Классификация копинг – стратегий.

По уровню реализации: поведенческие, эмоциональные и когнитивные.

По эффективности: конструктивные, относительно конструктивные, неконструктивные и деструктивные стратегии.

В поведенческой сфере к конструктивным стратегиям относятся сотрудничество и поиск поддержки в социальной среде. К относительно конструктивным – избегание (уход от трудностей и проблем, обращение к приятной деятельности, уход в работу и альтруизм). К неконструктивным – аутизация (замкнутость, уединение, избегание социальных контактов и привычных обязанностей). К деструктивным – сектантство, алкоголизация, азартные игры, бродяжничество и т.п.

В эмоциональной сфере конструктивными формами являются протест, возмущение, оптимизм, равновесие, самоконтроль. Относительно конструктивными – эмоциональная разгрузка, отреагирование чувств. Неконструктивными – подавление эмоций, покорность, фатализм, самообвинение. Деструктивными – гнев на себя или окружающих, раздражительность, утрата самоконтроля.

В когнитивной сфере активная переработка проблем, приспособление, обретение равновесия описываются как конструктивные. Относительно конструктивными названы: сохранение самообладания, придание смысла, проблемный анализ с поиском информации, более глубокое осознание собственной ценности как личности, отношение к трудностям как к вызову судьбы. Неконструктивные формы в когнитивной сфере – избегание размышления над проблемой, игнорирование сложной ситуации, отказ от преодоления трудностей, растерянность. Деструктивные – поиск виновного, планирование мести, бегства, самоубийства и т.п.

Лазарус (1976) выделяет два глобальных стиля поведения в проблемной ситуации: проблемно-ориентированный и субъективно-ориентированный.

Проблемно-ориентированный стиль, направленный на рациональный анализ проблемы, связан с созданием и выполнением плана разрешения трудной ситуации и проявляется в таких формах поведения, как самостоятельный анализ случившегося, обращение за помощью, поиск дополнительной информации.

Субъективно-ориентированный стиль является следствием эмоционального реагирования на ситуацию, не сопровождающегося размышлением и конкретными действиями, проявляется в виде попыток не думать о проблеме, вовлечения других в свои переживания, использования алкоголя, наркотиков и т. д. Эти формы поведения характеризуются наивной, инфантильной оценкой происходящего.

Ниже рассмотрены пять комплексных стратегий совладения с внутренним напряжением и беспокойством.

1) Творчество и взаимодействие с продуктами творчества –книгами, музыкой, фильмами, картинами и т.п.

2) Поиск социальной поддержки: общение с родными, близкими и значимыми людьми.

3) Смена вида активности с психической па физическую (спорт, прогулки, водные процедуры или другие виды физической активности или мышечного напряжения – расслабления с целью психического успокоения).

4) Уход в работу: учеба, работа, домашнее хозяйство. 

5) Обдумывание и осмысление причин возникшей ситуации, поиск выхода из нее, поиск позитивных моментов

 

Вопросы для контроля знаний.

1. Дайте определение страдания.

2. Каковы функции страдания, каковы функции горя?

3. Какие стадии проходит переживание горя, их характеристика.

4. Дайте определения страха, тревоги и фрустрации.

5. Чем отличаются защитные механизмы и копинг-стратегии?

6. Какие механизмы психологической защиты Вам известны?

7. Как классифицируются копинг-стратегии?

8. Назовите основные виды копинг-стратегий?

9. Что такое стили поведения в проблемной ситуации?

 

 

Тема №9. Психология личности.

Темперамент.

Темперамент – совокупность типологических особенностей человека, проявляющаяся в динамике психических процессов: в быстроте и силе реакций, в эмоциональном тонусе жизнедеятельности. Древнегреческого врач (символически его считают основоположником медицины).  Понятие «темперамент» (от лат. temperamenturn – надлежащее соотношение частей) ввел Гиппократ (IV–V вв. до н. э.). Гиппократ полагал, что когда у человека из всех его соков преобладает пылкая кровь (sangvis), то его поведение дает черты сангвинического темперамента – энергию, настойчивость, решительность. Если же пылкую кровь охлаждает находящаяся в избытке слизь (phlegma), то перед нами флегматик – хладнокровный и медлительный. Едкая желчь (chole) способствует образованию раздражительного, вспыльчивого, не знающего меры холерического темперамента. Но когда накапливается много испорченной черной желчи (melan chole), то такой вялый меланхолик будет постоянно пребывать в унынии.

