Стрессы и способы борьбы с ними

Настоящая работа представляет собой популярное изложение теории стрессов и наиболее доступных методов борьбы с ними. Предназначена для тех, кто по роду своей деятельности или причинам личного порядка испытывает высокие нервные нагрузки, стрессы, психическое напряжение.

 

Содержание

 

Часть I Теоретическая.

«Универсальный феномен жизни». (Что такое стресс?).

Негативные последствия стрессов. (Чем стресс опасен?).

Почему важно иметь запасные шнурки? (Анализ причин стрессов).

Две первые буквы в алфавите тоже имеют отношение к стрессу (Стресс и типы личности).

И успехи в жизни могут быть причиной стресса (Шкала степени напряженности).

Откажитесь от порочной практики «делового сумбура» (Стресс на работе).

Часть II Практическая.

Поверьте в свои возможности.

Думайте о светлых сторонах жизни.

Делайте то, что вам приятно.

Напрягайтесь и расслабляйтесь.

Насладитесь дыханием.

Займитесь аутогенной тренировкой.

Попробуйте медитацию.

Самые простые советы.

Приложения.

Приложение 1. Принадлежите ли вы к Типу «А»?.

Приложение 2. Шкала степени напряженности.

Приложение 3. Как экономно расходовать свои энергетические ресурсы в работе с людьми.

Приложение 4. Одиннадцать способов снижения стресса.

Приложение 5. Антистрессовая релаксация (рекомендована Всемирной организацией здравоохранения).

Приложение 6. Советы доктора бурке.

Приложение 7. Стресс, вызванный нерешенными проблемами и неотвеченными молитвами.

Код – VII-4    Цена – 100 руб. ЗУМЦ, 2006. – 40 с.

Серия: Культура делового общения

 

Автор– Стешов А. В., лидер Санкт-Петербургской школы риторики, профессор кафедры организации методики образовательного процесса Военно-космической академии имени А. Ф. Можайского, кандидат военных наук, психолог.

Выпуск 1

КАК вести ДИСКУССИЮ

 

Пособие раскрывает сущность дискуссии как одной из форм диалектического метода мышления, излагаются методологические основы и принципы, организация подготовки и проведения дискуссий.

Впервые основательно раскрыто и наглядно представлено понятие дискуссии как важнейшей формы коммуникации; как плодотворный метод выработки решения; как способ познания в условиях плюрализма мнений.

Практическую ценность представляет методика подготовки и проведения дискуссии.

Адресовано лидерам, руководителям, менеджерам, научно-педагогическим работникам, всем желающим овладевать методом исследования и самоутверждения в пространстве мыслящих личностей.

 

Содержание

 

Введение.

1. Представление о методе дискуссии.

1.1. Дискуссия как проявление диалектического метода мышления.

1.2. Принципы управления дискуссией.

2. Как готовится дискуссия.

2.1. Фазы дискуссии.

2.2. Подготовка ведущего.

2.3 Подготовка участников дискуссии.

3. Взаимодействие с оппонентом.

3.1. Оцените собеседника в дискуссии.

3.2. Как реагировать на некорректные действия собеседников.

3.3. Почему люди задают вопросы и высказывают замечания.

3.4. Нейтрализация воздействий оппонента.

3.5. Приемы защиты в дискуссии, споре, полемике.

3.6. Законы дискуссии.

Заключение.

Литература.

Код – VII -5 Цена – 120 руб.  ЗУМЦ, 2012. – 54 с.

Выпуск 2

Риторика для лидера

 

Учебное пособие представляет популярный курс по овладению методом риторики для подготовки публичного выступления. Символическое (модельное) представление сущности убеждения раскрывает содержание мыслительной работы оратора по изобретению замысла речи и демонстрирует систему основных категорий метода риторики. 

Основное внимание уделено первым этапам риторической разработки речи: инвенции и диспозиции (композиции) речи, без чего подготовить ораторский текст выступления невозможно. Варианты аргументации представлены в рисунках и примерах из речей выдающихся ораторов.

Пособие предназначено для всех, кто интересуется искусством убеждения и профессионально связан с речевой коммуникацией.

Содержание

 

Введение. 1. Подготовка лидера к выступлению. 1.1. Оценка речевой ситуации. 1.2. Разработка замысла публичной речи. 2. Воплощение замысла речи в композиции. 2.1. Введение. 2.2. Основная часть речи. 2.2.1 Изложение. 2.2.2. Аргументация. 2.2.3. Заключение. 3. Как говорить, чтобы вас слушали и слышали. 4. Памятки ораторам. 5. Законы риторики. Резюме. Литература.

 

Код – VII -6  Цена – 190 руб.  ЗУМЦ, 2017. – 70 с.

Новое издание