Глава 2. Почему люди себя не любят.

Человек может любить другого человека только в одном

случае – если в его душе есть любовь. Много любви. Была ли

в душах наших родителей любовь? Были ли они долюблены

своими родителями? Любили ли они сами себя? Умели ли

проявлять любовь к нам правильно, так, чтобы мы ее пони-

мали?

Ведь когда маленький ребенок подходит к маме и пока-

зывает рисунок, который только что нарисовал, а мама от-

махивается от него, мол, я занята, не до тебя сейчас, то ре-

бенок делает очевидный для себя вывод: «Я не нужен, ме-

ня не любят». Когда маленький ребенок видит, как ругаются

его родители, то подсознательно он винит в этом себя. Когда

он видит маму нервной и раздраженной, когда она срывает

свое раздражение на его незначительных шалостях, он сно-

ва убеждается в том, что его не любят. Когда мама уделяет

много внимания его младшей сестре (так как она маленькая)

и мало ему (так как он большой), он уже осознанно пони-

мает, что сестру любят больше, чем его. Хотя очевидно, что

это не так. Очевидно взрослым, но не ребенку. Чем дальше,

тем больше эта мысль врезается в подсознание и укореняет-

ся там.

Когда маленькую девочку редко хвалят и часто критику-

ют, мало поощряют и часто наказывают, никогда не просят,

а всегда требуют, не говорят комплиментов, дабы не вырас-

тить маленькую зазнайку, девочка делает вывод, что сама

по себе она плохая и недостойная. И лишь тогда, когда до-

бивается успехов, получает долгожданную похвалу и слова

одобрения. Так вырабатывается модель поведения, в кото-

рой мы заслуживаем любовь. Так одна моя клиентка, к при-

меру, много лет ходила в ненавистную художественную шко-

лу, хотя ее никто не заставлял этого делать. Просто ее ма-

ма всегда мечтала стать художницей, но ее судьба сложилась

иначе. И после окончания школы девочка вручила диплом

маме в ожидании восторга и похвалы. Пять лет каторги ради

минутной похвалы и слов одобрения. Разумно ли это?

Но обычно дело не заканчивается только этим. Уже взрос-

лые женщины делают что-то в своей жизни не потому, что на

самом деле хотят этого, а для того, чтобы заслужить чью-то

любовь. Родителей, мужа, друзей, коллег. У меня есть зна-

комая, которая воспитывалась в строгости, и ее мама посто-

янно повторяла: «У уважающей себя женщины брак должен

быть один раз и на всю жизнь. Иначе это позор». И теперь,

когда моей знакомой 35 лет, она замужем за мужчиной, ко-

торый делает ее очень несчастной. Он оскорбляет ее, подни-

мает на нее руку, издевается над их ребенком. Но уйти от

него она не может, чтобы не разочаровать своих родителей.

Ей лучше страдать в браке с тираном, чем не оправдать на-

дежд своей семьи.

К сожалению, любовь к себе часто порицается, называясь

эгоизмом. Нам навязывают мысль, что думать о себе и реали-

зовывать свои желания – нехорошо, сначала надо подумать

о тех, кто находится рядом. А потом уже о себе. Но рядом

было всегда так много людей, начиная от родителей, братьев

и сестер, бабушек и дедушек, родственников по папиной и

маминой линии и заканчивая всеми остальными людьми, ко-

торые так или иначе появлялись в нашей жизни. До себя ру-

ки так и не доходили, а если и доходили, то сил, энергии и,

главное, желания уже не оставалось.

Если вы в детстве долго рассматривали себя в зеркало и

улыбались, это мгновенно пресекалось родителями и назы-

валось самолюбованием. Если вы открыто заявляли о своих

желаниях, которые, как правило, не совпадали с желаниями

родителей, вас стыдили, заставляя испытывать чувство ви-

ны. Если вы высказывали несогласие и объясняли свою точ-

ку зрения, это называлось невоспитанностью и неуважением

к старшим, так как они, конечно, лучше знают как надо.

Не осознавая своей божественной природы, вы пытались

заслужить любовь, делая то, чего от вас хотели родители.

И тогда случалось чудо: вас обнимали, целовали, говори-

ли слова одобрения. Вы ощущали любовь в эти моменты.

Подсознательно вы извлекли урок, что любить себя значит

быть эгоистом, а чтобы вас полюбили другие, вы должны

обязательно заслужить любовь, порой переступая через свои

принципы и желания. У вас сложилась определенная модель

поведения с людьми, которая позволяла вам казаться лучше,

чем вы есть на самом деле и тем самым заслуживать их лю-

бовь.

