Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения?

Вариант 1

1. Термин «Олимпиада» означает…

а. синоним Олимпийских игр;

б. собрание спортсменов в одном городе;

в. четырехлетний период между Олимпийскими играми;

г. первый год четырехлетия, наступление которого празднуется играми.

1. В первых Олимпийских играх, состоявшихся в 776 г. до нашей эры, атлеты состязались в беге на дистанции, равной…

а. одной стадии;

б. двойной длине стадиона;

в. 200 метров;

г. во время тех игр состязались в борьбе и метаниях, а не в беге.

1. Какие дисциплины включал пентатлон – древнегреческое пятиборье?

1. Кулачный бой.
2. Верховая езда.
3. Прыжки в длину.
4. Метание диска.
5. Бег.
6. Стрельба из лука.
7. Борьба.
8. Плавание.
9. Метание копья.

а. 1, 2, 3, 8, 9;

б. 3, 5, 6, 8, 9;

в. 1, 4, 6, 7, 9;

г. 2, 5, 6, 7, 9.

1. Зимние Олимпийские игры проводятся в …

а. течение первого года празднуемой Олимпиады;

б. течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады;

в. течение последнего года празднуемой Олимпиады;

г. это зависит от решения МОК.

1. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в …

а. положении об Олимпийской солидарности;

б. Олимпийской клятве;

в. Олимпийской хартии;

г. официальных разъяснениях МОК.

1. Спортсмены России впервые участвовали в Играх Олимпиад в …

а. в 1908 г., на IV Олимпийских играх в Лондоне;

б. в 1912 г., на V Олимпийских играх в Стокгольме;

в. в 1952 г., на VI зимних Олимпийских играх в Осло;

г. в 1924 г., на I зимних Олимпийских играх в Шамони.

1. В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?

а. Олимпийские игры планировалось провести в 1944 г., но они были отменены из-за Второй мировой войны;

б. в 1976 г. XII зимние Олимпийские игры проводились на Кавказе в Красной Поляне;

в. в 1980 г. XXII Олимпийские игры проводились в Москве;

г. в нашей стране Олимпийские игры еще не проводились.

1. Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств в…

а. в 1894 г. за проект Олимпийской хартии;

б. в 1912 г. за «Оду спорту»;

в. в 1914 г. за флаг, подаренный Кубертеном МОК;

г. в 1920 г. за текст Олимпийской клятвы.

1. Первым представителем России в Международном Олимпийском Комитете был…

а. Алексей Дмитриевич Бутовский;

б. Георгий Иванович Рибопьер;

в. Георгий Александрович Дюперрон;

г. Лев Владимирович Урусов.

1.  В истории современного олимпийского движения (до 2005 г.) было проведено…

а. 20 Игр Олимпиад и 16 зимних Олимпийских игр;

б. 25 Игр Олимпиад и 18 зимних Олимпийских игр;

в. 28 Игр Олимпиад и 19 зимних Олимпийских игр

г. 30 Игр Олимпиад и 21 зимние Олимпийские игры;

1.  Физическая культура представляет собой…

а. учебный предмет в школе;

б. выполнение упражнений;

в. процесс совершенствования возможностей человека;

г. часть человеческой культуры.

1.  Отличительным признаком физической культуры является…

а. воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям;

б. физическое совершенство;

в. выполнение физических упражнений;

г. занятия в форме уроков.

1.  Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение…

а. развития резервных возможностей организма человека;

б. физической подготовленности человека к жизни;

в. сохранения и восстановление здоровья;

г. подготовку к профессиональной деятельности

1.   Под физическим развитием понимается…

а. процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни;

б. размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность;

в. процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений;

г. уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.

1.   Физическая подготовка представляет собой …

а. процесс обучения движениям и воспитания физических качеств;

б. уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью;

в. физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом;

г. процесс укрепления здоровья и повышения двигательных возможностей.

1.   Физическими упражнениями называются…

а. двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье;

б. двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;

в. движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;

г. формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.

1.   Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физического

воспитания решаются на основе…

а. закаливания и физиотерапевтических процедур.

б. обеспечения полноценного физического развития.

в. совершенствования телосложения.

г. формирования двигательных умений и навыков.

1.  Нагрузка физических упражнений характеризуется…

а. подготовленностью занимающихся, их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием;

б. величиной их воздействия на организм;

в. временем и количеством повторений двигательных действий;

г. напряжением определенных мышечных групп.

1.   Величина нагрузки физических упражнений обусловлена …

а. сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;

б. степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;

в. утомлением, возникающим в результате их выполнения;

г. частотой сердечных сокращений.

