Тема: «раскрашивание готовых форм мандал».

Цель: преодоление тревоги, раздражения, неуверенности в себе, отреагирование агрессии.

Задачи: изменение состояния на более гармоничное, спокойное, целостное.

Оборудование: Бланки мандал для раскрашивания, тонкие пастельные мелки или карандаши (набор из 24, 36, 48 цветов), бумажная тарелка 27 см. в диаметре, акварельные краски.

Проведение:

1. Инструкция по созданию Мандал.

Из серии мандал выберите интуитивно ту, которая более всего откликается вам на данный момент. После этого интуитивно выберите цвет и место, с которого хотелось бы начинать раскрашивать мандалу, затем приступайте к ее раскрашиванию.

Когда вы закончите раскрашивать, подпишите рисунок и поставьте дату, а также укажите, где находится верхняя часть вашего рисунка и напишите три своих желания.

2. Презентация работы. По окончании раскрашивания каждый участник группы демонстрирует свою работу, называя свое имя, зачитывая название, которое он дал своей мандале и три своих желания. Интерпретация мандалы не приводится.

3. РЕФЛЕКСИЯ. Во время рефлексии можно использовать следующие вопросы:

Что Вы чувствовали во время раскрашивания?

Что Вы чувствует после презентации своей работы?

Использовать прием «зеркального отражения» - повторить то, что сказал (не дословно, а лучше другими словами) и, исходя из последних слов – задавать следующий вопрос.

Зеркалить мимику и жесты.

Вам понравилось раскрашивать?

Повесьте готовую мандалу на видное место и почаще смотрите на нее. Таким образом, вы будете поддерживать в себе внутреннее состояние, которое является главным ключом к материализации Вашего желания.

Занятие № 4.

Тема: «Мандала желаний».

Цель: визуализация желаний, потребностей личностного развития и преобразования жизни.

Оборудование: Белая бумага формата А3, пастельные мелки или карандаши (набор из 24, 36, 48 цветов), бумажная тарелка 27 см. в диаметре, журналы для вырезания, ножницы, клей.

Проведение:

1. Инструкция по созданию Мандал.

Бывают такие желания, исполнений которых мы очень ждем, но вот рассказать об этом боимся. Сегодня я предлагаю вам сказать решительное: "Да!" своим тайным и явным желаниям. Не обязательно говорить это вслух, и уж тем более – своим окружающим. Для начала скажите это себе и про себя. Хорошие они или не очень – не важно. Пусть вы услышите их стук, их просьбы открыть дверь в ваш сознательный мир.

Как работает «Мандала желаний»? Наш мозг устроен так, что ему очень нравятся понятные, семеричные, сбалансированные и гармоничные формы. И если мы посмотрим на мандалу, мы увидим, что там это все присутствует.

Рисуем на доске Мандалу.

 

 

Представьте себе, что это Мандала – это самый древний символ, что он может обозначать?

Круг, окружность - бесконечность, и если мы возьмем эту идею бесконечности, то это будет космос, тогда кто находится в центре космоса – создатель, Бог.

Рисуем на доске вторую мандалу

 

Сейчас нарисуем другую мандалу, допустим в центре человек, тогда окружность это его мир, его жизнь.

А теперь соединим, предыдущий круг космос с Богом внутри, и круг где человек со своим окружающим миром.

Где теперь находится Бог? Бог там же, где человек. Может быть, Бог в человеке или над человеком, но они в одной точке, а поэтому все возможно, все что вы задумаете исполнимо.

На листе бумаге запишите, пожалуйста, все свои желания и мечты, затем выберите из них наиболее актуальные на данный момент. 15, 20 минут постарайтесь сконцентрироваться на своем желание, затем на листе бумаги нарисуйте круг. Внутри круга мы рисуем или наклеиваем то, чего хотим в настоящем или отдаленном будущем. Главное, чтобы рисунок был с четко указанным центром, у каждого желания, у каждой потребности должен быть рисунок и подпись. Писать нужно, в таком падеже, что это уже достигнуто. Например: «Я съездила в марте 2014 г. и хорошо отдохнула в Ялте. Там плавала в бассейне с подогреваемой морской водой под открытым небом».

На вашей мандале не может быть желаний, к которым вы не имеете отношения. Рисовать нужно только Ваши желания, не желания партнера, родителей, коллег, а только ваши!

Мандалу желаний вы можете заново перерисовывать. Если что-то не получилось – отложите её в сторону и рисуйте новую. Не выбрасывайте старую до того момента, пока новая не будет нарисована! И, напротив, если вы что-то вспомните – нет необходимости перерисовывать всю мандалу, а надо лишь добавить осознанное желание на уже нарисованную мандалу.

Помните, что сила мысли работает.

2. Презентация работы. По окончании выполнения работы, каждый участник группы демонстрирует свою мандалу, называя свое имя, зачитывая надписи желаний на мандале.

3. Рефлексия.

Вам понравилось создавать «Мандалу желаний»?

Что Вы чувствуете после презентации своей работы?

 

 

Интерпретация МАНДАЛЫ

Арт-терапевты говорят, что Мандала это ренген нашего подсознания. Личные мандалы всегда находятся в процессе изменений.
Главное в понятии мандалы — это её центр. Центр, из которого расходятся лучи или концентрические окружности.

Гармония и красота присущи здоровым мандалам, так же, как они присущи здоровым живым организмам.

Существуют две основные категории изображения:

1. Симметричные мандалы, напоминающие цветок или апельсин в разрезе. Такие мандалы отражают исключительно текущий момент времени; при этом отсутствие в рисункецвета и формысвязаны с тем психическим материалом, который в настоящий момент находятся за пределами осознания.

2. Композиционно более сложные мандалы, в разных секторах, которых представлены разные цветы и формы часто отражают как осознаваемый, так и неосознаваемый материал, который, возможно, более полно раскроется в дальнейшем.

Первая стадия «Пустота»

Странная тревожная стадия жизни, когда мы понимаем, что мы неотделимы отчего-то. Подобные переживания могут быть характерны для депрессии. Вербальные ассоциации: чернота, тяжесть, покинутость, безнадежность, одиночество, окаменелость, задавленность, мрак, изгнание.

Вторая стадия «Блаженство»

Точки разного цвета рассеянные по всему пространству. Для мандал этой стадии характерна текучесть и отсутствие четкой структуры. Это состояние редко присутствует в чистом виде, чаще всего оно проявляется в ощущении удовольствия, блаженства и пассивности, а также «растворения» в других, когда утрачивается привычное чувство «я». У пациентов, создавших такую мандалу, высока вероятность внетелесных переживаний, вызванных спонтанным регрессом.

Использование на данной стадии цвета различны, однако следует выделить голубой цвет. В тех же случаях, когда регресс не столь глубок и ощущение утраты чувства «я» отсутствует, может использоваться сочетание более темных и более светлых оттенков синего цвета, дополняемых изображением белых или желтых точек в виде звезд. В некоторых случаях может присутствовать сиреневые цвет в сочетании с желтым или золотыми вкраплениями, что указывает на духовные переживания. Вторая стадия в большей степени связана с раскрытием потенциальных возможностей, чем с проявлением актуально присутствующих качеств.

Слабо обозначенные на второй стадии границы круга указывают на низкую степень психической дифференциации.

Вербальные ассоциации: доверие, самоотдача, пассивность, «я» без границ, нарциссизм, опыт полного принятия, идентификация со всем, опьянение.