International Karate Organization

International Karate Organization

Федерация Киокушинкай каратэ - до России

Межрегиональная общественная организация Киокушинкай каратэ Центральной России

Федерация Киокушинкай каратэ Пермского края

 

 

 

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА

 

 

Г. Пермь

 

«Technical Syllabus». – Tokyo.: International Karate Organization. Kyokushinkaikan Honbu, January, 2005.

 

Перевод с английского Сенчурин С. В.

СДЮШОР «Киокушинкай» г. Перми.

 

● Техническая программа

(стр. 4)

● Этикет Киокушинкай каратэ

(стр. 21)

● Словарь терминологии Киокушинкай каратэ

(стр. 28)

● Избранные высказывания Оямы Масутацу

(стр. 42)

● Краткая история Киокушина

(стр. 49)

● Лучшие достижения воспитанников СДЮШОР «Киокушинкай» г. Перми

(стр. 61)

● Техническая программа ●

БЕЛЫЙ ПОЯС

(Кю отсутствует)

 

 

А. ТЕХНИКА

 

● Кихон (базовая техника)

 

Татиката (стойки)

Хэйсоку-дати, мусуби-дати, хэйко-дати, сидзэн-дати (сотохатидзи-дати), утихатидзи-дати, сантин-дати, дзэнкуцу-дати, киба-дати, цуруаси-дати.

 

Цуки (удары руками)

Сэйкэн тюдан-цуки, сэйкэн дзёдан-цуки, сэйкэн аго-ути, сэйкэн сита-цуки, сэйкэн каги-цуки, хидзи-ути, уракэн гаммэн-ути, уракэн саю-ути, уракэн хидзо-ути, уракэн маваси-ути, сюто гаммэн-ути, сюто сакоцу-ути, сюто сакоцу-утикоми, сюто хидзо-ути, сюто ути-ути.

 

Укэ (блоки)

Дзёдан-укэ, тюдан сото-укэ, тюдан ути-укэ, гэдан-барай, ути-укэ / гэдан-барай.

Кэри (удары ногами)

Маэ-кэагэ, утимаваси, сотомаваси, хидза-гэри, кин-гэри, маэ-гэри, маваси-гэри, ёко-кэагэ, ёко-гэри, кансэцу-гэри, усиро-гэри.

● Идо (основы движения)

 

В дзэнкуцу-дати:

Движение вперед и назад, повороты – в сочетании с одиночной техникой (цуки, кэри, укэ).

Например:

Дзэнкуцу-дати + сэйкэн ой-цуки или гяку-цуки.

 

 

● Ката

Тайкёку соно ити,  Тайкёку соно ни, Сокуги тайкёку соно ити.

 

Б. КОНДИЦИЯ

● Гибкость: коснуться головой пола в положении сидя с разведенными ногами.

● Отжимания: 20 раз.

● Выпрыгивание из приседа: 20 раз.

●  Ходьба на руках: 20 секунд (с поддержкой).

● Подтягивания: 3 раза.

● Прыжковый удар (тоби-гэри): по цели на высоте собственного роста.

 

В. КУМИТЭ

1. Якусоку кумитэ: только блок против атаки.

Блок рукой против цуки / блок ногой против цуки / блок рукой против кэри / блок ногой против кэри.

 

2. Дзию кумитэ: 30 секунд.

Критерии: рэйги (сочетание спокойствия с правильной осанкой) / камаэ (готовность, изготовка) / киай.

 

Г. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН

 

● По терминологии и философии, имеющим отношение к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.

 

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС

(10 и 9 кю)

Базовая техника та же, что для белого пояса, а также:

 

 

А. ТЕХНИКА

 

● Кихон (базовая техника)

 

Татиката (стойки)

Кокуцу-дати, нэкоаси-дати.

 

● Идо (основы движения)

 

В кокуцу-дати (нэкоаси-дати):

Движение вперед и назад, повороты.

Например:

Кокуцу-дати + тюдан ути-укэ.

 

Удвоение той же техники.

Например:

Дзэнкуцу-дати + сэйкэн ой-цуки дважды.

Дзэнкуцу-дати + сэйкэн тюдан санбон-цуки.

 

● Ката

Тайкёку соно сан, Сокуги тайкёку соно ни,  Сокуги тайкёку соно сан.

 

 

Б. КОНДИЦИЯ

● Гибкость: те же требования, что для белого пояса, с улучшением качества выполнения.

● Отжимания: 30 раз.

● Выпрыгивание из приседа: 30 раз.

● Ходьба на руках: 30 секунд.

● Подтягивания: 5 раз.

