Элективные курсы по физической культуре

РЕФЕРАТ

ПО ДИСЦИПЛИНЕ

ЭЛЕКТИВНЫЕ КУРСЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

ТРЕНИРОВАЧНЫЙ ПРОЦЕСС БИАТЛОНИСТОВ

Направление подготовки: 44.03.05 Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки)

Профили подготовки: Русский язык и История

Форма обучения: очная

Выполнил обучающийся:

Попова Дарья Викторовна

Проверил:

Самарин Денис Николаевич

_______  _____

оценка подпись

«25» мая 2020 г.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………………...…..….3

Глава 1. Теоретические основы построения тренировочного процесса в биатлоне…………………………………………………………………………...….5

1.1.Периодизация тренировочного процесса в биатлоне…….........………...…….5

1.2. Макроструктура процесса подготовки спортсменов высокой квалификации………………………………………………………………………...8

1.2.1 Средства и методы тренировки, применяемые биатлонистами в подготовительном периоде……………………………………………………….…9

1.2.2 Общая структура многолетней подготовки и факторы, её определяющие.13

1.2.3 Основные направления интенсификации подготовки в процессе многолетнего совершенствования…………………………………………………15

1.2.4 Динамика нагрузок и соотношение работы различной преимущественной направленности в процессе многолетнего совершенствования…………………16

1.3 Функциональная подготовленность………………………………………...…17

1.3.1 Общая характеристика выносливости……………………………………….17

1.3.2 Физиологическая характеристика скоростной выносливости……………..19

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ………………………………….………………………………...23 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ …………….……………………………………….…25

ВВЕДЕНИЕ

Биатлон, как вид спорта, непосредственно связан с проблемами тренировки в лыжных гонках и ведением стрельбы в сложных, часто меняющихся условиях, при дефиците времени и на фоне значительного утомления. Успешное выступление в соревнованиях во многом зависит от определения направленности, содержания и структуры тренировочного процесса, установления динамики основных показателей тренировочного процесса, что создаёт оптимальные условия для максимального проявления индивидуальных возможностей спортсмена.

Рост популярности биатлона выдвинул проблему разносторонней подготовки спортивных резервов, начиная с юношеского возраста. Стрелковая подготовка является одним из важнейших звеньев системе кругло годичной тренировке биатлонистов. За последние годы проведены многочисленные исследования, в которых научно обоснованы практические рекомендации по методике совершенствования стрелковой подготовки квалифицированных биатлонистов.

Анализ результатов выступления ведущих биатлонистов мира показывает, что в современном биатлоне отчетливо прослеживается тенденция повышения скорости передвижения по дистанции. В целом успешное выступление российских биатлонистов на Олимпийских играх было предопределено в основном за счет сочетания точности стрельбы, быстрого передвижения на лыжах и высоких морально-волевых качеств, проявленных в соревнованиях.

Динамика роста спортивных достижений в современном биатлоне обусловлено, прежде всего, тремя факторами:

Высокой точности стрельбы; повышение скорострельности и уменьшением времени пребывания на огневых рубежах; улучшением результатов в чистой гонке и как следствие этого - большой плотностью результатов призеров соревнований.

Как считает А.Коробов (1983) цель функциональной подготовки в биатлоне является изменение функций определенных систем организма спортсмена, а необходимым условием достижения этой цели - знание факторов, обусловливающих спортивные результаты в биатлоне. Однако нам представляется, что адаптация только к беговой нагрузке даже в большом объеме не гарантирует такой же успешной и своевременной адаптации организма к специфическим нагрузкам соревновательного периода без стрелковой подготовки. Поэтому результативность биатлонистов будет более высокой, когда будут выполнены два условия: оптимальная функциональная и стрелковая подготовка. Такая организация тренировочного процесса обеспечит планомерное развитие функциональных возможностей спортсменов и навыков стрелковой подготовки.

