и продолжил свою

«Дорогу Домой», прекрасно понимая, что останавливаться на этом пути

опасно и это может повлечь за собой определенные          негативные последствия.

Каким бы не был мир в представлении науки, религии, отдельных сект или эзотерических школ, это лишь взгляд, доступный нам на определенном этапе развития нашей цивилизации. Сегодня мы воспринимаем его так, завтра ещё шире и глубже. Не важно, существует ли Бог, космическое сознание или это лишь производное нашего мозга, главное — это жить в согласии с собой. Не впадать  в крайности материализма или религии, не становиться фанатиками секты или новомодного гуру, а думать и жить своей головой, в согласии со своими внутренними ценностями и своим пониманием свободы (которое естественно не должно нарушать чужую свободу).

В заключении я хочу сказать, что я не сторонник только утилитарного подхода к трансформирующим практикам. Да, в моей жизни было много вещей, которые я получал при помощи своих знаний в оккультной сфере, но это ни в коем случае не сделало меня человеком, который получал все эти знания, чтобы потом использовать их только для своей выгоды. Это лишь побочный эффект, главное — это двигаться по своей Дороге Домой, не сбиваясь с пути, потому что у каждого свой путь, который только он сам сможет пройти до конца.

С наилучшими пожеланиями, Антон Сергеев. Во Имя Дороги Домой!

2019 год

 

ТЕМЫ ОС?

 

 

Если вы решили заняться осознанными сновидениями, то в первую очередь начните изучение этой темы с чтения книг. Это поможет вам вдохновиться и получить нужную информацию, которая вам будет очень необходима на первых этапах. Можно также найти знакомых в интернете или в реале, которые также изучают эту тему. Общайтесь на разных форумах, в группах ВК или других социальных сетях, делитесь своими мыслями и ошибками, чтобы процесс обучения шёл гораздо быстрее. Заведите дневник сновидений, где вы будете записывать все ваши сны в мельчайших подробностях и старайтесь делать это каждый день, чтобы это вошло в привычку. Все эти действия постепенно помогут вам лучше понять и прочувствовать тему осознанных сновидений и когда вы поймете, что уже готовы перейти на новый этап, переходите к самой практике.

ДЛЯ БОЛЬШЕГО ПОНИМАНИЯ ОС?

 

 

В интернете и в любом книжном магазине можно найти определенное количество книг по Осознанным сновидениям, но проблема в том, что большая часть из них написана людьми, которые имеют ошибочное понимание многих аспектов этого явления. Поэтому некоторые книги нужно читать осторожно, другие не читать совсем. Вот список книг, которые помогут продвинуться в понимании ОС:

• Стивен Лаберж — Практика осознанного сновидения.

•Линн Левитан, Стивен Лаберж — Курс осознаваемого сновидения.

• Карлос Кастанеда — Искусство сновидения.

• Роберт Монро — Книга 1 — Путешествия вне тела.

•Тендзин Вангьял Ринпоче — Тибетская йога сна и сновидений.

• Михаил Радуга, А. Будько — Внетелесные путешествия и осознанные сновидения для ленивых.

•Денис Одиноков, Анатолий Тихомиров — 321dream.

•Евгений Ронжин- Психология сновидений.

ПРАКТИКОВАТЬ ОС?

 

 

Специальных ограничений в практике осознанных сновидений не существует. Вы можете заниматься этим сколько хотите и когда хотите. Единственно, что добиться такого распорядка достаточно трудно. Каждый день видеть осознанные сновидения — это достаточно утомительно, а научиться входить в любой момент времени в это состояние с помощью прямого способа поначалу будет трудно. С течением времени вы сами сможете понять как часто вы хотите этим заниматься.

ПАРАЛИЧА?

