Упражнение «Разборка страха»

 

Чего вы боитесь сделать, а давно пора? Давайте разберем этот страх по косточкам!

 

 

 

 

Вместо заключения

 

Я пишу последние строчки этой книги, сидя за столом в офисе в Кремниевой долине. Несмотря на непростой рабочий день, мне тепло на душе. Эта книжка для меня много значит.

Долгие годы я училась у других, жадно черпала чужие знания и опыт. Сейчас мне радостно ощущать, что и мне есть чем поделиться. Именно поэтому я решилась написать книжку, которую вы держите в руках.

Знаю одно: все, что в ней написано, окажется совершенно бесполезно, пока вы не начнете применять на практике полученную информацию. Все знают, как качать пресс, приседать и отжиматься. Но фигура от этих знаний лучше не становится.

Пожалуйста, пообещайте, что вы уже сегодня начнете использовать что-то из прочитанного. Пообещайте прямо сейчас. Вот форма для заполнения.

 

 

Можете даже сфотографировать это обещание и запостить его в соцсетях, чтобы все знали о вашем намерении. Но надо действовать, только так будет толк от потраченных печатных чернил. Не завтра, не с понедельника. Прямо сейчас, договорились?

Я хочу как-нибудь получить ваше письмо и узнать о ваших космических достижениях. Просто напишите мне в личные сообщения в моем Instagram: @katerinalengold   или в Facebook: facebook.com/katerinalengold  . Это важно для меня, поэтому, пожалуйста, поделитесь со мной успехами в вашем путешествии.

И еще: если эта книжка оказалась вам по-настоящему полезной — подарите экземпляр людям, которыми вы дорожите, которым вы желаете еще большего успеха в жизни. Давайте вместе сделаем так, чтобы у всех замечательных людей все было #простокосмос.

 

Удачи и космических достижений во всем!

 

Катерина Ленгольд

 

Приложение: Полезные инструменты

 

 

ЗАМЕТКИ: DYNALIST (dynalist.io)

 

Мое любимое приложение для ведения организованных заметок. С его помощью можно создавать списки любого уровня вложенности, которые удобно сворачивать и разворачивать. Зачем это? Например, у меня есть документ insights, где я записываю любые полезные идеи и советы из книг и статей. Если я буду записывать все подряд, то список длиной в тысячу пунктов будет невозможно использовать. Зато если разбить его на подкатегории (бизнес, здоровье, настроение, отношения) и подподкатегории, получается все организовать логично, без папок и хештегов. Еще у них прекрасный минималистичный интерфейс, отличная типографика.

Платформы: Web/iOS/Android/Windows/Mac/Linux.

Цена: базовая версия бесплатна (ее хватает для большинства задач), $10/месяц — если нужен бэкап и синхронизация с Google Calendar.

 

ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: SPARK (sparkmailapp.com)

 

Простой интерфейс, поддержка свайпов (когда можно одним движением пальца определить судьбу письма — в корзину или в избранное), smart inbox с фильтрацией рассылок, функция экспресс-ответа. В целом приятный клиент, который стабильно работает. Чего в нем не хватает — это инструмента для назначения встреч. О нем ниже.

Платформы:  iOS/Mac.

Цена: бесплатно.

 

ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: MEETINGBIRD (meetingbird.com)

 

Это плагин для gmail, с помощью которого можно предлагать несколько вариантов времени для встречи или звонка, чтобы не перебрасываться сообщения вроде: «В среду в 9 утра можем встретиться?» — «Нет, в 9 не могу. Могу в 10». — «Я в 10 не могу, а что у тебя в четверг в 15:00?» — «Все занято. Давай на пятницу?» Получатель письма кликает на вариант, который ему подходит, и вы оба получаете приглашение в календарь. Можно интегрировать сразу с несколькими календарями, чтобы избежать конфликтов в расписании. Спасение для тех, кто часто назначает встречи.

Платформы:  Google Chrome.

Цена: бесплатно (есть платная версия за $9 в месяц, если захотите убрать их логотип или настроить уведомление о назначенной встрече).

