Водяные компрессы от боли и недомоганий

Компресс на спину при болях в области позвоночника, высокой температуре

Прежде чем начинать процедуру наложения компресса, положите на кровать кусок сухой плотной ткани и шерстяное одеяло — это нужно для того, чтобы постель не намокла. Большой кусок грубой льняной ткани складывают в несколько раз, вымачивают в холодной воде, отжимают и кладут на одеяло. Компресс должен соответствовать длине позвоночника. Пациента укладывают на ткань и укрывают шерстяным одеялом. Процедура обычно проводится 2 раза в день и длится около 45 мин, а если вы хотите продлить ее, то ткань нужно смочить холодной водой еще раз.

Компресс для туловища при газах в животе

Для наложения водяного компресса на переднюю часть тела потребуется кусок ткани такого же размера, как и для спины: в сложенном виде он должен полностью закрывать грудь, живот, горло и свешиваться с тела с двух сторон.

Ткань следует смочить в холодной (зимой — в чуть теплой) воде, отжать и положить на тело больного, а сверху накрыть его сложенным в 2 или 3 раза шерстяным одеялом. Когда делается компресс на горло, во избежание простуды сверху надо положить еще кусок сухой ткани. Процедуру применяют только в том случае, когда у больного нормаль- ная температура. Держать такой компресс нужно от 45 мин до 1 ч. После того как он согревается на теле, ткань следует повторно намочить в холодной воде и наложить еще раз.

По окончании процедуры больному сразу следует одеться.

Промывание носоглотки

Это процедура очищения носа и придаточных пазух водой для удаления слизи и других загрязнений из носоглотки, снятия воспалений в этой области и обеспечения свободного дыхания.

Считается, что процедуру необходимо проводить всем ежедневно утром или вечером. А в случаях ринита, синусита, простуды или других подобных заболеваний — 2-3 раза в день.

Вам понадобятся тазик, чайник объемом не менее 400 мл (например, заварочный чайник), соответствующее объему чайника количество кипяченой воды температурой 37-38 °С и поваренная соль.

Налейте воду в чайник, добавьте в нее соль из расчета 1 ч. ложка соли на 400 мл воды и тщательно перемешайте. Чтобы случайно не повредить слизистую оболочку носа, наденьте на носик чайника детскую резиновую соску с вырезанным на конце отверстием диаметром 3-5 мм.

1. Наклонитесь над тазиком, поверните голову влево.

2. Вставьте носик чайника в правую ноздрю и начинайте вливать воду. Рот нужно открыть. Через несколько секунд вода начнет вытекать из левой ноздри. Дышите спокойно (через рот).

3. Когда вы израсходуете половину всего объема воды, продуйте нос, сделав несколько резких выдохов.

4. После этого поверните голову вправо, вставьте носик чайника в левую ноздрю и продолжите процедуру.

5. После завершения процедуры как следует продуйте нос, слегка поворачивая голову влево и вправо.

Не рекомендуется сморкаться и использовать носовой платок, так как в этом случае вода может попасть в среднее ухо и вызвать его воспаление.

Противопоказания

Проведение такого очищения противопоказано при поражениях слизистой носа — язвах и ранах в носу.

Лечение холодной водой Как лечит холодная вода

Главная причина, по которой люди зачастую отказываются от лечения холодной водой, — это страх. Мы с детства то и дело слышим: «Не стой на сквозняке — продует», «Надень резиновые сапоги, а то промочишь ноги и заболеешь!», «Не снимай шапку — застудишь голову!»

Мы привыкли, что купаться в естественных водоемах можно только летом, моемся почти горячей водой и с трудом переносим ее отсутствие, при всякой надобности нагревая воду. В результате мы попросту не имеем представления о том, каково может быть восприятие холодной воды организмом при соответствующей подготовке.

На самом же деле даже очень холодная вода является источником здоровья, а не болезни. Вот неполный перечень преимуществ использования холодной воды, обливаний ею:

1. Под воздействием холода сосуды кожи резко сжимаются и кровь из них откачивается внутрь организма, заполняя собой внутренние капилляры, которые, как правило, уже к 30 годам имеют тенденцию к отмиранию. К печальным последствиям отмирания капилляров относятся инфаркт и иные заболевания. Таким образом, воздействуя на организм холодом, мы заставляем работать «ленивые» капилляры и сосуды. Такая гимнастика капилляров позволяет нашим внутренним органам и коже получать в достаточном количестве все необходимые для жизнедеятельности вещества. В результате оздоравли- вается, укрепляется и таким образом омолаживается весь организм.

