Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания.

В процессе физического воспитания формирование психических свойств личности происходит путём моделирования жизненных ситуаций, «проиграть» которые можно посредством физических упражнений, спортивных и особенно игровых моментов. Постоянное преодоление трудностей, связанных с регулярными занятиями физической культурой и спортом (например, борьба с нарастающим утомлением, ощущениями боли, страха) воспитывают волю, уверенность в себе, способность комфортно чувствовать себя в коллективе. Различные физические упражнения и виды спорта в разной степени воспитывают и формируют психические качества занимающихся.

 

5(2).1. Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой для специальной

подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта. Перед ОФП могут быть поставлены следующие задачи:

    Достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц

    Приобрести общую выносливость

    Повысить быстроту выполнения разнообразных движений. Общие скоростные способности

    Увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц

    Улучшить ловкость

    Научиться выполнять движения без излишних напряжений, овладеть умением расслабляться.

5(2).2. Специальная физическая подготовка. Характеристика её составляющих. Специальная физическая подготовка - это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности. Виды специальной физической подготовки можно свести к двум основным группам:

    Спортивная подготовка;

    Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Спортивна подготовка (тренировка) - это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, - массовый спорт и спорт высших достижений.

Цель спортивной подготовки с сфере массового спорта - укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.

Цель подготовки в сфере спорта высших достижений - добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности. Структура подготовленности спортсмена включает технический, физический, тактический и психический элементы.

 Под технической подготовленностью следует понимать степень освоения спортсменом техники системы движений конкретного вида спорта.

 Физическая подготовленность - это возможности функциональных систем организма.

 Тактическая - зависит от того, насколько он овладеет средствами спортивной тактики, её видами и формами.

 Психическая состоит из волевой (целеустремленность, решительность, смелость, настойчивость и упорство, выдержка и самообладание, самостоятельность и инициативность) и специальной (устойчивость к стрессовым ситуациям тренировочной и соревновательной деятельности, способность к психической регуляции движений, обеспечение эффективной мышечной координации и др.) психической подготовленности.

 Профессионально-прикладная физическая подготовка - разновидность специальной физической подготовки, оформившаяся в самостоятельное направление физического воспитания и нацеленная на психофизическую подготовку человека к профессиональному труду.