 

 

Большинство людей хотя бы раз в жизни сталкивались с таким явлением, как «сонный паралич». Состояние, когда ваше тело ещё спит, а сознание уже бодрствует. Каждую ночь во время сновидений большинство крупных мышц тела, отвечающих за движения, отключаются. Двигательные импульсы, идущие во время быстрого сна от мозга к мышцам, блокируются нейронами ствола мозга, вследствие чего тело становится неподвижным. Обычно мы не ощущаем сонный паралич, так как когда он возникает, то мы видим сны и далеки от всего земного. Но иногда происходит «рассинхронизация» и мы понимаем, что проснулись, но не можем двигать своим телом. Это состояние чаще всего случается утром, во время фазы быстрого сна (между 7:00 и 10:00). Это состояние очень удобно для входа в осознанное сновидение и подобный вход можно считать облегченной версией прямого способа вхождения (где в качестве медитации и расслабления используется расслабленное состояние после сна). Поначалу это может испугать, так как в этом состоянии вы начинаете слышать непонятные звуки, видеть различные образы и испытывать очень необычные ощущения. Но именно эти ощущения нам и позволят попасть в нужное состояние осознанного сновидения. В первую очередь нужно убедить себя в полной безопасности этого состояния  и научиться концентрироваться на образах, которые проплывают перед глазами. Также нужно научиться вызывать «вибрации». Этим термином называют ощущения, которые возникают в вашем теле и похожие на электрический ток, проходящий внутри вас. Эти «вибрации», как правило, усиливаются в одном месте

(например в голове) и позволяют вам переместить ваше внимание и сознание в один из тех образов, которые вы видите перед глазами. Это ключевой момент, поскольку, когда вы переместите ваше внимание в образ, вам остается только продолжать концентрироваться на нем и визуализировать детали и обстановку сна. Это позволит вам ещё больше войти в нужное состояние.

РЕАЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ?

 

 

Нет, нельзя. По крайней мере на данный момент нет достоверной информации об этом аспекте осознанных сновидений. В осе вы можете встретить образы людей, которые формирует ваше подсознание. Некоторые из них будут похожи на реальных, некоторые нет. Возможно даже, что вы сможете вступить с ними в диалог и даже получить некую полезную информацию (например об их отношении к вам), но чаще всего это будет ваша проекция, лишь с некоторой малой вероятностью вы сможете получить во сне информацию, которую до этого не знало ваше подсознание.

И ПРОДЛИТЬ ОС?

 

 

Если вы попали в осознанное сновидение и почувствовали, что теряете контроль над сном, то есть несколько приемов, которые помогут сохранить осознанность и остаться в текущем сне подольше. Самые распространенные приемы удержания осознанности: смотрите на свои руки и делайте это периодически, когда контроль над сном начинает ослабевать; концентрируйтесь на объектах и деталях сна, берите различные вещи и взаимодействуйте с пространством сна; Начинайте плавно дышать, концентрируясь на своем дыхании; освобождайтесь от излишних эмоций, которые могут ослабить ваш контроль над сном; начинайте крутиться как юла или попробуйте взлететь вверх; дотроньтесь кончиком языка до нёба на несколько секунд; попробуйте поменять сюжет или сменить обстановку сна.

В ОС?

 

 

Существует два способа входа в Осознанное сновидение: прямой и непрямой. Непрямой способ — это когда человек попадает в ос через сон. Здесь помогают навыки проверки реальности и знание признаков сна. Прямой способ — это когда человек по своему собственному желанию в любой удобный ему момент входит в ос из состояния бодрствования. Вход в ос через сонный паралич является частным случаем прямого способа. Этот способ очень трудный, так как здесь нужно уметь входить в очень расслабленное состояние, наподобие транса, но при этом не проваливаться в сон.

ИЗ ОСА?