2. В момент кратковременного холодового воздействия воды на поверхности кожи образуется тончайшая пленка. Причем чем холоднее вода, тем процесс формирования пленки протекает быстрее. Среди прочих свойств образовавшейся пленки нас интересует то, что она имеет отрицательный заряд. Этот отрицательный заряд очень важен для нашего организма, который всегда заряжен излишне положительно. Происходит нейтрализация одного заряда другим. Кроме того, погибают находящиеся на поверхности нашей кожи положительно «заряженные» бактерии. Поэтому после обливания холодной водой не еле- дует спешить с обтиранием. Приступайте к нему не ранее чем через 2-3 мин, лучше ограничиться легким «промоканием» тела полотенцем.

3. В организме человека постоянно происходят сложные химико-биологические процессы, в результате которых образуются различные газы. Эти газы при определенных условиях становятся токсичными. При этом не всегда наши органы выделения функционируют нормально. Все это относится и к коже, которую мы уже с раннего детства отучаем нормально работать: одежда (особенно синтетическая), помещения, условия жизни и работы затрудняют ее нормальное функционирование. Под воздействием холодной воды газы устремляются к коже и через нее испаряются. При этом сама кожа тоже очищается, а значит, устраняются причины многих кожных заболеваний.

Лечение холодной водой в пожилом возрасте

Бытует мнение, что пожилым людям не стоит испытывать организм на прочность — моржевать или обливаться холодной водой, особенно если они не делали этого раньше. Это не так. В различных группах закаливания, в том числе и моржевания, много пенсионеров, которые с удовольствием расскажут об улучшении самочувствия в процессе регулярных занятий.

Конечно, в пожилом возрасте закаливанием следует заниматься с большой осторожностью, ведь происходит возрастное ослабление адаптации к действию физических раздражителей, восстановление физиологических функций после закаливающих процедур идет медленнее. Поэтому следует учитывать следующие факторы:

- Сила холодовых воздействий на молодой и пожилой организм различна. Людям пожилого возраста при лечении холодной водой следует пользоваться рекомендациями для своего возраста: выбирать более мягкий температурный режим, особенно на первых этапах.

- Организм пожилого человека медленнее приучается к холоду, поэтому все описанные ниже процедуры следует растянуть во времени настолько, чтобы организм действительно привык к понижению температуры.

- Помните, что главный показатель правильности ваших действий — ваше самочувствие, ориентируйтесь главным образом на него.

- Начните с воздушных ванн, солнечные ванны лучше принимать под тентами или зонтами.

- Проводите больше времени на свежем воздухе.

- Не кутайтесь, старайтесь одеваться легко.

- Обтирания и обливания проводите только после физических упражнений.

Холодная ножная ванна для укрепления иммунитета и от бессонницы

Такая ванна укрепит и освежит организм, снимет усталость и избавит от бессонницы. Холодную ножную ванну применяют и тогда, когда больной не может принять холодную ванну или обмыть все тело холодной водой.

В ванну нужно налить холодную воду, так чтобы ее уровень доходил до икр или до коленей. Больной должен стоять в такой ванне 1-4 мин.

Обливание тела холодной водой для закаливания и улучшения кровообращения

Обливание может быть более эффективно, чем принятие холодных ванн, при лечении какой-то отдельной части тела. Обливание закаливает организм и усиливает кровообращение. Холодная вода успокаивает нервную систему, делает человека менее чувствительным к холоду. Особенно полезна эта процедура тучным людям.

При лечении ревматизма во время обливания больной должен быть в пижаме, по окончании процедуры рекомендуется отжать ее и снова надеть примерно на час.

Обливаться можно стоя, сидя или стоя в ванне на коленях. Следите за тем, чтобы вода лилась на все тело: и спереди и сзади, в первую очередь на позвоночник, затылок и область желудка. Напор воды не должен быть сильным, лучше всего поливать себя из лейки (обливание из душа под сильным напором воды может повредить организму). Тем, кто не привык к подобным процедурам, чувствует слабость или плохо переносит холод, стоит обливаться водой температурой 16-18 °С.

Обливание тела холодной водой можно проводить как летом, так и зимой. Летом полезно обли- ваться на свежем воздухе, зимой — в теплом помещении. Если вы чувствуете, что вам холодно, подвигайтесь и согрейтесь, прежде чем обливаться. После выполнения процедуры также нужно обсохнуть и согреться.

