Та шляхи вирішення навчальних завдань

Компоненти методики уроку	Методика оснащення уроку	Класифікація уроків
Навчальні	Тренувальні	Комплексні	Контрольні
Завдання уроку	1.Навчити (вчити) перекид назад і вперед з упору присівши. 2.Закріпити (продовжити вчити) техніку виконання перекиду вперед. 3.Вдосконалення якості виконання перекиду вперед. 4.Оцінити виконання перекиду вперед в комбінації. 5.Сприяти розвитку фізичних якостей сили(гнучкості, витривалості, спритності та ін.)	+   +	+   +   +	+   +   +   +	+   +
Методи організації діяльності учнів	1.Фронтальний метод 2.Груповий метод 3.Метод індивідуальних завдань 4.Метод колового тренування	+   + +	+ + + +	+ + + +	+
Способи виконання вправ	1.Почерговий 2.Потічний 3.Поперемінний 4.Одночасний	+   + +	+ + +	+ + + +	+
Методи фізичного виховання	1.Практичні методи -розучування по частинах; -розучування в цілому; -ігровий метод; -змагальний метод. 2.Методи використання слова: -розповідь; -опис; -пояснення; -бесіда; -розбір; -завдання; -вказівка; -оцінка; -команда; -підрахунок. 3.Методи наочного сприйняття: -показ; -демонстрація; -звукова та світлова сигналізація.	+ +     + + + + + + + + +   + + +	+ + +   +     + + + +     +	+ + + +   +     + + + + + +     +	+ +     + +     + + +   +
Методи і методичні прийоми навчання гімнастичних вправ	Методи цілісного вивчення: 1.Власне цілісний метод. 2.Метод підвідних вправ. Методичні прийоми: -виконання вправ з направляючою допомогою; -застосування сповільненої проводки; -самостійне виконання вправ; -застосування швидкої направляючої проводки; -виконання вправ на тренажері Методи розчленування: 1.Власне метод розчленування. 2.Метод вирішення вузьких рухових завдань. Методичні прийоми: -освоєння ключових положень; -тимчасова фіксація положення -проводка у вибраній фазі руху; -імітація руху; -зміна вихідних і кінцевих умов руху.	+ +   +   +   + +   +   + +     + + + + +	+     +   +	+ +   +   +   +     +   +   +	+
Прийоми оцінки діяльності учнів	1.Усне опитування. 2.Оцінка якості техніки виконання вправ. 3.Тестові перевірки. 4.Приймання контрольних нормативів. 5.Похвала. 6.Жартівливі призи і подарунки. 7.Аплодисменти. 8.Зауваження.	+   +     +	+ +   + + + +	+ + + +	+ + + + + + + +
Прийоми регуляції навантажень	1.Кількістю повторення вправ. 2.Амплітудою виконання вправ. 3.Зміною умов виконання вправ. 4.Зміною навантажень. 5.Швидкістю виконання вправ. 6.Часом виконання вправ. 7.Тривалістю перерви. 8.Удосконаленням вправ. 9.Темпом виконання вправ.	+ +   +   +	+ + + + + + + + +	+ + + + + + +   +

 

Дозування навантаження

Вплив фізичних вправ на педагогічні результати опосередкований фізіологічними і біологічними механізмами. Іншими словами, навантаження є причиною тих адаптаційних змін в організмі, від характеру і величини яких залежить кінцевий результат.

Фізичне навантаження – це певна міра впливу на організм тих, що займаються. Воно характеризується обсягом і інтенсивністю.

Інтенсивність навантаження характеризує силу впливу конкретної вправи на організм. Інтенсивність навантаження можна регулювати наступними факторами:

1. Швидкість пересування.

2. Величина прискорення.

3. Темп виконання, кількість повторень за одиницю часу.

4. Відносна величина напруження.

5. Амплітуда рухів - чим більша тим більша інтенсивність.

6. Опір навколишнього середовища.

7. Величина додаткового обтяження.

8. Психічна напруженість під час виконання вправи

Інтенсивність повинна бути настільки високою, наскільки дозволяє забезпечити технічну якість виконання вправи.

Обсяг фізичного навантаження визначається показниками тривалості окремої фізичної вправи, серії вправ, а також загальної кількості вправ в певній частині заняття чи в цілому занятті. Обсяг навантаження в циклічних вправах визначається в одиницях довжини або часу; в ациклічних вправах – кількістю повторів чи вагою піднятих обтяжень; в стрибках, метаннях – кількістю повторень; в спортивних іграх, одноборствах – сумарним часом рухової активності.

Інтенсивність і осяг навантаження слід дозувати так, щоб було забезпечене оптимальне “завантаження” організму на уроці. Завантаження вважається оптимальним тоді, коли з’являються видимі симптоми втоми і вона зберігається певний час після закінчення уроку.

Дозувати навантаження це – це міняти його обсяг і інтенсивність. Названі характеристики становлять зовнішню сторону навантаження.

Внутрішня сторона навантаження визначається тими функціональними змінами, які відбуваються в організмі внаслідок впливу певних зовнішніх його величин (інтенсивність і обсяг).

В повсякденній практиці величину внутрішнього навантаження можна оцінити за показниками втоми, а також за характером і тривалістю відновлення в інтервалах відпочинку між вправами. Для цього використовують такі показники як інтенсивність потовиділення, колір шкіри, якість виконання рухів, здатність до зосередження, загальне самопочуття, готовність до продовження уроку, настрій під час виконання вправ, а також за показниками ЧСС під час вправи і в інтервалах відпочинку.