Правила проведения соревнований по прыжкам в высоту и с шестом

Высоту измеряют в сантиметрах, от верхнего края планки до повер­хности сектора. Начальная высота, а также все последующие высоты, на которые поднимается планка, определяются либо Регламентом, либо непосредственно перед началом соревнований (третий уровень), при этом учитываются пожелания участников (как правило, без представителей). Планка поднимается в прыжках в высоту не менее чем на 2 см (в многоборьях - 3 см), в прыжках с шестом - на 5 см (и 10 см). Это правило не распространяется на случай, когда в соревнованиях остался только один участник и при определении победителя соревнования (при перепрыж­ке).

В прыжках в высоту и с шестом каждому участнику предоставляет­ся три попытки для преодоления каждой высоты, которые они выполня­ют поочередно в соответствии с порядком записи в протоколе. При пре­одолении высоты с первой или второй попытки оставшиеся попытки уча­стнику не предоставляются.

Участник может начать прыгать с любой из объявленных высот. При регистрации или при первом вызове для пробного прыжка участник дол­жен заявить, с какой высоты он начинает прыгать. Он имеет право во время соревнований изменить свою заявку (в сторону уменьшения или увеличения).

 

МЕТАНИЯ

(ядро, диск, молот, копье)

Общие положения

Эти четыре дисциплины легкой атлетики отличаются друг от друга по технике метания, но отдельные судейские правила являются общими для этих дисциплин. При метании снарядов спортсмен не должен насту­пать или заступать за круг или линию, очерчивающую по дуге край сек­тора для метания копья. Попытка будет засчитана, если снаряд призем­лился внутри размеченного сектора.

Боковой судья должен выбрать точку, в которую вставляется стер­жень. Если снаряд приземлился вне сектора или коснулся линии границы сектора, то измерения не производятся.

Измерение производится от края следа падения снаряда, и результат отмечается указателем занимаемого места, который устанавливают вдоль границы сектора. Рулетка при измерении должна быть расположе­на правильно, проходя через центр сектора метания или через центр дуги при метании копья. Как правило, центр круга "О" для метания должен быть отмечен краской.

При проведении всех соревнований по метаниям необходимо соблю­дать правила безопасности Участники, судьи и зрители должны макси­мально быть защищены. Разминочные броски можно делать только под наблюдением судьи и с его разрешения. Во время разминки и соревнова­ний снаряды надо относить на свои места на руках, а не бросать в обрат­ном направлении и не перекатывать по полю и тем более не оставлять их, где попало.

Внутри сектора для разбега при метании копья нельзя оставлять ника­ких вещей (например: полотенец, курток, маек, поясов) в качестве осо­бых отметок для спортсменов, т.к. это только мешает судьям и другим участникам.

Если на соревнованиях 3-го уровня организаторы не смогут обеспе­чить полный комплект снарядов для метаний, то можно разрешить учас­тникам приносить свои снаряды, которые подлежат осмотру судьей. Если судья одобрил личный снаряд участника, его следует заметным обра­зом отметить, чтобы исключить применение непроверенных снарядов. Личные снаряды спортсмена в таких соревнованиях могут использовать другие участники.

Участнику не разрешается начинать попытку до тех пор, пока судьи не будут готовы. Он должен ждать команды. Перед началом выполне­ния попытки судье полагается стоять за сеткой ограждения или у дуги при метании копья Участник соревнования может прекратить попытку и начать ее сначала, но только в отведенное время на выполнение попытки (1 мин. на попытку). Если участник остановился, он имеет право поло­жить свой снаряд на землю, чтобы поправить одежду. Только метатели молота могут быть в специальных перчатках, остальным спортсменам не разрешается перевязывать пальцы кисти руки (если там нет пореза или раны). Если во время правильно исполненной попытки снаряд разру­шился, участник имеет право на повторную попытку. Судьи, находящие­ся на месте метания, должны быть очень внимательны, т.к. им надо следить за многим. Сначала они должны следить не за полетом снаряда, а за движением спортсмена в круге, за положением его ног.

 

Диск, молот, ядро

В этих дисциплинах легкой атлетики применяют круги, подробное описание которых дается в Правилах соревнований. На площади этих кругов нельзя ничего разливать или рассыпать.