● Прыжковый удар (тоби-гэри): по цели на высоте собственного роста + 10 см.

 

 

В. КУМИТЭ

1. Якусоку кумитэ: только блок против атаки.

Блок рукой против цуки / блок ногой против цуки / блок рукой против кэри / блок ногой против кэри.

 

2. Дзию кумитэ: 30 секунд.

Критерии: рэйги / камаэ / киай.

 

Г. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН

 

● По терминологии и философии, имеющим отношение к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.

 

 

СИНИЙ ПОЯС

(8 и 7 кю)

Базовая техника та же, что для белого и оранжевого поясов, а также:

 

 

А. ТЕХНИКА

● Кихон (базовая техника)

Татиката (стойки)

Какэаси-дати.

Цуки (удары руками)

Тэтцуи, нукитэ, сётэй, энкэй гяку-цуки.

Укэ (блоки)

Моротэ-укэ, маваси-укэ, сюто маваси-укэ.

Кокю-хо (техника дыхания)

Ибуки.

 

● Идо (основы движения)

В кокуцу-дати:

Сюто маваси-укэ.

 

В сантин-дати:

Движение вперед и назад, повороты.

Например:

Сантин-дати + сэйкэн тюдан гяку-цуки.

 

В киба-дати:

Движение боком вперед и назад (маэ-коса, усиро-коса), повороты.

Например:

Киба-дати + дзюн-цуки, тэтцуи.

 

Сочетания: блок и атака.

Например:

Дзэнкуцу-дати + дзёдан-укэ + сэйкэн тюдан гяку-цуки.

 

Сочетания: цуки и кэри.

Например:

Дзэнкуцу-дати + маэ-гэри + сэйкэн тюдан-цуки.

 

● Ката

Пинан соно ити,  Пинан соно ни, Сантин.

 

 

Б. КОНДИЦИЯ

● Гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя с разведенными ногами.

● Отжимания: 40 раз.

● Выпрыгивание из приседа: 40 раз.

● Ходьба на руках: 40 секунд.

● Подтягивания: 8 раз.

● Прыжковый удар (тоби-гэри): по цели на высоте собственного роста + 15 см.

 

 

В. КУМИТЭ

1. Якусоку кумитэ: укэ-каэси (блок и ответные действия).

Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.

Например:

Рука-рука-рука / рука-рука-нога / рука-нога-рука / нога-рука-рука / рука-нога-нога / нога-нога-рука / нога-рука-нога / нога-нога-нога.

 

2. Дзию кумитэ: 60 секунд.

Критерии: рэйги / камаэ / киай / скорость / сила / выносливость (кокю) / укэ-каэси.

 

 

Г. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН

● По терминологии и философии, имеющим отношение к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.

 

 

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС

(6 и 5 кю)

Базовая техника та же, что для поясов с белого по синий, а также:

 

 

А. ТЕХНИКА

 

● Кихон (базовая техника)

 

Цуки (удары руками)

Кокэн-ути, хайто-ути, моротэ-цуки.

 

Укэ (блоки)

Кокэн-укэ, хайто-укэ, дзюдзи-укэ.

● Идо (основы движения)

 

Кайтэн-идо (вращение).

Например:

Киба-дати + кайтэн-тэтцуи.

 

Дако-идо (угол 45°).

Например:

Киба-дати 45° + гэдан-барай.

 

● Ката

Пинан соно сан, Пинан соно ён, Янцу, Цуки-но ката.

 

 

Б. КОНДИЦИЯ

● Гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения.

● Отжимания: 50 раз.

● Выпрыгивание из приседа: 50 раз.

● Ходьба на руках: 50 секунд.

● Подтягивания: 10 раз.

● Прыжковый удар (тоби-гэри): по цели на высоте собственного роста + 20 см.

 

 

В. КУМИТЭ

 

1. Якусоку кумитэ: укэ-каэси (блок и ответные действия).

Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.

Например:

Рука-рука-рука / рука-рука-нога / рука-нога-рука / нога-рука-рука / рука-нога-нога / нога-нога-рука / нога-рука-нога / нога-нога-нога.

 

2. Дзию кумитэ: 3 раунда × 60 секунд.

Критерии: рэйги / камаэ / киай / скорость / сила / выносливость (кокю) / укэ-каэси.

 

Г. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН

 

● По терминологии и философии, имеющим отношение к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.

 

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

(4 и 3 кю)

Базовая техника та же, что для поясов с белого по желтый, а также:

 

 

А. ТЕХНИКА

 

● Идо (основы движения)

 

Основы техники перемещений в кумитэ-но камаэ:

Ой-аси (ой-сагари), окури-аси (окури-сагари), фуми-аси (фуми-сагари), коса.