 

 

На самом деле опыт осознанного сновидения на начальных этапах или для неподготовленного человека может быть очень пугающим. Поэтому всегда в таких ситуациях нужно хорошо проработать план возвращения в реальность. Как правило, это не вызывает сложности, достаточно лишь захотеть проснуться или просто ослабить внимание и концентрацию на реальности сна. Но может произойти ложное пробуждение или даже несколько таких ложных пробуждений, что может немного спутать сновидца. Как правило, это лишь игра разума, и даже если мы испугаемся этого, то лишь потому, что не ожидали такого поворота событий. Не стоит паниковать, нужно просто проснутся до конца (то есть ещё больше ослабить контроль и осознанность во сне, так как предыдущее просыпание могло быть лишь элементом сна), потому что, как правило, ложное пробуждение бывает не у всех и очень редко и связано с уровнем энергетики и не совсем точным намерением у сновидца.

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ?

 

 

На данный момент не существует объективных доказательств существования совместных осознанных сновидений, когда несколько человек могут оказываться во сне на одной локации и взаимодействовать друг с другом, как в реальности. Все существующие легенды и мифы об этом виде осознанных снов лишь фантазия и ложная трактовка личных переживаний. Многие из них берутся из книг (например из книги «Хакеры сновидений»), многие от людей, которые очень поверхностно понимают практику осознанных сновидений. Так как ОС — это состояние между сном и бодрствованием, то не существует на данный момент ни одной теории, которая могла бы объяснить или предположить как в нашем подсознании может возникнуть другой человек или его аватар.

НАУЧИТСЯ ВХОДИТЬ В ОС?

 

 

Можно, но не всем. Сфера сновидений, тем более осознанных — это очень индивидуальная вещь. У каждого человека свой определенный уровень развития и субъективный способ восприятия. Во многом мы конечно похожи (у нас у всех    одинаковая психическая и физиологическая конституция), но несмотря на это у каждого человека есть свои определенные особенности. И вот из-за этих особенностей те методы и техники, которые предлагаются на тренингах, подойдут не всем, а лишь тем, чей способ восприятия схож с восприятием преподавателя. Причем это касается не только тренингов. То же самое происходит в школах и других учебных заведениях. Например, если количество флегматиков, холериков, меланхоликов в классе примерно одинаковое, но сам учебный процесс подстроен только под один из этих типов, остальным придется неудобно и процесс обучения будет идти гораздо сложнее. Чтобы сделать практику осознанных сновидений максимально эффективной, нужно в первую очередь искать свою собственную технику входа в это состояние. За основу конечно можно взять уже известные техники, которых на данный момент существует большое количество.

НАПРАВЛЕННАЯ НА ДОСТИЖЕНИЕ

ОСОЗНАННОСТИ ВО СНЕ К ПОТЕРЕ СНА?

 

 

Нет, не приведет. Во-первых, время, в течении которого вы можете осознать себя во сне (Фаза быстрого сна) от силы занимает одну треть всего времени сна, во-вторых, осознанное сновидение — и есть сон, только по-другому вами воспринимаемый. Эту функцию (осознанность) вы можете включать и выключать по вашему усмотрению, поэтому бояться о потере сна не стоит. Также конечно нельзя не отметить, что после осознанного сна чувствуешь себя гораздо более отдохнувшим, чем после обычного.

ПРОБУЖДЕНИЕ?

 

 

Ложные пробуждения — тип метахорных или галлюцинаторных переживаний, которые могут происходить даже с людьми, у которых не бывает осознанных сновидений, но особенно к ним предрасположены люди, у которых часто случаются осознанные сновидения. Они могут принимать много отличительных форм, но во всех них, человек думает, что проснулся, хотя на самом деле он спит. Так, сновидцу может показаться, что он действительно проснулся в своей собственной спальне, и видит свою комнату, которая может казаться ему знакомой до мелочей; и если он не понимает, что это сновидение, то затем следуют более или менее правдоподобные действия по одеванию, завтраку и отправлению на работу. Существенное различие между ложным пробуждением и осознанным сновидением поэтому заключается в том, что во время ложного пробуждения субъект недопонимает своё состояние. В других отношениях ложные пробуждения могут напомнить осознанные сновидения очень близко. В частности, качество восприятия такого переживания может сильно напоминать восприятие бодрствующей жизни.

И ИНКУБЫ?