Быстрое обмывание холодной водой при лихорадке

Быстрое обмывание холодной водой полезно как больным, так и здоровым. Эта процедура особенно хорошо помогает при лихорадке, повторять ее можно довольно часто, даже через каждые полчаса. Если больной сильно ослаблен, можно обмывать его водой, разведенной с уксусом.

Процедура состоит в обмывании холодной водой спины, груди и живота, затем — рук и ног. Обмывание продолжается всего несколько минут. Все тело надо обливать равномерно, выливая на каждый участок равное количество воды.

Если человек тяжело болен и трудно обмыть все тело сразу, процедуру делят на несколько этапов: например, утром ополаскивают руки, грудь и живот, вечером — ноги и спину или утром — грудь и живот, днем — спину, вечером — руки и ноги. Обмывание холодной, даже ледяной, водой, если его производить осторожно, в несколько приемов, не обливая больного сильной струей воды, всегда приносит только пользу.

После процедуры не надо вытираться, потому что неравномерное трение только повредит организму. Пусть тело обсохнет само — тогда оно согреется равномерно.

Обертывание мокрой тканью при температуре

Обертывание — отдельная лечебная процедура, которую можно проводить, не сочетая ни с какими другими видами водолечения. Она помогает снизить температуру, снимает жар и способствует равномерному разогреванию тела, улучшает работу почек, очищает печень, способствует удалению излишка газов и жидкости из организма. Обертывание можно использовать для лечения болезней желудка, сердца, легких, горла и головы, а при судорогах и ознобе рекомендуется обертывать тело тканью, смоченной в теплой воде.

Для проведения обертывания надо взять кусок холста, достаточно большой, чтобы, сложив его в

4- 6 раз, обернуть им тело от подмышек до колен, намочить в воде, отжать, сложить и плотно обернуть вокруг тела. Поверх ткани тело заворачивается в шерстяное одеяло. Пожилым или страдающим малокровием людям лучше смочить холст не в холодной, а в теплой воде. Продолжается процедура 1-1,5 ч. Здоровым людям рекомендуется производить обертывание 1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели.

Хождение по воде, росе, снегу

Лечение холодной водой не только взрослых, но и детей можно начинать с хождения босиком по мокрой траве, камням, свежему снегу.

Хождение по росе: полезно походить босыми ногами по мокрой траве. Ежедневная прогулка по росе в течение 15-45 мин повышает тонус организма

и улучшает кровообращение. Начинать нужно с коротких прогулок, постепенно увеличивая их длительность.

После прогулки надо, не вытирая ног, надеть обувь и походить минут 15 по песку или камням. Начать ходьбу в обуви нужно в быстром темпе, а затем постепенно снизить его.

Хождение по снегу: еще более эффективный способ закаливания. Совершать прогулки по снегу лучше всего в начале зимы или ранней весной. Снег должен легко сжиматься и приставать к ногам, как пыль.

Наст может переохладить ноги, поэтому ходить по нему босиком не следует. Не стоит выполнять эту процедуру и при сильном ветре.

Хождение по воде: ходить по воде полезно для укрепления организма. В домашних условиях ноги можно просто погружать в ванну с холодной водой — сначала до лодыжек, потом до икр, затем до колен. Начинайте с процедуры длительностью в минуту, потом постепенно увеличивайте время до

5- 6 мин. Людям со слабым здоровьем лучше погружать ноги в чуть теплую воду и постепенно переходить к процедурам с максимально холодной водой, в которую потом можно будет добавлять снег.

Тело после закаливания обязательно должно согреться, поэтому, походив по холодной воде, нужно походить, подвигаться: зимой — в теплой комнате, летом — на улице.

Хождение по воде не только способствует общему укреплению организма, но также помогает при головных болях, улучшает работу почек, мочевыводящих путей, легких, выводит газы.

4 Как лечить себя водою

Обмывание холодной водой рук и ног для улучшения кровообращения

После некоторых болезней у человека ухудшается кровообращение, руки и ноги часто становятся холодными. Улучшить циркуляцию крови поможет закаливание. Надо погрузить ноги до колен или выше в холодную воду, затем опустить в воду руки до плеч (если размеры ванны позволяют, можно держать в воде руки и ноги одновременно). Процедура продолжается не более минуты. Температура тела в это время не должна сильно снижаться.