 

● Ката

Пинан соно го, Тайкёку соно ити ура, Тайкёку соно ни ура, Тайкёку соно сан ура, Гэкисай дай, Тэкки соно ити.

 

 

Б. КОНДИЦИЯ

● Гибкость: грудной клеткой касаться пола в положении сидя с разведенными ногами.

● Отжимания: 60 раз.

● Выпрыгивание из приседа: 60 раз.

● Ходьба на руках: 60 секунд.

● Подтягивания: 12 раз.

● Прыжковый удар (тоби-гэри): по цели на высоте собственного роста + 30 см.

 

В. КУМИТЭ

1. Якусоку кумитэ: комбинации укэ и укэ-каэси в кумитэ-но камаэ, техника перемещений.

 

2. Дзию кумитэ: 5 раундов × 60 секунд.

Критерии: рэйги / камаэ / киай / скорость / сила / выносливость (кокю) / укэ-каэси / ритм / комбинирование (баланс между техниками рук и ног) / техника перемещений.

 

 

Г. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН

 

● По терминологии и философии, имеющим отношение к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.

 

 

КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС

(2 и 1 кю)

Базовая техника та же, что для поясов с белого по зеленый, а также:

 

 

А. ТЕХНИКА

 

● Идо (основы движения)

 

Техника перемещений в кумитэ-но камаэ под разными углами.

 

● Ката

Пинан соно ити ура, Пинан соно ни ура, Пинан соно сан ура, Пинан соно ён ура, Пинан соно го ура, Тэнсё, Сайфа, Гэкисай сё, Тэкки соно ни, Бо кихон соно ити.

 

Б. КОНДИЦИЯ

● Гибкость: грудной клеткой касаться пола в положении сидя с разведенными ногами.

● Отжимания: 100 раз.

● Выпрыгивание из приседа: 100 раз.

●  Ходьба на руках: 90 секунд.

● Подтягивания: 15 раз.

● Прыжковый удар (тоби-гэри): по цели на высоте собственного роста + 30 см (тоби усиро-гэри или тоби усиро маваси-гэри, правый и левый).

 

 

В. КУМИТЭ

1. Якусоку кумитэ: комбинации укэ и укэ-каэси в кумитэ-но камаэ, техника перемещений.

 

2. Дзию кумитэ: 10 раундов × 60 секунд.

Критерии: рэйги / камаэ / киай / скорость / сила / выносливость (кокю) / укэ-каэси / ритм / комбинирование (баланс между техниками рук и ног) / техника перемещений.

 

Г. ТАМЭСИВАРИ

 

Больше, чем в стандарте правил турниров ИКО.

 

Д. ГОСИН-ДЗИЦУ (САМООБОРОНА)

 

Базовые приемы.

Г. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН

 

● По терминологии и философии, имеющим отношение к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.

 

 

Экзаменационные требования и рекомендуемый срок занятий

ЦВЕТНЫЕ ПОЯСА [1]

 

Цвет пояса	Кю	Срок занятий	Ката
Белый	Без кю	3 месяца (48 часов)	Тайкёку 1. Тайкёку 2. Сокуги Тайкёку 1.
Оранжевый	10	3 месяца (48 часов)	Тайкёку 3. Сокуги Тайкёку 2. Сокуги Тайкёку 3.
	9	3 месяца (48 часов)
Синий	8	3 месяца (48 часов)	Пинан 1. Пинан 2. Сантин.
	7	3 месяца (48 часов)
Желтый	6	3 месяца (48 часов)	Пинан 3. Пинан 4. Янцу. Цуки-но ката.
	5	3 месяца (48 часов)
Зеленый	4	6 месяцев (96 часов)	Тайкёку 1 ура. Тайкёку 2 ура. Тайкёку 3 ура. Пинан 5. Гэкисай дай. Тэкки 1.
	3	6 месяцев (96 часов)
Коричневый	2	6 месяцев (96 часов)	Пинан 1 ура. Пинан 2 ура. Пинан 3 ура. Пинан 4 ура. Пинан 5 ура. Тэнсё. Гэкисай сё. Сайфа. Тэкки 2. Бо кихон 1.
	1	6 месяцев (96 часов)
Общий стаж занятий перед сдачей экзамена на 1 дан: приблизительно 4 года.

ЮДАНСЯ. ЧЕРНЫЕ ПОЯСА [2].

