Роберт МакГи, Пэт Спрингл, Сьюзан Джойнер

“А Тому, Кто действующею в нас силою может сделать

несравненно больше всего, чего мы просим, или о чем

помышляем, Тому слава в Церкви во Христе Иисусе

во все роды, от века до века. Аминь”

(Ефесянам 3:20-21)

Это 12 шагов выздоровления от наркомании и алкоголизма:

1 Мы признали своё бессилие перед наркоманией; признали, что наша жизнь стала неуправляемой.

2 Мы пришли к убеждению, что только Сила, более могущественная, чем мы сами, может вернуть нам здравомыслие.

3 Мы приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали.

4 Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.

5 Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.

6 Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от наших недостатков.

7 Смиренно просили Его исправить наши изъяны.

8 Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.

9 Лично возмещали причинённый этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.

10 Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.

11 Стремились путём молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.

12 Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти Шаги, мы старались донести смысл наших идей до других наркоманов и применять эти принципы во всех наших делах.

Этот список кажется очень длинным, и мы не можем принять его весь сразу. Но не отчаивайтесь, мы не стали зависимыми за один день, так что помните: тише едешь - дальше будешь.

Содержание

Введение	стр. 6
Шаг первый   Мы признаем свою немощность перед химическими веществами и то, что наши жизни стали неуправляемыми. “Ибо знаю, что не живет во мне, то есть в плоти моей, доброе; потому что желание добра есть во мне, но чтобы сделать оное, того не нахожу” (Римлянам 7:18).	стр. 12
Шаг второй   Мы верим, что Бог через Иисуса Христа может вернуть нам здравомыслие. “Потому что Бог производит в вас и хотение и действие по Своему благоволению” (Филиппийцам 2:13).	стр. 19
Шаг третий   Мы принимаем решение подчинить нашу волю и наши жизни заботе Бога, через Иисуса Христа. “Итак, умоляю вас, братия, милосердием Божиим, представьте тела ваши в жертву живую, святую, благоугодную Богу, для разумного служения вашего” (Римлянам 12:1).	стр. 42
Шаг четвертый   Мы без страха исследовали свое моральное состояние. “Испытаем и исследуем пути свои, и обратимся к Господу” (Плач Иеремии 3:40).	стр. 56
Шаг пятый   Мы признаем перед Богом, перед собой и перед другими людьми истинную природу наших неправильных поступков. “Признавайтесь друг пред другом в проступках и молитесь друг за друга, чтобы исцелиться” (Иакова 5:16а).	стр. 89
Шаг шестой   Мы посвящаем себя послушанию Богу, желая, чтобы Он удалил из нашей жизни грех. “Смиритесь пред Господом, и вознесет вас” (Иакова 4:10).	стр. 100
Шаг седьмой   Мы со смирением просим Бога обновить наш разум, чтобы наши грехи и недостатки были преобразованы в поступки праведности. “И не сообразуйтесь с веком сим, но преобразуйтесь обновлением ума вашего, чтобы вам познавать, что есть воля Божия, благая, угодная и совершенная” (Римлянам 12:2).	стр. 116
Шаг восьмой   Мы составили список людей, которым мы сделали больно, и хотим примириться с ними. “И как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними” (Луки 6:31).	стр. 147
Шаг девятый   Мы напрямую встретились с этими людьми с целью примирения, где это было возможно, за исключением тех случаев, когда это ранило бы их или других. “Итак, если ты принесешь дар твой к жертвеннику и там вспомнишь, что брат твой имеет что-нибудь против тебя, оставь там дар твой пред жертвенником, и пойди прежде примирись с братом твоим, и тогда приди и принеси дар твой” (Матфея 5:23-24).	стр. 160
Шаг десятый   Мы продолжаем самоанализ и сразу же признаем ощибки. “Посему, кто думает, что он стоит, берегись, чтобы не упасть” (1 Коринфянам 10:12).	стр. 167
Шаг одиннадцатый   Мы стремимся возрастать в отношениях с Иисусом Христом через молитву и размышление и послушание, молясь о мудрости и о силе исполнить Его волю для нас. “Если же у кого из вас недостает мудрости, да просит у Бога, дающего всем просто и без упреков, - и дастся ему. Но да просит с верою, нимало не сомневаясь, потому что сомневающийся подобен морской волне, ветром поднимаемой и развеваемой” (Иакова 1:5-6).	стр. 192
Шаг двенадцатый   Испытав духовное пробуждение, мы пытаемся нести весть о благодати и восстановительной силе Иисуса Христа другим зависящим от химических веществ и пытаемся сами придерживаться этих принципов во всех наших делах. “Братия! если и впадет человек в какое согрешение, вы, духовные, исправляйте такового в духе кротости, наблюдая каждый за собою, чтобы не быть искушенным” (Галатам 6:1).	стр. 208
Заключение	стр. 216
Об авторах	стр. 217