Обливание коленей для лечения грибка

Обливание коленей холодной водой вызовет прилив крови к сосудам ног, а также поможет при лечении грибка на ногах.

В воду полезно добавлять лед или снег. Такое обливание надо сочетать с другими способами водолечения (можно обливать все тело холодной водой или погружать в воду руки). Тело при обливании колен должно быть предварительно разогрето.

«108 шагов по ручью»

Это очень эффективный метод. Автор его неизвестен, но о целительной пользе мне неоднократно рассказывали разные люди. Такое лечение нравится людям всех возрастов, так как вызывает приятные ассоциации и позволяет любому почувствовать себя ребенком. А эффект от него огромный: не только закаливание, но и повышение иммунитета, борьба с грибком на ногах, улучшение кровообращения, борьба с варикозом и заболеваниями суставов, профилактика инфаркта и инсульта.

Сводится метод к следующему:

- Заткните ванну пробкой.

- Откройте холодную воду.

- Наполните ванну так, чтобы вода доходила до щиколоток.

- Сделайте в холодной воде ровно 108 шагов.

- После этого разотрите ноги и наденьте носки.

Не забывайте проветривать помещение, в котором находитесь, и для достижения наилучшего результата совмещайте водные процедуры с воздушными ваннами!

Контрастный душ

Контрастный душ повышает защитные свойства организма, благотворно влияет на нервную систему. За счет перепада температуры вы получаете не только заряд бодрости, но также устраиваете тренировку для сосудов, повышается и тонус кожи. Поэтому такой душ омолаживает и также способствует похудению. Контрастный душ — это небольшой стресс, встряска для организма, но именно благодаря такой встряске повышается сопротивляемость организма, особенно в периоды распространения вирусных инфекций. Поэтому контрастный душ — это защита от гриппа и ОРЗ.

Контрастный душ следует принимать так:

Встаньте под душ, начинайте всегда с теплой воды, температура ее должна быть примерно 40°С.

Стойте под струями теплой воды сначала всего несколько секунд (постепенно время пребывания под душем одной температуры доводят до 1 минуты).

Смените теплую воду холодной — примерно 10°С — также на несколько секунд.

Процедура должна начинаться с холодной воды и холодной же водой заканчиваться: это обязательное условие. На первых порах нужно сделать как минимум 4 контрастных обливания, не считая пятого, холодного:

1. Холодное обливание — 1 минута, горячее обливание — 1 минута.

2. Холодное обливание — 1 минута, горячее обливание — 1 минута.

3. Холодное обливание — 1 минута, горячее обливание — 1 минута.

4. Холодное обливание — 1 минута, горячее обливание — 1 минута.

В идеале следует ориентироваться на 11 обливаний, хотя это тоже не предел. При желании процедуру можно завершить б 1-м холодным обливанием.

Обливаться можно либо из душа, либо из таза. Стоя под душем, обливайте все тело, не задерживаясь подолгу на одном месте. Начать лучше с ног и постепенно двигаться вверх. Потягивайтесь во время обливаний, чтобы расширить легочные ячейки (альвеолы): это очищает легкие от слизи.

Если вы обливаетесь из таза, надо вылить полный таз воды на каждую ногу, колени и живот и три таза на каждое плечо, начиная с левого.

После последнего холодного обливания промокните тело полотенцем, растираться не надо, и останьтесь обнаженными до полного высыхания кожи — от б до 20 минут, в зависимости от температуры окружающего воздуха и состояния здоровья.

Противопоказания и предупреждения:

Нельзя принимать контрастные ванны без предварительной консультации врача и обязательно подготовки людям, страдающим сифилитическим поражением печени и атрофическим циррозом.

Больным атеросклерозом следует привыкать к контрастным процедурам постепенно. Начните с последовательного опускания рук и ног в холодную и горячую воду после обычной помывки (предварительно нужно насухо вытереть тело). Спустя неделю или две (это зависит от самочувствия) можно попробовать контрастные обливания всего тела по предложенной выше схеме.

Повторите эту процедуру несколько раз, однако не злоупотребляйте холодным душем, следите за тем, чтобы время, которое вы стоите под теплым и холодным душем, было одинаковым.

Всегда закачивайте процедуру холодным душем.

В общей сложности время приема контрастного душа не должно превышать 3 мин.

Холодная ванна: оздоровление, закаливание и очищение

Холодное купание закаляет и очищает тело, удаляя с поверхности кожи выделившиеся через поры продукты обмена.