 

 

Суккубы и Инкубы — это образы существ и людей, порожденные нашим подсознанием и появляющиеся в наших снах в качестве сексуальных любовников и любовниц. Есть очень много упоминаний об этих сущностях в средневековых рукописях и как правило им присваивают демоническое происхождение и невероятные способности, которыми они конечно же не обладают. Речь идет о снах сексуальной направленности, в которых происходит сублимация нашей энергии, которая находит отображение в различных образах, которые и называются Суккубами и Инкубами. Все эти существа полностью подчинены нашей воли и являются нашими собственными творениями.

СНОВИДЕНИЕ?

 

 

Осознанное сновидение (ОС) — это изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Это некое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием. Термин «lucid dream» был введён голландским психиатром и писателем Фредериком ван Эденом. Осознанные сновидения могут начинаться либо в течение обычного сна, когда спящий со временем осознаёт, что спит, либо непосредственно из состояния бодрствования без временной потери осознанности. Во время осознанного сна большую активность проявляют дорсолатеральная префронтальная кора головного мозга, которая связана с самовосприятием и биполярные регионы, в которых происходит оценка наших собственных мыслей и чувств.

ОСОЗНАННЫМ

И ПРОГРАММИРУЕМЫМ СНОВИДЕНИЕМ?

 

 

Программируемое сновидение — это сновидение, сюжет которого мы можем запрограммировать заранее, при этом оно может быть как осознанным, так и нет. А осознанное сновидение не обязательно может быть программируемым, то есть мы можем оказаться в сюжете сна, который создали не мы, а наше бессознательное, при этом имея возможность влиять уже на ход текущего сюжета.

НА ПРАКТИКУ ОС?

 

 

Как и в любом деле, в практике осознанных сновидений главное — это начать. Достаточно хотя бы раз оказаться в ОС, чтобы понять, насколько это круто и интересно. Перед человеком, способным входить в это состояние, открываются огромные возможности в личностном росте и тренировке своих способностей. Если пока не получается испытать это состояние, полезным будет читать книги по этой теме и общаться с людьми, кто этим давно занимается. Это поможет получить нужную мотивацию.

ОСОЗНАННЫЙ СОН?

 

 

Да, можно. Как и обычный, осознанный сон может затеряться в вашей памяти на фоне других, более ярких снов. Но это бывает очень редко и вряд ли случиться у тех, кто только недавно начал практиковать осознанные сновидения. Подобные сны очень похожи на реальность и запоминаются лучше обычных.

ОБРАЗОВ»

 

 

Суть этой техники лежит в особом состоянии «полусна», как его назвал русский философ П. Д. Успенский, который длительное время изучал момент вхождения человека в состоянии сна. В дальнейшем американский психиатр Натан Раппорт доработал метод вхождения в осознанное сновидение путем концентрации внимания на гипнотические образы.

Когда мы ложимся спать и закрываем глаза, то через некоторое время мы начинаем замечать различные объекты перед глазами, различные волны, круги и фигуры, они называются фосфены. Если долго их созерцать, то можно дождаться определенного момента на границе сна и созерцания, когда мы расслабляемся, из нашего подсознания выскакивают различные гипнотические образы.

Это могут быть голоса, свет и т.д., которые в дальнейшем становятся ярче и четче. Эти образы — предшественники сна. Сложность этой техники заключается в том, что у нас есть всего один маленький временной зазор, для того чтобы попасть в осознанное сновидение. Если мы его упустим, то проснемся утром, ну а если мы попытаемся зацепиться вниманием за эти образы слишком рано, то рискуем наоборот — пробудиться.

 

 

Это самая известная и распространенная техника. Ее еще называют

«техникой критической проверки состояния», более подробно она описана в книге «Практика сновидений» Стивена ЛаБержа. Суть этой техники в том, что мы должны построить мост между сном и реальностью с помощью якорей.

