Гигиеническая производственная ритмическая и лечебная.

Гигиеническая===может проводиться у ром днем и вечером.занятия должны проводиться прои обязательном соблюдении санитарногигенических условий мест занятий. Помещения должны быть чистыми хорошо проветриваемыми с соответстующими температурными условиями места занятий должны быть в стороне от загрязненых зон.зарядка применяется с целью быстрого достижения оптимальной дееспособности организма после сна; днем для предупреждения или снятия утомления; вечерние для снятия дневного напряжения.

ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ------использование физ упр в режиме рабочего дня целью повышенияпроф. Работоспособности, снятия утомления, профилактики проф. Заболеваний.ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ----- вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультминутки, микропаузы,

РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА------оздоровительная аправленность, основное содержание явл ОРУ, бег, прыжки, танцевальные элементы, под эмоционально-ритмическую музыку поточным методом. музыкальная форма гимнастики. Музыка определяет ритм и темп движений.

ЛЕЧЕБНАЯ ---- предупреждает заболевания, ускоряет выздоровление, сохраняет человеку здоровье удлиняет его жизнь.развиваетфиз качества: быстроту, силу, выносливость, координацию движений..входят строевые упр, ору, упр на гимнастической стенке, скамейке, на колцах, бег прыжки перелазание лазание.

ПРИКЛАДНЫЕ ВИДЫ ГИМНАСТИКИ ХАРАКТЕРИСТИКА И НАЗНАЧЕНИЕ.

Ходьба, бег, лазанье, перелазание, бросание ловля предметов, поднимание переноска грузов, переползание, преодоление различных препятствий. Эти упр доступны любому контингенту занимающихся. Эти упр имеют большое значение для совершенствования быстроты ловкости выносливости.ходьба ---работают мышцы всего тела, то способствует улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. БЕГ--- формирует быстроту и выносливость. оказывает влияние на опоро-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы УПР В ЛАЗАНЬЕ развивают силу, ловкость, смелость, повышает уверенность в своих силах.(на гимнастической с тенеке, по канату, с партнером, перелазания, в простом висе, с остановками).

СПОРТИВНЫЕ ВИДЫ ГИМНАСТИКИ ХАРАКТЕРИСТИКА И НАЗНАЧЕНИЕ.

Спортивная гимнастика----мужсеое многоборье: мужское многоборье(волныеупр: комбинации акробатических прыжков, перкатов переворотов кувырков равновесий хореография элементы на гибкость) упр на коне: (разные маховые движения ногами), опорные прыжки через коня(сальто, перевороты, прямые), упр на брусьях (маховые элементы, подъемы, обороты, повроты, перемахи, сальто, соскокои, углы, упоры, с тойки)

ЖЕСНКОЕ МНОГОБОРЬЕ: опорный прыжок через коня(прямые, перевороты, сальто), упр на разновысоких брусьях(подъемы, обороты, перемахи, перелеты, перехваты, повороты, стойки, соскоки, маховые элементы) УПР НА БРЕВНЕ(прыжки равновесия повороты хореографические элементы позы стойки на руках) ВОЛЬНЫЕ УПР(позы прыжки перевороты кувырки перекаты хореографические элементы стойки на руках)

ХУДОЖЕСТВЕНАЯ ГИМНАСТИКА(упр с предметами и без предметов, упр со скакалкой, обручем, булавами, мячом, лентой.<---индивидуальные упр.ГРУППОВЫЕ УПР----команда сосотоит из 6 чел упрвыплняются с одним или двумя разными предметами). Оцениваетя сложность артистизм в групповых упр высока синхронность..

СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА (богата разнообразием арсенала упр динамического и статистического характера,виды: парно-групповые упр(женские тройки, мужские четверки, смешанные пары, мужские пары, женские пары, содержатся динамические статистические силовые элементы связанные с бросками,построение пирамид)ПРЫЖКИ НА АКРОБАТИЧСЕКОЙ ДОРОЖКЕ(комбинация выполняется с разбега на упругой эластичной дорожке, не более 8 элементов, состоят из переворотов сальто…(оценивается техника скорость сложность чистота выполения упр)

ПРЫЖКИ НА БАТУТЕ (выполняется 10 разных сальтовых элементов оценивается техника сложность чистота высота)

ЗНАЧЕНИЕ ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ТЕРМИНОЛОГИИ ТРЕБОВАНИЯ К НЕЙ.

ГИМАНСТИЧЕСКАЯ ТЕРМИНОЛОГИЯ---система спец. Наименований, применяемых для краткого обозначения упр, понятий, названий снарядов, инвентаря, правила установленных сокращений и их записи. Т ерминологя облегчает общение между тренром и его учеником помогает упростить то или иное описание упр. опред. требования: точность, доступность, краткость.