Тема 2. Техника ориентирования

Выбор рационального движения по дистанции. Чтение карты с использованием условных знаков.

Практические занятия. Использование соперника при выходе на КП. Отметка на КП с отработкой последующего ухода с контрольного пункта. Движение по азимуту, с использованием точечных ориентиров.

Тема 3. Тактическая подготовка

Выбор «последних» привязок к КП, выбор пути движения к «последней» привязке.

Практические занятия. Проведения контрольных тренировок, направленных на приобретение опыта по выходу на контрольный пункт с различных привязок. Анализ путей движения.

Тема 4. Общая и специальная физическая подготовка

Развитие физических качеств: равновесия, гибкости, силы, быстроты, выносливости.

Практические занятия. Упражнения на развитие равновесия и координации движений, гибкости, силы, быстроты. Упражнения, развивающие общую и специальную выносливость. Подвижные и спортивные игры и эстафеты, походы.

 

Прогнозируемые результаты пятого года обучения

Обучающиеся должны знать. Знаки дистанции, обозначение рельефа местности, формы рельефа.

Обучающиеся должны уметь. Осуществлять судейство соревнований по ориентированиюспортивному. Измерять расстояние на местности во время бега по дорогам, в подъем, со спуска, по лесу различной проходимости. Выбирать привязку к контрольному пункту и путь движения от привязок до КП.

Учебно-тематический план занятий

Класс

№ п/п	Наименование разделов и тем	Количество часов	В том числе
			Теорети-ческих	Практи-ческих
1	Топографическая подготовка	3	0	3
2	Техника ориентирования	11	2	9
3	Тактическая подготовка	11	2	9
4	Общая и специальная физическая подготовка	10	0	10
	Всего часов	35	4	31

Содержание программы

Тема 1. Топографическая подготовка

Практические занятия. Диктанты на знания условных знаков. Специальные упражнения для развития памяти, внимания, мышления, навыков беглого чтения карты.

 

Тема 2. Техника ориентирования

Алгоритм выбора движения по дистанции в зависимости от рельефа местности, растительности, грунта и погодных условий.

Практические занятия. Движение по азимуту на коротких и длинных этапах дистанции. «Грубое» определение азимута во время движении по дистанции. Определение расстояния между КП на маркированной трассе, на различном рельефе местности.

Тема 3. Тактическая подготовка

Взаимодействие с соперниками на дистанции. Выбор скорости движения по дистанции. Действия при подготовке к соревнованиям.

Практические занятия. Измерение скорости движения между КП по дистанции. Анализ скорости передвижения.

Тема 4. Общая и специальная физическая подготовка

Развитие физических качеств: равновесия, гибкости, силы, быстроты, выносливости.

Практические занятия. Упражнения на развитие равновесия и координации движений, гибкости, силы, быстроты. Упражнения, развивающие общую и специальную выносливость. Подвижные и спортивные игры и эстафеты, походы.

 

 

Прогнозируемые результаты шестого года обучения

Обучающиеся должны знать. Правила выбора скорости движения по дистанции в зависимости от рельефа местности. Действия при подготовке к соревнованиям.

Обучающиеся должны уметь. Осуществлять судейство соревнований по ориентированию спортивному. Выбирать путь движения между контрольными пунктами в зависимости от характера растительности, рельефа местности, погодных условий. Точно двигаться по азимуту на коротких  и длинных этапах дистанции. Взаимодействовать с соперниками на дистанции. Собирать информацию о месте проведения соревнований.

 

Учебно-тематический план занятий

Класс

№ п/п	Наименование разделов и тем	Количество часов	В том числе
			Теорети-ческих	Практи-ческих
1	Топографическая подготовка	3	0	3
2	Техника ориентирования	11	2	9
3	Тактическая подготовка	11	2	9
4	Общая и специальная физическая подготовка	10	0	10
	Всего часов	35	4	31

Содержание программы

 

Тема 1. Топографическая подготовка

Практические занятия. Диктанты на знания условных знаков. Специальные упражнения для развития памяти, внимания, мышления, навыков беглого чтения карты.