Итог: после стресса мы или крепче или разрушены.

И когда мы становимся крепче, что называют ЭУТСТРЕССОМ или положительным.

Когда разрушаемся - ДИСТРЕССОМ или отрицательным.

                                   ВИДЫ СТРЕССА

Стрессы делятся по характеру воздействия, т.е. что именно воздействует на человека.

Выделяют: Нервно-психический, Температурный (Холодовой, тепловой), Световой, Голодовой, Облучение, Биологический и т.д.

Причины стресса в науке принято называть стрессорами.

Стрессором является раздражитель, который является для данного индивида сверхсильным и адаптивных способностей организма не достаточно, чтобы справиться со стрессом без ущерба.

Соответственно ученые выделяют три группы стрессоров.

*Первая – это неподвластные нам стрессоры. К ним относят: погоду, цены, инфляцию, привычки других людей, действия правительства, налоги. Под их воздействием можно до изнеможения нервничать о возросших тарифах, действиях неопытного водителя, но кроме повышения артериального давления и концентрации адреналина, ничего не изменится. Намного эффективнее будет применение техники позитивной визуализации, мышечной релаксации, приемов медитации и дыхательных упражнений.

*Вторая (подвластные нашему влиянию) включает явления и события, которые мы добровольно превращаем в проблемы. К этой группе относятся все виды беспокойства о прошлых событиях, которые уже не в силах изменить, и о будущем.

*Третья – это стрессоры, которые нам подвластны. К ним относятся не конструктивные действия, неспособность планировать свое время, неумение определять приоритеты, некоторые трудности в межличностном взаимодействии.

На некоторые стрессоры можно повлиять или изменить их, сделав менее травмирующими, т.е. при столкновении с некоторыми стрессорами ваше прямое действие может разрядить стрессовую ситуацию.

Это в особенности относится к стрессорам межличностного характера, когда источником стресса является поведение других людей. Так, лица, облеченные властью, оказываются безразличными к нуждам и чувствам своих подчиненных.

Стрессоры нынешнего времени:

Большой город

Финансовый

Людская разобщенность

Информационный

Техногенный

Т.е. существуют, как вы заметили факторы которые вызывают стресс.

В зависимости от факторов, вызвавших стресс, известны следующие виды стресса:

Психологический - вызывают фрустрирующие, неблагоприятные отношения с социумом.

Физиологический стресс – результат чрезмерных физических нагрузок, плохого нерегулярного питания, недосыпания.

Биологический - вызванный различными вирусами и бактериями.

Информационный стресс провоцирует избыток или дефицит информации при принятии решения. В затруднительное положение ставит и избыток информации, который включает слишком большое количество факторов, которые следует учитывать в момент принятия решения, и ее недостаток, при котором нет четкой определенности.

Эмоциональный стресс вызывают излишне сильные чувства. Возникает он в опасных для жизни ситуациях или в результате радостных и неожиданных событий.

Управленческий (повышенный контроль) стресс провоцирует высокая ответственность за принимаемое решение.

Рабочий стресс — болезненное психоэмоциональное состояние, образующееся в процессе труда.

  

                А кто скажет какие способы снятия стресса вы знаете?

Сейчас я вам предложу тест после которого ваша мотивация заниматься стрессоустойчивостью станет повыше J

ТЕСТ на СОБЫТИЯ

ИТАК еще немного теории

Когда мы разбираемся с чем-то на уровне ума, нам легче себя мотивировать к хорошим привычкам.

Физиология стресса

Впервые физиологический стресс описан Гансом Селье как общий адаптационный синдром. Термин «стресс» он начал использовать позднее.

Сначала он использовал понятие: Общий адаптационный синдром (ОАС)

Селье выделил 3 стадии общего адаптационного синдрома: