Сорветесь до жора – наберете лишние килограммы.

Столько проголодав НЕЛЬЗЯ весь ЭФФЕКТ от голодания свести к нулю.

Поэтому терпение, терпение и ещё раз терпение.

Если не можете удержаться – полощите рот водой.

Й день выхода из СГ.

1. Корочка с чесноком. Пожевать – выплюнуть.

2. Вода чистая с лакто и бифидумбактерином. Пить медленно не более 150-200 грамм за 1 раз в полчаса.

3. 1 чайную ложку цветочной пыльцы положить в рот и рассасывать смачивая слюной до полного растворения во рту. Можно добавить маточное молочко.

4. Через 30 минут – 1 час апельсиновый сок 150-200 гр.

Дальше в этот день пить травяной или цветочный чай с лимоном и мёдом чередуя с фруктовыми соками не более 150-200 грамм за 1 прием.

Выдерживать интервал между чаем и соками 1-3 часа.

Ещё раз напоминаю: Всегда в течение всей жизни пить только чистую воду, травяной чай и свежевыжатые соки медленно, смакуя каждую каплю и смешивая со слюной.

И будете здоровы.

Й день выхода из СГ.

То же что и во второй день выхода + сухофрукты вымоченные в воде. Тщательно пережёвывая по 1 минуте 1 чайную ложку. Не более 50 грамм за приём. Приблизительно 1,5-2 столовых ложки без верха.

Можно немного кислого молока. Грамм 50. Как отдельный приём пищи не ранее чем через 30 минут после воды, сока или чая.

Й день выхода из СГ.

1. Корочка с чесноком. Пожевать – выплюнуть.

2. Вода чистая с лакто и бифидумбактерином. Пить медленно не более 150-200 грамм за 1 раз в полчаса.

3. 1 чайную ложку цветочной пыльцы положить в рот и рассасывать смачивая слюной до полного растворения во рту.

4. Через 30 минут – 1 час апельсиновый сок 150-200 гр.

5. Через 30 минут 50 грамм кислого молока.

Дальше в этот день пить травяной или цветочный чай с лимоном и мёдом чередуя с фруктовыми соками не более 150-200 грамм за 1 прием.

Также сухофрукты вымоченные в воде. Тщательно пережёвывая по 1 минуте 1 чайную ложку. Не более 50 грамм за приём.

Выдерживать интервал между приёмами пищи 1-3 часа.

Вечером 50 грамм кислого молока.

 

Й день выхода из СГ.

1. Корочка с чесноком. Пожевать – выплюнуть.

2. Вода чистая с лакто и бифидумбактерином. Пить медленно не более 150-200 грамм за 1 раз в полчаса.

3. 1 чайную ложку цветочной пыльцы положить в рот и рассасывать, смачивая слюной до полного растворения во рту.

4. Через 30 минут – 1 час апельсиновый сок 150-200 гр.

Дальше в этот день пить травяной или цветочный чай с лимоном и мёдом чередуя с фруктовыми соками не более 150-200 грамм за 1 прием.

Выдерживать интервал между чаем и соками 1-3 часа.

Можно пить овощные соки: морковь + корень сельдерея или морковь + яблоко и т.д.

4. Пить только до еды за 20-30 минут. После 12 часов дня очистительный салат (тёртая на средней тёрке морковь и шинкованная белокочанная капуста, полить лимонным соком) 150 грамм.

5. Через 1,5-2 часа можно куриный бульон 100-150 гр. без соли (можно сваренный с приправами).

6. Через 3 часа овощной салат с нерафинированным маслом и желательно с зеленью.

Мой рецепт приготовления салатов с зеленью: Беру мытую и крупно резанную зелень вместе со стеблями и прогоняю её в измельчителе (чоппере). Получается больше легко перевариваемой зелёной массы + помидоры, огурец, перец болгарский, несколько зубчиков чеснока, маленькую луковицу, авокадо - всё через измельчитель. Получается ооочень вкусное пюре. А на первом этапе вам это очень важно, так как пищеварение ещё полностью не запустилось и степень измельчённости поступаемой в желудок пищи влияет на нагрузку желудка. И всё равно тщательно жевать по 1 минуте каждую ложку, перемешивая со слюной. Лучший способ научиться жевать: берете полчайной ложки чищеных семечек и жуёте, пока каждая семечка не будет пережевана до состояния кашицы и только после этого глотаете. Очень действенный способ.

В этот период организм у вас как у маленького ребенка, заново учится есть и переваривать пищу.

Небольшое дополнение по фруктам: Если через соковыжималку пропускать виноград, то шкурка винограда обычно уходит в жмых, а в ней очень много витаминов. То же самое практически происходит и при съедании винограда так. Шкурка у него жёсткая и мало кто её тщательно пережевывает. В кал она выходит транзитом.

Что делаю я: беру виноград без косточек и пропускаю через измельчитель. Ну ООООчень вкусное пюре и ОООчень полезное. Так же иногда поступаю с очищенным ананасом. Мне нравятся такие фруктовые и овощные живые пюре.

7. Можно салат из тертой варёной свеклы с чесноком и маслом.

8. Можно добавить немного орехов, но употребляем их, не смешивая и как отдельный приём пищи. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук или кешью – 40-70гр.или кедровый орех – 1-2ст.л. (очищенный уже) или лесной орех – 50-100гр.или бразильский орех – 2-3шт или фисташки – 40-70гр, или грецкий – 3-7шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для человека, весом более 80 кг. Тщательно жуём до кашицы. Иначе выйдет транзитом.

Вечером кислое молоко 100 гр.