 

ЗАКЮЧЕНИЕ

Внутренние (эндогенные) факторы также определенным образом влияют на результат стрельбы. После выполнения физической нагрузки в организме спортсмена создаются неблагоприятные условия для ведения стрельбы. Процесс прицеливания связан с возбуждением моторных и вегетативных структур центральной нервной системы, со значительным направлением внимания и, казалось бы, должен протекать на фоне десинхронизированной электрической активности коры головного мозга. Типичной реакцией на прицеливание является повышение регуляторности и постепенное нарастание амплитуды электроэнцефалограммы, что характерно процессу синхронизации электрической активности. Эти явления нарастают по мере прицеливания и обрываются с выстрелом. Дыхание в момент прицеливания задерживается на полувдохе. Несмотря на задержку вдыхания, ЧСС снижается на протяжении первых 5-7 сердечных циклов на 9-15 уд/мин. Если биатлонист прицеливается дольше, то ЧСС начинает восстанавливаться. В целом во время прицеливания она на 8-10уд/мин. ниже, чем в интервалах между выстрелом и началом прицеливания. Очевидно, в изменениях электроэнцефалограммы и пульса находит отражение, не возбуждение, связанное с прицеливанием, а сопутствующий ему, но охватывающий гораздо более широкое пространство в пределах центральной нервной системы процесс активного внутреннего торможения, целесообразность которого заключается в исключении или снижении любой активности, мешающей точному прицеливанию. Признаки, по которым спортсмены определяют момент готовности к стрельбе, полностью совпадают с объективными изменениями, происходящими в коре больших полушарий.

Немаловажное влияние на конечный результат стрельбы оказывает скорость восстановления биоэнергетических возможностей организма во время подходов к огневому рубежу. Одним из показателей процессов восстановления является ЧСС. Следует отметить, что мнения специалистов об оптимальных границах ЧСС, при которых качественная стрельба, весьма разноречивы: 140-150 уд/мин.; 150 уд/мин.; 160-165 уд/мин.; 165-170 уд/мин.; 170-180 уд/мин. Кроме того, в специальной литературе имеются сведения о том, что качество стрельбы не зависит от показателя ЧСС во время ведения стрельбы. Вопрос об оптимальных границах пульсового режима при подходе к огневому рубежу на современном этапе развития методики тренировки в биатлоне остается проблематичным. Однако все больше исследователей приходит к выводу о целесообразности индивидуальной скорости подхода [Тихонов В.В.] и подхода без ее снижения [Солдатов О.А.].

По-видимому, такое разноречие во мнениях специалистов обусловлено различиями в энергообеспечении мышечной деятельности биатлонистов, о чем свидетельствуют и результаты исследований о влиянии уровня энергетического метаболизма на результативность стрельбы.

К факторам, влияющим на качество стрельбы, следует отнести такие, как «подсечка», «игра просветом», длительная задержка дыхания, игнорирование метеорологических условий, несоответствие подбора диафрагм, неправильный подбор мушек, закрепощенность изготовки, скрытое напряжение некоторых групп мышц, чрезмерное натяжение стрелкового ремня, разнообразная прикладка, завышенный темп стрельбы, зацеливание, ожидание выстрела, реакция на отдачу и др. [Чудинов В.Н.].

Таким образом, рассмотренные факторы в той или иной мере воздействуют на конечный результат стрельбы. С повышением мастерства и приобретением практического опыта степень влияния некоторых из них снижается вследствие умения спортсмена вовремя и правильно произвести соответствующую корректировку выстрела. Именно поэтому у начинающих спортсменов уже с первых тренировочных занятий необходимо формировать умение реализовывать приобретенный двигательный навык в соревновательной обстановке, правильно оценивать сложившуюся ситуацию вносить соответствующие коррективы.

Вместе с этим степень влияния внутренних (эндогенных) факторов и особенно мощности энергообеспечения мышечной деятельности не уменьшается. Указанные факторы оказывают существенное воздействие на конечный результат на всех этапах спортивного соревнования, что требует их постоянного учета при подготовке на всех этапах годичного цикла тренировки.[13,28]

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Аксёнов В.А. Тактические действия юных биатлонистов в условиях соревнований // Технико-тактические действия лыжников-гонщиков высокой квалификации: Сб. науч. тр. - М., 2000.

2. Астафьев, Н.В. Методика контроля за подготовленностью юных биатлонистов: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Омск, 2001.

3.Астафьев Н.В., Безмельницын Н.Г. Методика анализа соревновательной деятельности биатлона: Учеб. пос. - Омск, 1999

4. Булатова М.М. Теоретико - методические основы реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности 2001 г.