Якорь — это предмет, или событие, после которого следует сделать определенное задуманное заранее действие. Якорь может быть чем угодно, главное чтобы он встречался нам в обыденной жизни как можно чаще. Это может быть вывеска, машина, билборд, человек и т. д. Также важно, чтобы якорь часто встречался нам во сне.

После того как мы выбрали якорь нам нужно выполнить некий порядок действий.

— Прекращение. Все действия, которые мы делали до встречи с якорем, следует прекратить. Тут все понятно, например, если мы шли, то останавливаемся.

— Вопрос. Задаем себе вопрос, не сон ли это?

— Проверка. Смотрим на руки, или на часы, перечитываем один и тот же текст пару раз и т. д.

— Действие. Делаем что-то невозможное в реальной жизни, например, пробуем силой воли заставить себя взлететь.

Как бы смешно не звучали некоторые пункты, их нужно делать обязательно и искренно. Когда мы доведем эти действия до автоматизма, мы непроизвольно выполним их во время сна. В итоге наше сознание пробуждается, и мы входим в осознанный сон.

 

 

Также она имеет название «Дыхательный метод», это достаточно древняя практика дыхательной гимнастики, или пранаямы — дыхательной йоги, которая применима для достижения осознанного сновидения. Эту технику описывало множество людей, изучающих это явление, таких как Карлос Кастанеда, Стивен ЛаБерж и т.д..

Это самая простая техника но, не смотря на ее простоту, она работает, а для нас это самое главное. Перед тем как ложиться спать ставим себе будильник на 4 утра. Когда он позвонит, то просыпаемся и находимся в состоянии бодрости около 20—30 минут, хотя тут все индивидуально, некоторым может хватить и двух-трех. Главная задача — достигнуть такого состояния, что бы осознавать происходящее, но при этом еще хотеть спать.

Дальше приступаем к фазе гипервентиляции. Когда мы легли в постель, то начинаем часто и глубоко дышать, как будто после длительного бега. Делаем это не больше 2-х минут. Что происходит дальше? Мы обнаруживаем, что находимся уже внутри осознанного сна.

В СОН»

 

 

Этот метод относится к так называемым «непрямым техникам» входа в осознанный сон. Секрет успеха непрямых техник связан с тем, что попытки входа в ОС проводятся в состоянии пробуждения. В это время мозг, согласно исследованиям очень близок к нужному фазовому состоянию.

Итак, как делать непрямую технику Возвращение в сон:

Шаг 1. Немного выспавшись, после 4—6 часов сна, просыпаетесь по будильнику. Через несколько минут (но не больше часа) — возвращаетесь опять спать. Будет вообще отлично, если в этот промежуток времени вы займётесь чем-то связанным с осознанными сновидениями — например, почитаете книгу с техниками, или заполните дневник сновидений.

Шаг 2. Засыпаем с намерением совершить выход в осознанное сновидение.

Пример, у вас должно быть время — хотя бы час после повторного засыпания. Так что очень удобно опробовать этот метод в выходные.

Шаг 3. Когда снова просыпаемся, еще не открывая глаз пытаемся разделиться с телом. Для этого используйте по очереди приемы: встать, выкатиться, взлететь. Делаем это не напрягаясь физически, используя ощущения. Главное — делать попытки сразу, не теряя времени. Иначе заснете или проснетесь окончательно.

Шаг 4. Если не получилось в течение нескольких секунд, то перебираем известные легкие техники (например, визуализацию рук, или технику мобильника), вдруг сработает что-то из них. Не тратьте

на каждую много времени, используйте тоже буквально по несколько секунд на каждую.

Шаг 5. Если снова не получилось, засыпаем и при пробуждении делаем попытку выйти из тела в осознанный сон снова. Так можно сделать несколько попыток, пока не встанете.

 

 

САМОВНУШЕНИЕ

 

 

Суть в том, чтобы убедить себя вечером, перед сном — что сегодня у вас обязательно получится войти в осознанное сновидение.

Срабатывает не всегда, но у людей, склонных к внушению, может получиться.

Второй разновидностью этой техники является приём напоминаний.