Как часто вы слышали в детстве, что вы красавица, умни-

ца и все у вас получится? Если часто, тогда у вас не долж-

но быть проблем с самооценкой. К сожалению, большинство

из нас слышали совсем другие вещи: «руки у тебя не из то-

го места растут», «и кто тебя такую замуж возьмет», «растя-

па», «неудачница», «идиотка» и так далее. Знаете такую по-

говорку: если человеку все время повторять, что он свинья,

то вскоре он захрюкает? Вот и мы, постоянно слыша о том,

что с нами что-то не так, начинали рано или поздно в это

верить. И продолжаем верить по сей день, что у нас не полу-

чится, что мы недостойны, некрасивы.

По вере нашей дано нам будет. Вообще наша жизнь отоб-

ражает наше мировоззрение, систему ценностей и взглядов,

как на себя, так и на других людей. Что это значит? Если

вы считаете, что не достойны больших денег, значит, они не

будут приходить к вам в жизнь. Если считаете, что вы не

сможете, значит, вы не сможете. Что нормального мужчину

встретить нереально (перевелись хорошие), значит, вам они

и не будут попадаться по жизни. Именно поэтому и нужно

начинать поднимать свою самооценку и работать со своими

«тараканами».

Еще один фактор, который влияет на отношение к себе

– это отношение мамы к себе (для девочек) и папы к себе

(для мальчиков). Как ваша мама проявляла любовь к себе?

Или не проявляла совсем? Баловала она себя или экономи-

ла? Делегировала свои обязанности или взваливала все на

свои плечи, мол, сама справлюсь? Заботилась о своем здоро-

вье или разрушала его? Развивалась и совершенствовалась

или растворялась в своем муже? Умела постоять за себя или

совсем не отстаивала своих границ? Неосознанно девочка

впитывает то, что видит, и начинает относиться к себе точно

так же, как и ее мама.

Все вышеперечисленное говорит о том, что именно роди-

тели формируют нашу самооценку и учат любить (или не лю-

бить) себя. Но для того чтобы полюбить себя, нужно взять

ответственность за свою жизнь на себя, а не обвинять их.

Когда мы обвиняем, мы перекладываем ответственность на

других людей и таким образом «умываем руки». Кто должен

исправлять ситуацию в этом случае? Тот, кто виноват? Но

родители не смогут исправить ситуацию, даже если осознали

свои ошибки. Единственный человек, который может что-то

поменять – вы сами.

Глава 3. Заблуждения: чем

Любовь к себе не является?

В обществе до сих пор считают, что любовь к себе – это

проявление эгоизма, а эгоизм всячески порицается. Это пер-

вое и, на мой взгляд, главное заблуждение. Поэтому для на-

чала нужно определиться, что такое любовь к себе, а что та-

кое эгоизм.

Любовь к себе – это принятие своего тела, своей души, а

также забота о теле и о душе.

Любить себя – значит выбирать для себя лучшее, делать

приятное, пользоваться полезным.

Эгоизм – это желание, чтобы другие поступали так, как

хочешь ты.

Быть эгоистом – значит требовать от человека сделать

то, что удовлетворяет твои потребности и желания, но про-

тиворечит его собственным.

С самых пеленок, как только мы учимся говорить и по-

нимать сказанное, родители делают все, чтобы их ребенок

не стал эгоистом. Этим страшным словом пугают, упрека-

ют, обвиняют, и на большинство детских «хочу» находит-

ся тысяча взрослых «нельзя», которая заканчивается фра-

зой: «Мало ли чего ты хочешь, хоть бы о других подумала.

Эгоистка!» Так днем за днем, год за годом мы забываем о

желаемом, а потом и вовсе перестаем желать, стараясь ду-

мать прежде всего не о себе, а о других. Когда мы вырас-

таем, взрослеем, мы по-прежнему в глубине души боимся

быть эгоистами, чтобы не потерять заслуженное доверие и

любовь, не вызвать осуждения в обществе. Но становимся

ли мы от этого счастливыми? Неправильное понимание то-

го, что же такое эгоизм в отношениях людей, воспитывает

неуверенных взрослых, которые понятия не имеют, что та-

кое любовь к себе.

Мы привыкли считать, что эгоист – это тот человек, кото-

рый думает в первую очередь о себе и делает то, чего хочет,

не считаясь с окружающими людьми. На самом деле эгоист –

это тот человек, который хочет, чтобы другие люди поступа-

ли так, как он хочет. Видите, какая принципиальная разница

заключается в двух определениях одного и того же понятия?

