Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Гигиена голоса (от гр. Hihieinos — целебный, приносящий здоровье) — совокупность мер по сохранению высокой работоспособности голосового аппарата.
Поскольку голосовой аппарат является неотъемлемой частью организма, певцу необходимо заботится о нём, избегая тех факторов, которые могут негативно сказаться на качестве вокала.
Физиологический компонент включает в себя комплекс мер по поддержанию здоровья голосового аппарата. · Режим дня (ночной сон не менее 7 часов) · Режим чередования труда и отдыха (не переутомляться, но давать голосу ежедневную полезную нагрузку) · Режим питания (в случае предстоящей вокальной нагрузки не употреблять в пищу продукты, способные раздражать слизистую оболочку горла – чипсы, острое, излишне горячее или холодное, солёности, семечки, газированные напитки и т.д. Принимать пищу не менее чем за 1-1,5 часа до вокальных занятий или выступлений,) · Режим поддержания здоровья организма (отказ от курения и алкоголя, практиковать закаливание, витамины, свежий воздух, в случае какого-либо простудного заболевания - прекратить занятия, голосовой покой, нельзя даже слушать музыку из-за возникающего эффекта хронаксии). В зимнее время нельзя сразу после вокала выходить на улицу, поскольку горло разгорячено. При пении связки и слизистая сильно разогреваются, поэтому необходимо подождать, пока они вернутся к нормальной температуре (можно выпить воды комнатной температуры или 2-3 минуты поделать «штробас»). · Певческий режим. Упражнения на разогрев голоса в начале каждого занятия, утром длиннее, вечером, если весь день разговаривали – короче. · Систематичность – залог вокального долголетия. Занятия не должны проводиться нерегулярно, с большими перерывами, поскольку наработка вокальных навыков требует ежедневных тренировок различных групп мышц (дыхательных, гортанных, мышц языка, мягкого нёба и т.д.), а после продолжительного перерыва наработанные ощущения забываются.
· Не кричать! Иначе сказать – не форсировать звук. Форсирование – это попытка усилить голос, толкая больше воздуха на голосовые связки, из-за чего они портятся раньше времени. Может появиться боль в горле, охриплость, узлы на связках, можно сорвать таким образом голос. Усиление звучания безопасно только при подключении большего количества резонаторов, а это искусство и ему надо учиться. · Не стоит бездумно подражать известным вокалистам, надрывая связки и коверкая свой голос. Вы хотите стать вокалистом, а не пародистом! Каждый голос – индивидуален! Опасно пение в мутационный период и в больные дни. Следует либо соблюдать режим молчания, либо значительно снизить нагрузку на голосовой аппарат. Совет для девушек. Режим молчания в больные дни (3 дня, установленные законом) и снижение нагрузок. Несоблюдение этого правила грозит длительным нарушением голосовой деятельности и очень часто с серьезными последствиями. В эти дни стенки капилляров кровеносных сосудов приобретают повышенную ломкость, что приводит к кровоизлияниям в связки, а в дальнейшем к образованию в этих местах узелков.
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-07-19; просмотров: 57; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.225.95.216 (0.005 с.) |