Несовместимые пищевые продукты.

 

Молоко	бананами, рыбой, мясом, дынями, простоквашей, кислыми фруктами, кичари, дрожжевым хлебом, вишней, йогуртом
Дыни	зерновыми, крахмалом, жареными блюдами, молочными продуктами
Крахмалы**	яйцами, чаем, молочными продуктами, бананами, персиммоном (хурма японская), большинством фруктов
Мед	равным количеством гхи, токсичен в вареном или прошедшем тепловую обработку виде
Редис	молоком, бананами, изюмом
Пасленовые***	йогуртом, молоком, дынями, огурцами
Йогурт	молоком, кислыми фруктами, дынями
Яйца	молоком, мясом, йогуртом, дынями, сыром, рыбой, бананами
Фрукты	с любой другой пищей
Кукуруза	финиками, изюмом, бананами
Лимон	йогуртом, молоком, огурцами, помидорами

 

* Приведенные сведения ни в коем случае не могут считаться исчерпывающими. Нужно помнить, что, согласно принципам Аюрведы, при выборе питания обязательно учитываются питательная ценность, конституция, время года, возраст и наличие того или иного заболевания.

** Тапиока (один из крахмалистых пищевых продуктов) может употребляться с молоком. Крахмалы отличаются от злаков.

*** Картофель, помидоры, баклажаны и т. д.

 

Адрес группы ВК https://vk.com/putkzdoroviu2001

Адрес сайта https://yoga2001.ru

Адрес в Instagram https://www.instagram.com/yoga_igor

3

 

Рекомендация №5

Однодневное голодание.

Вечером на кануне дня голодания принимаем лёгкий ужин. На следующий день ничего не едят и пьют только горячую воду. Вода может быть сырая, очищенная через фильтр, отстоянная, дисцилированная, кипячёная или бутилированная, но без газа. Мои рекомендации бутилированная вода Хрустальный колодец Двойка, мягкая.

Если голодание проводить от зашлакованности и профилактики, то выгодно пить больше. Очищение при однодневном голодании происходит в основном через почки, поэтому в течение дня рекомендуется выпивать не менее 2 л, а в жару – не менее 3 л. Для похудения воды пить необходимо как можно меньше.

С некоторой практикой о достаточности жидкости судят по мочеиспусканию. Если моча желтоватая, концентрированная, да ещё с резким запахом, пить надо больше. Если моча белая, мочеиспускания частые, значит, воду можно ограничить. Вообще появление резко-жёлтой или даже мутной мочи во второй половине дня (при однодневном голодании) говорит о начавшемся очищении. Если этого не происходит, значит, организм раскачивается медленно, либо человек хорошо почистился – долго гулял, пил много воды, делал упражнения.

Пить воду лучше небольшими порциями – буквально по нескольку глотков. Ограничить её потребление стоит лишь при отёках любого происхождения. Впрочем, иногда (особенно при простудах) проводят и сухое однодневное голодание – без воды и без клизм. В этом случае действует в основном стихия Огня. Тело разогревается, и болезни буквально сжигаются.

Сильно зашлакованные люди при первых попытках голодать могут испытывать весьма неприятные ощущения. Это может быть связано также с загрязнением кишечника. Появляются слабость. Сильные головные боли, сердцебиение. Ничего страшного в этом нет. Можно посидеть или полежать, расслабиться, а когда приступ пройдёт, выйти на улицу. При проблемном кишечнике и головных болях используем басти (клизму). Допустимо также выпить полстакана воды, растворив в ней четверть чайной ложки мёда

Клизму (басти) нужно поставить вечерам накануне дня голодания и ещё одну – в день голодания. Самочувствие после клизмы обычно улучшается, что особенно заметно при длительных голоданиях.

Некоторым, возможно, перед тем, как перейти к ежедневным голоданиям, разумно несколько раз провести в эти дни разгрузку на овощах, фруктах и их соке. Например, яблоки, арбузы, сливы, виноград, и капуста. Но, конечно не на кефире и не на твороге.

 

Схема голодания

1.Вечер, лёгкий ужин до 19.00.

При сильном загрязнении, рекомендуется сделайте клизму (басти) 1 л. тёплой воды плюс 1 ст.л. кунжутного масла спустя 3-4 часа после ужина.

2.Целый следующий день вы пьёте только тёплую воду, имбирный чай предпочтительнее.

При сильном загрязнении в конце голодания сделайте клизму 1 л. тёплой воды плюс 1 ст.л. кунжутного масла. В идеале вместо 24 часов рекомендуется 36 часов.

3.Выход из голодания.

 

Выход из голодания

Для того, чтобы ещё продлить очищение и получить наибольший эффект от голодания, рекомендуется такой выход.

Первый приём (например, завтрак) 100 г любого фруктового или овощного сока собственного приготовления или из стеклянной банки или свежее выжатый. Далее до обеда каждые час-полтора выпивать по 100-200 г того же сока. Можно взять и другой сок, но каждый час менять соки не стоит, чтобы они не вступили между собой в конфликт.

Второй приём (например, обед) Овощной салат, овощное рагу или каша из Геркулеса(без соли, масла и без хлеба).Многим хорошо подходит гречневая или рисовая каша, а также Кичари (см ниже). Используйте нешлифованный рис или рис Басмати.  

Третий приём (например, полдник) Стакан - другой сока или фрукты.

Четвёртый приём (например, ужин) Овощной салат и любая каша либо отварной картофель с 1-2 чайными ложками топлёного масла.

 

Очень полным людям, при язвах, серьёзных гастритах, энтероколитах, колитах, а также при непереносимости соков заменить их овсяным отваром.

На следующий после выхода день не употребляют животную пищу. Очень жирное. Кондитерские изделия.

 

 

Адрес группы ВК https://vk.com/putkzdoroviu2001

Адрес сайта https://yoga2001.ru

Адрес в Instagram https://www.instagram.com/yoga_igor

4

Кичари

Состав

1 чашка жёлтого или обычного маша. Также подойдёт красная чечевица.

2 чашки риса Басмати.

3 см. свежего имбирного корня.

1 малая горсть листьев кинзы (по желанию).

2 ч.л. гхи (очищенное топлёное масло).

½ ч.л. куркумы.

½ ч.л. молотых семян кориандра.

½ ч.л. семян кумина.

½ ч.л. чёрных горчичных семян.

¼ ч.л. каменной соли.

1 щепотка асафетиды.

8 чашек воды (6 чашек при пользовании скороваркой).

Способ приготовления

Промойте рис вместе с мунг далом до чистой воды. Добавьте воду и варите крупу под крышкой до размягчения. В отдельной сковороде разогрейте гхи, добавьте специи и слегка поджарьте (не более 1-2 минут). Положите поджаренные специи с маслом в почти готовый рис с мунг далом и доведите продукт до готовности. Соль и листья кинзы добавить перед подачей на стол.

Рекомендация №6.