Физиологическая характеристика скоростной выносливости

 

Двигательной деятельностью управляет центральная нервная система. При этом решающую роль играет информация, поступающая в мозг от сенсорных систем организма. Важнейшее значение при беге на лыжах имеют импульсы от двигательной и зрительной сенсорных систем. Чем сложнее рельеф трассы, тем выше требования к сенсорным системам. На основе поступающей в мозг информации осуществляется управление двигательной деятельностью, эффективность которой определяется степенью сокращения и расслабления мышц [Абатуров Р.А., Огольцов И.Г. 1983].

По своей длительности гонки на лыжах относятся к работе большой мощности. Однако, следует учесть, что в настоящее время лыжные - гонки проводятся на сильно пересеченных трассах, в связи с чем работа лыжника характеризуется переменной мощностью. На дистанции меняется не только мощность работы, но и структура движений лыжника.

Об интенсивности работы лыжника следует судить по потреблению кислорода (ПО2) либо по частоте сердечных сокращений (ЧСС). По материалам [Баталов А.Г., Манжосов В.Н.] у лыжников высокой квалификации ПО2 на подъемах в горы составляет в среднем 87% от МПК, на спусках 62%.

Об изменениях мощности работы можно судить и по колебанию сердечного ритма. В.Д. Евстратов, изучил ЧСС у лыжников - юниоров на Кавголовской трассе, характеризующейся относительно короткими подъемами и спусками. Он наблюдал на протяжении всей трассы почти стабильную ЧСС, которая на подъемах составляла 182 уд/мин, на спусках 179 уд/мин. Однако эта закономерность проявляется не во всех случаях. Такие авторы, как Манжосов В.Н., Баталов Л.Г., Шапошникова. В.И., отмечают увеличение ЧСС на подъемах в горы и снижение этого показателя на спусках.

Интенсивность физиологических сдвигов и скорость передвижения зависят от многих факторов. Кроме уровня тренированности спортсменов, длины и профиля дистанции на эти показатели в большей степени влияют и скольжение лыж. Исследования показали, что при плохом скольжении в условиях оттепели,скорость передвижения снижалась в среднем на 22%, а ПО2 увеличивалось почти на 50% [16,3].

Энергообеспечение при лыжных гонках происходит преимущественно аэробным путем. При этом примерно 80-95 % энергии освобождается в результате окислительных процессов.

По величине МПК лыжники гонщики занимают первое место среди спортсменов. У наиболее квалифицированных лыжников МПК 5,5 - 6,5 л/мин или 75 - 90 мл/мин/кг. МПК и скорость передвижения на лыжах тесно связаны (коэффициент корреляции составляет в среднем 0,87).

При таком большом потреблении кислорода потребность в нем на дистанции удовлетворяется не полностью, что ведет к повышению концентрации молочной кислоты в крови и к образованию кислородного долга. (6 - 10 л. к концу гонки). Такие особенности энергообеспечения свидетельствуют о необходимости совершенствовать не только аэробные, но и анаэробные возможности лыжников.

Энерготраты при лыжных гонках достигают очень высокого уровня (20 - 25 ккал/мин), а на отдельных участках дистанции даже несколько больше суммарный расход энергии, в зависимости от длины дистанции, составляет от 300 до 4000 ккал. По данным Михайлова В.В., Огольцова И.Г. расход энергии в условиях основного обмена на следующий день после тренировки у квалифицированных лыжников превышает стандартную величину. Через сутки энерготраты снижаются, но все же остаются на 14 % выше стандартной величины. Практическое сочетание дыхания и движений повышают эффективность работы лыжника. На дистанции частота дыхания составляет около 50 - 60 раз в минуту. Легочная вентиляция равна 100 - 120 л/мин.

Суммарный кислородный запрос (кз) при беге лыжника достигает сотен литров. Он больше, чем при других физических упражнениях такой же длительности, что обусловлено вовлечением в работу лыжника всех основных мышечных групп.

Мощность работы на лыжной трассе находится в шероком диапазоне от порога анаэробного обмена (ПАНО) до так называемой критической мощности, т.е. до уровня МПК.

Большинство авторов [Дедковский С.М., Бутин И.М., Иванов В.И.] отмечают ведущую роль аэробной производительности для достижений высоких результатов в лыжных гонках. Преимущественное значение аэробных возможностей организма для успешных выступлений в лыжных гонках подчёркивает Евстратов В.Д. Свою точку зрения он обосновывает тем, что работа при ЧСС равной 180-185 уд/мин, если бы она была преимущественно анаэробной, то не могла бы продолжаться на протяжении всей дистанции.[20]

Тренировка лыжника-гонщика благотворно влияет на морфофункциональное состояние сердца. Объём сердца лыжников составляет в среднем 1070 см³ , не занимающихся спортом мужчин - 760 см³. Большой объём сердца (при сохранении сократимости миокарда) обеспечивает минутный объём крови при беге на лыжах в среднем 25-30 л. При мышечном покое сердце тренированных лыжников работает экономично и ЧСС составляет у них в среднем около 40 уд/мин. Урежение сердцебиения лыжников сочетается физиологической (синусовой) аритмией. Длительность сердечных циклов при этом неодинакова, что обусловлено усилением влияния блуждающего нерва на сердце.

