ТОП 10:

Раз - хлопок, два - хлопок».



И.п.: стоя, ноги на шир. плеч, руки внизу.

В.: 1-3- руки вперед, хлопок в ладоши

2-4- руки назад, хлопок за спиной повт. 8 раз.

Повороты».

И.п.: о.с. руки внизу.

В.: 1-3 поворот вправо (влево) отвести прямую руку назад

2-4 и.п. повт.: 8 раз.

Наклонись и хлопни»

И.п.: стоя, ноги на шир. плеч, руки внизу.

В.: 1-3 –наклон вперед-вниз, хлопнуть за правой (левой) ногой, сказать «Хлоп»

2-4- и. п. повт. 8 раз.

Хлопни под коленом»

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

В.:1-3- поднять правую (левую) ногу, хлопнуть под коленом

2-4-и.п. повт. 6-8 раз

Приседания»

И.п.: стоя, ноги на шир. плеч, руки за головой

1-3-присесть, руки вперед, хлопнуть

2-4- и.п. пов. 6-8 раз.

Прогнись».

И.п. лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью.

В.: 1-3- прогнуться, руки выпрямить в упоре

2-4-и.п. пов. 8 раз.

Сигнальщики»

И.п.: о.с.

В.: 1- поднять левую руку вверх, правую в сторону, подняться на носки. 2-и.п.

3-поднять правую руку вверх, левую в сторону, подняться на носки. 4-и.п. Пов.8раз .

Прыжки «Лыжник».

И.п. правая нога впереди, левая сзади в чередовании с ходьбой повторить 2-3 раза.

9. Упражнение на дыхание: «вырасти большим».

Заключительная часть: спокойная ходьба в колонне по одному.

 

 

 

Май (1)

Комплекс утренней гимнастики № 17 ( без предметов)

Старшая группа

Вводная часть: построение в колонну, обычная ходьба, ходьба «гусиным шагом»,

на внутренней стороне стопы («по- медвежьи»),

легкий бег со сгибанием ног в коленях, обычная ходьба.

ОРУ без предметов

1.и.п.: о.с. руки вытянуть вперед.

1-8 сжимать пальцы в кулак и разжимать их, одновременно разводя руки в стороны.

1-8 свести руки вперед повтор. 6 раз.

2. «Дровосек»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в «замок» над головой.

1-3 не сгибая колен наклониться вперед и энергично опустить руки вниз.

2-4 –и.п. повтор. 6 раз.

Стойкий оловянный солдатик»

И.п.: о.с. руки на поясе.

1-3 согнуть правую (левую) ногу в колене, подтянуть к себе.

2-4 – и.п. повтор. По 3-4 раза каждой ногой.

Потанцуем».

И.п.: то же

1-3 поднять правую (левую) ногу, согнув ее в колене и локтем левой (правой) руки коснуться колена.

2-4 и.п. повтор.6-8 раз.

Клоуны».

И.п.: сидя, ноги врозь, руки на поясе.

1- руки в стороны

2- поворот туловища вправо (влево)

3- прямо, руки в стороны

4- и.п. повтор. по 3 раза в каждую сторону.

Ноги в стороны»

И.п.: лежа на спине, руки согнуты, ладони под головой.

1- поднять прямые ноги вверх до прямого угла

2- развести широко ноги в стороны

3. соединить прямые ноги вверху до прямого угла

4- и.п. повтор.6 раз.

Регулировщик»

И.п.: о.с.

1- поднять правую руку вверх, левую в сторону

2- поменять положение рук.

8 прыжки «ножницы» в чередовании с ходьбой повторить 2-3 раза.

9. упражнение на дыхание: « Гуси шипят» повтор. 4-5 раз

 

Май(2)

Комплекс утренней гимнастики №18 (со средним мячом).

Старшая группа.

Вводная часть:обычная ходьба в колонне по одному, легкий бег, ходьба скрестным шагом, бег с выбрасыванием прямых ног вперед, обычная ходьба.

ОРУ со средним мячом

Вокруг себя».

И.п.: о.с. мяч внизу.

1-поднять мяч вперед

2- вверх

3-7-поворот вокруг себя на месте

8- и.п. повт.8 раз.

Катаем мяч».

И.п.: о.с. мяч вниз.

1- присесть

2-3- катать мяч от одной руки к другой

4-и.п. пот. 6-8 раз.

Восьмерка».

И.п.: ноги на шир. плеч мяч вверху.

1- наклон вперед

2-3 прокатывание мяча по полу вокруг ног « восьмеркой», колени не сгибать.

4-и.п. повт.8 раз.

Прокати мяч».

И.п.: сидя, ноги прямые вместе, мяч на полу справа.

1-3-поднять прямые ноги вверх, прокатить мяч под ними

Повт.8 раз.

Подбрось-поймай».

И.п.: сидя «по-турецки» мяч перед собой

-подбросить мяч, хлопнуть в ладоши, поймать. По 6-8 раз.

Мяч с горки».

И.п.: сидя, мяч на ступнях ног.

1-3 поднять ноги вверх, скатить мяч, поймать мяч руками.

2- наклониться, положить мяч на ноги

4-и.п. повт. 6-8 раз.

7.«Лодочка».

И.п.: лежа на животе, мяч в прямых руках впереди.

- поднять вперед-вверх мяч, ноги - покачаться. Повт. 6 раз

Переложи мяч».

И.п.: о.с. мяч в правой руке на ладони.

1-переложить мяч из правой руки в левую, описав дугу

2-обратное движение. повт. 6-8 раз.

9. «Кенгуру» прыжки на 2-х ногах с мячом, зажатым между ног в чередовании с ходьбой. Повт.3-4 раза

10 упражнение на дыхание: «вырасти большим».

Заключительная часть:ходьба в колонне по одному, подбрасывая мяч вверх и ловя его.

 

 

 







Последнее изменение этой страницы: 2017-02-19; Нарушение авторского права страницы

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.233.215.196 (0.006 с.)