Дан и титул	Срок занятий	Требования
1 дан. Сэнпай.	1 год	● Ката: Сэйэнтин, Гарю, Тэкки соно сан, Бассай дай, Тион, Нунтяку кихон соно ити, Тонфа кихон соно ити. ● Гякутэ, самооборона: Посетить официальный семинар. ● Превосходная подготовка, превосходящая требования коричневого пояса. ● Дзию кумитэ: 20 раундов × 60 секунд. ● Быть отличным будока и превосходным примером для кохаев. ● Вносить вклад в ИКО. ● Возраст: не моложе 15 лет.
2 дан. Сэнпай.	2 года	● Ката: Сэйпай, Соки, Тайдзан. ● Превосходная подготовка, превосходящая требования 1-го дана. ● Дзию кумитэ: 30 раундов × 60 секунд. ● Вносить последовательный вклад в ИКО. ● Иметь сертификат младшего судьи ИКО (Младший судья ИКО может принимать участие в судействе национальных турниров). ● Для сдачи экзамена иметь официальное рекомендательное письмо Старшего Советника ИКО. ● Возраст: не моложе 17 лет.

 

 

Дан и титул	Срок занятий	Требования
3 дан. Сэнсэй.	3 года	● Превосходный и постоянный профессионализм в выполнении ката, включая Канку. ● Дзию кумитэ: 40 раундов × 60 секунд. ● Иметь сертификат судьи ИКО (Судья ИКО может принимать участие в судействе международных турниров). ● Пройти испытание в ИКО Хонбу или перед официальными лицами, назначенными ИКО Хонбу. ● Заслужить признание как образцовый гражданин и иметь документ о выдающихся заслугах в ИКО. ● Для сдачи экзамена иметь официальное рекомендательное письмо Старшего Советника ИКО. ● Возраст: не моложе 20 лет.
4 дан. Сэнсэй.	4 года	● Образцовое и постоянное мастерство в выполнении ката, включая Сусихо. ● Дзию кумитэ: 50 раундов × 60 секунд. ● Иметь сертификат младшего рефери ИКО (Младший рефери ИКО может принимать участие в судействе национальных турниров). ● Пройти испытание в ИКО Хонбу или перед Кантё. ● Иметь значительный вклад в развитие Киокушина в своем регионе. ● Постоянно принимать участие в международных соревнованиях, лагерях или семинарах, проводимых Кантё. ● Для сдачи экзамена иметь официальное рекомендательное письмо Старшего Советника ИКО. ● Возраст: не моложе 24 лет.

 

Дан и титул	Срок занятий	Требования
5 дан. Сихан.	5 лет	Выполнить все вышеизложенные требования, кроме того: ● Иметь сертификат рефери ИКО (Рефери ИКО может принимать участие в судействе международных турниров). ● Пройти испытание в ИКО Хонбу или перед Кантё. ● Иметь выдающийся и последовательный вклад в развитие Киокушина в своем регионе. ● Для сдачи экзамена иметь официальное рекомендательное письмо Старшего Советника ИКО. ● Возраст: не моложе 29 лет.
6 дан. Сихан.	6 лет	Выполнить все вышеизложенные требования, кроме того: ● Пройти испытание в ИКО Хонбу или перед Кантё. ● Как старшему члену организации иметь значительный и очевидный вклад в развитие ИКО Киокушинкан и энергично содействовать продвижению Киокушина в своем регионе. ● Для сдачи экзамена иметь официальное рекомендательное письмо Старшего Советника ИКО. ● Возраст: не моложе 35 лет.
В дополнение к вышеизложенному все, кто проходит тестирование, должны в соответствии с требованиями их степени пройти письменный экзамен, проводимый ИКО Хонбу, по более глубокому знанию терминологии и философии, а также по процедуре проведения турниров.

 

Дан и титул

Требования

7 дан и выше

● Кандидатуры на эти степени рекомендуются только Старшими Советниками Кантё Мацуи. Решение об их одобрении и утверждении принимается лично Кантё.   Требования к кандидату: ● Должен быть личностью выдающихся качеств, почитаемой за свои достижения как образцовый человек и высокоуважаемый Киокушин каратэка. ● Должен внести заметный вклад в ИКО по многим различным направлениям и полностью отдавать всего себя и свое время ИКО. ● Должен иметь достаточно продолжительный и непрерывный срок пребывания в ИКО и иметь возраст не менее 35 лет. ● Должен быть рекомендован Кантё, Старшими Советниками ИКО и членами Международного Комитета ИКО.

 

 

● Этикет Киокушинкай каратэ ●

 

«Путь воина начинается и заканчивается вежливостью».

