Упражнение на дыхание: « Молодцы».

Заключительная часть: ходьба в колонне по одному с заданиями для рук.

 

 

 

Январь (2)

Комплекс утренней гимнастики №10 с кубиками.

Старшая группа.

Вводная часть: ходьба по массажным дорожкам, ходьба на носках, обычная ходьба, ходьба на пятках, обычная ходьба, бег обычный, с высоким подниманием колен, обычная ходьба

Кубики вместе»

и.п. стоя, ноги на ширине ступни, кубики внизу.

1-руки в стороны

2-вверх, кубики соединить (посмотреть вверх)

3-руки в стороны

4-и.п.

Подъемный кран»

и.п. ноги шире плеч, кубики за спиной

1-наклониться, положить кубики на пол

2-выпрямиться, руки на пояс

3-наклониться, взять кубики

4-и.п.

Кубики вперед»

и.п. стоя, о.с. кубики у плеч

1-3 присесть, кубики вперед

2-4 и.п.

Весы»

и.п. стоя на коленях, кубики внизу

1-кубики в стороны

2-наклон вправо (то же влево)

3-в стороны

4-и.п.

Спрячем»

и.п. сидя, кубики в стороны

1-3 согнуты ноги, кубики на колени

2-4 и.п.

Кубики к колену»

и.п. лежа на спине, кубики за головой

1-3 поднять правую (левую) ногу, кубиком касаться колена

2-4 и.п. ноги не сгибать, носки тянуть. Голову и плечи не поднимать.

7. «Бревнышко»

и.п. лежать на спине, кубики над головой вместе

1-поворот на бок

2-живот

3-на бок

4-и.п. (ноги все время вместе).То же в другую сторону.

Прыжки»

и.п. о.с. кубики внизу

Подскоки, меняя положение ног

врозь – вместе, чередовать с ходьбой, постукивая кубиками

9. Упражнение на дыхание «Звездочка».

Заключительная часть: ходьба в колонне по одному.

 

 

Февраль (1)

Комплекс утренней гимнастики № 11 (без предметов).

Старшая группа.

Вводная часть: ходьба в колонне по одному со сменой темпа и направления, бег врассыпную, обычная ходьба. Перестроение из одной колонны в три.

ОРУ без предметов

Кивки»

И.п.:о.с.

В.: 1-3- наклоны головы к плечам(медленно)

«Покачаем головой, неприятности долой».

4-И.п. повтор.4-5 раз.

Силачи».

И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки к плечам.

1-3- развести руки в стороны

2-4- и.п. повтор. 8-10раз.

Спиралька».

И.п.: стоя, ноги на шир. плеч, руки на поясе.

1- наклон вперед

2- влево

3- вправо

4- и.п. повтор. 8 раз.

Выпады».

И.п.: стоя, ноги на шир. плеч, руки на поясе.

1-3 – руки в стороны правую(левую) ногу в сторону.

2-4- и.п. повтор. 8 раз.

Достань пятку».

И.п.: стоя на коленях, руки на поясе.

1-3 повернуться вправо, достать правой рукой левую пятку.

2-4 и.п. то же в другую сторону. повтор. по4 -5раза в каждую сторону.

Хлопни под коленом».

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-3- подтянуть согнутые в коленях ноги к груди,

Хлопнуть под коленями, сказать «хлоп»

2-4- и.п. повтор.8- раз.

Локоть к колену».

И.п.: то же.

1-3- поднять согнутую в колене ногу, локтем достать до колена.

Не наклоняться вперед.

2-4 и.п. то же другой ногой. Повтор. 8 раз.

8 .«Прыжки «Лыжник» - нога вперед –назад.

Повторить в чередовании с ходьбой 2раза.

Упражнение на дыхание: «Гуси шипят».

1-наклон вперед, руки в стороны назад, сказать: «ш-ш-ш»- выдох

2- выпрямиться – вдох повтор. 2-3 раза.

Заключительная часть: ходьба по кругу, взявшись за руки со сменой направления движения.

 

 

 

Февраль (2)

Комплекс утренней гимнастики № 12 (на фитболах).

Старшая группа

Вводная часть: ходьба в разных построениях: в колонне по одному, по два, по кругу, взявшись за руки; бег в колонне по одному в разном темпе, «змейкой», обычная ходьба.

ОРУ на фитболах

1. «Покачаем головой-

Неприятности долой»

И.п. сидя на мяче, ноги стоят на полу, руки на коленях.

-наклоны головы вправо-влево (медленно).

Боксеры».

И.п.: сидя на мяче.

Имитационные движения руками – бокс

Повороты»

И.п.: сидя на мяче, руки на бедрах.

1-3 поворот вправо (влево), руки в ту же сторону

2-4 и.п. повторить 8-9 раз.

Покажи ногу»

И.п.: сидя на мяче, руки на мяче с боков

1-3 выпрямить правую (левую) ногу, носок тянуть, держать равновесие.

2-4 и.п. повторить 8-9 раз.

Катаем мяч руками».

И.п.: стоя на коленях за мячом, ладони рук на мяче.

В.: 1-3 откатить мяч руками вперед от себя, наклон туловища вперед, спина прямая, голова опущена между руками.4- и.п. повт. 6-8раз

Прокати мяч ногами»

И.п.: лежа на спине руки вдоль туловища, стопы на мяче.

В.: 1-3—катить мяч ногами от себя, ноги выпрямить

2-4-и.п. повт.: 6-8 раз

Паучки»

И.п.: лежа на мяче (на животе),руки на мяче.

1-3-ставим руки на пол, переступая ладонями, двигаемся вперед, ноги держать прямо.

4-и.п.

Силачи»

И.п.: стоя, ноги вместе, мяч в правой руке внизу

1-3-поднять мяч вверх, переложить в другую руку

2-4-и.п. повт.6-8 раз

9.прыжки на двух ногах вокруг мяча 2-3 раза в чередовании с ходьбой