Это не просто термин, правильное понимание эгоизма фор-

мирует полноценную личность, которая себя уважает, ценит

и любит. Почему я говорю «полноценную»? Потому что если

человек не научился любить себя, он не сможет по-настоя-

щему любить других людей, не сможет дать другим того, че-

го нет у него в душе. Если человек хочет реализовать желае-

мое, даже если это расходится с желаниями близких людей –

это не эгоизм, это зрелость, которая позволяет ему прожить

свою собственную жизнь, а не жизнь, правила которой навя-

заны его родными. Эгоизм в отношениях рождается со сто-

роны человека, который хочет, чтобы другие люди меняли

свои планы в соответствии с его желаниями. Чтобы было по-

нятнее, рассмотрим несколько примеров.

1. Марина и Виталий встречаются уже год, у них серьез-

ные отношения, но ни разговоров о свадьбе, ни предложе-

ния руки и сердца со стороны Виталия еще не было. Они жи-

вут в Москве, не планируя в будущем менять место житель-

ства. У Виталия престижная работа, которая позволяет ему

откладывать деньги на строительство фундамента будущей

жизни, Марина заканчивает учиться на переводчика. После

защиты диплома декан факультета предлагает ей по специ-

альной программе поехать жить и работать в Лондон. Она

соглашается на выгодное предложение, искренне считая, что

ее любимый поддержит ее и поедет с ней. Но когда она со-

общает ему эту радостную новость, оказывается, что Вита-

лий не хочет оставлять свою работу, так как именно Москва

открывает ему хорошие перспективы. Марина бьется в исте-

рике, обвиняя Виталия в эгоизме, так как якобы по его вине

их отношения вынуждены будут закончиться. Виталий же, в

свою очередь, убежден, что в этой ситуации Марина должна

отказаться от поездки и остаться с ним в Москве.

Кто из них эгоист, как вы думаете? Эгоизм в отношениях

пары прослеживается и со стороны Марины, и со стороны

Виталия. Марина хочет, чтобы он бросил работу – то есть

поступил так, как хочет она, не считаясь с его мнением, с его

достижениями, с его планами на будущее. Виталий же хочет,

чтобы Марина осталась – то есть поступила так, как хочет

он. Но Марину нельзя назвать эгоисткой из-за того, что она

хочет уехать в Лондон и ставит тем самым отношения под

угрозу. И Виталия нельзя назвать эгоистом из-за того, что он

хочет остаться.

2. Катя живет вдвоем с мамой, отца она не помнит, так

как он бросил ее мать, когда она была беременна. Всю жизнь

Катя была для мамы помощницей, лучшей подругой и любя-

щей дочерью. Всю свою любовь мама отдавала Кате, так как

других мужчин у нее все эти годы не было. Сейчас Кате 25

лет, она окончила университет и работает по специальности.

Пришел тот момент, когда она захотела почувствовать себя

самостоятельной, научиться жить, отвечая сама за себя, пока

не встретится предназначенный судьбой мужчина. Словом,

Катя решила снять квартиру и жить отдельно от мамы. Мама

же эту новость восприняла крайне негативно, начала давить

на жалость и обзывать Катю эгоисткой. «А ты обо мне поду-

мала?!», – кричала мама.

Кто же в этой ситуации в действительности эгоистка?

Именно мать, так как она хочет, чтобы Катя удовлетворяла ее

желания и поступала так, как хочет она. Катя всего лишь ру-

ководствуется здравым смыслом, желая сделать в своей жиз-

ни то, ради чего она, собственно, родилась.

3. Влад с самого детства хотел стать актером. Но он родил-

ся в семье инженеров, и его будущая профессия была пред-

определена. Отец все годы детства и юности своего сына от-

кладывал деньги на его обучение в техническом институте.

Любые разговоры об актерском будущем пресекались и при-

водили отца в бешенство. Влад очень боялся отца, и поэтому

у него не хватило духу перечить, когда пришло время посту-

пать в вуз. Но в годы учебы он еще больше убедился, что не

хочет быть инженером. После окончания института Влад по-

ступает в театральное училище и подрабатывает, снимаясь

в массовках. Отец не хочет даже видеть сына, так как счи-

тает это великим эгоизмом и предательством с его стороны.

