ТЕОРИЯ: Баланс жизненных сфер.

 

«Жизнь каждого человека – это дневник, в котором он собирается писать одну историю, а пишет другую; и самым жалким его часом становится тот, когда он сравнивает масштаб того, чего он реально добился, с тем, что он собирался совершить”. (Джеймс М.Барри).

 

Часто бывает так, что люди ставят перед собой цель в какой-то одной области и всеми силами стараются ее достигнуть. Выжимают себя до последней капли, не щадят, жертвуют сном, своим временем, взаимоотношениями с близкими и даже здоровьем. И когда цель достигнута, вдруг оказывается, что это не совсем то, что хотелось, или даже совсем не то…Иллюзия счастья рассыпалась на мелкие осколки. Итог - разочарования, обиды, уход в депрессию, крах надежд.

Многие из нас делают ставку на социальные достижения – вверх по карьерной лестнице, стать значимым, успешным, знаменитым, богатым и т.д. И часто забывается, что кроме славы, карьеры, успеха есть еще и другие области жизни, которые не менее важны.

Наступает время, когда каждый задается вопросами:

«Насколько моя жизнь гармонична? На что я трачу свою жизнь? Насколько эффективно я вообще живу? Не пора ли что-то изменить в своей жизни?».

 

Гармоничное сочетание всех сфер жизни – один из важных секретов счастья, гармонии и жизненного успеха.

 

Существует самый простой способ узнать насколько сейчас сбалансирована ваша жизнь. Техника «Колесо жизненного баланса», которое позволяет оценить свою удовлетворенность во всех областях жизни. С помощью этой простой техники можно увидеть свою жизнь как бы сверху, целиком, в результате чего появится понимание, куда двигаться впервую очередь для достижения личных целей.

Классическое колесо делится на 8 сегментов: Карьера (работа)/свое дело (социальная реализация своих способностей и талантов), Финансы (общий доход и степень удовлетворения потребностей), Здоровье (уход за собой, спорт, питание), Друзья (общение вне семьи и работы), Семья (взаимоотношения, личная жизнь), Хобби (личные увлечения, творчество), Отдых/Развлечения, Саморазвитие (образование, рост, обучение, духовное наполнение).

 

Эти восемь секторов «Колеса Жизни» представляют собой, так называемый, жизненный баланс.

 

ПРАКТИКА: Колесо баланса жизненных сфер.

 Заполните колесо баланса по такому же принципу, что и предыдущее. Насколько вы реализованы в каждой из сфер своей жизни. Для того, чтобыбыло проще проанализировать и понять это, предлагаю вам, посмотрев на сферу, просто вспомнить, сколько своего времени, я уделяю этому, как много\мало, а сколько хотелось бы?Проанализируйте ваше колесо баланса. Пропишите шаги и действия по гармонизации своего колеса баланса.

 

Подробное пошаговое выполнение задания:

Заполните Колесо баланса

Представьте, что диаграмма отражает вашу идеальную жизнь. Оцените по 10-бальной шкале уровень удовлетворенности каждой сферой, где 0, 1, 2, 3 – это полное отсутствие или минимальная удовлетворенность в жизненной сфере; 4, 5, 6, 7 – средняя степень, что-то уже достигнуто, но до идеала еще далеко; 8, 9, 10 – это максимальная эффективность данной сферы в Вашей жизни.

 

Например, вас полностью устраивают ваши отношения в семье, у вас полное взаимопонимание и поддержка. Значит, удовлетворенность этим сектором можно оценить в 10 баллов. Или здоровье – серьезных проблем нет, но самочувствие оставляет желать лучшего. В этом случае степень удовлетворенности областью «Здоровье» можно оценить на 7 баллов.

 

Точно также оценивается уровень удовлетворенности в других сферах. Оценки субъективны и индивидуальны. Правильных или неправильных оценок не существует. Постарайтесь быть максимально честной, оцените каждую область исходя из собственных ощущений. Если вам сложно оценить, вы можете задавать себе вопросы, например:

 

Довольна ли я своей работой? Нравится ли мне то, чем я занимаюсь или на самом деле я хочу заниматься чем-то другим?

Меня устраивает мое финансовое положение? Или нужно все кардинально менять и как можно скорее?

Я чувствую себя здоровой? У меня есть вредные привычки, которые мне мешают? Я хорошо выгляжу?

Все ли в порядке в моих отношениях с близкими людьми?

Есть ли в моей жизни друзья, подруга, единомышленники с которыми я могу поговорить по душам?

Хватает ли мне времени на хобби и полноценный отдых?

Получаю ли я новые знания, повышаю ли свою квалификацию, или занимаюсь ли практиками, делающими меня лучше, успешнее, счастливее?