Приемы измерения длины верхних и нижних конечностей, объема грудной клетки.

Измерение длины верхней и нижней конечности.

Оснащение: измерительная лента.

Техника выполнения. Измерение производится в положении лёжа на спине на жёсткой поверхности с выпрямленным туловищем и вытянутыми ногами. Различают анатомическую и относительную длину конечности. Анатомическая длина складывается из двух сегментов. Для верхней это расстояние от акромиона до локтевого отростка, и от локтевого отростка до шиловидного отростка предплечья. Для нижней – от большого вертела до суставной щели коленного сустава и от суставной щели до нижнего края наружной лодыжки. Относительная длина верхней конечности – расстояние от акромиального до шиловидного отростка. Относительная длина нижней конечности – расстояние от передневерхней ости до нижнего края внутренней лодыжки.

Определение оси нижней конечности.

Нормальная ось нижней конечности по В.Д.Чаклину проходит через переднюю верхнюю ость, середину надколенника и первый межпальцевой промежуток.

Измерение окружности грудной клетки, живота.

Оснащение: измерительная лента.

Техника выполнения. Измерение окружности грудной клетки проводят следующим образом: в положении стоя, руки опущены, при максимальном вдохе, полном выдохе и спокойном дыхании.

Сантиметровую ленту накладывают горизонтально, сзади под углами лопаток, спереди по околососковым кружкам, а у женщин под молочными железами.

При измерении окружности живота сантиметровую ленту располагают спереди – на уровне пупка, сзади – на уровне 3-го поясничного позвонка.

Билет№12

1. Физиологическая характеристика восстановительных процессов.

2. Этапный контроль. Принципы организации.

3. Приемы измерения массы и длины тела человека.

Физиологическая характеристика восстановительных процессов.

Восстановительные процессы - важнейшее звено работоспособности спортсмена. Способность к восстановлению при мышечной деятельности является естественным свойством организма, существенно определяющим его тренируемость. Поэтому скорость и характер восстановления различных функций после физических нагрузок являются одним из критериев оценки функциональной подготовленности спортсменов.

Процессы восстановления различных функций в организме могут быть разделены на три отдельных периода. К первому (рабочему) периоду относят те восстановительные реакции, которые осущест­вляются уже в процессе самой мышечной работы (восстановление АТФ, креатинфосфата, переход гликогена в глюкозу и ресинтез глюкозы из про­дуктов ее распада - глюконеогенез). Рабочее восстановление поддерживает нормальное функциональное состояние организма и допустимые парамет­ры основных гомеостатических констант в процессе выполнения мышеч­ной нагрузки.

Второй (ранний) период восстановления наблюдается непо­средственно после окончания работы легкой и средней тяжести в те­чение нескольких десятков минут и характеризуется восстановлением ряда уже названных показателей, а также нормализацией кислородной за­долженности, гликогена, некоторых физиологических, биохимических и психофизиологических констант.

Третий (поздний) период восстановления отмечается после длительной напряженной работы (бег на марафонские дистанции, многокилометровые лыжные и велосипедные гонки) и затягивается на несколько часов и даже суток. В это время нормализуется большинство физиологических и биохимических показателей организма, удаляются про­дукты обмена веществ, восстанавливаются водно-солевой баланс, гормоны и ферменты. Эти процессы ускоряются правильным режимом тренировок и отдыха, рациональным питанием, применением комплекса медико-биологических, педагогических и психологических реабилитационных средств.