«Как это так, он не хочет чтить традиции своей семьи, пере-

ступает через мнение родителей! Я от него даже не слышал

слов благодарности за то, что оплатил его обучение в техни-

ческом институте! Эгоист!», – возмущается отец. Но эгоизм

в отношениях «отец – сын» проявляется только со стороны

отца, так как он хочет, чтобы сын поступил так, как считает

нужным он – отец.

Думаю, теперь вы поняли, что такое эгоизм на самом де-

ле. Понимание таких вещей позволит вам наконец высво-

бодить похороненные желания, вспомнить о себе, раскрыть

весь свой потенциал и полюбить себя.

Теперь, когда мы разобрались, что между любовью к себе

и эгоизмом нет ничего общего, подсознательно вы можете

расслабиться. Так как всю жизнь, начиная с раннего детства,

нам запрещали чувствовать, требовать и говорить о своих

желаниях слишком настойчиво. А делать что-то хорошее для

себя и вовсе не научили. Поэтому при каждом случае, когда

мы все-таки что-то себе позволяли, мы испытывали чувство

вины.

Вот было у вас так, например: купили лишнюю помаду и

ходите себя корите за это?

«Ведь деньги можно было потратить на ребенка или му-

жа. Или отложить на черный день. А я какую-то помаду себе

купила. Могла же без нее обойтись? Могла! Так зачем купи-

ла?»

Знакомо? Или осталось у вас время после приготовления

обеда, и вы решили посидеть в интернете, почитать книжку,

полежать отдохнуть. А потом терзаетесь: почему я не прове-

ла это время с пользой? Можно же было еще раковину на

кухне помыть или с ребенком позаниматься английским.

Такое отношение к себе говорит о том, что вы себя не лю-

бите. Просто вы привыкли ставить свои желания и потреб-

ности еще дальше, чем на последнее место. Но если продол-

жать жить в таком духе, то запасы энергии очень быстро нач-

нут иссякать, и сил уже не останется ни на раковину на кух-

не, ни на ребенка.

Женщину можно сравнить с аккумулятором. Если он за-

ряжен, то все приборы хорошо работают, все довольны и

счастливы. Но если он разрядится, то все работать сразу

перестает. Женщина обязательно должна себя подпитывать

энергией, чтобы вокруг все были довольны и счастливы. Что-

бы у нее были силы и на мужа, и на детей, и на дом, и на

работу и при этом она оставалась здоровой. Даже исходя из

этого примера видно, что если вы поставите свои потребно-

сти на первое место, вы не будете эгоисткой. Так как от уров-

ня вашего заряда будет зависеть благополучие дома и семьи.

Знаете, что в самолете в правилах безопасности прописа-

но: в случае аварии мама должна надеть кислородную маску

сначала на себя, а потом на ребенка? Так как если она наде-

нет ее на ребенка, а себя не спасет, то вероятность того, что

спасется ребенок, тоже очень маленькая. Поэтому в обычной

жизни нужно все время помнить о том, что удовлетворение

ваших потребностей – не эгоизм, а проявление любви к себе

и заботы о близких.

Следующее заблуждение: человек, который любит себя,

ставит себя выше других и становится самовлюбленным.

Кто такой самовлюбленный человек? Тот, который счита-

ет себя во всем лучше остальных. Ему кажется, что только

его мнение верное, он лучше знает, он опытнее и мудрее. Это

человек с раздутым эго и большой гордыней. К любви к себе

это состояние не имеет никакого отношения.

Человек, который любит себя, осознает, что в нем есть как

хорошее, так и плохое, равно как и в других людях. И если

он в чем-то лучше других, то другие в чем-то лучше его. У

каждого свой опыт, свой путь, свои достоинства, свои недо-

статки. Он уважает и себя, и других людей.

Раздел 2

Что же такое любовь к себе?

Глава 1. Забота о себе

И своем развитии

Что в вашем понимании значит заботиться о себе? Ответ

на этот вопрос будет ключевым моментом, от которого бу-

дет зависеть, какой фундамент в отношениях с собой вы по-

строите. В современном мире очень много перекосов, край-

ностей, которые отнимают много ресурсов, но не приводят

к настоящей, глубинной любви к себе. Во многом это за-

слуга моды. Нынче «модно» иметь идеальную фигуру, «мод-

но» все время пропадать в тренажерном зале, «модно» поль-

зоваться услугами пластического хирурга и делать себе по-

пу, грудь, губы. Но если человек настойчиво старается себя

переделать только для того, чтобы соответствовать канонам

моды, вызывать восхищение других людей, получать призна-

ние и любовь, то это, увы, не проявление любви к себе.