Продолжительность холодной ванны — 25 минут. Температура воды — 14-15°С. Можно начать с более теплой воды, но она не должна быть теплее 18°С. Первые 20 минут нужно сидеть в воде неподвижно, а последние 5 минут — энергично двигать ногами.

Если вы хотите улучшить состояние кожи, сделать ее гладкой, красивой, убрать пигментные пятна и веснушки, добавьте в воду три сорта овощей — капусту, салат, третий овощ по желанию — по 150 г каждого в тертом или мелко нарезанном виде.

После холодного купания для согрева сделайте несколько контрастных обливаний.

Длительность курса — 1 месяц. Курс проводится 1 раз в год.

Моржевание

Моржевание — купание в проруби — самый радикальный способ лечения холодной водой, не случайно о нем я говорю в последнюю очередь. Приступать к моржеванию нужно очень осторожно, в обязательном порядке освоив все предыдущие уровни приспособления организма к холодному воздуху и воде. Организм должен привыкнуть к температурным нагрузкам. Следует практиковать и обливания, и обертывания, и хождение по воде, в течение довольно длительного периода, чтобы удостовериться в том, что состояние здоровья не ухудшается. Только в этом случае можно усиливать нагрузку.

В чем притягательность моржевания? Поговорите с «моржами», и вы узнаете, что после интенсивного воздействия на организм холодной воды у них резко повышается настроение. В чем причина? При купании в проруби — так же, как и при выполнении достаточно тяжелых физических упражнений, — в организме человека происходит мощный выброс гормонов, выделяются эндорфи- ны, которые и служат причиной подъема настроения.

Тест: «Годитесь ли вы в моржи?»

Если лечение холодной водой вам нравится, и вы полны решимости приступить к моржеванию, убедитесь, что моржевание окажет на ваше здоровье положительное влияние. Следует проверить себя с помощью простого теста:

1. Зайдите в ванну.

2. Наберите ведро холодной воды.

3. Вылейте всю воду себе на голову.

Оцениваем результат:

- если ваша кожа покраснела — вы можете заниматься закаливанием в проруби;

- если посинела — моржевание не для вас, остановитесь на другом, более щадящем методе.

Такие реакции объясняются тем, что существуют два типа людей, назовем их условно «красные» и «синие». Первые после температурного удара испытывают бодрость, кожа их краснеет, так как сосуды под воздействием холода расширяются. Вторые чувствуют дискомфорт и желание поскорее укутаться, их кожа синеет, так как сосуды сужаются. Происходит это из-за врожденных особенностей терморегуляции. «Синие» плохо приспосабливаются к резким колебаниям температуры, поэтому им лучше ограничиться мягкими способами закаливания.

Моржевание для начинающих

Купание в проруби безопасно при температурах не ниже —20 °С при отсутствии сильного ветра. Приступая к моржеванию, соблюдайте такие правила.

Перед купанием:

- Не кутайтесь.

- Перед плаванием необходимо сделать энергичную зарядку.

- Перед тем как войти в воду, смочите тело холодной водой — оботрите лицо, руки, ноги, спину и живот.

- Окунайтесь в прорубь медленно, начиная с ног.

- Окунитесь по шею, голову в воду не опускайте.

- Энергично плавайте брассом.

После купания:

- Зайдите в теплое помещение и быстро оботритесь полотенцем.

- Разотрите тело ладонями. При растирании рук и ног ваши движения должны быть от периферии к сердцу, грудь и живот следует растирать по часовой стрелке.

- Быстро оденьтесь.

Если рядом с прорубью нет закрытых помещений, позаботьтесь о том, чтобы после того, как вы вылезете из воды, вам кто-нибудь помог одеться — ваши пальцы могут двигаться недостаточно быстро.

Со временем вы научитесь делать это сами, но на первых порах вам будет нужна помощь.

Время купания в первый год моржевания не должно превышать 25 с.

Частота купаний — не более 2-3 раз в неделю. Купание реже чем раз в неделю также не рекомендовано, так как требует дополнительных психических усилий.

«Моржуйте» с умом!

Со временем при успешном применении моржевания оно станет вашим образом жизни. Выполнение следующих рекомендаций позволит вам извлечь из купания в проруби максимум пользы:

- Регулируйте время купания в зависимости от своего самочувствия — это самый надежный индикатор, однако не превышайте рекомендованного времени купания.

