Самоэффективность. Социально-когнитивная теория А.Бандуры

n Самоэффективность - вера в эффективность, ожидания в отношении собственной эффективности - убеждение человека в том, что в сложной ситуации он сможет продемонстрировать удачное поведение

Система обратных связей: самоэффективность – поведение – влияние на социальную среду – самоэффективность

n Ожидание результатов (outcome expectation)

n Ожидание эффективности (efficacy expectation)

 

n Ожидание результатов - оценка субъектом того, что определенное поведение приведет к определенным результатам.

n Ожидание эффективности - оценка того, в какой степени субъект в состоянии вести себя так, как это необходимо, чтобы получить некоторый результат.

То есть человек может полагать, что некоторая реакция может привести или наверняка приведет к желательному результату (ожидание результатов), но не верить в то, что он сам в состоянии совершить это поведение

На формирование самоэффективности влияют:

n Репертуар навыков поведения.

n Опыт, приобретенный посредством наблюдения за другими людьми.

n Высказываемые другими убеждения - вербальное подкрепление или наказание.

n Физическое, психологическое, эмоциональное состояние (оценка которого влияет на оценку собственных поведенческих способностей)

Самоэффективность – психологический предиктор успешности в деятельности.

Влияет на:

n постановку цели,

n выбор уровня сложности задач,

n настойчивость в выполнении,

n эмоциональные реакции.

Р.Лазарус, С.Фолкман – самоэффективность как важный личностный фактор оценки стрессовой ситуации. Влияет на процессы совладания и эмоциональное состояние.

 

Убеждение в собственной эффективности помогает использовать свои ресурсы в стрессовых ситуациях.

 

Исследования показали:

Самоэффективность – предиктор удовлетворения работой, снижает уровень стресса, может менять негативное влияние стресс-факторов на позитивное.

 

Сальваторе Мадди

Жизнестойкость (hardiness) – характеристика личности, «ключ» к стрессоустойчивости,

состоит из:

n жизнестойкого, т.е. трансформационного копинга;

n жизнестойкого отношения к окружающим людям;

n жизнестойких установок:

q вовлеченности (commitment)

q контроля (cotrol)

q принятия риска (challenge)

n Вовлеченность (commitment) - уверенность, что в любых ситуациях лучше оставаться вовлеченным: быть в курсе событий, в контакте с окружающими людьми, посвящать максимум своих усилий, времени, внимания тому, что происходит, участвовать в происходящем. Противоположность вовлеченности - отчужденность.

n Контроль (control) - убежденность, что всегда возможно и всегда эффективнее стараться повлиять на исход событий. Если же ситуация не поддается никакому воздействию, то принять ситуацию как есть, то есть изменить свое отношение к ней. Противоположность контроля - беспосмощность.

n Принятие риска (challenge) - вера в то, что стрессы и перемены - это естественная часть жизни, что любая ситуация - это ценный опыт, который поможет развить себя и углубить свое понимание жизни. Противоположность - ощущение угрозы.

Трансформационный копинг включает:

n рассмотрение перемен как проблем, ожидающих своего решения;

n осуществление необходимых когнитивных и поведенческих шагов для эффективного решения проблемы (расширение перспективы при рассмотрении проблемы и углубление понимания сути проблемы);

n извлечение из опыта решения проблемы максимальной пользы: наблюдений, находок, мудрости, чтобы расти и развиваться как личности.

Жизнестойкое отношение к другим людям

Проявление жизнестойких установок в отношениях с людьми: жизнестойкие люди в любых условиях стараются строить отношения на основе взаимопомощи и взаимоподдержки.