Сорветесь до жора – желудку будет очень тяжело и наберете ненужные килограммы. Тем, кто не может себя сдержать, лучше голодать и выходить под присмотром в клинике.

В последний приём второго дня в 18-00 лучше напиться просто воды.

Для каскада 3х3

Й день выхода из СГ. Описан выше.

Й день выхода из СГ Описан выше.

Й день выхода из СГ.

1. С утра как встали выпить чистой воды 150-200 грамм с лакто и бифидумбактерином.

2. Через полчаса можно фруктовый сок 150-200 грамм.

3. Ещё через 1-2 часа кислое молоко.

4. Через 1,5 часа салатик овощной с маслом нерафинированным.

5. Через 0,5 часа после салата и после 12 часов дня сырые перепелиные яйца и куриный бульон.

6. Через 2 часа можно салат из тертой варёной свеклы с чесноком и маслом.

Можно в этот день пить травяной или цветочный чай без сахара (можно с лимоном и мёдом). Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.

Можно пить просто чистую воду настоянную на порошке из перепелиных скорлуп и сухофруктах.

Можно есть настоявшиеся сухофрукты понемногу по 50-100 грамм. Очень тщательно всё жуем.

В последний приём в 18-00 лучше напиться просто воды.

Для каскада 4х4

Й день выхода из СГ. Описан выше.

Й день выхода из СГ. Описан выше.

Й день выхода из СГ. Описан выше.

Й день выхода из СГ.

Всё как выше + овощные соки: морковь + сок сельдерея и яблока. Возможны варианты тыква и т.д. Почитайте сокотерапию.

В последний приём в 18-00 лучше напиться просто воды.

Для каскада 5х5

Тут сложнее. Каждый день СГ как 1 к 3 мокрого. Процесс пищеварения остановлен гораздо глубже.

Й день выхода из СГ.

1. 18-00. пожевать яблоко (Семеренко или Грени Смит) для очистки языка и ротовой полости. Всё сплёвываем. Можно корку черного хлеба натереть чесноком. Пожевать и выплюнуть.

2. Прополоскать рот и горло чистой водой.

3. Перекрестить воду и сделать 3 глотка. Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.

4. Через 30 минут сделать 7 глотков. Медленно.

5. Ещё через 30 минут 9 глотков. Медленно.

6. Ещё через 30 минут 12 глотков. Добавить лакто и бифидумбактерин (для засевания кишечника флорой). Медленно пить смакуя.

7. Через 1 час выпить кружку травяного или цветочного чая без сахара (можно с лимоном и мёдом). Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.

Можно выпить просто чистой воды настоянной на сухофруктах (сам настаиваю на изюме + курага, сухофрукты есть НЕЛЬЗЯ, только на 3-й день можно по 50 грамм).

8. Ещё через 1-1.5 часа СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ разбавленный 50х50 фруктовый сок в кол-ве не более 150-200 грамм (лучше для расшлаковки), так как овощные соки относятся к крахмальным продуктам, а на первых днях выхода нам это не нужно. Лучше взять грейпфрутовый, апельсиновый или яблочный.

Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной. Представляя как живая энергия фруктов наполняет каждую Вашу клетку живительной силой.

9. Перед сном выпить кружку травяного или цветочного чая без сахара (можно с лимоном и мёдом).

Й день выхода из СГ

Смотреть по состоянию налёта на языке, если есть налёт, то корка черного хлеба или яблоко для очистки пожевать и выплюнуть.

1. После выпить чистой воды 150-200 грамм с лакто и бифидумбактерином.

2. 1 чайную ложку цветочной пыльцы положить в рот и рассасывать смачивая слюной до полного растворения во рту. Можно добавить пчелиное маточное молочко или пергу.

3. Через полчаса можно неразбавленный фруктовый сок 150-200 грамм.

4. Через 1 час после сока выпить кружку травяного или цветочного чая без сахара (можно с лимоном и мёдом). Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.

Можно выпить просто чистой воды настоянной на сухофруктах (сам настаиваю на изюме + курага, сухофрукты есть НЕЛЬЗЯ, только на 3-й день можно по 50 грамм).

В процессе дня пить соки, чай и воду.

 

Й день выхода из СГ.

Всё как во 2-й день.

Й день выхода из СГ.

Всё как во 2-й день + овощные соки и обязательно сок корня сельдерея.

Й день выхода из СГ.

Всё как в 4-й день + очистительный салат (тёртая на средней тёрке морковь и шинкованная белокочанная капуста, полить лимонным соком) 150 грамм.

После 12 часов дня через 0,5 часа после салата сырые перепелиные яйца и куриный бульон без соли (можно с приправами).

Сырые перепелиные яйца 2 шт.