1.   Спортивно-игровую деятельность характеризует…

а. стремление к максимальному результату;

б. конфликтность ситуаций поединков;

в. наличие конкретного сюжета;

г. высокая значимость качества исполнения роли.

 

 

 

Вариант 2

1. Использование в тренировке последовательно сменяющихся упражнений и снарядов характерно для … метода регламентации двигательной активности

а. повторного;

б. кругового;

в. интервального;

г. игрового.

2.   Техникой физических упражнений принято называть…

а. способ целесообразного решения двигательной задачи;

б. способ организации движений при выполнении упражнений;

в. состав и последовательность движений при выполнении упражнений;

г. рациональную организацию двигательных действий.

3. При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники. Что понимают под ведущим звеном техники?

а. набор элементов, характеризующий индивидуальные особенности выполнения целостного двигательного действия;

б. состав и последовательность элементов, входящих в двигательное действие;

в. совокупность элементов, необходимых для решения двигательной задачи;

г. наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи.

4. Результатом выполнения силовых упражнений с небольшим отягощением и предельным количеством повторений является…

а. быстрый рост абсолютной силы;

б. увеличение собственного веса;

в. увеличение физиологического поперечника мышц;

г. повышение опасности перенапряжения.

5 Для воспитания скоростных способностей используются…

а. двигательные действия, выполняемые с максимальной интенсивностью;

б. силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе;

в. подвижные и спортивные игры;

г. упражнения с отягощением.

6 Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу способности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть…

а. координационно-двигательной выносливостью;

б. спортивной формой;

в. общей выносливостью;

г. подготовленностью.

7 Для воспитания гибкости используются…

а. движения рывкового характера;

б. движения, выполняемые с большой амплитудой;

в. пружинящие движения;

г. маховые движения с отягощением и без него.

8 Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является…

а. интервальная тренировка;

б. метод повторного выполнения упражнений;

в. метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью;

г. метод расчленено-конструктивного упражнения.

9 Пороговая нагрузка…?

а. Максимально возможная нагрузка;

б. Минимальная нагрузка;

в. Превышающая уровень привычной двигательной активности;

г. Восстановительная нагрузка.

Вариант 1

1. Термин «Олимпиада» означает…

а. синоним Олимпийских игр;

б. собрание спортсменов в одном городе;

в. четырехлетний период между Олимпийскими играми;

г. первый год четырехлетия, наступление которого празднуется играми.

1. В первых Олимпийских играх, состоявшихся в 776 г. до нашей эры, атлеты состязались в беге на дистанции, равной…

а. одной стадии;

б. двойной длине стадиона;

в. 200 метров;

г. во время тех игр состязались в борьбе и метаниях, а не в беге.

1. Какие дисциплины включал пентатлон – древнегреческое пятиборье?

1. Кулачный бой.
2. Верховая езда.
3. Прыжки в длину.
4. Метание диска.
5. Бег.
6. Стрельба из лука.
7. Борьба.
8. Плавание.
9. Метание копья.

а. 1, 2, 3, 8, 9;

б. 3, 5, 6, 8, 9;

в. 1, 4, 6, 7, 9;

г. 2, 5, 6, 7, 9.

1. Зимние Олимпийские игры проводятся в …

а. течение первого года празднуемой Олимпиады;

б. течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады;

в. течение последнего года празднуемой Олимпиады;

г. это зависит от решения МОК.

1. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в …

а. положении об Олимпийской солидарности;

б. Олимпийской клятве;

в. Олимпийской хартии;

г. официальных разъяснениях МОК.

1. Спортсмены России впервые участвовали в Играх Олимпиад в …

а. в 1908 г., на IV Олимпийских играх в Лондоне;

б. в 1912 г., на V Олимпийских играх в Стокгольме;

в. в 1952 г., на VI зимних Олимпийских играх в Осло;

г. в 1924 г., на I зимних Олимпийских играх в Шамони.

1. В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?

а. Олимпийские игры планировалось провести в 1944 г., но они были отменены из-за Второй мировой войны;

б. в 1976 г. XII зимние Олимпийские игры проводились на Кавказе в Красной Поляне;

в. в 1980 г. XXII Олимпийские игры проводились в Москве;

г. в нашей стране Олимпийские игры еще не проводились.

1. Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств в…

а. в 1894 г. за проект Олимпийской хартии;

б. в 1912 г. за «Оду спорту»;

в. в 1914 г. за флаг, подаренный Кубертеном МОК;

г. в 1920 г. за текст Олимпийской клятвы.