Кровеносные сосуды (артерии и артериоллы) играют большую роль в кровоснабжении работающих мышц. Суживаясь в неактивных областях тела и расширяясь в активных, сосуды обеспечивают перераспределение крови и увеличение мышечного кровотока при выполнении работы.

Чтобы достичь высоких результатов в гонках, лыжнику необходимо развивать физические качества, общую и специальную выносливость, характеризующие работоспобность спортсмена.

 

ЗАКЮЧЕНИЕ

Внутренние (эндогенные) факторы также определенным образом влияют на результат стрельбы. После выполнения физической нагрузки в организме спортсмена создаются неблагоприятные условия для ведения стрельбы. Процесс прицеливания связан с возбуждением моторных и вегетативных структур центральной нервной системы, со значительным направлением внимания и, казалось бы, должен протекать на фоне десинхронизированной электрической активности коры головного мозга. Типичной реакцией на прицеливание является повышение регуляторности и постепенное нарастание амплитуды электроэнцефалограммы, что характерно процессу синхронизации электрической активности. Эти явления нарастают по мере прицеливания и обрываются с выстрелом. Дыхание в момент прицеливания задерживается на полувдохе. Несмотря на задержку вдыхания, ЧСС снижается на протяжении первых 5-7 сердечных циклов на 9-15 уд/мин. Если биатлонист прицеливается дольше, то ЧСС начинает восстанавливаться. В целом во время прицеливания она на 8-10уд/мин. ниже, чем в интервалах между выстрелом и началом прицеливания. Очевидно, в изменениях электроэнцефалограммы и пульса находит отражение, не возбуждение, связанное с прицеливанием, а сопутствующий ему, но охватывающий гораздо более широкое пространство в пределах центральной нервной системы процесс активного внутреннего торможения, целесообразность которого заключается в исключении или снижении любой активности, мешающей точному прицеливанию. Признаки, по которым спортсмены определяют момент готовности к стрельбе, полностью совпадают с объективными изменениями, происходящими в коре больших полушарий.

Немаловажное влияние на конечный результат стрельбы оказывает скорость восстановления биоэнергетических возможностей организма во время подходов к огневому рубежу. Одним из показателей процессов восстановления является ЧСС. Следует отметить, что мнения специалистов об оптимальных границах ЧСС, при которых качественная стрельба, весьма разноречивы: 140-150 уд/мин.; 150 уд/мин.; 160-165 уд/мин.; 165-170 уд/мин.; 170-180 уд/мин. Кроме того, в специальной литературе имеются сведения о том, что качество стрельбы не зависит от показателя ЧСС во время ведения стрельбы. Вопрос об оптимальных границах пульсового режима при подходе к огневому рубежу на современном этапе развития методики тренировки в биатлоне остается проблематичным. Однако все больше исследователей приходит к выводу о целесообразности индивидуальной скорости подхода [Тихонов В.В.] и подхода без ее снижения [Солдатов О.А.].

По-видимому, такое разноречие во мнениях специалистов обусловлено различиями в энергообеспечении мышечной деятельности биатлонистов, о чем свидетельствуют и результаты исследований о влиянии уровня энергетического метаболизма на результативность стрельбы.

К факторам, влияющим на качество стрельбы, следует отнести такие, как «подсечка», «игра просветом», длительная задержка дыхания, игнорирование метеорологических условий, несоответствие подбора диафрагм, неправильный подбор мушек, закрепощенность изготовки, скрытое напряжение некоторых групп мышц, чрезмерное натяжение стрелкового ремня, разнообразная прикладка, завышенный темп стрельбы, зацеливание, ожидание выстрела, реакция на отдачу и др. [Чудинов В.Н.].

Таким образом, рассмотренные факторы в той или иной мере воздействуют на конечный результат стрельбы. С повышением мастерства и приобретением практического опыта степень влияния некоторых из них снижается вследствие умения спортсмена вовремя и правильно произвести соответствующую корректировку выстрела. Именно поэтому у начинающих спортсменов уже с первых тренировочных занятий необходимо формировать умение реализовывать приобретенный двигательный навык в соревновательной обстановке, правильно оценивать сложившуюся ситуацию вносить соответствующие коррективы.

