Руководство по практике осознанных сновидений в вопросах и ответах

ТЕМЫ ОС?

 

 

Если вы решили заняться осознанными сновидениями, то в первую очередь начните изучение этой темы с чтения книг. Это поможет вам вдохновиться и получить нужную информацию, которая вам будет очень необходима на первых этапах. Можно также найти знакомых в интернете или в реале, которые также изучают эту тему. Общайтесь на разных форумах, в группах ВК или других социальных сетях, делитесь своими мыслями и ошибками, чтобы процесс обучения шёл гораздо быстрее. Заведите дневник сновидений, где вы будете записывать все ваши сны в мельчайших подробностях и старайтесь делать это каждый день, чтобы это вошло в привычку. Все эти действия постепенно помогут вам лучше понять и прочувствовать тему осознанных сновидений и когда вы поймете, что уже готовы перейти на новый этап, переходите к самой практике.

СПОСОБНОСТИ К ОСОЗНАНИЮ СЕБЯ ВО СНЕ?

 

 

Главное — это намерение. Вы должны очень сильно хотеть осознать себя и во сне и не просто хотеть, а ещё и принимать активные действия для этого. Намерение осознания себя во сне также включает в себя наличие четкого плана, как вы будете входить в это состояние, понимание своих ошибок и потенциальных препятствий на вашем пути к цели. Также не забывайте четко формулировать цель для входа  в осознанное сновидение и не ожидайте быстрых результатов, ожидание только мешает обучению. Когда ваше намерение будет достаточно сильным, вы сможете войти в осознанное сновидение.

ДЛЯ БОЛЬШЕГО ПОНИМАНИЯ ОС?

 

 

В интернете и в любом книжном магазине можно найти определенное количество книг по Осознанным сновидениям, но проблема в том, что большая часть из них написана людьми, которые имеют ошибочное понимание многих аспектов этого явления. Поэтому некоторые книги нужно читать осторожно, другие не читать совсем. Вот список книг, которые помогут продвинуться в понимании ОС:

• Стивен Лаберж — Практика осознанного сновидения.

•Линн Левитан, Стивен Лаберж — Курс осознаваемого сновидения.

• Карлос Кастанеда — Искусство сновидения.

• Роберт Монро — Книга 1 — Путешествия вне тела.

•Тендзин Вангьял Ринпоче — Тибетская йога сна и сновидений.

• Михаил Радуга, А. Будько — Внетелесные путешествия и осознанные сновидения для ленивых.

•Денис Одиноков, Анатолий Тихомиров — 321dream.

•Евгений Ронжин- Психология сновидений.

СРЕДСТВА ИЛИ ПРОГРАММЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ ПРАКТИКИ?

 

 

Самый популярный и простой в использовании гаджет для осознанных сновидений- это маска для сна Remee. Она снабжена светодиодами, которые посылают сновидцу световые сигналы в фазе быстрого сна, что и приводит к стимуляции осознанных сновидений. Стоит также сказать об аналоге этой маски — устройстве под названием Aurora (оно практически ничем не отличается от Remee, за исключением уникального программного обеспечения). Существует ещё технология бинауральных ритмов Hemi-Sync от института Роберта Монро. Это звуки со специальной частотой, которые подаются через наушники и меняют ритмы головного мозга на те, которые будут способствовать осознанию во сне. На просторах интернета можно найти много разных программ для осознанных сновидений, например смс-тренажер 321dream (суть его в своеобразном коучинге, направленном на выработку привычки проверки реальности с помощью смс), разнообразные электронные дневники сновидений и программы имитирующие световые сигналы на компьютере и мобильном телефоне. Есть ещё Lucidcatcher, хитроумное устройство, которое также, как и маска надевается на голову, но в данном случае позволяет управлять своими сновидениями за счёт метода tAS — транскраниальной стимуляции переменным током. Во время фазы быстрого сна это устройство

воздействует на мозг слабыми импульсами, переводя вас в состояние осознанного сна.