III . Упражнение на восстановление дыхания « на турнике».  

Стоя, ноги вместе, обруч (гимнастическую палку) держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, палку опустить назад на лопатки – длинный выдох с произнесением звука «ф-ф-ф-ф-ф-ф».                Повторить 3-4 раза.

Малоподвижная игра «Всё наоборот».

Дети стоят лицом к взрослому.

Педагог ритмично меняет положение рук, а дети выполняют те же движения, только наоборот:

руки назад - руки вперёд;

руки вверх – руки вниз (вдоль туловища);

руки вперёд (вытянуть) – руки назад (отвести);

руки опустить вдоль тела – поднять вверх;

руки отвести назад – вытянуть вперёд;

правая рука вверх, левая вниз – правая вниз, левая вверх.

         Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА №42

                   ИЮЛЬ комплекс №2.

I. Ходьба с перешагиванием через шнуры (по одной стороне за­ла) и бег с перепрыгиванием через бруски или кубики (по противо­ положной стороне зала). Ходьба и бег врассыпную.

II. ОРУ с обручем.

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторений
1.	И. п. - о.с., обруч в правой руке.	«1-3» - обруч впе­ред, назад, вперёд, передать обруч из одной руки в другую; «4» - и.п., то же, обруч в левой руке.	5-6 раз, темп средний, дыхание произвол.
2.	И. п. –о. с., обруч внизу.	«1» - шаг вправо, обруч вер­тикально над головой; «2» - наклон вперед; «3» - выпрямиться, обруч вер­тикально над головой; «4» - и. п. То же шагом влево.	6 раз, темп средний, дыхание произвол.
3.	И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу.	«1-2» - присесть, обруч держать вертикально над голо­вой; «3-4» - и. п.	5-6 раз, темп медленн., дыхание произвол.
4.	И. п. - стойка ноги врозь, обруч вертикально за спиной.	«1» - поворот туловища вправо; «2» - и. п. То же влево.	6 раз, темп средний, дыхание произвол.
5.	И. п. - лежа на спине, обруч горизонталь но на уровне груди.	«1-2» - сгибая ноги, продеть их в приподня тый обруч; «3-4» - сгибая ноги, выйти из обруча,  и. п.	4-5 раз, темп медленн., дыхание произвол.
6.	И. п. - стоя в обруче в основной стойке, руки на поясе.	«1-7» - прыжки на двух ногах в обруче; «8» - прыжок из обруча вперед.	2 раза, темп ритмичн., дыхание произвол.

III. Упражнение на восстановление дыхания «Подуем на плечо.»                                                    

  И.п.: стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову влево, сделать губы «трубочкой», подуть на плечо. Голова вправо – выдох «трубочкой. Голова прямо – вдох. Затем опустить голову, подбородком касаясь груди, сделать спокойный, слегка углубленный выдох. Голова прямо – вдох. Поднять лицо кверху, и снова подуть через губы, сложенные трубочкой. Повторить 2-3 раза.                                                                                                           Подуем на плечо, подуем на другое,                                                                        Нам солнце горячо пекло дневной порою.                                             Подуем и на грудь мы, и грудь свою остудим.                                  Подуем мы на облака и остановимся пока.                                                Потом повторим всё опять – раз, два, три, четыре, пять.

        Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА №43

                   ИЮЛЬ комплекс №3.

I. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук — в стороны, на пояс, за голову; ходьба и бег врассыпную.

 

II.  ОРУ без предметов

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторений
1.	И. п. – о. с., руки вдоль туловища.	«1» - правую руку через стороны вверх; «2» - левую вверх; «3» - правую руку через стороны вниз; «4» - так же левую вниз.	6-8 раз, темп средний, дыхание произвол.
2.	И. п. - стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью.	«1» - по­ворот вправо, правую руку в сторону; «2» -и. п.; «3 – 4» - то же в другую сторону.	4-6 раз, темп средний, дыхание произвол.
3.	И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.	«1» - руки в стороны; «2» - наклон вправо, руки за голову; «3» - руки в стороны; «4» - и. п. То же влево	6 раз, темп средний, дыхание произвол.
4.	И. п. – о. с., руки в стороны.	«1» - согнуть правую ногу, «2» - обхватить колени руками; «3» - опустить ногу, руки в стороны; «4» - и. п. То же другой ногой.	6 раз, темп средний, дыхание произвол.
5.	И. п. - стойка на колени руки на поясе.	«1-2» - поворачивая ту­ловище вправо, сесть на бедро, руки вперед; «3- 4» - вернуться в и. п. То же влево.	5-6 раз, темп медленн., дыхание произвол.
6.	И. п. - о. с., руки на поясе.	Прыжки на двух ногах, на правой и левой попеременно (на счет «1- 8») в чередовании с неболь­шой паузой.	2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвол.