Участник должен начинать попытку, стоя внутри круга; ему не разреша­ется вбегать или впрыгивать в этот круг и начинать попытку до того, как он принял правильную (неподвижную) позицию. Если, выполняя попытку, спортсмен касается верхней части круга или верхней части сегмента при толкании ядра любой частью своего тела, или выходит за пределы круга, попытка не засчитывается. Однако спортсмен может касаться внутрен­ней части круга или сегмента. Участник должен ждать, не выходя за пре­делы круга, пока его снаряд не приземлится. Затем он должен распря­миться и только тогда может выйти из круга. Перед тем, как выйти из круга, спортсмен должен обеими ногами отступить за белую линию ("усы"), проведенную за пределами круга в обоих направлениях. Движение ног спортсмена (особенно при метании диска и молота) могут быть такими быстрыми, что судьям бывает трудно решить, была ли допущена ошибка. Если судья неуверен, решение принимается в пользу спортсмена.

Во всех дисциплинах необходимо присутствие двух судей, контролиру­ющих правильность попытки.

 

Толкание ядра

Согласно этому правилу, толкание ядра - это толчок ядра одной ру­кой от плеча. Спортсмен должен начинать с того, что ядро касается или почти касается подбородка. Нельзя чтобы ядро было ниже линии плеча. Это означает, что не должно быть метательного движения. Разрешает­ся начинать толкание при согнутом положении туловища, чтобы ядро двигалось вверх вместе с движением головы, чтобы сообщить ему дополнительное ускорение. Также спортсмен может двигаться, пересе­кая круг прыжком. Некоторые применяют вращение туловища - это не запрещается правилами.

Если спортсмен толкает ядро правой рукой, то судья № 1 наблюдает за рукой и ногами спортсмена, он вызывает участников и фиксирует дистанции. Судья № 2 обращает главное внимание на положение ног спорт­смена относительно сегмента и края круга со своей стороны. Он сигна­лизирует флажками, засчитана попытка или нет. Если спортсмен левша, то судьи, соответственно, меняются местами. Судья № 3 находится в секторе и отмечает место падения ядра. Он втыкает острие колышка в ближний край следа от ядра (углубления). Отметить, где упало ядро со­всем не трудно, даже если ядро упало совсем рядом со следом предыду­щей попытки. Один из судей протягивает рулетку от сегмента через центр круга до точки падения ядра, другой объявляет результат. Измерения производятся немедленно после выполнения каждой попытки.

 

Метание диска

В самом способе метания диска нет затруднений. Спортсмен может принимать любое положение и делать такие движения туловищем, какие он хочет, прежде чем метнуть диск. Из-за вращения, которые произво­дит метатель, есть опасность, что диск может вырваться из рук малоопыт­ного спортсмена раньше времени и полететь в любом направлении. Все другие участники и судьи должны, согласно правилу, быть за заграждени­ем. Около круга должны быть два судьи.

Судья № 1 вызывает участников и следит за ногами спортсмена при его поворотах со своей стороны, особенно часто ошибки бывают в зад­ней части круга. Судья № 2 следит за ногами спортсмена с другой сто­роны. Ошибки чаще бывают, когда спортсмен выпускает диск. Некото­рые спортсмены чувствуют, когда наступают на круг и быстро старают­ся убрать ногу в надежде, что судья не заметит этого. Старшему судье лучше иметь любой усилитель звука, чтобы дать устное предупрежде­ние, что сейчас начнется попытка. Флажками судья сигнализирует, зас­читана попытка или нет. В поле на месте приземления диска могут сто­ять трое судей, чтобы хотя бы один из них оказался вблизи от упавшего диска, т.к. иногда трудно обнаружить отпечаток приземления диска, осо­бенно на твердой почве. Если диск падает передним краем, то четко видна кривая линия. Если же диск падает плашмя, а потом отскакивает и ударяется передним краем, то судья должен внимательно осмотреть, нет ли еще одного следа, приблизительно за 20 см от кривой линии. Если диск приземляется совсем плоско, то видно только движение травы. Су­дьи должны стараться быть как можно ближе от места паления диска и внимательно наблюдать за его палением. Контрольный колышек следу­ет воткнуть в оставленный диском след, ближний к кругу метания. Су­дья должен отмечать место падения диска без колебаний, работать чет­ко и быстро, чтобы не потерять доверия спортсменов и зрителей. Для измерения применяют длинную рулетку, которую судьи держат, не сво­рачивая. Можно применять для измерения и колышки с номерами, но если их сразу не убирать, то об них можно споткнуться или на них насту­пить. Если колышками отмечать только лучшие попытки каждого спорт­смена и таким образом экономить время, то могут возникнуть трудности при определении ничьих и вторых результатов. При накладывании рулет­ки отметка должна быть в точке падения диска, рулетка должна быть расположена по прямой, не перекручиваться и проходить через центр круга до его заднего края.

