Методы оценки уровня развития специальной выносливости борцов греко- римского стиля

Определенное представление об уровне специальной выносливости борцов может дать время, в течение которого борец выполняет технические приемы в процессе схватки, и отношение этого времени к общей продолжительности схватки. Этот показатель, в зависимости от выносливости борцов и ряда других причин, колеблется в широких пределах.

Г.С. Туманян отмечает, что у спортсменов различных весовых категорий, соревнующихся с разными соперниками, время выполнения приемов может колебаться в пределах 6-20 % общего времени схватки. Однако следует учесть, что этот показатель зависит не только от выносливости борца, но и от его

технико-тактической подготовленности, функционального состояния, в котором находится спортсмен, индивидуальных особенностей соперника и некоторых других факторов [49].

Учитывая все это, поиск специалистов был направлен на разработку специальных тестов, которые давали бы возможность моделировать основные элементы соревновательной деятельности борцов и одновременно позволяли бы точно выразить их работоспособность.

Распространенной стала функциональная проба, разработанная В.А. Геселевичем и А.А. Новиковым. Спортсмен выполняет броски манекена в максимальном темпе в течение 30 с. Сразу же после работы, а также через 1 и 2 мин регистрируются ЧСС, артериальное давление и частота дыхания. На третьей минуте испытуемый спортсмен повторно выполняет 30-секундную работу с последующей регистрацией тех же показателей [24].

Тест, адекватный по интенсивности соревновательной схватке и обеспечивающий стандартность условий при обследовании различных борцов, был разработан А.Г. Бурындиным. Для оценки их выносливости этот автор рекомендовал 3-минутный тест, в котором на протяжении каждой минуты за 40 с необходимо выполнить 5 бросков, 20 с – максимальное количество бросков. Применение в процессе тренировки этого теста, по мнению его разработчика, позволяет оценивать исходный уровень специальной выносливости борца на различных этапах подготовки, получать информацию о воздействии программы теста на организм конкретного спортсмена и вносить необходимые коррективы в тренировочный процесс.

Оценка выносливости осуществляется по падению работоспособности по мере выполнения программы теста. С этой целью рассчитывают коэффициент выносливости (KB), представляющий собой отношение количества бросков за 20 с последней (третьей) минуты к количеству бросков в течение последних 20 с первой минуты работы. Например, за последние 20 с первой минуты борец смог выполнить 6 бросков, а за такое же время на третьей минуте - 4 броска. В этом

случае КВ=4/6=0,666...

По мнению Н.Д. Дианова, целесообразно для оценки специальной выносливости борцов использовать следующие три теста:

- броски манекена в максимальном темпе 4 х 30 с. с минутным перерывом;

- 3-минутный тест - за 40 с каждой минуты выполняется 8 бросков манекена, а за остальные 20 с каждой минуты - максимально возможное количество бросков;

- броски манекена в течение 3 мин в максимально высоком темпе. Эти тесты специфичны, информативны, легко переносятся спортсменом, удобны для тренера, к тому же результаты тестирования имеют количественное выражение [16].

И.Ф. Бурдин для контроля уровня развития специальной выносливости борцов применял такой тест: броски наклоном партнера с такой же массой тела, как и у испытуемого – в темпе 1 бросок за 4 с. в течение максимально возможного времени. Автор видит преимущества данного теста в приближении условий работы в нем к реальным условиям борцовской схватки. Однако, на наш взгляд, нельзя не отметить и очевидный недостаток указанного теста – необходимость замены манекена партнером, что не может не сказаться на стандартности условий при выполнении отдельных бросков [14].

Программа оценки специальной выносливости, разработанная В.Ф. Бойко, выглядит так: борец выполняет в интервальном режиме специфическую работу различного характера с максимально доступной интенсивностью и строго регламентированными интервалами отдыха. В частности, предусматривается трехразовое выполнение такой программы:

- 20 с – броски манекена, 10 с - отдых;

- 20 с – забегания, стоя на «мосту», вправо, 10 с – отдых;

- 20 с – передние подсечки.

После первой и второй серий упражнений, входящих в программу теста, спортсмену предоставляется 20-секундный пассивный отдых. Таким образом, суммарный объем работы при выполнении программы теста составляет 3 мин, а

суммарная продолжительность пауз – 1 мин 40 с. Масса манекена, дифференцируемая в зависимости от весовой категории спортсмена, составляет: 20 кг – для борцов легких весовых категорий, 25 кг – для борцов средних весовых категорий, 30 кг – для борцов тяжелых весовых категорий [8].