- В холодные зимние месяцы достаточно плавать через день.

- В другое время года желательно купаться б раз в неделю, а на седьмой — ходить в баню.

- Обязательно посещайте баню зимой — 2 раза в неделю.

- В дни, когда вы не купаетесь, обливайтесь холодной водой в ванне.

Предостережение

Даже имея большой опыт и стаж «моржа», никогда не рискуйте и не отступайте от правил. Помните, что у любого организма есть предел возможностей. Поэтому ни в коем случае не совершайте следующих ошибок:

- не увеличивайте время нахождения в воде больше допустимого;

- не купайтесь 2 раза в день;

- не окунайтесь с головой, в этом случае вы усиливаете теплоотдачу;

- не превращайте купание в проруби в соревнование, ведь ваша задача — не установка рекордов, а оздоровление организма.

Лечение горячей водой: похудение и очищение

Горячая водная процедура укрепляет здоровье, сжигает избыток сахара и алкоголя, приводит в норму концентрацию соли в организме. Особенно полезна она страдающим отложением солей, остеохондрозом, диабетом, катарактой, глаукомой и избыточным весом, а также тем, у кого от усталости часто болят ноги. А если вы хотите улучшить состояние кожи, добавьте в воду 30 г размолотых овсяных хлопьев, 5 г молочной кислоты и 2 г буры, растворенной в теплой воде.

Суть процедуры проста — полежать в ванне с температурой воды 41-42°С. В идеале продолжительность горячей ванны должна составлять 20 минут. Но сразу принять такую ванну в течение 20 минут тяжело. Время процедуры нужно увеличивать постепенно, следуя рекомендациям, данным в нижеприведенной таблице.

Во время приема ванны следите за пульсом. В той же таблице приводятся показатели учащения пульса, которые являются оптимальными для организма. Продолжительность процедуры можно увеличивать лишь в том случае, если показатели учащения пульса будут в норме и вы не будете испытывать дискомфорта. Таким образом вы постепенно доведете время приема ванны до 20 минут. Максимально допустимое учащение пульса при 20-тиминутной ванне — 40%, но идеальным является показатель в 20% — именно к нему и нужно стремиться.

После горячей ванны, независимо от ее длительности, примите холодный душ в течение минуты, затем насухо вытритесь и оденьтесь. Через час снова разденьтесь и побудьте в обнаженном виде в течение указанного в таблице времени: это необходимо для того, чтобы прекратилось потоотделение. Но какова бы ни была продолжительность горячей ванны, не следует оставаться обнаженными более 25 минут.

В течение двух часов после процедуры нужно восстановить водносолевой баланс и баланс витамина С. Соль следует употреблять только вместе с сырыми овощами (овощи выбираются по вкусу). Для восстановления потерянного при потоотделении витамина С пейте настой из листьев малины, смородины или хурмы, либо ешьте продукты, которые содержат этот витамин. Чистую некипяченую воду следует пить за 30-40 минут до восстановления баланса соли и через 30-40 минут после ванны.

 

Продолжительность горячей ванны (41-42° С), мин	Количество воды, которое следует выпить, мл	Количество соли, которое следует восстановить в течение 2 ч, мг	Количество настоя из листьев малины, смородины или хурмы для восстановления баланса витамина С, мг	Время пребывания в обнаженном виде после ванны (при температуре воздуха 16° С), мин	Учащение пульса, %
2,5	100	0,5	30	4	5
5	200	1,0	40	6	10
5,5	300	1,5	50	8	15
10	400	2,0	60	10	20
12,5	500	2,5	70	13	25
15	600	3,0	80	17	30
17,5	700	3,5	90	21	35
20	800	4,0	100	25	40

 

После того как вы доведете время процедуры до 20 минут, следует принимать ее еще некоторое время. Точное количество ванн зависит от вашего самочувствия. Проверить, дали ли ванны результат, можно следующим образом. Попробуйте пешком подняться на 4-й этаж, преодолевая расстояние между двумя этажами за 40 секунд. Если нет сильной одышки и усталости в ногах, значит, ванны сделали свое дело: вы в хорошей физической форме.

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Горячие ванны подходят далеко не всем: противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми нарушениями.

Баня от всех 100 болезней

Особо хочу поговорить о бане.

Баня полезна всем. Я в этом совершенно уверена! Множество раз я встречала людей, которым врачи строго-настрого запрещали ходить в парилку.