 

СТАТЬИ: INSTAPAPER (instapaper.com)

 

Удобный инструмент для сохранения статей для прочтения в будущем. Я часто натыкаюсь на полезные материалы, которые не могу прочитать сразу. Одним кликом добавляю их в свою библиотеку Instapaper и читаю в удобное время. Приложение вычищает верстку (убирает навигацию, рекламу), оставляет только контент, поэтому читать приятно и удобно. Можно сохранить статьи для чтения офлайн (часто читаю так в самолете).

Платформы: Web/iOS/Android/Kindle.

Цена: бесплатно.

 

ДОКУМЕНТЫ: GOOGLE DOCS

 

Cервис для создания текстовых документов, таблиц и презентаций. Включает весь базовый функционал Microsoft Office, только бесплатно и в облаке, то есть документы никуда не денутся, с ними можно работать с разных устройств и сразу всей командой.

Платформы: Web/iOS/Android/Windows/Mac.

Цена: бесплатно.

 

МЕДИТАЦИЯ: INSIGHTTIMER (insighttimer.com)

 

Отличный таймер для ежедневной медитации с приятными звуками, огромной коллекцией guided meditations — аудиогидов по медитации для начинающих (на английском).

Платформы: iOS/Android.

Цена: бесплатно.

 

ТРЕКИНГ СНА: PILLOW

 

Мой любимый трекер сна, который отслеживает фазы сна и нежно будит утром в правильное время. Работает гораздо точнее, если использовать с Apple Watch.

Платформы:  iOS.

Цена: бесплатно.

 

ТАЙМЕР ДЛЯ POMODORO: FOREST (forestapp.cc)

 

Ставите таймер на 25 минут, сажаете семечко, и если все это время вы не прикасаетесь к телефону, у вас вырастет елочка. Не удержитесь — деревце засохнет. Задача — вырастить целый лес. По мере использования можно получить доступ к новым деревьям. Отличный, мотивирующий таймер.

Платформы: iOS/Android.

Цена: $1,99.

 

МИФ Саморазвитие

 

Все книги по саморазвитию на одной странице: mif.to/samorazvitie

 

Узнавай первым о новых книгах, скидках и подарках из нашей рассылки mif.to/letter

 

#mifbooks

 

#mifbooks

 

#mifbooks

 

#mifbooks

 

 

Над книгой работали

 

Руководитель редакции Артем Степанов

Шеф-редактор направления «Российские авторы» Екатерина Ландырева

Ответственный редактор Наталья Довнар

Арт-директор Алексей Богомолов

Дизайн обложки Наталья Савиных

Верстка Юлия Тарабрина

Корректоры Елена Бреге, Олег Пономарев

 

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2019

 

[1] Скачать мой ежедневник (он называется «Agile-ежедневник “Космос”») можно в PDF-формате на сайте katerinalengold.com/kosmos бесплатно или купить его бумажную версию (издательство «Манн, Иванов и Фербер»). Прим. авт.

 

[2] Краткая презентация проекта перед потенциальными инвесторами. Прим. ред.

 

[3] Я рекомендую попробовать мой Agile-ежедневник «Космос»но подойдет любой разлинованный блокнот. Прим. авт.

 

[4] Цит. по: МакКеон Г. Эссенциализм Путь к простоте. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.

 

[5] Коллинз Дж. От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

 

[6] Друкер П. Практика менеджмента. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

 

[7] Есть замечательный TED Talk Тима Урбана на эту тему: Inside the mind of a masterprocrastinator («Внутри мозга мастера прокрастинации»), https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator/. Прим. авт.

 

[8] Видео эксперимента можно посмотреть на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=QX_oy9614HQ/. Прим. авт.

 

[9] Ньютон И. Математические начала натуральной философии. М.: Наука, 1989

 

[10] Цит. по: Рассел Э. Б. На пределе. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.

 

[11] Булгаков М. А. Собачье сердце. М.: Азбука, 2013.

 

[12] Паскаль Б. Мысли. М.: Азбука, 2017.