Обработка результатов тестирования осуществляется следующим образом: определяется количество повторений при выполнении каждой из 20-секундных порций работы, подсчитывается количество повторений в течение первой минуты работы; эти данные принимаются за максимальный уровень. Количество повторений в течении второй и третьей минут подсчитывают и определяют среднее значение. После этого находят индекс выносливости (ИВ) борца, представляющий собой отношение средних данных, полученных в течение второй и третьей минут, к данным, зарегистрированным в течение первой минуты.

Перспективным направлением повышения эффективности педагогического контроля в тренировочном процессе борцов стала разработка относительно простых и доступных методов оценки энергетических возможностей спортсменов. Например, А.А. Шепилов рекомендовал оценивать аэробную производительность борцов по сумме пульсового долга, зарегистрированного после специальных тестов, имеющих анаэробную направленность, или после соревновательных схваток [56].

А.А. Шепиловым и В.П. Климиным были разработаны методические приемы выявления аэробной и анаэробной производительности по показателям общего лактатного и алактатного кислородного долга, максимального потребления кислорода при специфических нагрузках, включающих основные элементы тренировочной и соревновательной деятельности борцов [56].

Кроме того, с учетом интенсивности работы этими авторами были классифицированы нагрузки (броски манекена) следующим образом: 7,5 броска в минуту – аэробная направленность; 10 бросков в минуту - аэробно-анаэробная направленность; 15 бросков в минуту – анаэробная (гликолитическая) направленность. На основании полученных данных были разработаны рекомендации по применению специфических педагогических тестов для оценки энергетических возможностей борцов.

Таким образом, в качестве тестов для контроля уровня развитости специальной выносливости борцов греко-римского стиля могут применяться типичные тренировочные упражнения, выполняемые борцом в устойчивом состоянии и в состоянии утомления.

Контрольно-тренировочные задания могут выглядеть, например, так:

- специальная разминка;

- броски манекена в максимальном темпе в течение 1 мин;

- 6-минутная схватка со сменой партнеров через каждые 3 мин;

- броски манекена в максимальном темпе в течение 1 мин.

Такой комплекс является эффективным средством повышения возможности борцов к проявлению скоростно-силовых качеств в условиях утомления и одновременно может служить хорошим тестом. В этом случае оценка производится по отношению количества бросков манекена на последней минуте программы к количеству бросков манекена на первой минуте.

В.Н. Платонов и Н.Н. Булатова предложили тест – броски через спину за 15 секунд. Испытуемые разбиваются по парам, чтоб их вес был примерно одинаков, и выполняют броски в течение 15 секунд в максимальном темпе. Учитывается количество выполненных бросков [35].

В.С. Дахновский предложил тест – броски обратным поясом за 20 секунд. Группы разбиваются по парам, с теми же условиями, что в тесте выше. Броски так же выполняются в максимальном темпе, учитывается количество бросков, оцененных не менее чем в четыре балла (так как в последних изменениях правил бросок со стойки оценивается в четыре балла) [35].

В.И. Лях предложил два теста, это – наклоны вперед с партнером, в захвате за туловище сзади. Условия такие же, как в тестах выше. Примерно равные весовые категории, один из борцов встает на две, расположенные параллельно, гимнастические скамейки, берет напарника в захват за туловище и выполняет наклоны вперед до положения, когда его туловище будет параллельно полу. После чего выполняющий данное упражнение борец возвращается в исходное положение, учитываем количество выполненных наклонов. Второй тест – это вис на перекладине на согнутых в локтевом суставе руках. Борец удерживает в локтевом суставе угол в девяносто градусов. Здесь учитывается количество времени, в котором борец способен удерживать данное положение [35].

Н.И. Нестеренко предложил тестировать специальную выносливость с помощью соревновательной схватки. Партнеры должны быть примерно одного веса. По старым правилам боролись 3 периода по 3 минуты с 30 секундным перерывом между периодами. Учитывалось количество проведенных технических действий в партере и в стойке [35].

Таким образом, рассмотрев характеристику греко-римской борьбы как вида спорта, понятие специальной выносливости и физиологические особенности юношей 15-17 лет, найдем оптимальную методику развития специальной выносливости у борцов греко-римского стиля 15-17 лет и докажем, что с помощью этой методики удастся повысить эффективность развития борцов греко-римского стиля.