Это уход от своей природы, отвержение самой себя, же-

лание заслужить одобрение у публики. Когда женщина все

свое время уделяет только внешности, она не развивается в

остальных сферах своей жизни. Во всем должен быть соблю-

ден баланс. Я лично была знакома с девушкой, которая дни

напролет пропадала в тренажерном зале, в салонах красоты,

в кабинетах массажиста. «Моя главная инвестиция – в се-

бя», – заявляла она гордо. Но при этом она с трудом могла

связать два слова, и поддержать разговор с достаточно ин-

теллигентным мужчиной у нее не получалось. И это было од-

ной из причин, почему мужчины с ней охотно знакомились,

так же охотно ею пользовались, но дальше интерес теряли.

Потому что внешность, как приманка, цепляет сразу. А по-

том этот интерес нужно поддерживать чем-то другим. Своей

личностью, многогранностью, глубиной души.

Важно и нужно быть интересной прежде всего самой се-

бе. И развиваться не ради того, чтобы удержать мужчину, а

ради того, чтобы уважать себя. Как же еще можно и нужно

заботиться о себе?

С внешностью, думаю, более или менее понятно. Это и

уход за кожей, волосами, ногтями, и забота о том, что на

вас надето. Правильно подобрать гардероб – дело совсем не

простое. Он должен характеризовать вашу личность, отоб-

ражать ваш внутренний мир, подходить вашему типажу и,

плюс ко всему, не противоречить вашей природе. Здесь важ-

но соблюдать баланс и не впадать в крайности. Всегда носить

джинсы и не иметь в шкафу ни одного платья – одна край-

ность, а отказываться от брюк навсегда в пользу юбок в пол

(как нынче «модно») – другая крайность. Истина всегда по-

середине. Учитесь балансировать между «удобно» и «краси-

во», «грубо» и «воздушно», «откровенно» и «закрыто».

А дальше у многих женщин, ориентированных в основ-

ном на внешность, часто возникает ступор. Забота о себе у

них заканчивается походами в спа, солярий и салон красоты.

Но кроме внешности, есть еще и внутренний мир!

Забота о своем развитии, совершенствовании, личност-

ном росте – как раз из этой оперы. Чтение книг, хобби, изу-

чение иностранных языков, умение владеть своим телом –

это то, что лежит на поверхности. А еще – умение владеть

своим временем, понимание своего предназначения и при-

звания, осознание смысла своей жизни, постановка и до-

стижение целей, работа со своими негативными эмоциями,

«расхламление» своей души…

Также важно не забывать о духовной составляющей свое-

го развития. Не важно, какой религии вы придерживаетесь,

важно осознать, что вы – душа, заключенная в бренное тело.

Наша жизнь – возможность эволюционировать и выйти на

новый уровень духовного развития. В ней нет случайностей,

все закономерно. В этом мире действуют свои законы, кото-

рые работают вне зависимости от того, верим мы в них или

нет. В нашей жизни все построено на причинно-следствен-

ных связях. То, что мы транслируем в этот мир, мы и получа-

ем. Это основные моменты, о которых должен задумываться

каждый человек на планете Земля.

Человек, который любит себя, всегда с уважением отно-

сится к своему здоровью. Он никогда не закинет в организм

то, что принесет ему вред, даже если это что-то очень вкус-

ное и желанное. На сегодняшний день удивляет изобилие хи-

микатов, которыми напичканы продукты питания. Произво-

дители не думают о здоровье людей, только о финансовой

выгоде. Поэтому о своем здоровье нужно заботиться нам са-

мим.

Меня всегда удивляло, что человек, купив себе машину,

с нежностью и любовью заботится о ней, «кормит» ее только

хорошим и качественным бензином, прислушивается к лю-

бым подозрительным хрипам и стукам, а к своему телу отно-

сится пренебрежительно, заливая туда все, что попало, на-

чиная от сладких газированных напитков и заканчивая ал-

коголем. Как будто машина за всю жизнь нам дается одна, а

тело мы можем менять, как только захотим!

Отнеситесь к своему телу с уважением! Для того чтобы

удовлетворить все потребности своего организма, питайтесь

не тем, чем привыкли или чем принято было питаться в ва-

шей семье, а тем, что действительно полезно. Для этого нуж-

но изучить литературу по правильному питанию. Конечно, в

идеале человек переходит на вегетарианство, но это личное

дело каждого, так как к этому нужно прийти внутри самого

себя. И все же я хотела бы рассказать вам, чем вредно упо-

требление мяса в пищу, а как будете питаться вы, решайте

сами.