III. Игра «Хлопки».

    Дети свободно двигаются по залу (площадке).

  На один хлопок водящего они должны подпрыгнуть, на два хлопка – присесть, на три- встать с поднятыми вверх руками (или любые другие варианты движений)

Все дети изображают какое – нибудь действие, например, играют на гармошке, скачут на лошадках и т.д. Водящий отгадывает изображаемое действие. Если водящий не отгадал, то он проигрывает. Дети говорят ему, что они делали, и придумывают новое действие. Водящий отгадывает снова.

Затем выбирается водящий, игра повторяется.

    Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА №44

                   ИЮЛЬ комплекс №4.

I. Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения по сигналу воспитателя — мелким семенящим шагом на частые удары буб­на, широким свободным шагом на редкие удары бубна. Ходьба и бег
врассыпную.

 

II.  ОРУ мячом большого диаметра.

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторений
1.	И. п. - о. с., мяч внизу.	«1»- мяч на грудь; «2» - мяч вперед, руки прямые; «3» - мяч вверх; «4» - и. п.	6-8 раз, темп средний, дыхание произвол.
2.	И. п. - стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди.	«1-3» - наклониться к правой ноге, прокатить мяч от одной ноги к другой; «4» - и. п.	6 - 7 раз, темп медленн., дыхание произвол.
3.	И. п. - стойка ноги на шири не ступни, мяч внизу.	«1-2» - при­сесть, мяч вперед - выдох; «3-4» - встать, и. п.- вдох	6 - 7 раз, темп медленн.
4.	И. п. - стойка ноги врозь, мяч в согну тых руках у груди.	«1-2» - бро­ски мяча вверх и ловля его двумя руками; «3-4» - броски мяча о пол и лов­ля его двумя руками.	По 8-10 раз, темп средний, дыхание произвол.
5.	И. п. - стойка на коленях, мяч перед собой на полу.	«1 - 4» - катание мяча впра во вокруг туловища, помогая руками.        То же влево.	По 3 раза, темп медленн., дыхание произвол..
6.	И. п. – о. с., мяч внизу.	«1» - правую ногу назад на носок, мяч вверх; «2» - и. п. То же левой ногой.	6 раз, темп средний, дыхание произвол..

III. Игра «Лягушки».

Прыжки вдоль шнура, на сигнал воспитателя: «Лягушки!» — пры­ жок в болото.

Упражнение на восстановление дыхания «Семафор»

Сидя, ноги сдвинуть вместе. Поднять руки в стороны и медленно их опустить вниз с длительным выдохом и произнесением звука «с-с-с-с-с». Повторить 3-4 раза.

     Ходьба в колонне по одному

КАРТОЧКА №45

                   АВГУСТ комплекс №1.

I. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий воспитателя: на сигнал: «Аист!» встать на одной ноге, подогнув другую, руки в сто­роны; затем вновь ходьба; на сигнал: «Лягушки!» присесть, руки по­ложить на колени.                       

Ходьба и бег врассыпную.

 

II.  ОРУ с гимнастической палкой.

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторений
1.	И. п. - о. с., палка внизу хватом шире плеч.	«1» - палку вверх; «2» - палку вперед; «3» - полуприсед; «4» - и. п.	6-8 раз, темп средний, дыхание произвол.
2.	И. п.. – о. с., палка внизу хватом сверху.	«1» - шаг пра­вой ногой вправо, палку вверх; «2-3» - два наклона вперед; «4» - и. п. То же влево.	6-8 раз, темп средний, дыхание произвол.
3.	И. п. – о. с., палка у груди.	«1» - палку вверх - вдох; «2» - при­сесть, палку впе ред - выдох; «3» - встать, палку вверх; «4» - и. п.	6 раз, темп средний.
4.	И. п. - стойка на коленях, палка на плечах за головой	«1» - по­ворот туловища вправо; «2» - и. п.; «3 – 4» - то же влево	По 3 раза, темп средний, дыхание произвол.
5.	И. п. – о. с., палка внизу, хватом шире плеч.	«1» - прыжком ноги врозь, палку вверх; «2» - прыжком ноги вме­сте (на счет «1-8»).	2 раза, темп ритмичн., дыхание произвол.