Назовите особо значимые даты в истории легкой атлетики

6 августа 2005 года В Хельсинки (Финляндия) открылся X Чемпионат мира по лёгкой атлетике.

27 марта 2007 годаИААФ объявила Москву местом проведения XIV Чемпионата мира по лёгкой атлетике. На проведение XIV чемпионата мира по лёгкой атлетике претендовали 4 города-кандидата: Барселона (Испания), Брисбен (Австралия), Тэгу (Республика Корея) и Москва. Тэгу (Республика Корея) завоевал право проведения XIII Чемпионата мира (2011).

24 августа 2007 годаВ Осаке (Япония) открылся XI Чемпионат мира по лёгкой атлетике.

15 августа 2009 года В Берлине (Германия) открылся XII Чемпионат мира по лёгкой атлетике.

18 августа 2013 года В Москве завершился XIV Чемпионат Мира по лёгкой атлетике. Россия в неофициальном медальном зачёте стала первой (7-золотых, 5-серебряных, 6-бронзовых). Вторые - США (6–14–5), третьи - Ямайка (6–2–1).

18 августа 2013 года ^ЛЯмайский спринтер Усэйн Болт в эстафете 4х100 м выиграл свою восьмую золотую медаль чемпионатов мира и сравнялся по этому показателю с американцами Карлом Льюисом (спринт, прыжки в длину), Майклом Джонсоном (спринт) и Эллисон Феликс (спринт).

22 августа 2015 года В Пекине (Китай) открылся XV Чемпионат мира по лёгкой атлетике.

30 августа 2015 года В Пекине (Китай) завершился XV Чемпионат мира по лёгкой атлетике. Для сборной России это первенство стало одним из худших в истории. Россияне завоевали всего четыре медали — две золотых и по одной серебряной и бронзовой и в неофициальном медальном зачёте стали только десятым

Методы развития силы

Для увеличения силы мышца или группа мышц должны производить усилие, превышающее привычный уровень. Поэтому программы, направленные на развитие силовых способностей, должны строиться на принципе постепенного увеличения нагрузки на мышцы, принцип сверхнагрузки, или принцип максимальной нагрузки. (др. греч. Мифология, юноша Мило из Кротонии хотел стать самым сильным человеком в Греции. Для этого он стал каждый день поднимать одного и того же молодого бычка). Термин, который используется в наше время, - упражнение с прогрессивно увеличивающимся сопротивлением, подразумевает использование принципа сверхнагрузки. Например, когда человек сможет преодолевать заданное сопротивление, его величину нагрузки следует увеличить, так же осуществление принципа сверхнагрузки возможно за счет сокращения времени выполнения упражнений.

Программа занятий, в которых главное внимание уделено развитию усилий для преодоления значительного сопротивления при небольшом количестве повторений, направлены на увеличение силы и объема мышц, и в меньшей степени – на развитие выносливости. Программы, в которых используется небольшое сопротивление и большое количество повторений, обеспечивают развитие выносливости, и в меньшей степени – силы.

Средства развития силы.

 

Средствами развития силы мышц являются различные силовые упражнения, среди которых можно выделить три их основных вида:

1) упражнения с внешним сопротивлением;

2) упражнения с преодолением веса собственного тела;

3) изометрические упражнения.

Упражнения с внешним сопротивлением являются одними из самых эффективных средств развития силы и подразделяются:

1) на упражнения с тяжестями, в том числе и на тренажерах. С помощью, которых можно преимущественно воздействовать не только на отдельные мышцы, но и на отдельные части мышц;

2) упражнения с партнером, которые можно использовать не только на учебных занятиях и тренировках в спортивных залах. На стадионах, в манежах, но в условиях общежития и т. п. Эти упражнения оказывают благоприятное эмоциональное воздействие на занимающихся;

3) упражнения с сопротивлением упругих предметов (резиновых амортизаторов, жгутов, различных экспандеров и т. п.), которые целесообразно применять на самостоятельных занятиях, особенно на утренней физической зарядке. Их преимущество заключается в небольшом собственном весе, малом объеме, простоте использования и транспортировки, широком диапазоне воздействия на различные группы мышц;

4) упражнения в преодолении сопротивления внешней среды эффективны при тренировке в ускоренном передвижении и силовой выносливости (например, бег в гору или по песку, снегу, воде, против ветра и т. п.).