Академик И. П. Павлов в основу своей классификации о типах высшей нервной деятельности положил характеристику нервных процессов, возбуждения и торможения – силу, уравновешенность, подвижность. Под силой возбуждения понимается скорость и прочность выработки условных рефлексов и навыков; сила торможения – полнота и скорость выработки дифференцировки, угасания, запаздывания. Уравновешенность нервных процессов – соотношение по силе торможения и возбуждения; подвижность нервных процессов – скорость переделки отрицательных и положительных условных рефлексов.

Исходя из сочетания этих трех свойств, И.П. Павловым выделены четыре основных типа высшей нервной деятельности (ВНД):

I. Сильный, уравновешенный (процесс возбуждения сбалансирован с процессом торможения), подвижный (процессы возбуждения и торможения легко сменяют друг друга). Этому типу высшей нервной деятельности соответствует сангвинический темперамент.

II. Сильный, неуравновешенный (процесс возбуждения преобладает над процессом торможения), подвижный. Этому типу высшей нервной деятельности соответствует холерический темперамент.

III. Сильный, уравновешенный, инертный (процессы возбуждения и торможения мало подвижны). Этому типу высшей нервной деятельности соответствует флегматический темперамент.

IV. Слабый (нервная система не выдерживает большой и длительной нагрузки), неуравновешенный, инертный. Этому типу высшей нервной деятельности соответствует меланхолический темперамент.

Наличие у человека двух сигнальных систем действительности, совместно осуществляющих его психическую деятельность, усложнило типологию людей, поскольку отражает индивидуальные различия степени участия словесных и конкретных сигналов в сложной аналитической и синтетической деятельности человеческого мозга. По соотношению деятельности первой и второй сигнальных систем встречаются разные типы людей; крайние случаи таких типологических отношений И. П. Павлов называл мыслительным и художественным типами. Мыслительный тип характеризуется резким преобладанием второй сигнальной системы над первой и потому сильной склонностью к абстрактному, аналитическому мышлению. Это люди, которые воспринимают окружающее не столько в виде непосредственных ярких картин жизни, сколько в форме словесных, обобщенных, со своей логической структурой определений. Художественный тип характеризуется меньшим, чем обычно, преобладанием второй сигнальной системы над первой и поэтому, наоборот, склонностью к конкретному, предметному мышлению. Это люди, которые живо и ярко воспринимают окружающее в образах, звуках, красках, прикосновениях и запахах. Средний тип характеризуется относительной уравновешенностью сигнальных систем с определенным преобладанием второй сигнальной системы над первой.

Таким образом, темперамент является индивидуальной совокупностью природно-обусловленных психических особенностей индивида. Это интенсивность, напряженность, темп и ритм реакций и действий. Особенности их нарастания и затухания, а также эмоциональная организация индивида – возбудимость, реактивность, устойчивость и контролируемость эмоций.

Говоря о типологии высшей нервной деятельности следует иметь в виду, что у каждого конкретного человека мы имеем дело с генетически детерминированными свойствами нервной системы (генотип), которые в большей или меньшей степени трансформируются под влияниям факторов окружающей действительности, такую результирующую обозначают как фенотип.

Характер.

Характер есть совокупность устойчивых свойств индивида, в которых выражаются способы его поведения и способы эмоционального реагирования. В отличие от темперамента, в котором представлена главным образом генетическая составляющая, характер фенотипичен, формируется во взаимодействии с окружающей средой. Понятие «характер» (от греч. charakter – отпечаток, признак, отличительная черта) обозначает целостный и устойчивый индивидуальный склад психической жизни личности, возникающей в результате взаимодействия наследственных задатков с окружающей средой и проявляющейся в деятельности, общении и типичных способах поведения.

Структура характера складывается из основных подструктур отношений человека:

- отношение к своей деятельности и труду (трудолюбие, лень, аккуратность);

- отношение к окружающим людям (межличностные отношения);

- отношение к самому себе (требовательность, самокритичность);

- отношение к окружающему миру.

Черты характера, особенно наиболее существенные для личности, включая в себя некоторые навыки и привычки, отличаются ярко выраженной сознательностью. С другой стороны, не каждая привычка является чертой характера. Каждая черта характера, даже самая ясная, всегда сложна и динамична. Одна и та же черта формируется по-разному и видоизменяется в зависимости, с одной стороны, от тех или иных жизненных ситуаций и, с другой стороны – от других черт и характера в целом.

Характер и типология.

Нормальный характер не требует основательной классификации. Так, К.Г. Юнг выделил два основных типа характера: экстравертированный (обращённый вовне) и интравертированный (обращённый вглубь себя). Э. Кречмер описал три типа: иксоидный, циклоидный и шизоидный. Однако цели терапии психических расстройств побудили врачей-психиатров расширить типологию характеров. Со времён П.Б. Ганнушкина и К. Леонгарда (30-е годы ХХ века) в клинических целях выделяется десять-одиннадцать типов характера.