Видели ли вы, в каких условиях выращивают кур на пти-

цефабриках, как обращаются с молодыми телятами, как из-

деваются над животными перед их смертью? Если вы дума-

ете, что курочки бегают по всему двору и клюют зернышки,

а коровы гуляют по красивым зеленым полям, как в рекламе

молочного шоколада, то вы ошибаетесь.

Кур держат в клетках каскадного типа (одна клетка сто-

ит на другой), а размер «пентхауса» для курицы точно соот-

ветствует ее собственному. Курица не может в нем ни рас-

править крылья, ни повернуть голову, так как размер клет-

ки этого сделать просто не позволяет. Судьба кур-бройлеров

еще хуже, так как они не в состоянии держать на ногах свой

вес, а потому постоянно падают, пытаются встать и падают

вновь.

А вы видели когда-нибудь корову, которую ведут на убой?

Бывали такие случаи, когда коровы плакали. Иногда даже

бывалые мясники не выдерживают такого зрелища и уволь-

няются. О страданиях животных и человеческой жестоко-

сти я не буду много говорить, лишь посоветую вам посмот-

реть документальный фильм «Земляне» Шона Монсона. В

нем это описывается подробно. Для просмотра этого филь-

ма нужны крепкие нервы, так как хладнокровно смотреть на

издевательство над живыми существами ради вкусного обе-

да или простого удовольствия сможет только бездушный че-

ловек. Давайте теперь разберемся, вредно ли мясо не только

с моральной, но и с биологической, медицинской и энерге-

тической точки зрения.

Что же происходит, когда человек ест мясо недавно уби-

того животного? Когда животное убивают, оно испытывает

настоящий ужас и в момент смерти организм вырабатывает

ферменты, которые подобны яду. Мы поглощаем их вместе

со вкусным бифштексом или отбивной. А потом наш соб-

ственный организм собирает все силы, чтобы справиться с

этими гормонами. А теперь представьте, какой энергетикой

обладает нежно-розовое мясо, которым завалены прилавки

магазинов!

Животное в момент смерти испытывает страх, злобу и

бессилие. И это мы едим на завтрак, обед и ужин. Скажите,

какой смысл самосовершенствоваться, стараться меньше ис-

пытывать негатива, злости и ненависти, если мы съедаем эту

же энергетику вместе с куском мяса?

Нашему организму на переваривание мяса требуется

шесть-восемь часов. Можете себе представить? Имея опре-

деленный ресурс энергии на день, мы сознательно отдаем хо-

рошую ее часть на переваривание мяса. А могли бы исполь-

зовать свою силу на достижение целей, помощь другим лю-

дям, совершенствование мира, наконец!

К тому же, когда мы съедаем мясо после обеда, оно не

успевает перевариться полностью и остается в желудке или

кишечнике на ночь. Там оно начинает разлагаться и гнить,

загрязняя организм шлаками. А утром, вместо того чтобы

чувствовать себя бодрыми, мы начинаем день с того, что пе-

ревариваем вчерашний ужин. Приведенных фактов доста-

точно, чтобы ответить на вопрос «вредно ли мясо?», но как

быть с тем, что оно снабжает наш организм белками и амино-

кислотами, жизненно необходимыми для нашего здоровья?

Откуда в мясе животных столько белка? Они получают бе-

лок и все необходимые для жизнедеятельности витамины из

пищи. А питаются животные зерновыми культурами, содер-

жащими белок. Вот и все. Поэтому растительная пища даст

нашему организму все необходимые микроэлементы, кото-

рые мы получаем из мяса. Только перевариваются зерновые

и бобовые культуры, овощи и фрукты от 30 минут до 3 ча-

сов. И обладают хорошей и здоровой энергетикой. Помимо

этого, белок можно получать из молока и молочных продук-

тов, таких как творог, масло, сливки, сметана.

Мы – хозяева своей жизни, и в наших руках и наше здо-

ровье, и наша судьба. Поэтому если вы до сих пор сомнева-

лись, вредно ли мясо, взвесьте все за и против и примите

обдуманное решение. Попробуйте отказываться от мяса по-

степенно, исключая сначала красное мясо, затем, через ка-

кое-то время, птицу, а потом яйца. Вы почувствуете разницу

и в своем самочувствии, и в настроении.