Вместе с этим степень влияния внутренних (эндогенных) факторов и особенно мощности энергообеспечения мышечной деятельности не уменьшается. Указанные факторы оказывают существенное воздействие на конечный результат на всех этапах спортивного соревнования, что требует их постоянного учета при подготовке на всех этапах годичного цикла тренировки.[13,28]

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Аксёнов В.А. Тактические действия юных биатлонистов в условиях соревнований // Технико-тактические действия лыжников-гонщиков высокой квалификации: Сб. науч. тр. - М., 2000.

2. Астафьев, Н.В. Методика контроля за подготовленностью юных биатлонистов: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Омск, 2001.

3.Астафьев Н.В., Безмельницын Н.Г. Методика анализа соревновательной деятельности биатлона: Учеб. пос. - Омск, 1999

4. Булатова М.М. Теоретико - методические основы реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности 2001 г.

5. Булатова М.М., Платонов В.Н. Спортсмен в различных климатических условиях и географических условиях.- К.: Олимпийская литература, 2000.

6. Гельмут В.Я. Оптимизация тренировочного процесса квалифицированных биатлонистов на основе формирования специальной подготовленности в годичном цикле тренировки - Омск, 2000.

7. Григорян В.Ф. Комплексная подготовка биатлонисток старших разрядов в соревновательном периоде: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Л., 2003. - 17 с.

8. Дунаев К.С., Савицкий Я.И. Зависимость спортивно-технического результата от скорости бега и меткости стрельбы в биатлоне // Теория и практика физической культуры. - 2004. - №12 - 53 с.

9. Дунаев К.С., Савицкий Я.И., Корчевой Л.Н. О развитии скоростной и силовой выносливости у юных биатлонистов. Теория и практика физической культуры. - 2000. №11 - с. 22-24

10. Загурский Н.С., Степнов А.Н. Структура соревновательной деятельности биатлонистов различной квалификации: Сб. науч. тр. - Омск, 2003. - 20 с.

11. Иванов Б. М., Савицкий Я.И. совершенствование результативности и скорострельности при стрельбе из мелкокалиберного оружия / Б. М. Иванов, Я. И. Савицкий // Лыжный спорт. - 1980. - Вып. - № 2.

12. Келлер В. С., Платонов В. Н. Теоретико-методические основы подготовки спортсменов / В. С. Келлер, В. Н. Платонов // - Львов. - 1993.

13. Кинль В.А. Биатлон. - Киев: Здоровье, 1999.

14. Кондратов Н. Н., Чернышов Г. Г. Вопросы взаимосвязи скоростносиловых качеств и параметров технического мастерства лыжников-гонщиков / Н. Н. Кондратов, Г. Г. Чернышов // Сб. научн.тр. Смоленск. - 1988.

15. Кочеткова, С.В. Повышение соревновательной надёжности спортсменов - стрелков: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Краснодар, 2000.

16. Першин А. И. Развитие скорости и скоростной выносливости лыжников-гонщиков / А. И. Першин // Физкультура и здоровье. - Киев. - 1988.

17. Петров П.К. Физическая культура: Курсовые и выпускные квалификационные работы. - М.: ВЛАДОС - ПРЕСС, 2003.

18. Прокопьев Н.Я., Потапов Т.В. Физическая работоспособность. - Тюмень: ТюмГУ, 2001.

19. Пядухов Ю.С. Специальная стрелковая подготовка юных биатлонистов: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Киев, 2003. - 20 с.

20. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника. - М.: СпортАкадемПресс, 2001.

21. Раменская Т.И., Баталов А.Г. - Лыжный спорт и физическая культура 2005.

22. Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника. - М.: ФиС, 2000.

23. Савицкий Я.И. Биатлон. - 2-е издание, перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2001.

24. Севастьянов Б.В. Экспериментальное обоснование путей повышения точности и скорострельности стрельбы квалифицированных биатлонистов. - М.: 2002

25. Селюнин Е.А Средства тренировки: Учеб. пос. - М.,1999.

26. Сергоян А. М. Величина ЧСС и результаты стрельбы / А. М. Сергоян // Теория и практика физической культуры. - 1977. - № 3.

27. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник - М.: Олимпия Пресс, 2005.

28. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. - М.: ВЛАДОС - ПРЕСС, 2002.

29. Степнов А.И. Особенности тренировочного процесса юных биатлонистов: Учеб. пос. - Омск, 2002.

30. Субботин В.Я. Стрелковая подготовка биатлонистов высших разрядов: Сб. науч. тр. - Омск, 2004.

31. Чудинов В. Н. Hекоторые вопросы повышения спортивного мастерства в специальной стрелковой подготовке биатлонистов / В. Н. Чудинов // Методические указания к курсу лыжного спорта: - Раздел «Биатлон». Л. - 1976.