Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Преодоление полосы препятствий
Полоса препятствий – полоса местности, оборудованная различными препятствиями и инженерными сооружениями. Предназначается для тренировки военнослужащих, с целью повышения их боевой и физической подготовки и приобретению навыков преодоления типичных препятствий встречающихся на поле боя Общевойсковая полоса препятствий состоит из следующих элементов: 1. Линия начала паласы. 2. Участок ускоренного бега длиной 20 м. 3. Ров шириной по верху 2(2,5-3 м) и глубиной 1 м. 4. Лабиринт длиной 6м, шириной 2м, высотой 1,1 м (количество проходов – 10, ширина прохода – 0,5 м). 5. Забор высотой 2 м, толщенной 0,25 м с наклонной доской длиной 3,2 м и шириной 0,25-0,3 м. 6. Разрушенный мост высотой 2 м, состоящий из трех отрезков (прямоугольных палок 0,2 х 0,2м); первый – длиной 2м, второй – 3,8 с изгибом 135º (длина от начала изгиба – 1 м), третий – 3,8 м с изгибом 135º (длина от начала изгиба – 2,8 м); разрывы между отрезками палок – 1 м, в начале второго и третьего отрезков – палки и в конце препятствий – вертикальные лестницы с тремя ступенями. 7. Разрушенная лестница шириной 2 м (высота ступеней – 0,8; 1,2; 1,5; 1,8 м, расстояние между ними – 1,2 м, у высшей ступени – наклонная лестница длиной 2,3 м с четырьмя ступенями). 8. Стенка высотой 1,1 м, шириной 2,6 м, толщиной 0,4 м с двумя проломами (нижний – размером 1 х 0,4 м, расположен на уровне земли; верхний – размером 0,5х0,6 м, на высоте 0,35 м от земли) и с прилегающей к ней площадкой 1х2,6 м. 9. Колодец и ход сообщения (глубина колодца – 1,5 м, площадь сечения по верху – 1х1 м; в задней стенке колодца – щель размером 1х0,5 м, соединяющая колодец с перекрытым ходом сообщения глубиной 1,5 м, длиной 8 м с одним изгибом; расстояние от колодца до траншей по прямой – 6 м). 10. Траншея глубиной 1,5 м. 11. Беговая дорожка (ширина 2 м). Единая полоса препятствий На единой полосе препятствий выполняется общее контрольное упражнение. Проходит оно на дистанции 200 м без оружия. Порядок его выполнения такой: Старт. Исходное положение: лежа перед линией начала полосы препятствий, граната справа-спереди. Метание гранат. По команде «Вперед!» Взять гранату в правую руку. Подтянуть руки к груди и опереться ими о землю. Отталкиваясь руками и слегка отодвигая правую ногу назад, встать на колено левой ноги и сделать замах. Распрямляя толчком правую ногу и 28 падая вперед, бросить гранату в цель (ров) и упасть на согнутые руки. Вскочить и пробежать 20 м до рва.
Ров. Перепрыгнуть через ров шириной 2,5 м с приземлением на одну или на обе ноги. Лабиринт. Пробежать по десяти проходам лабиринта. В момент каждого поворота для более быстрого разворота корпуса помогать себе руками, захватывая ими поочередно внутренние стойки лабиринта; корпус слегка наклонить вперед. Добежать до двухметрового забора. Забор. Перелезть через двухметровый забор «зацепом» или «силой». Соскочив с забора, пробежать по первой вертикальной лестнице. Разрушенный мост. Залезть по вертикальной лестнице на второй (изогнутый) отрезок разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгнув через разрывы между ними. Спрыгнуть с конца последней балки на землю из положения стоя. В случае падения с балки в любой части моста (кроме конца последней балки) влезть по лестнице второй (средней) части моста на балку, снова пробежать по ней до конца и спрыгнуть на землю. Допускается третья попытка. После соскока на землю пробежать к разрушенной лестнице. Разрушенная лестница. Преодолеть первую, вторую и третью ступени разрушенной лестницы прыжками или перелазанием с обязательным касанием ногами земли между ними и пробежать под четвертой ступенью. Рекомендуемый способ: первое место перепрыгнуть с опорой рукой и ногой; вторую – перелезть с опорой на бедро; третью – также с опорой на бедро, но предварительно подпрыгнуть и выйти в упор. После преодоления разрушенной лестницы подбежать к кирпичной стенке. Кирпичная стенка. Пролезть в любую брешь кирпичной стенки: в нижнюю брешь – головой вперед, в верхнюю – головой вперед или боком. Пробежать 20м в траншее. Траншея. С опорой на руку (или без опоры) соскочить в траншею, пройти по туннелю к колодцу, взять с земли у колодца две гранаты и метнуть их одну за другой на 13 м по одному из брешей стенки или по площади 2,6x3 м за стенкой. После метания выскочить из колодца и подбежать к кирпичной стенке. Кирпичная стенка. Преодолеть кирпичную стенку одним из следующих способов: с опорой рукой и ногой; с опорой на бедро. Пробежать к
разрушенной лестнице. Разрушенная лестница. Преодолеть разрушенную лестницу в обратном направлении: влезть по наклонной лестнице на четвертую (верхнюю) ступеньку и сбежать вниз, на землю, наступая на другие ступени. Пробежать к разрушенному мосту. Разрушенный мост. Преодолеть разрушенный мост в обратном направлении; влезть по вертикальной лестнице на балку и пробежать по ней, перепрыгивая через разрывы в заборе. В случае падения (соскока) с балки действовать так же, как в первом случае. Забор. Перейдя из балки разрушенного моста на забор, сбежать с него вниз по наклонной доске и продолжить движение в ров. Ров. Перепрыгнуть через ров шириной 2 м, приземляясь на одну или на две ноги. Финиш. Пробежать 20 м и финишировать, пересекая линию начала полосы. 5 балов – 1 мин 40 сек, 4 бала – 1 мин 50 сек, 3 бала – 2 мин. Преодоление препятствий 1. Прыжки; 2. Перелезание; 3. Перемещение по узким опорам; 4. Специальные приемы и действия.
|
||||||
Последнее изменение этой страницы: 2020-11-11; просмотров: 460; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.15.219.217 (0.005 с.) |