Что еще относится к заботе о своем здоровье? Вы, навер-

ное, и не думали, что занятия спортом как-то связаны с лю-

бовью к себе. Но если мы любим себя, то заботимся о своем

теле и делаем все для того, чтобы оно было здоровым. Хотя

бы 30 минут утренней зарядки и час ходьбы пешком в тече-

ние дня – и этого будет достаточно для поддержания своего

организма в тонусе.

Следующий момент – это сон. Банально, но многие лю-

ди этим пренебрегают. Чем так важен сон в нашей жизни?

Представьте себя в виде резервуара, который наполнен жиз-

ненной энергией. В течение дня вы тратите эту энергию и

под вечер чувствуете себя уставшими и опустошенными. Ес-

ли вы думаете, что энергия расходуется только на физиче-

ские действия, вы ошибаетесь.

Когда вы думаете о чем-то плохом, испытываете негатив-

ные эмоции, злитесь, раздражаетесь, обижаетесь, испытыва-

ете страх или иные чувства, вы теряете энергию. Когда вы

общаетесь с не интересными вам людьми, вы теряете энер-

гию. Когда вы делаете что-то без удовольствия – вы теряете

силы. Примеров еще много, но суть одна: современный мир

полон стрессов, которые вытягивают из вас энергию, исто-

щая энергетическое тело. Что уж говорить, если проехаться

в общественном транспорте в час пик – это уже стресс. А

день ведь длинный. Поэтому для того, чтобы вновь напол-

нить свой резервуар жизненной силой, и необходим здоро-

вый сон.

Во время сна не только отдыхает наше физическое тело,

но и возобновляется энергетика. К слову, наша психика вос-

станавливается только в период с 22:00 до 2:00 ночи, поэто-

му есть рекомендация ложиться спать как можно раньше.

Представьте себе, что будет с резервуаром, если оттуда по-

стоянно забирать энергию и не давать источнику ее вновь

наполнить. Рано или поздно резервуар окажется пуст. Ко-

гда это происходит, человек начинает болеть, и чем дольше

будет наблюдаться отсутствие энергии, тем серьезнее может

быть заболевание.

Поэтому человек, который любит себя, всегда обеспечи-

вает себе здоровый сон. Другими словами, вовремя подно-

сит свой резервуар к живительному источнику жизненной

силы.

И наконец, пара слов о вредных привычках. Курение, упо-

требление алкоголя, не говоря уже о наркотиках, не только

негативно воздействуют на состояние организма, но и исто-

щают энергетику человека. Каким образом это происходит?

Так как такие вредные привычки заражают организм токси-

нами, ему требуется много энергии для противостояния па-

губному воздействию, восстановления каждой своей отрав-

ленной клеточки. Энергия берется из вышеописанного ре-

зервуара жизненных сил, из энергетического тела человека.

Вы даже не представляете, сколько вашей энергии нужно

для того, чтобы пагубная привычка не нанесла вам серьез-

ного удара по здоровью. А так как ваш организм забирает

половину содержимого резервуара на борьбу с вашей легко-

мысленностью, энергии для обеспечения общего иммуните-

та явно не хватает. Не говоря уже о вашей борьбе с жизнен-

ными трудностями, преодолении апатии, депрессиях. А как

же созидание чего-то хорошего в своей жизни? Увы, на это

энергии уже не хватает.

Глава 2. Принятие себя

Принятие себя неидеальной является главным, ключевым

моментом в любви к себе. Если женщина себя не принима-

ет, то что она делает тогда? Она себя отвергает. Как бы гово-

рит себе: «Я тебя не хочу знать, иди отсюда!» Когда я гово-

рю о принятии, то имею в виду, что женщина должна прини-

мать свою внешность, данную ей от рождения, свой харак-

тер со своими «тараканами» и свою природу. К сожалению,

женщин, которые принимают в себе все эти три компонента,

очень и очень мало. Поэтому и недовольных жизнью гораздо

больше, чем счастливых. Но если вы хотите научиться при-

нимать себя полностью, то вы стали на верный путь и уже

сделали первый шаг.

Принятие своей внешности

Если вам не нравится ваше отражение в зеркале из-за то-

го, что вы не так давно набрали десять килограммов, значит,

вы не можете принять на себя ответственность за лишний

вес. Если вам не нравится то, как вы выглядите от природы,

значит, вы не можете принять выбор своей души. И в пер-

вом, и во втором случае это ведет к развитию комплексов,

неуверенности в себе, низкой самооценке и, как следствие,

депрессии. Если вы не можете принять свою внешность, зна-

чит, внутри вас нарастает постоянное напряжение, а напря-

жение, в свою очередь, приводит к стрессу. Фоновый стресс

снижает вашу эффективность, продуктивность и приводит к

дисбалансу гормонов, появлению заболеваний. И это только

начало.