Но они врачей не слушались и чувствовали себя прекрасно!

Вы замечали, что в хорошей, «правильной» бане не только тело отдыхает, в ней еще и дыхание становится глубже и свободнее, несмотря на повышенную влажность?

Так происходит потому, что воздух насыщается отрицательными ионами. Когда мы плещем на каменку крутой кипяток, происходит перезарядка молекул воздуха. И получается чтото вроде эффекта грозы, после которой так легко дышится.

«Кто ж на Руси баню не любит!» — скажете вы. И будете неправы. Большинство из нас сегодня, к сожалению, в баню не ходят. Есть дома душ да ванна, а большего и не надо! Главное, чтобы тело было чистым. «Чистая вода — для хвори беда», — так издавна говорили русские люди. Правильно говорили. Только мы-то с вами уже знаем, что не просто чистая, но еще и обладающая правильной структурой. Вот от такой воды, действительно, все без исключения хвори проходят.

О банной воде

Какую же воду полезнее всего использовать в русской бане? Если баня у вас своя, частная, вы вполне можете для мытья набрать воду в большие чаны и поработать с ней, как я вас учила: наговорить, намолить, зарядить хорошей музыкой. И будет у вас в баньке идеально структурированная вода.

Ну, а после парилки обязательно нужно облиться холодной водой. Еще лучше — ледяной! Чем холоднее вода, тем правильнее ее структура. Очень полезно поваляться в снегу или снегом обтереть все тело. После таких процедур словно молодеешь на несколько лет.

О банных заговорах

А перед тем как обливаться холодной водой, над ней хорошо прочитать старинный русский банный заговор:

М

атушка вода, обмываешь ты круты берега, желты пески и белгорюч камень Алатырь своей быстриной золотой струей, заверни-ка ты силы свои быстринные, чистые-пречистые и обмой-ка ты с нашего раба Божьего (имярек) все хитки и притки, уроки да призоры, обмой все скорби и болести, обмой все щипоты и ломоты, обмой злу худобу, понеси-ка ты, матушка чиста вода, их в чисто поле, земное море, за потучие грязы, за зыбучие болота, за осиновый тын, на осиновый кол, договор впереди, договор позади, слова мои крепки, лепки, слово, дело, ключ, замок, на веки вечные, тако еси, тако было, тако будемо.

Если окатиться такой заговоренной водой, эффект от целебного пропаривания многократно усилится и, что самое главное, внутренняя телесная вода в глубине наших систем и органов примет информационный заряд от воды внешней. А еще лучше не только окатиться заговоренной водой, но и пить ее после бани!

Если нет возможности ходить в баню

Если у вас совсем нет возможности пойти в баню, наговоривайте воду в ванне! Наполните ванну на четверть холодной водой, прочитайте над ней три раза «Отче наш» и дайте отстояться в течение трех часов. Потом долейте горячей водой и непосредственно перед тем, как принять ванну, прочитайте над водой девять раз такой заговор, размешивая воду левой рукой против часовой стрелки:

С

глаженный, изгаженный скинь, опрокинь. На того, кто тебя сглаживал и изгаживал. Сохрани и помилуй от черного глаза. От серого глаза, от голубого глаза. От крапчатого, от ухрапчатого. Чистая, пречистая вода, кровь небесная, Спаси-сохрани (имя) от всякого сглаза. От всякого глаза, от худого часа. От женского, от мужского. От навесного, от ненавесного. От наговорного, от переговорного. Вещую да глаголю вам, божия святейшие, Слушайте словеси мои, уверовайте в пославшего мя. Да изгойте того, кто изглазил мя. Да скоропостижно пусть яга вернется к ягу. Сердцем чистым, сердцем истым воскликаю бо.

После того как вода наговорена, можно принимать ванну. Согласитесь, что для такого лечения не нужно тратить огромных денег, а эффект — превзойдет ваши ожидания!

Рецепты лечения конкретных заболеваний при помощи воды

А теперь поговорим конкретно о лечении некоторых болезней при помощи воды.

Воспаление легких

До того, как были открыты антибиотики, многие известные врачи использовали воду при лечении некоторых форм воспаления легких. Вода не боролась непосредственно с патогенной флорой, а должна была повысить общий тонус организма, сбалансировать обмен веществ и таким образом победить болезнь. Водные процедуры при пневмонии и других острых инфекционных заболеваниях и сейчас укрепляют иммунную систему, способствуют выведению шлаков через кожный покров, улучшают кровоснабжение всех частей организма. Конечно, гидротерапия не заменяет других способов лечения, а дополняет их.

