постройте, перестройте в строй( в 1 , 2, 3 шеренги уступком)

3.передвижение: ВИДЫ (15посм от пола; походный шаг – большая свобода движений; переход движения на месте к передвижению(прямо!); прекращение движения; движение бегом; повороты в движении; перемена напрвал-я фронта захождением плечо; движение в обход; противоходом, змейкой

4.смыкание и размыкание: уплотнение. Приставными шагами по фронту. Размыкание – увелич. Интервал или дистанция.вправо «разом-кнись!» «сом-кнись!»

ПРЫЖКИ

-сила мышц, быстрота, ловкость, точность движений.

-прикладное значение.прыжки – неопорные(в высоту, в длину, в глубину, с трамплина, через короткую или длинную скакалки).фазы: подготовка к толчку, толчок, полет, приземление).

-опорные (гимнастические снаряды: козел, конь) фазы: разбег, наскок на мостик, толчок ногами, полет до толчка руками, толчок руками, полет после толчка руками, приземление.

Акробатические упражнения классификация видов действий.

Прыжки, баланс, броски.

ОРУ

- доступные занимающимся, несложные несложные элементарные движения телом и его частями, выполняемые с целью оздоровления, воспитания физ. Качеств

ОРУ – средство разминки, легко дозируются, группы мышц, формирование осанки.

- анатомический признак: для рук и плечей пояса, для шеи, для ноги тазобедренного пояса, для туловища, для всего тела. ОРУ С предметами и без предметов.

ПРАВИЛА СОСТАВЛЕНИЯ ОРУ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ И МЕТОДИКА РАЗУЧИВАНИЯ

По заранее приготовленному конспекту, по порядку начиная с ощущения осанки, заканчивая прыжками

- в целом и по разделениям(методы)

- по показу по рассказу и комбинированию.

ОРУ С ПАЛКАМИ

Используется как ограничитель движений, уточняющий их направление и амплитуду.ее можно применять как опору для упр в упорах и висах при занятиях с партнерами.использ. как отягощение формирует силу гибкость осанку координацию ловкость.

ОРУ С МЯЧОМ.

Набивные 1-6кг, резиновые, надувные. Возрастает физ. Подготовленность, чередование упр прямых и согнутых рук, где вдох где выдох в упр, 8-12упр, броски(4-8ым), заканчивать прыжками!

-приготовить заранее кол. Мячей=кол. Занимающихся, исправлять, рационально разместить на площадке занимающихся увеличить интервал дистанцию друг от друга, от стен, окон, снарядов.

-музыка. - Проходя взять мяч, положить. Броски упр выполняются строго по команде, разумная дисциплина, в основной части предыдущих занятий обучить хватам и положениям с мячом.формирует силу, гибкость, осанку, координацию, ловкость.

ПРИЧИНЫ ТРАВМАТИЗМА. СТРАХОВКА, СТРАХУЮЩИЙ.

-неловкость, неточность выполенияупр -à удары о снаряд, срывы, падения, àтравмы.

-маты, лонжи, страхующие.

20% - момент приземления после соскоков со снаряда.

- нарушение соотв. Организационных и методических требований со стороны руководителя, тренера или самого занимающегося.

- несоблюдение правил организац. Занятий; нарушение методики и несоблюдение принципов обучения; недостаточная воспитательная работа с занимающимися; несвоевременная проверка оборудования инвентаря; нарушение санитарно-гигиенических условий; отсутствие систематического врачебного контроля и самоконтроля; недооценка или неправильное применение приемов страховки; плохо размяты организм.

-ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ:дисциплина, вход в зал с тренером, удобный костюм(чистый), снаряды не мешают друг другу.

-СТОЯЩИЙ НА СТРАХОВКЕ – обязан хорошо знать технику выполнения упр. И в зависимости от обстановки правильно выбрать место для оказания страховки, не мешая гимнасту выполнять упражнение, знать его индивидуальные особенности. Страхующий должен знать, что каждое упр. Имеет свои специфические особенности и требует свои меры безопасности и приема страховки. Тренер обязан научить самостраховке