 

Метание копья

При выполнении попытки в этой дисциплине не разрешается никаких поворотов и вращений. Чтобы устранить все неправильные способы ме­тания копья, имеющие целью увеличить дальность полета копья, прави­ло сформулировано очень четко и данные имеют такую формулировку: "Всякое изменение установленного способа метания копья не допуска­ется.

Копье имеет заостренную форму и поэтому является смертельно опас­ным снарядом, который может смещаться во время полета силой ветра. Поэтому судьи в поле должны внимательно следить за полетом копья, т.к. если копье летит прямо на них, оно кажется очень небольшим пред­метом. Дуга, у которой метатель должен выпустить копье, это дуга круга, поэтому есть центр, через который должна пройти лента рулетки при правильном измерении результата.

В момент выполнения попытки у сектора должны находиться двое судей. Судья № 1 находится у дуги и флажками сигнализирует, засчита­на попытка или нет. Он должен следить, чтобы метатель не коснулся рукой или ногой поверхности дуги или за ней. Перед броском он должен предупредить судей в поле. После окончания броска он должен оста­ваться на месте, пока судьи подадут сигнал с сектора приземления. Су­дья № 2 вызывает участников на старт, смотрит, как они разбегаются, и следит за тем, как спортсмены держат копье (держать они его должны по правилам). Он также наблюдает за тем, как спортсмены посылают копье, т.к. в момент броска копье должно быть выше плеча. При измере­нии дистанции судья № 2 держит рулетку в центре дуги. Судья № 1 огла­шает результат, который затем записывается судьей № 2.

Чтобы следить за приземлением копья, достаточно двух судей. Они должны стоять по краям сектора приземления, чтобы удобнее смотреть на приземление копья сбоку. При правильной попытке острый конец ко­пья воткнется в землю и останется чет кий след, даже если копье потом упадет.

Литература

 

1. Гайс И.А. Учись ходить быстро. – М.: Физкультура и спорт, 2006.

2. Журналы «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры», «Физкультура в школе», 2008.

3. Жилкин А.И. Легкая атлетика. Академия, 2005.

4. Жилкин А.И.. Легкая атлетика: критерии отбора. – М.: Терра-Спорт, 2006.

5. Крир В.А., Попов В.Б. Легкоатлетические прыжки. – М.: Просвещение, 2005.

6. Ломан В. Бег, прыжки, метания. – М.: ФиС, 2005.

7. Макаров А.Н.. Легкая атлетика. Правила соревнований. – М.: Терра-Спорт, 2002.

8. Макаров А.Н. Легкая атлетика. Москва «Просвещение», 2004

9. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физ. культуры. – М.: ФиС, 2001. Основы легкой атлетики /– М.: ФиС, 2006.

10. Программа по физическому воспитанию учащихся 1 – 11 классов с направленным развитием двигательных способностей. – М.: Просвещение, 1993.

11. Станчев Стефан. Техническая подготовка легкоатлетов-метателей. – М.: ФиС, 2001.

12. Синяева А.А. ПФСС (Легкая атлетика) Брянск 2002 

13. Хоменкова Л.С. Книга тренера по легкой атлетике. – 3-е изд., перераб.– М.: ФиС, 2005.

 

 

.

 

 

. Содержание

 

Раздел 1. Основы техники легкоатлетических видов	3
Тема 1.1. Основы техники ходьбы и бега	3
Спортивная ходьба	4
Бег на короткие дистанции	7
Бег на средние и длинные дистанции	13
Эстафетный бег	19
Барьерный бег	22
Бег на 3000 метров с препятствиями	27
Тема 1.2. Основы техники метаний и прыжков	29
Особенности метания мяча и гранаты	29
Метание копья	30
Метание диска	37
Толкание ядра	41
Прыжки в длину с места	50
Прыжок в длину с разбега	52
Прыжки в высоту	58
Тройной прыжок	65
Прыжки с шестом	69
Тема 1.3. Организация проведения и правила соревнований по легкой атлетике	74
Виды и характер соревнований по легкой атлетике	74
Деятельность судейской коллегии по легкой атлетике	76
Организация, проводящая соревнования (ОПС)	81
Литература	118