Сосай Ояма Масутацу

 

1. Ученики кланяются в позиции сидзэн-дати и произносят «Осу» при входе в школу и тренировочный зал додзё. При входе в додзё ученики кланяются и произносят «Осу» в сторону передней части зала или в сторону «Синдзэн». Необходим также дополнительный поклон ученикам, уже находящимся в классе.

 

2. Ученики должны стараться приходить на занятия вовремя. Опоздавшие кланяются в сторону передней части додзё, произносят «Осу», затем садятся на колени в положение «Сэйдза», глаза закрыты, голова опущена в «Мокусо», и ждут приглашения присоединиться к классу. Получив разрешение присоединиться к классу, кланяются и произносят «Осу» или «Сицурэй симасу» (извините за беспокойство), находясь в положении «Сэйдза». Затем становятся в задний ряд класса, ни в коем случае не проходя перед тренирующимися, особенно старшими.

 

3. Ученики должны следить за собой и содержать свое снаряжение (до-ги, щитки, перчатки и т. д.) в чистом и ухоженном виде, без запаха, а также следить за соблюдением этих правил другими. Допускается ношение только чистых белых до-ги. Официальный логотип «Киокушин» располагается на левой стороне груди на том месте, где обычно располагается нагрудный карман. Разрывы на до-ги должны своевременно зашиваться. Постоянно неопрятная форма и снаряжение говорят о равнодушном отношении к одноклассникам и додзё.

 

4. Нельзя снимать какую-либо часть до-ги во время тренировки без указания учителя. Если во время тренировки возникла необходимость срочно поправить до-ги, надо сделать это быстро, не привлекая внимания, повернувшись к задней части зала.

 

5. Необходимо выражать соответствующее уважение старшим по рангу и возрасту. Все ученики обязаны вставать и произносить «Осу», когда старший либо обладатель черного пояса входит в помещение.

 

6. Перед обращением или приветствием учителя или старшего ученика ученики произносят «Осу» и кланяются. То же проделывается и при расставании. Данное правило должно соблюдаться и за пределами додзё, так же, как и необходимость уважать Сэнпая. Если чей-либо ранг неизвестен, к нему необходимо обращаться как к старшему.

 

7. Если возникает необходимость в рукопожатии, его следует выполнять двумя руками в знак доверия и скромности, произнося «Осу». Это должно быть нормой и вне додзё, особенно по отношению к старшим по рангу.

 

8. Ученики должны отвечать на вопросы или инструкции учителя или старших громким возгласом «Осу» и немедленно реагировать на команду. Медленная и индифферентная (равнодушная) реакция считается невежливой.

 

9. Во время занятий ученики должны сохранять концентрацию внимания на технике на протяжении всего занятия, не позволяя своим мыслям и глазам отвлекаться. Особое уважение и искренность все время должны проявляться по отношению к учителю и одноклассникам. Нельзя приступать к тренировкам по Киокушин без должной серьезности.

 

10. Время от времени в процессе тренировки ученикам позволяется «сесть и расслабиться», что означает отдохнуть от формального положения «Сэйдза» и сесть в положение отдыха «Андза» (поза со скрещенными ногами). В это время необходимо воздерживаться от ерзанья, болтовни и других действий, мешающих занятиям.

11. Ученики не должны покидать занятия без разрешения. При возникновении острой необходимости покинуть тренировку это надо сделать в уважительной манере, объяснив затем свой уход учителю как можно скорее.

 

12. Для предотвращения возможных травм ученики не должны во время тренировки иметь на себе ювелирные изделия, часы или другие острые украшения. Разрешается ношение очков, однако во время кумитэ (свободного спарринга) их обязательно нужно снимать, либо использовать контактные линзы. Также рекомендуется пользоваться щитками на голень, перчатками, нагрудниками и паховыми раковинами.

 

13. Традиционно тренировочный зал является почитаемым местом, поэтому в нем и на школьной территории не разрешается носить головные уборы, сквернословить. Также не разрешается хождение в обуви по тренировочной площадке додзё. Не разрешается приносить пищу, жевательную резинку, напитки. Нельзя есть в додзё. Не разрешается курение в школе и на прилегающей территории.

 

14. После тренировки все ученики должны принять участие в ежедневной уборке додзё. В целом, ученики должны заботиться о своем тренировочном зале как о почитаемом и особом месте.

 

15. Ученики должны уважать дух товарищества, культивируемый в додзё, и не подрывать истинный дух Киокушина дискредитирующим, недостойным, злобным поведением. Они не должны привносить отрицательные чувства в свободный спарринг, где вследствие этого может легко создаться травмоопасная ситуация.

 

16. Все ученики должны воздерживаться от пустословия и пренебрежительных замечаний о других учениках, школах или стилях боевых искусств.