1. Первым представителем России в Международном Олимпийском Комитете был…

а. Алексей Дмитриевич Бутовский;

б. Георгий Иванович Рибопьер;

в. Георгий Александрович Дюперрон;

г. Лев Владимирович Урусов.

1.  В истории современного олимпийского движения (до 2005 г.) было проведено…

а. 20 Игр Олимпиад и 16 зимних Олимпийских игр;

б. 25 Игр Олимпиад и 18 зимних Олимпийских игр;

в. 28 Игр Олимпиад и 19 зимних Олимпийских игр

г. 30 Игр Олимпиад и 21 зимние Олимпийские игры;

1.  Физическая культура представляет собой…

а. учебный предмет в школе;

б. выполнение упражнений;

в. процесс совершенствования возможностей человека;

г. часть человеческой культуры.

1.  Отличительным признаком физической культуры является…

а. воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям;

б. физическое совершенство;

в. выполнение физических упражнений;

г. занятия в форме уроков.

1.  Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение…

а. развития резервных возможностей организма человека;

б. физической подготовленности человека к жизни;

в. сохранения и восстановление здоровья;

г. подготовку к профессиональной деятельности

1.   Под физическим развитием понимается…

а. процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни;

б. размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность;

в. процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений;

г. уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.

1.   Физическая подготовка представляет собой …

а. процесс обучения движениям и воспитания физических качеств;

б. уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью;

в. физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом;

г. процесс укрепления здоровья и повышения двигательных возможностей.

1.   Физическими упражнениями называются…

а. двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье;

б. двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;

в. движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;

г. формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.

1.   Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физического

воспитания решаются на основе…

а. закаливания и физиотерапевтических процедур.

б. обеспечения полноценного физического развития.

в. совершенствования телосложения.

г. формирования двигательных умений и навыков.

1.  Нагрузка физических упражнений характеризуется…

а. подготовленностью занимающихся, их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием;

б. величиной их воздействия на организм;

в. временем и количеством повторений двигательных действий;

г. напряжением определенных мышечных групп.

1.   Величина нагрузки физических упражнений обусловлена …

а. сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;

б. степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;

в. утомлением, возникающим в результате их выполнения;

г. частотой сердечных сокращений.

1.   Спортивно-игровую деятельность характеризует…

а. стремление к максимальному результату;

б. конфликтность ситуаций поединков;

в. наличие конкретного сюжета;

г. высокая значимость качества исполнения роли.

 

 

 

Вариант 2

1. Использование в тренировке последовательно сменяющихся упражнений и снарядов характерно для … метода регламентации двигательной активности

а. повторного;

б. кругового;

в. интервального;

г. игрового.

2.   Техникой физических упражнений принято называть…

а. способ целесообразного решения двигательной задачи;

б. способ организации движений при выполнении упражнений;

в. состав и последовательность движений при выполнении упражнений;

г. рациональную организацию двигательных действий.

3. При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники. Что понимают под ведущим звеном техники?

а. набор элементов, характеризующий индивидуальные особенности выполнения целостного двигательного действия;

б. состав и последовательность элементов, входящих в двигательное действие;

в. совокупность элементов, необходимых для решения двигательной задачи;

г. наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи.

4. Результатом выполнения силовых упражнений с небольшим отягощением и предельным количеством повторений является…

а. быстрый рост абсолютной силы;

б. увеличение собственного веса;

в. увеличение физиологического поперечника мышц;

г. повышение опасности перенапряжения.

5 Для воспитания скоростных способностей используются…

а. двигательные действия, выполняемые с максимальной интенсивностью;

б. силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе;

в. подвижные и спортивные игры;

г. упражнения с отягощением.

6 Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу способности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть…

а. координационно-двигательной выносливостью;

б. спортивной формой;

в. общей выносливостью;

г. подготовленностью.

7 Для воспитания гибкости используются…

а. движения рывкового характера;

б. движения, выполняемые с большой амплитудой;

в. пружинящие движения;

г. маховые движения с отягощением и без него.

8 Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является…

а. интервальная тренировка;

б. метод повторного выполнения упражнений;

в. метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью;

г. метод расчленено-конструктивного упражнения.

9 Пороговая нагрузка…?

а. Максимально возможная нагрузка;

б. Минимальная нагрузка;

в. Превышающая уровень привычной двигательной активности;

г. Восстановительная нагрузка.

Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения?

а. упражнения, способствующие увеличению мышечной массы;

б. упражнения, способствующие снижению массы тела;

в. упражнения, объединенные в форме круговой тренировки;

г. упражнения, способствующие повышению быстроты движений.