Итак, при лечении воспаления легких необходимы следующие процедуры:

- обильное потребление жидкости;

- крестообразный компресс на грудь;

- растирание холодной водой.

При воспалении легких надо пить много холодной воды — не меньше литра в день. Необходимы также жидкие продукты: соки, супы, молоко.

Чтобы поставить крестообразный компресс, разорвите на полосы простыню, смочите ткань в холодной воде, отожмите и повяжите крест-накрест вокруг груди и спины больного, а сверху покройте шерстяной или фланелевой тканью. Компресс надо смачивать каждые полчаса или по мере того, как он будет высыхать и становиться теплым. Можно оставлять компресс на всю ночь, а чтобы сохранить его холодным как можно дольше, его обматывают сверху клеенкой или полиэтиленом.

Полезно также растирание. Каждая часть тела растирается прохладной или холодной водой, обработанную часть тела надо сразу вытирать насухо. Повторяют процедуру 3 раза в день.

При слабом пульсе надо через каждые полчаса класть на сердце холодный компресс.

Чтобы ускорить отхождение мокроты, на грудь ставят горячий влажный компресс или горчичный пластырь. Компресс надо заменять по мере остывания, а потом проводить быстрое холодное растирание. При необходимости этот цикл проводят каждые полчаса. Компрессы смягчат приступы кашля, оттянут кровь от поверхности кожи и тем самым ускорят отхождение мокроты, а обтирания повысят тонус организма.

При лечении бронхиального, лобулярного и некоторых других видов воспаления легких полезно использовать ингаляцию и полоскание горячей водой с глицерином (на 4 части воды берут 1 часть глицерина). Также необходимо несколько раз в день делать полоскание горячей водой с солью.

Бронхит

Цель водного лечения бронхита в том, чтобы преодолеть полнокровие бронхов и улучшить их кровоснабжение. В этом помогут следующие процедуры: - холодный двойной компресс;

- применение горчичного пластыря;

- горячая ножная ванна.

Холодный двойной компресс делается так: полотенце смачивают в холодной воде, слегка отжимают, чтобы с него немного капало, и прикладывают к горлу, груди и животу. Мокрое полотенце прикрывают сухим, а затем укрывают больного теплым одеялом. Компресс меняют каждые 2 ч — при нормальной температуре или каждый час — при повышенной температуре (в этом случае компресс должен покрывать тело от горла до колен). Можно чередовать такой компресс с шейногрудным, закрывающим полностью горло и частично — грудь. Пожилым людям полезно каждые 15 мин делать горячий влажный компресс, улучшающий отхождение мокроты.

От глубокого полнокровия бронхов поможет избавиться горчичный пластырь, облегчит дыхание бронхолитическая мазь с добавлением небольшого количества имбирного порошка.

Горячая ножная ванна (в нее можно также добавить имбирный порошок) или прикладывание к ступням горчичного порошка оттянут кровь от груди к ногам.

Для того чтобы усилить действие водных процедур и одновременно стимулировать работу печени, дважды в день можно делать клизму. Клизма делается теплой водой (для взрослых — 1л, для де- тей — 250-500 мл), лучше делать ее, стоя на локтях и коленях или лежа на левом боку. Уменьшить отечность и облегчить дыхание эффективно помогают ингаляции.

Дважды в день нужно принимать теплые ванны и сразу после них — холодный душ. По утрам следует протирать горло и грудь смоченной в яблочном уксусе и холодной воде губкой, а затем насухо растираться.

Пейте больше горячей воды или горячего травяного чая — это смягчит хронический кашель и облегчит боли в груди.

Грипп

Очень полезны при борьбе с гриппом:

- холодные компрессы;

- горячие ванны.

Холодные компрессы, обертывание в мокрую простыню, нанесение чесночной сетки на стопы помогут победить грипп. Рекомендуется принимать горячие детоксицирующие ванны и снимающие усталость теплые ванны с яблочным уксусом. Они избавят от ломоты в теле и стимулируют потоотделение. Принимая ванны, можно положить на голову холодный компресс и выпить горячего лимонного или ананасового сока, а в промежутках между процедурами — стимулировать работу сердца холодным компрессом, положенным на грудь.

Если у больного гриппом жар, можно сделать ему горячую ножную ванну с горячими влажными компрессами