Методу Сильва. Чтобы извлечь из указанных глав наибольшую пользу, хорошо

Усвойте, каким образом их следует читать. Порядок чтения описан во

"Вступлении".)

Я хочу помочь вам научиться медитировать. Когда вы этому обучитесь,

Вы сможете вводить мозг в состояние, которое позволит высвободить ваше

Воображение для решения различных проблем. Но сначала мы сосредоточимся

Только на медитации, к решению проблем придем позже.

Так как вы будете учиться без опытного преподавателя, я использую

Несколько иной и значительно более замедленный метод, чем тот, который мы

Используем на занятиях курсов по управлению разумом. Так что у вас не

Возникнет никаких проблем.

Если вы освоите только медитацию и остановитесь на ней, вы все равно

Будете решать с ее помощью свои проблемы. Во время медитации происходит

Что-то прекрасное, и та красота, которую вы в ней находите, действует

Успокаивающе. Чем больше вы медитируете, тем глубже погружаетесь в себя,

Тем крепче будет ваша связь с внутренним покоем, покоем настолько

Устойчивым, что ничто в жизни не сможет поколебать его.

Ваш организм также извлечет из данного состояния пользу. Сначала вы

Обнаружите, что волнения и грешные чувства отсутствуют, когда вы

Медитируете. Одна из прелестей медитации в альфа-состоянии заключается в

Том, что вы не можете увлечь туда за собой никаких дурных чувств и злобы.

Если подобные чувства вторгнутся в ваше состояние, то вы вылетите из

Медитации, как пробка из бутылки. С течением времени подобные чувства

Будут все дольше оставаться за пределами вашего состояния, пока в один

Прекрасный день вообще не исчезнут. Это будет означать, что те виды

Деятельности головного мозга, которые приводят к заболеваниям организма,

Нейтрализованы. Человеческий организм создан, чтобы пребывать в здоровом

Состоянии. Он имеет встроенные механизмы исцеления. Эти механизмы зачастую

Блокируются мозгом, не обученным контролировать себя. Медитация является

Первым шагом к управлению разумом; самой по себе ей придется проделать еще

Очень большой путь, чтобы высвободить целительные силы организма и

Возвратить ему энергию, которая бесполезно растрачивалась на напряжение. О

Подобных случаях вы прочтете в последующих главах.

Вот все, что вы должны сделать, чтобы войти в альфа-состояние или

медитативное состояние ума:

Когда вы проснетесь утром, то сходите в ванную, если необходимо, и

Вернитесь в постель. Заведите будильник, чтобы он прозвонил через

Пятнадцать минут, на случай, если вы заснете во время упражнения. Закройте

Глаза и под опущенными веками посмотрите вверх под углом в 20 градусов. По

Не до конца понятным причинам данное положение глаз само по себе включает

Переход мозга в альфа-состояние.

Теперь медленно, с интервалом в две секунды начинайте обратный отсчет

От ста до одного. Проделывая это, сосредоточьтесь на счете, и вы в первый

Раз войдете в альфа.

На занятиях по управлению разумом учащиеся совершенно по-разному

отзываются о своем первом опыте. Можно услышать как "Это было чудесно!",

так и "Я ничего не почувствовал." Причина разницы заключена скорее не в

Разности восприятия, а прежде всего в степени знакомства людей с данным

Состоянием мозга. Оно более или менее знакомо всем. Когда мы просыпаемся

По утрам, то зачастую пребываем в альфа-состоянии какое-то время. Чтобы

Перейти из тета-состояния, то есть уровня сна, в бета-состояние, то есть

На уровень бодрствования, мы должны пройти через альфа-состояние и,

Случается, задерживаемся в нем какое-то время перед вставанием и

Привычными утренними процедурами.

Если вы чувствуете, что во время первого опыта с вами ничего не

Произошло, то это просто значит, что вы бывали в альфа много раз до этого,

Даже не догадываясь о нем. Расслабьтесь, не задавайте вопросов и

Продолжайте упражняться.

Несмотря на то, что вы войдете в альфа-состояние в первый же раз,