Когда у вас в голове сидят комплексы насчет вашей внеш-

ности, вы не можете расслабиться и получать удовольствие

от жизни, от общения с людьми, от возможностей, которые

дарит судьба. Вы не можете показать себя с лучшей стороны,

так как постоянно думая о своих изъянах, вы закрываетесь.

Ваш собеседник может так и не узнать, что вы умная, доб-

рая, многогранная личность, так как вы будете смущаться,

опускать взгляд и переживать в этот момент о том, заметил

ли он горбинку на вашем носу и что он о ней подумал.

Меня поразил один психологический эксперимент, кото-

рый проходил в формате экспресс-свиданий. Трем девуш-

кам, которые участвовали в этом эксперименте, визажиста-

ми был нанесен на лицо большой и уродливый шрам. Им по-

казали их отражение в зеркале и объявили, что знакомить-

ся с мужчинами они пойдут в таком виде. Потом их отвер-

нули от зеркала и под предлогом, что шрам нужно подкор-

ректировать, все его следы убрали. Девушки отправились на

свидания красивыми, но были абсолютно уверены, что на их

щеках красуется ужасный шрам. В итоге ни одна из них не

смогла расслабиться и вести себя естественно! После про-

вальных свиданий у каждой из них журналисты взяли интер-

вью. И вот что сказали девушки:

– Это было худшее общение в моей жизни! Мужчины, ко-

торые садились напротив, все как один с отвращением раз-

глядывали шрам и даже не скрывали этого! Они совершенно

не слушали, что я им говорила!

– Я была готова провалиться сквозь землю. Обычно муж-

чины пялились на мою грудь, а сегодня они ее даже не заме-

тили! Все их внимание было приковано к шраму.

– Я постоянно думала о том, насколько уродлива, и не

смогла произвести нужного впечатления ни на одного из

мужчин. Были мысли: «А зачем стараться? Все равно они

меня не выберут».

Все дело в том, что когда мы на чем-то зациклены, то ви-

дим не то, что есть на самом деле, а то, что отражает наши

взгляды. Это заставляет нас убеждаться в реальности своих

комплексов и не дает возможности просто быть собой.

Когда-то и я комплексовала по поводу своей внешности.

Меня волновал зуб, который вздумал «выйти из строя». Мне

казалось это очень некрасивым и заметным, и потому я ста-

ралась смеяться с закрытым ртом (о боже!). Однажды на ули-

це я познакомилась с парнем, который жил в другой стране.

Я ему очень понравилась, он – мне, и у нас завязались от-

ношения на расстоянии. И когда он попросил меня выслать

мою фотографию, я выбрала самую удачную и подкорректи-

ровала в «Фотошопе» свой зуб. Немного стараний – и у меня

была идеальная улыбка. Как он был разочарован!

– А где твой неровный зубик? – спросил он у меня.

– Я его исправила в «Фотошопе», – смущенно призналась

я.

– Зачем? – Он был полон негодования. – Это же твоя изю-

минка! Он такой милый!

Я знаю, он был абсолютно искренен. С тех пор мой мир

перевернулся, так как я осознала одну простую истину: то,

что для меня является некрасивым, может нравиться другим

людям! Так какой тогда смысл переживать, комплексовать?

Те отношения были непродолжительными, но я до сих пор

благодарна этому парню за то, что он вернул мне себя. С тех

пор я открыто улыбалась, с удовольствием фотографирова-

лась и думать забыла, что когда-то переживала по этому по-

воду.

Важно принять себя такой, какая вы есть от природы.

Ведь наша внешность не случайна! И для того чтобы принять

ее, не достаточно одного желания, надо обладать знаниями о

природе своей души. Эти знания не преподаются в школе, не

рассказываются родителями и отрицаются современной на-

укой. Истину о том, кто же вы на самом деле, можно постичь,

изучая древние писания различных религий. Если вы, мой

уважаемый читатель, атеист, я прошу лишь принять данную

истину как предположение, которое у вас будет время в те-

чение жизни обдумать. Воспринимая себя просто как тело,

вы не сможете полюбить себя. Вы сможете в лучшем случае

лишь принять свою внешность, но не перестанете корить се-

бя за чувства и эмоции, которые испытываете, не перестане-

те пытаться заслужить любовь окружающих.