Пути повышения эффективности трудовой деятельности человека

 

Сохранить работоспособность можно только при со-четании физического и умственного труда, постоянной тренировке и правильном чередовании труда и отдыха, при наличии активного интереса к работе. Резкое умень-шение физического труда отрицательно сказывается на физическом и психическом здоровье человека.

 

Важным условием высокой работоспособности являет-ся постепенность включения в работу. Для повышения эффективности трудовой деятельности работающий че-ловек должен знать динамику работоспособности, ее раз-личные фазы.

 

Фаза врабатывания - организм приспосабливается,настраивается к режиму работы. Улучшаются координа-ция, точность и быстрота движений, вырисовывается оптимальная рабочая поза, устанавливается экономный режим дыхания и кровообращения.

 

Фаза устойчивого рабочего состояния, котораяотличается наивысшей индивидуальной эффективностью работы. Через 3-4 часа работоспособность снижается.

 

К этому времени предусмотрен перерыв, по истечении ко-торого наступает фаза врабатывания, но более короткая, чем в начале трудового дня. Устойчивое рабочее состояние длится меньше и переходит в фазу частичного утомления, требующую мобилизации ресурсов организма.

 

Большое значение имеет период постепенного «вхож-дения в работу». Всякая новая функция должна уравнове-ситься с системой уже имеющихся функций и навыков. Более продуктивны плановая деятельность, хорошо про-думанная и отработанная привычная последовательность и определенная система в труде.

 

 

легче поражается бактериями, грибками; развиваются бактериальные, вирусные, грибковые осложнения.

 

Среди групп повышенного риска в первую очередь вы-деляют людей, ведущих беспорядочную половую жизнь,

и наркоманов, которые часто пользуются общими шпри-цами. Одним из путей передачи вируса СПИДа является половой путь.

 

Профилактика СПИДа развивается по следующим на-правлениям: налаживание производства одноразовых шприцев и систем для переливания крови; достаточное обеспечение презервативами; усиление борьбы с нар-команией; а также предписывает сексуальное общение с постоянным партнером, обязательное пользование пре-зервативом; отказ от половых связей с людьми одного и того же пола.

 

Каждый носитель вируса получает индивидуальные консультации по поводу правил поведения, предупреж-дающих заражения других людей, одновременно исклю-чается из списка доноров. Выявляются и обследуются сексуальные партнеры носителей вируса.

В нашей стране созданы тест-системы для диагностики СПИДа. Обследоваться на вирус СПИДа можно как по месту жительства, так и анонимно в специализированных лабораториях.

 

Более продуктивной и менее утомительной является ра-бота, выполняемая в определенной последовательности.

Соблюдение определенного усвоенного организмом ритма и темпа - важнейший фактор работоспособности. Внешняя ритмика движений и трудовых приемов посте-пенно приобретает упорядоченный характер, возникает усвоение ритма, состояние высокой и устойчивой рабо-тоспособности. Чем больше человек тренирован, опытен

 

в работе, тем автоматичнее, легче и экономнее (в смысле затраты энергии) выполняет он данную работу.

 

Ритм работы - основа высокой работоспособности.Ритмичность в работе должна быть умеренной, целесо-образно и правильно подобранной в соответствии с фи-зиологическими возможностями организма. Отсутствие очередности в выполнении технологических операций, неравномерные нагрузки в течение дня, недели, месяца снижают работоспособность, приводят к неорганизован-ности в работе, появлению ошибок, к быстрой утомляе-мости, тем самым нарушая согласованную работу всех физиологических функций организма и приводя к пере-утомлению.

 

-1—

 

 

между мужем и женой желательна, лучше, если муж стар-ше жены на 5-6 лет. Вредны ранние, а также слишком поздние браки. Большая разница в возрасте супругов служит источником бытовых столкновений и конфликтов,

а с медицинской точки зрения представляет патологию, возможную причину появления болезненного, неполно-ценного потомства.

 

Взаимное уважение супругов, забота друг о друге, де-тях и старых членах семьи - вот признаки здоровой семьи. Надо помнить, что брак не решает всех проблем личности и не может восполнить несовершенство других сторон образа жизни.

 

Семью создал коллективный труд. В городских услови-ях семейный коллективный труд редок, и причиной его являются воспитательные соображения родителей, а не экономические обстоятельства. В большинстве город-ских семей, состоящих из двух или трех поколений, кон-такты членов семьи нередко бывают затруднены из-за психоэмоциональной напряженности. Члены семьи мало общаются друг с другом, контакты подавлены просмот-ром телевизионных передач. Все эти причины оказывают существенное влияние на устойчивость семьи и небла-гоприятно влияют и на здоровье населения в целом.

 

 

Формы интеллектуального (умственного) труда представлены профессиями, относящимися к сфере ма-териального производства и вне его, и характеризуются необходимостью переработки большого объема разно-родной информации с мобилизацией памяти, внимания, частотой стрессовых ситуаций. -

 

Операторский труд в условиях механизированногопроизводства - основными становятся функции контроля за работой машин.

 

Управленческий труд руководителей учреждений,предприятий характеризуется чрезмерным ростом объ-ема информации, возрастанием дефицита времени для

 

ее переработки, повышенной личной ответственностью за принятие решений, периодическим возникновением конфликтных ситуаций.

Творческий труд - наиболее сложная форма трудо-вой деятельности, требующая значительного объема па-мяти, напряжения внимания, повышенной степени нерв-но-эмоционального напряжения.

 

Труд преподавателей и медицинских работников отли-чается постоянными контактами с людьми, повышенной ответственностью, дефицитом времени и информации для принятия правильного решения, что обусловливает высокую степень нервно-эмоционального напряжения.

 

Труд учащихся и студентов характеризуется напряже-нием основных психических функций, таких как память, внимание, восприятие; наличием стрессовых ситуаций (экзамены, зачеты).

 

 

1 0

Физиологическиеосновытруда

 

В условиях научно-технического прогресса в професси-ях преимущественно физического труда увеличивается доля умственного компонента, что приводит к стиранию граней между умственным и физическим трудом.

 

В физиологической основе физического и умственного труда лежат одни и те же центральные механизмы. Физи-ческий труд отличается большим расходом энергии, по-треблением кислорода, быстрым развитием утомления и относительно низкой производительностью. При динами-ческой работе благодаря чередованию процессов сокра-щения и расслабления мышц они отдыхают. Сокращаю-щиеся скелетные мышцы одновременно действуют как микронасосы, облегчая кровообращение и выполняя функ-цию «периферического сердца». Статическая работа бо-лее утомительна, чем динамическая. При статической ра-боте напряжение мышц длится непрерывно, сосуды в них постоянно сдавлены и нормальное кровообращение за-труднено, что приводит к застою крови, накоплению

 

в мышцах и в организме продуктов неполного окисления. Умственный труд относится к числу весьма трудоемких

и напряженных - необходима ясная и четкая работа головного мозга: внимание и память. Внимание имеет волнообразные колебания в силу естественных физиоло-гических причин - периодическое повышение возбу-димости мозга сменяется понижением его активности и связано с появлением и поддержанием стойкого очага возбуждения в одном (или нескольких) вполне опреде-ленном центре мозга. Память связана с сохранением стойких следов возбуждения (или внутреннего торможе-ния) в разнообразных центрах коры больших полушарий головного мозга (следовые условные рефлексы). Для ум-

 

Физиологическиедействия