Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: Археология Биология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Техника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? Влияние общества на человека Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления	Главная Избранные Случайная статья Познавательные Новые добавления Обратная связь FAQ Контрольные нормативы (юноши) ⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 6Следующая ⇒ Курс
1 семестр	2 семестр
· 100м · 1000м · Прыжок в длину с места · Подтягивания · Гибкость	· 100м · 3000м · Прыжок в длину с места · Подтягивания · Гибкость · Волейбол
Курс
3 семестр	4 семестр
· 100м · 1000м · Подъем ног к перекладине в висе · Отжимания на брусьях · Гибкость	· 100м · 3000м · Подъем ног к перекладине в висе · Отжимания на брусьях · Гибкость · Баскетбол
Курс
5 семестр	6 семестр
· 100м · 1000м · Отжимания от пол (в теч. 30 сек) · Прыжок в длину с места · Гибкость	· 100м · 3000м · Отжимания от пола (в теч. 30 сек) · Прыжок в длину с места · Гибкость

Таблица 5.1.4.

Контрольные нормативы (девушки)

Курс

1 семестр 2 семестр · 100м · 500м · Прыжок в длину с места · Подъем туловища из положения лежа · Гибкость   · 100м · 1000м · Прыжок в длину с места · Подъем туловища из положения лежа · Гибкость · Волейбол

Курс

 3 семестр 4 семестр · 100м · 500м · Подъем ног к перекладине в висе до угла 90º · Отжимания от гимнастической скамьи · Гибкость · 100м · 2000м · Подъем ног к перекладине в висе до угла 90º · Отжимания от гимнастической скамьи · Гибкость · Баскетбол

Курс

5 семестр 6 семестр · 100м · 500м · Подъем туловища из положения лежа · Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см  · Гибкость · 100м · 2000м · Подъем туловища из положения лежа · Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см  · Гибкость

Правила выполнения контрольных нормативов:

Бег на короткие дистанции

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м – с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 – 4 человека.

Бег на длинные дистанции

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега – 20 человек.

Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение (далее – ИП): ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии измерения до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Ошибки:

1) заступ за линию измерения или касание ее;

2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;

3) отталкивание ногами разновременно.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине выполняется из ИП: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины – 110 см.

Для того чтобы занять ИП, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает ИП. Из ИП участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 с ИП, продолжает выполнение упражнения.

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки:

1) подтягивания с рывками или с прогибанием туловища;

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

4) разновременное сгибание рук.