17. Ученики, желающие принять участие в турнирах Киокушина или других мероприятиях, должны до подачи заявки проконсультироваться с Сэнсэем.

 

18. Ученики, желающие посетить другие школы Киокушина, должны сначала получить разрешение от своего Сэнсэя. Ученики, желающие тренироваться в филиале школы Киокушина, должны иметь действующую карточку члена ИКО и представить рекомендательное письмо от Сэнсэя, которое необходимо иметь при себе. Будучи в филиале, ученики должны проявлять предельное уважение, вежливость и скромность по отношению к его членам и учителям.

 

19. Все ученики должны вести себя в додзё и за его пределами таким образом, чтобы у окружающих не складывалось негативное мнение о ИКО Киокушинкайкан. Ни в коем случае ученики не должны использовать технику, изученную во время занятий, для причинения преднамеренного вреда кому-либо, за исключением случаев непосредственной угрозы их собственной жизни или жизни их близких.

 

20. Ученики должны стараться быть вежливыми и уравновешенными в повседневной жизни, сохранять сдержанность, справедливость и этическое поведение во всех своих делах. Никогда нельзя забывать дух Киокушина, выраженный в словах: «Держите голову низко (будьте скромными), глаза высоко (имейте амбиции), сохраняйте сдержанность в речи (следите за своим языком) и доброту в сердце (относитесь к окружающим с уважением и учтивостью). Относитесь к другим с добротой; почтение к родителям – это отправная точка (хорошо заботьтесь о своих родителях)».

 

«Конечная цель искусства Киокушин каратэ заключается не в победе или поражении, а в совершенствовании характеров занимающихся».

 

Церемония начала тренировки

 

1. Ученики выстраиваются в шеренгу в соответствии с рангом поясов лицом к передней части зала. Черные пояса занимают первый ряд. Каждый ряд формируется по старшинству ранга, начиная с правой стороны. При построении ученики соблюдают равную дистанцию между собой. Дополнительные ряды при необходимости формируются в зависимости от размеров додзё.

2. Учитель подает команду «Сэйдза» («Сесть на колени»), и ученики принимают формальную позу сидя с прямой спиной и сжатыми кулаками на верхней части бедер. Головы должны быть направлены прямо вперед в почтительной манере.

3. По команде «Синдзэн-ни рэй» («Поклон богам», обычно фотографии Сосая или его алтарю, поскольку Сосай по японской синтоистской традиции стал «богом» после смерти) ученики кланяются и произносят «Осу».

4. По команде «Мокусо» («Медитация») ученики закрывают глаза и стараются очистить свои мысли и сосредоточиться на предстоящей тренировке.

5. Через 1-2 минуты по команде «Мокусо ямэ» («Закончить медитацию») ученики открывают глаза.

6. По команде «Сихан-ни рэй» ученики кланяются и произносят «Осу».

7. Учитель дает команду встать и начинает занятия.

Если в вашем додзё имеется «тайко» (японский барабан), который используется в церемонии начала тренировки, ученики должны находиться в позе «Сэйдза», пока продолжаются удары в барабан.

 

Додзё Кун (Присяга додзё)

 

Присяга додзё написана Сосаем Оямой Масутацу в соавторстве с Ёсикавой Эйдзи, автором известного романа «Мусаси» о жизни и подвигах величайшего воина Японии Мусаси Миямото.

В Японии Ояму Масутацу часто называют Мусаси Миямото ХХ века. И именно из известного романа Ёсикавы Сосай почерпнул огромное вдохновение для уединенных тренировок в горах.

 

Клянемся! Мы будем тренировать наши сердца и тела для достижения твердого, непоколебимого духа. Клянемся! Мы будем следовать истинному смыслу Воинского Пути, чтобы в нужное время наши чувства были наготове. Клянемся! С подлинной энергией мы будем стремиться культивировать дух самоотрицания. Клянемся! Мы будем соблюдать правила вежливости, уважать старших и воздерживаться от насилия. Клянемся! Мы будем следовать нашим религиозным принципам и никогда не забудем истинную добродетель скромности. Клянемся! Мы будем стремиться к мудрости и силе, не имея других желаний. Клянемся! Всю нашу жизнь, через изучение каратэ, мы будем стремиться выполнить истинное предназначение пути Киокушинкай.