Можно салат из тертой варёной свеклы с чесноком и маслом.

Всё принимаем с интервалами.

 

Продукты которые надо исключить на время выходов из голодания:

· сахар и все продукты, содержащие его;

· любые жареные продукты (куриные яйца слегка жареные на топлёном масле под крышкой можно);

· мясные и колбасные изделия;

· картошка;

· макароны;

· дрожжевые изделия: дрожжевой хлеб, выпечка, пиво;

· арахис;

· бульон мясной;

· коровье молоко; (кислое молоко, сметану, простоквашу, творог, кефир можно)

· консервы;

· уксус (яблочный можно);

· алкоголь;

· соль;

· шоколад (можно немного черного шоколада раз в две недели);

· слоеное тесто;

· черный чай, кофе (можно: цветочные и травяные чаи -матэ, ройбос, теплый каркадэ);

· сгущенка.

· мороженое;

· пирожные, торты и т.д.

· А так же все изделия с консервантами;

· Лекарства (правда, могут быть исключения, всё индивидуально, но лучше ограничить или не принимать вообще).

Автор этих строк понимает, как слаб человек и как трудно устоять перед изобилием прилавков, но как в фильме «Жить захочешь и не так раскорячишься». Не лучше ли питаться свежей живой пищей. Я не призываю Вас к вегетарианству и сам я не вегетарианец, но на момент выхода из голодания (оздоровления и омоложения) надо чем-то поступиться для достижения УСПЕХА. А там уж дальше сами решайте, какой вам рацион лучше. Вкусы после голодания сильно меняются. Вы будете чувствовать пищу и разделять на живую и неживую, тяжёлую и легкую. Вас будет воротить от консервантов и т.д.

Так, что сами выбирайте КАК ВАМ ЖИТЬ.

РС. Экономически выгоднее поголодать. Ведь в процессе каскадного СГ Вы едите всего лишь полмесяца и то немного, пусть даже фрукты и овощи подороже, чем наполнители в виде макарон и буханка хлеба. Всё равно в общей сложности выходит вам дешевле. И минус стоимость лекарств, которые Вам будут не нужны.

Оптимальный выход из длительного 6-11 дневного сухого голодания:

Перечитав много литературы и перепробовав множество выходов на себе сделал наиболее оптимальную выжимку:

Й день выхода из СГ.

Для очистки языка, ротовой полости и запуска пищеварения.

1. Взять пару яблок (Семеренко или Грени Смит) и жевать не глотая. СПЛЁВЫВАТЬ.

Можно натереть подсушенную корку чёрного хлеба чесноком и долго жевать – ГЛОТАТЬ НЕЛЬЗЯ. Выплюнуть.

2. Прополоскать рот и горло чистой водой.

Для тех кто не может взять родниковую воду рекомендую воду из под крана пропускать через фильтр «ГЕРАКЛ». Самый лучший из всех фильтров.

3. Перекрестить воду и сделать 3 глотка. Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.

4. Через 30 минут сделать 7 глотков. Медленно.

5. Ещё через 30 минут 9 глотков. Медленно.

7. Ещё через 30 минут 12 глотков. Добавить лакто и бифидумбактерин (для засевания кишечника флорой). Медленно пить смакуя.

7. Через 1 час выпить кружку травяного или цветочного чая без сахара (можно с лимоном и мёдом). Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.

Можно выпить просто чистой воды настоянной на сухофруктах (сам настаиваю на изюме + курага, сухофрукты есть НЕЛЬЗЯ, только на 3-й день можно по 50 грамм).

8.Ещё через 1 час ещё кружку чая.

9. Ещё через 1-1.5 часа СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ разбавленный 50х50 фруктовый сок в кол-ве не более 150-200 грамм (лучше для расшлаковки), так как овощные соки относятся к крахмальным продуктам, а на первых днях выхода нам это не нужно. Лучше взять грейпфрутовый, апельсиновый или яблочный.

Пить медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной. Представляя, как живая энергия фруктов наполняет каждую Вашу клетку живительной силой.

10. Ещё через 1-2 часа СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ разбавленный 50х50 яблочный сок 150-200 грамм. Пить так же, медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной. Представляя, как живая энергия фруктов наполняет каждую Вашу клетку живительной силой.

11. Через 3 часа неразбавленный апельсиновый сок 150-200 гр.

12. Через 0,5 часа неразбавленный яблочный сок 150-200 гр.

Очень ВАЖЕН объем принимаемого. Нельзя растягивать желудок и сильно загружать органы пищеварения. От этого будет только тяжесть в желудке, тем более что пищеварения в первые дни практически просто нет. Оно запускается ООЧЕНЬ-ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО.