Комплекс утренней гимнастики №10 без предметов

Младшая группа

Вводная часть: игра-упражнение «Один- двое»: дети идут в колонне друг за другом, по сигналу воспитателя «двое», дети встают в пары и идут парами, «один»- идут в колонне по одному. Бег обычный в колонне по одному Построение в круг.

ОРУ без предметов

1.«Радуемся елочке»

И.п. стоя, ноги на ширине ступни, руки внизу

-развести руки в стороны

-опустить вниз со словами «ах» - «ах» повт. 4-5 раз.

Лочка наклоняется»

И.п.: Стоя ноги врозь, руки к плечам.

1-3 наклон вперед, ладони на колени

2-4и.п. повт.4-5 раз.

Лочка качается»

И.п.: стоя на коленях, руки на поясе.

1-3 наклон вправо (влево)

4 -и.п. повт. 4-5 раз.

Дети танцуют у елки».

И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища

1-3 руки вверх правую (левую) ногу назад на носок

2-4 и.п. повтор. 5-6 раз

Около ёлочки прыгают зайчата

Прыжки на месте на двух ногах, руки перед собой,

чередовать с ходьбой. Повторить 2 раза

 

Заключительная часть: ходьба в колонне по одному.

Февраль

 

Комплекс утренней гимнастики № 11 (без предметов)

«Зима».

2 младшая группа.

Вводная часть:

Ходьба парами друг за другом и в разных направлениях.

Бег врассыпную, обычная ходьба; построение произвольное.

ОРУ без предметов

Обхвати плечи».

И.П.: стоя, пятки вместе, носки врозь, руки внизу.

В.: - развести руки в стороны

- обхватить плечи и сказать: «Ух!»

- и.п. повт.4-5 раз.

Отряхни снег».

И.п.: стоя, ноги на шир. плеч, руки на поясе.

В.: - наклон вперед, не сгибая колен, руки на колени.

- и.п. повт.4-5 раз.

Погреем наши ножки».

И.п.: сидя, ноги прямые, руки – упор сзади.

В.: -согнуть ноги в коленях, обхватить руками.

- и.п. повт4-5раз.

Бросим снежок».

И.п.: стоя, ноги вместе, руки внизу.

В.: отвести назад правую (левую) руку

«бросить» снежок - рука вперед. Повт.4-5 раз.

Прыжки».

В.:1-8- прыжки на двух ногах, сужая круг

1-8- прыжки из круга; в чередовании с ходьбой повт.2 раза.

Упражнение на дыхание: «Сдуем снег с ладошек»

Заключительная часть: ходьба в колонне по одному.

 

 

Комплекс утренней гимнастики №12 (с флажками).

Младшая группа.

Вводная часть: Игра «Поезд»: ходьба в чередовании с бегом за воспитателем.

ОРУ с флажками

Флажки вверх».

И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки с флажками внизу.

В.: - поднять через сторону вверх правую руку с флажком.

- флажок вниз. То же левой рукой. Повтор.4 раза.

Повороты с флажками».

И.п.: сидя, ноги скрестно, флажки внизу.

В: - повернуться вправо – выпрямиться.

То же влево. Повтор.4 раза.

Пружинка».

И.п.: ноги слегка расставлены, флажки в стороны.

В.: -сделать 2-3 пружинки

- вернуться в и.п. повтор.4 раза.

Флажки вверх».

И.п.: ноги слегка расставлены, флажки внизу.

В.: -поднять флажки вверх, помахать.

- опустить, сказать: «Вниз». Повтор.4 раза.

Прыжки».

И.п.: ноги вместе, флажки внизу.

В.: прыжки на 2-х ногах вокруг себя в чередовании с ходьбой.

Повтор. 2-3 раза.

Упражнение на дыхание: «Семафор».

И.п.: стоя, ноги вместе.

В.: поднять руки в стороны и медленно их опустить

Вниз с длительным выдохом, произнести: «с-с-с-с-с». Заключительная часть: ходьба в колонне по одному, помахивая флажками над головой.

 

Март

Комплекс утренней гимнастики №13 (с гантелями).

Младшая группа.

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу воспитателя: на сигнал «Зайки!», остановиться и попрыгать на двух ногах, на сигнал «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками; бег в колонне по одному.

ОРУ с гантелями

Гантели вверх».

И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, гантели внизу.

В.: - поднять гантели через стороны вверх, посмотреть.

- опустить гантели через стороны вниз. Повт.5 раз.

Наклоны».

И.п.: то же.

В.: - наклон вправо, левую руку вверх – выпрямиться.

- наклон влево, правую руку вверх – выпрямиться.

Повторить 5 раз.

Приседания».

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, гантели у плеч.

В.: - присесть гантели вынести вперед.

- выпрямиться, гантели к плечам. Повтор. 5 раз.

Достань гантелей до носков ног».

И.п.: сидя, ноги чуть раскрыты, гантели сзади (в упоре).

В.: - наклониться, достать гантелями до носков ног.

-и.п. повторить 5 раз.

5. прыжки на 2-х ногах вместе в чередовании с ходьбой.

Повторить 2 раза.