Основную и заключительную части?

а) так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;

б) выделение частей урока связано с необходимостью управлять динамикой

работоспособности занимающихся;

в) перед уроком, как правило, ставятся три задачи, и каждая часть предназначена для решения одной из них;

г) выделение частей в уроке требует Министерство образования и науки

Российской Федерации.

10. Правила организации и гигиены самостоятельных занятий физической культурой включают в себя:

а) поддержание хорошего санитарного состояния мест занятий, спортивной одежды и обуви, учёт состояния здоровья;

б) умение пользоваться некоторыми восстанавливающими средствами (парная баня, массаж, самомассаж), учёт своего физического состояния;

в) активный отдых, физические упражнения, рациональное питание, коррекцию телосложения;

г) здоровый образ жизни, рациональный режим дня, соблюдение личной гигиены, меры профилактики спортивного травматизма, закаливание.

11. К индивидуальным способам контроля во время занятий физическими упражнениями относится:

а) измерение ЧСС и частоты дыхания;

б) измерение роста и разговорный тест;

в) измерение артериального давления и силы кисти;

г) измерение веса и определение собственного самочувствия.

12. Понятие «гигиена» произошло от греческого higieinos, обозначающего:

а) чистый;

б) правильный;

в) здоровый;

г) опрятный.

13. В чём заключаются основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой?

а) в соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборе

нагрузки, соответствующей функциональному состоянию;

б) в поборе физической нагрузки с учётом общего состояния организма и

в периодической смене деятельности;

в) в чётком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой;

г) в подборе одежды для занятий, в обеспечении страховки при выполнении

упражнений.

 

14. Специфические прикладные функции физической культуры преимущественно проявляются в сфере:

а) производственной деятельности;

б) образовании;

в) физкультурной деятельности;

г) организации досуга.

 

15. Первой помощью при ушибах мягких тканей является:

а) холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное тёплое питье;

б) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, искусственное дыхание;

в) холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение;

г) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.

II. Задания в открытой форме, т. е. без предложенных вариантов ответов.

Завершите определение, вписав соответствующее слово ( словосочетание )

в бланк ответов.

Привычная поза непринуждённо стоящего человека без активного

мышечного напряжения называется ____________________

 

17. Несколько упражнений, подобранных в определённом порядке и в определённой последовательности для решения конкретной задачи в процессе физического воспитания, обозначаются как _______________

 

Свободное движение тела относительно оси вращения называется

____________________

 

19. Деятельность, направленная на обеспечение оптимальных условий для физического развития, называется ____________________

 

20. Состояние организма, возникающее при длительном выполнении какой-либо работы и приводящее к временному снижению работоспособности, называется ____________________

 

III. Задания на соотнесение понятий и определений

(в дальнейшем задания «на соответствие»).

Сопоставьте интенсивность, объём физической нагрузки и частоту

Сердечных сокращений.

Интенсивность и объём физической нагрузки:

1. предельная 2. средняя 3. высокая 4. небольшая

Частота сердечных сокращений

а) 130–150 уд./мин.

б) 100–130 уд./мин.

в) 170–200 уд./мин.

г) 150–170 уд./мин.