5. Булатова М.М., Платонов В.Н. Спортсмен в различных климатических условиях и географических условиях.- К.: Олимпийская литература, 2000.

6. Гельмут В.Я. Оптимизация тренировочного процесса квалифицированных биатлонистов на основе формирования специальной подготовленности в годичном цикле тренировки - Омск, 2000.

7. Григорян В.Ф. Комплексная подготовка биатлонисток старших разрядов в соревновательном периоде: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Л., 2003. - 17 с.

8. Дунаев К.С., Савицкий Я.И. Зависимость спортивно-технического результата от скорости бега и меткости стрельбы в биатлоне // Теория и практика физической культуры. - 2004. - №12 - 53 с.

9. Дунаев К.С., Савицкий Я.И., Корчевой Л.Н. О развитии скоростной и силовой выносливости у юных биатлонистов. Теория и практика физической культуры. - 2000. №11 - с. 22-24

10. Загурский Н.С., Степнов А.Н. Структура соревновательной деятельности биатлонистов различной квалификации: Сб. науч. тр. - Омск, 2003. - 20 с.

11. Иванов Б. М., Савицкий Я.И. совершенствование результативности и скорострельности при стрельбе из мелкокалиберного оружия / Б. М. Иванов, Я. И. Савицкий // Лыжный спорт. - 1980. - Вып. - № 2.

12. Келлер В. С., Платонов В. Н. Теоретико-методические основы подготовки спортсменов / В. С. Келлер, В. Н. Платонов // - Львов. - 1993.

13. Кинль В.А. Биатлон. - Киев: Здоровье, 1999.

14. Кондратов Н. Н., Чернышов Г. Г. Вопросы взаимосвязи скоростносиловых качеств и параметров технического мастерства лыжников-гонщиков / Н. Н. Кондратов, Г. Г. Чернышов // Сб. научн.тр. Смоленск. - 1988.

15. Кочеткова, С.В. Повышение соревновательной надёжности спортсменов - стрелков: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Краснодар, 2000.

16. Першин А. И. Развитие скорости и скоростной выносливости лыжников-гонщиков / А. И. Першин // Физкультура и здоровье. - Киев. - 1988.

17. Петров П.К. Физическая культура: Курсовые и выпускные квалификационные работы. - М.: ВЛАДОС - ПРЕСС, 2003.

18. Прокопьев Н.Я., Потапов Т.В. Физическая работоспособность. - Тюмень: ТюмГУ, 2001.

19. Пядухов Ю.С. Специальная стрелковая подготовка юных биатлонистов: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Киев, 2003. - 20 с.

20. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника. - М.: СпортАкадемПресс, 2001.

21. Раменская Т.И., Баталов А.Г. - Лыжный спорт и физическая культура 2005.

22. Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника. - М.: ФиС, 2000.

23. Савицкий Я.И. Биатлон. - 2-е издание, перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2001.

24. Севастьянов Б.В. Экспериментальное обоснование путей повышения точности и скорострельности стрельбы квалифицированных биатлонистов. - М.: 2002

25. Селюнин Е.А Средства тренировки: Учеб. пос. - М.,1999.

26. Сергоян А. М. Величина ЧСС и результаты стрельбы / А. М. Сергоян // Теория и практика физической культуры. - 1977. - № 3.

27. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник - М.: Олимпия Пресс, 2005.

28. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. - М.: ВЛАДОС - ПРЕСС, 2002.

29. Степнов А.И. Особенности тренировочного процесса юных биатлонистов: Учеб. пос. - Омск, 2002.

30. Субботин В.Я. Стрелковая подготовка биатлонистов высших разрядов: Сб. науч. тр. - Омск, 2004.

31. Чудинов В. Н. Hекоторые вопросы повышения спортивного мастерства в специальной стрелковой подготовке биатлонистов / В. Н. Чудинов // Методические указания к курсу лыжного спорта: - Раздел «Биатлон». Л. - 1976.

 

РЕФЕРАТ

ПО ДИСЦИПЛИНЕ

ЭЛЕКТИВНЫЕ КУРСЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