Почему желательно есть более тяжёлую пищу после 12 часов дня: с 12 ночи до 12 дня организм очищается, так не будем ему в этом мешать. (по Голтису)

Вынужден напомнить про объем съедаемой пищи за один раз:

Так как вы за длительный период СГ почти перешли на эндогенное питание, так давайте поддерживать это состояние.

Установите себе за правило, есть по-новому: Берете чайную ложку без верха салата или другой пищи в рот и тщательно жуёте в течение 1-ой минуты смакуя, смачивая слюной. Практически пища станет настолько жидкой, что сама как бы растворится во рту. 3 чайных ложки съедаете в течение 3-4 минут и делаете перерыв несколько минут. Если вы чувствуете, что ещё не наелись, съедаете ещё 3 ложки. И опять перерыв.

Прислушивайтесь к организму.

ПОМНИТЕ: из-за стола надо вставать полуголодным. А садиться за стол только голодным - тогда когда вы готовы съесть сухую корку хлеба без всего.

 

Й день выхода из СГ.

Всё как в 5-й день, добавляем после 12 часов дня овощные супчики, жидкие каши из цельного зерна. ВСЁ ЕДИМ РАЗДЕЛЬНО. С интервалами.

Не забывая о том, что вода за 30 минут до еды помогает большему выделению желудочного сока, а соответственно лучшему перевариванию пищи. ПОСЛЕ ЕДЫ ПИТЬ НЕЛЬЗЯ В ТЕЧЕНИЕ 1,5-2-3 часов в зависимости от состава пищи.

Можно пить овощные соки: морковь + корень сельдерея и т.д.

 

Й день выхода из СГ.

Всё так же как в 6-й + можно добавить творог, сметану, бобовые.

 

8-й день выхода из СГ.

Всё так же как в 7-й + сыр, перепелиные сырые яйца натощак за 30 мин. до еды.

Почему рекомендую перепелиные яйца. Очень ценный белковый легкоусваиваемый лечебный продукт. Можно до 10 шт. в день.

Цитата: «Содержимое перепелиных яиц способствует выведению из организма радионуклидов, поднятию тонуса, укреплению костей, оздоровлению и стабилизации работы предстательной железы, сердца, печени, почек, желудка, поджелудочной железы и других жизненно важных органов. Не имеет противопоказаний к употреблению для лиц преклонного возраста поскольку в отличие от куриных отсутствует холестерин. Особенно успешно перепелиные яйца лечат: Хронический холецистит, бронхиальную астму, болезни сердца, нервную систему. Перечень болезней можно продолжить и дальше, но не это главное. Главное то, что в отличие от медикаментов, употребление яиц перепелов не наносит вреда ни одному органу в организме человека, а пользу дает огромную. Повышенное содержание витаминов, минеральных веществ и незаменимых аминокислот приводит к накапливанию их в организме, и следовательно, к повышению иммунной защиты организма. Высокое содержание витаминов группы В способствует улучшенной работе нервной системы, человек становится более спокойным, уравновешенным. Высокое содержание фосфора, калия, железа улучшает память, у беременных женщин не разрушаются зубы. Они вкусны и питательны и никогда не вызывают аллергии или побочных явлений (диатез) даже у тех людей, которым куриные яйца противопоказаны».

 

Й день выхода из СГ.

Всё так же как в 8-й + можно добавить блюда из куриных яиц.

 

Й день выхода из СГ.

Всё так же как в 9-й + можно добавить варёную или тушеную рыбу.

 

Й день выхода из СГ.

+ варёная или тушеная птица.

Остальные дни в течение месяца придерживаться овощной и белковой диеты.

 

Если ВЫ выдержали сухое голодание 11 дней, то я думаю у ВАС хватит мужества выдержать выход из голодания и с честью полностью закончить цикл оздоровления на зависть и восхищение обывателей.

Надеюсь ВЫ себя к таким не относите.

Чем Вы здоровее, энергичнее, тем больше Вам сопутствует удача, исполняются Ваши желания, тем легче Вам жить.

Удачи всем! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

 

Р.С. Хочу прекратить споры по питанию.

Организм человека может сам вырабатывать или добывать (синтезировать) из другой среды (воздуха) и других веществ во взрослом возрасте все необходимые вещества. Этим объясняется и эндогенное питание (солнцееды) и зависимость (замена вырабатываемых внутренних веществ на поступаемые извне) к табаку, кофе, спиртному, наркотикам и т.д..

Организм, видя «манну небесную» в виде наркотиков и т.д., перестаёт сам вырабатывать аналогичные вещества. Ему просто это незачем. Лень. Обратно отыграть уже сложнее.

Также и с питанием.

Всё индивидуально. Кому-то вегетарианство лучше, а чабаны и мясо едят и живут долго, кому-то сыроедение.

Какой организм к чему предрасположен, как, где и на чём рос. По группам крови и многим другим факторам. Если захотеть, то можно конечно полностью сменить «программу» питания и образ жизни. И с помощью голодания перейти на любое питание. Тут дело вкуса. Организм постепенно подстроится под принимаемую пищу. Даже к яду привыкает, если яд принимать с малых несмертельных доз с постепенным увеличением.

Недостающие элементы организм может сам вырабатывать из других веществ. Как улитка помещенная в безкальциевую среду выращивает себе домик-ракушку, преобразуя в кальций другие вещества. Так же как в упражнениях с визуализацией, если к примеру представить себе, что ты уже попил воды или чего-то другого, у тебя изменится состав крови. Так же как представить себе, что в стакане яд, то можно умереть от стакана чистой воды. Организм воспримет воду как яд. Или наоборот ОГРОМНЫМ желанием ЖИТЬ поднять себя с инвалидного кресла. Организм настроится и будет сам себя восстанавливать, синтезируя необходимые вещества для этого. И т.д. и т.п..