 

● Словарь терминологии Киокушинкай каратэ ●

К а т а

 

ПРОСТЫЕ С ТЕХНИКОЙ РУК: ♦ Тайкёку соно ити ♦ Тайкёку соно ни ♦ Тайкёку соно сан ПРОСТЫЕ С ТЕХНИКОЙ НОГ: ♦ Сокуги тайкёку соно ити ♦ Сокуги тайкёку соно ни ♦ Сокуги тайкёку соно сан   ПРОСТЫЕ С ТЕХНИКОЙ РУК С ВРАЩЕНИЯМИ: ♦ Тайкёку соно ити ура ♦ Тайкёку соно ни ура ♦ Тайкёку соно сан ура   БАЗОВЫЕ: ♦ Пинан соно ити ♦ Пинан соно ни ♦ Пинан соно сан ♦ Пинан соно ён ♦ Пинан соно го   БАЗОВЫЕ С ВРАЩЕНИЯМИ: ♦ Пинан соно ити ура ♦ Пинан соно ни ура ♦ Пинан соно сан ура ♦ Пинан соно ён ура ♦ Пинан соно го ура

СРЕДНЕЙ СЛОЖНОСТИ: ♦ Янцу ♦ Цуки-но ката ♦ Гэкисай Дай ♦ Гэкисай Сё ♦ Сайфа ♦ Тэкки соно ити ♦ Тэкки соно ни ♦ Тэкки соно сан   ДЫХАТЕЛЬНЫЕ: ♦ Сантин ♦ Тэнсё   С ТРАДИЦИОННЫМ ОРУЖИЕМ: ♦ Бо кихон соно ити ♦ Нунтяку кихон соно ити ♦ Тонфа кихон соно ити   СЛОЖНЫЕ: ♦ Сэйэнтин ♦ Гарю ♦ Бассай Дай ♦ Тион ♦ Сэйпай ♦ Соки ♦ Тайдзан ♦ Канку ♦ Сусихо

 

О б щ и е п о н я т и я

 

Будо – Путь борьбы, Путь войны

Буси-до – Путь воина (самурая)

Додзё – зал для занятий («место, где следуют Пути»)

Додзё Кун – Присяга додзё

Канку – графический символ Школы Киокушинкай

Каратэ – дословно: пустая (яп. кара) рука (яп. тэ)

Киокушинкай – Общество Абсолютной Истины

Осу [3]– традиционная в каратэ форма приветствия, а также выражение понимания, согласия и готовности

Н о м е н к л а т у р а

 

Кантё - верховный мастер, наставник всей организации ИКО (Мацуи Сёкэй)

Кохай - младший ученик (10-1 кю)

Сихан - мастер (5 дан и выше)

Сэмпай - старший ученик (1-2 дан)

Сэнсэй - учитель (3-4 дан)

Сосай – шеф, основатель организации ИКО (должность, которую занимал Ояма Масутацу)

Хонбу – главная штаб-квартира ИКО в Токио

 

С п о с о б ы д ы х а н и я

 

Гяку-сики кокю – способ дыхания с втягиванием стенки живота при вдохе и ее выдвижением вперед при выдохе («обратное дыхание»), применяется при выполнении дыхания ибуки в ката Сантин и Тэнсё

Дзюн-сики кокю – способ дыхания с выдвижением стенки живота вперед при вдохе и ее втягиванием при выдохе («брюшное дыхание»)

Ибуки – силовое дыхание с форсированным выдохом и напряжением мышц живота

Ногарэ-омотэ –   глубокое дыхание с удлиненным вдохом (вдох на 7 счетов, выдох на 3 счета)

Ногарэ-ура –   глубокое дыхание с удлиненным выдохом (вдох на 3 счета, выдох на 7 счетов)

Син-кокю – глубокое дыхание с одинаковой продолжительностью вдоха и выдоха (вдох на 5 счетов, выдох на 5 счетов)

 

Ф о р м а д л я з а н я т и й

 

До-ги – «одежда Пути», полный комплект формы каратиста. Включает в себя:

Ги - куртка

Оби – пояс

Цубон – штаны

 

Ч а с т и т е л а

 

Аго – подбородок,челюсть

Аси – нога

Атама - голова

Гаммэн – лицо

Кансэцу – сустав

Кин – пах

Комэками – висок

Мэ - глаза

Сакоцу – ключица

Тандэн – центр энергии и силы, точка в животе под пупком

Тэ – рука

Хара - живот

Хидзо – печень, селезенка

Юби - палец

 

П о к л о н ы

 

Домо аригато годзай масита – большое спасибо (за тренировку)

Кантё-ни рэй – поклон Кантё

Отагай-ни рэй – поклон всем присутствующим

Сёмэн-ни рэй – поклон вперед (президиуму соревнований)

Синдзэн-ни рэй – поклон символической святыне Школы, алтарю

Сихан-ни рэй – поклон мастеру (5-6 дан)

Сэмпай-ни рэй – поклон старшему (1-2 дан)

Сэнсэй-ни рэй – поклон учителю (3-4 дан)

Сюсин-ни рэй – поклон рефери (судье на соревнованиях)

 

К о м а н д ы

 

Ваката? – понятно?

Дзокко – продолжайте поединок

Ёй – приготовиться

Камаэ-тэ – принять стойку или позицию

Киай-тэ – каждую технику выполнять с киай

Котай – поменять партнеров в парах

Маваттэ – выполнить поворот

Мокусо – закрыть глаза и приступить к медитации

Мокусо ямэ – закончить медитацию и открыть глаза

Мугорэ – выполнять без счета

Наорэ – вернуться в исходное положение

Рэй – поклониться

Сидзэнтай – принять исходную позицию ожидания

Соаттэ – сесть на пол

Сэйдза – опуститься на пол и сесть на пятки

Татэ – встать на ноги

Хадзимэ – начать

Хантай – сменить стойку (левую на правую или наоборот)

Ямэ – закончить

Ясумэ – расслабиться

 

С ч е т

Ити – 1 Ни – 2 Сан – 3 Си (ён) – 4 Го – 5

Року – 6 Сити – 7 Хати – 8 Ку – 9 Дзю – 10

Ни-Дзю – 20 Сан-дзю – 30 Ён-дзю – 40 Ён-дзю-го – 45 Го-дзю – 50

Н а п р а в л е н и я

 

Агэ – снизу вверх

Ёко – в сторону

Маваси – круговое

Маэ – вперед

Отоси – сверху вниз

Сёмэн – вперед

Саю – в стороны (вправо и влево)

Сото – снаружи вовнутрь

Ура – в обратном направлении

Усиро – назад

Ути – изнутри наружу

 

 

С т о р о н ы

 

Хидари – левая

Миги – правая

П р и у д а р е

 

Ой – удар выполняется передней рукой

Гяку – удар выполняется задней рукой

С т о й к и

 

А. Ожидания и готовности

 

Андза – поза для отдыха сидя со скрещенными ногами, кулаки на бедрах

Ёй – ноги в позиции сидзэн-дати, сжатые кулаки замедленным движением разводятся накрест от плеч до положения перед корпусом (применяется как позиция готовности перед выходом в другие стойки)

Мусуби-дати – пятки вместе, между ступнями угол 90°, левая ладонь покрывает правую, перед выполнением ката глаза закрыты, после выполнения ката глаза открыты (поза для медитации стоя)

Сидзэн-дати (сото хатидзи-дати) – пятки на ширине плеч, ступни развернуты в стороны под углом 45°, кулаки быстрым движением разводятся накрест от плеч до положения перед корпусом (стойка ожидания)

Сэйдза – поза для медитации или ожидания сидя на коленях и пятках, кулаки на бедрах

Хэйсоку-дати – ступни приставлены вплотную одна к другой (стойка ожидания)

 

Б. Основные

 

Дзэнкуцу-дати – атакующая стойка с выпадом вперед, на согнутой передней ноге 70 % веса, на выпрямленной задней ноге 30 % веса

Киба-дати – стойка «всадника», ноги расставлены на двойную ширину плеч, ступни параллельны, центр тяжести понижен

Кокуцу-дати – защитная стойка, 70 % веса на согнутой задней ноге, 30 % веса на слегка согнутой передней ноге, пятка которой приподнята на 5-6 см

Сантин-дати – стойка «трех точек», ступни обеих ног повернуты внутрь под углом 45°, колени согнуты, одна нога выдвинута вперед на длину ступни

Ути хатидзи-дати – стойка «японской восьмерки», ступни обеих ног повернуты внутрь под углом 45°, колени согнуты

Хэйко-дати - ступни параллельны на ширине плеч

 

В. Переходные

Какэаси-дати – стойка со скрещенными ногами, колени согнуты, на опорной ноге 90 % веса, другая нога находится на носке и несет 10 % веса

Нэкоаси-дати – стойка «кошки», 90 % веса на согнутой задней ноге, 10 % веса на слегка согнутой передней ноге, пятка которой приподнята на максимальную высоту

Цуруаси-дати – стойка «журавля» на одной ноге, другая нога приподнята и находится в исходном положении для удара ёко-гэри со ступней, сформированной в «сокуто»

 

Г. Боевая

Кумитэ-но камаэ – равноопорная стойка с одной ногой, выдвинутой вперед (применяется для свободного спарринга)

Рэйнодзи-дати – стойка с выпадом одной ногой вперед, задняя нога согнута в колене и установлена на носок (применяется для выполнения ударов гяку-дзуки)

А. Руки