 

Введение

 

Никто, рисуя для себя план будущего, не стремится стать зависящим от химических веществ. Пристрастие - это обычно последнее на уме у человека, когда он впервые выпивает или испытывает первый кайф. Вместо этого он чаще всего думает о том, чтобы его приняло его окружение, а об алкоголе или наркотиках он думает, что они принесут ему возбуждение и приятные ощущения.

Если он попадается на эту удочку, бьющие через край ранние ассоциации, связанные с алкоголем или наркотиками, поблекнут с годами. Наркотик, который он выберет, станет для него наградой за тяжелую работу, лекарством от раздражения, средством контроля над другими людьми, повышением тонуса, бегством от боли, заменой общения, самолечением депрессии. Его привычка станет необходимостью и со временем его жизнь начнет рассыпаться на части. Выбранный человеком наркотик будет доставлять ему уже не чувство свободы, а чувство пленения, изоляции, тревожности, страха и вины. Он может испытать разлад отношений, потерю работы, финансовые неудачи, ухудшения здоровья и нарушения самооценки. Печально то, что сам он может последним увидеть свое пристрастие. Без помощи он, скорее всего, умрет.

Почему же люди становятся зависимыми от химических веществ? Нет четкого ответа. Известно, что в пристрастии к комплексному взаимодействию культурных, окружающих, межличностных и внутриличностных, биологических факторов тело зависимого не может нормально перерабатывать алкоголь или наркотики. Присутствие разного рода химических компонентов изменяет нервные клетки, что ведет в результате к неудержимому желанию этого компонента и абстинентному синдрому при отказе от этого компонента.

По оценкам каждый десятый становится зависимым от химических веществ, и эти люди не могут бросить пить или употреблять наркотики сами по себе. Когда же это происходит, возникает миф, будто бы зависимый обладает способностью видеть свое положение и выход из него. Также миф полагать, что зависимость грозит только бомжам и бездомным. В действительности же только 5 % людей из этой категории являются зависимыми от химических веществ.

Понимание этих фактов может позволить вам понять, что зависимость очень распространена в обществе и может затронуть таких же людей, как мы с вами, независимо от нашего положения, репутации в обществе или религиозным верованиям.

Если у вас есть химическая зависимость, вы в отличной компании. И мы имеем в виду действительно великую компанию! Некоторые из самых сильных мировых лидеров - в своей стране, общине или бизнесе - были там, где сейчас находитесь вы. Их проблемы не разрешились через день, неделю и даже год, но они значительно улучшили свою жизнь, потому что у них была возможность работать по программе двенадцати шагов. Видите ли, наше дело в избавлении - это не просто освобождение от алкоголя или наркотиков. Наше дело - это освобождение от нездоровых образцов поведения, обретенных до и после начала употребления алкоголя или наркотиков.

Программа 12 шагов института РАФА для преодоления химической зависимости разработана, чтобы добиться этого преодоления и дополнить изначальную, основанную на Библии программу двенадцати шагов АА. (АА - здесь и далее: Анонимные Алкоголики - общепринятая аббревиатура этой организации, прим. переводчика). Наша рабочая тетрадь содержит вопросы и изучение, чтобы помочь вам понять, почему вы думаете или поступаете так. Основываясь на собственном опыте и опыте других, мы убеждены, что глубокое применение Библейской истины какое-то время может принести значительные и стойкие перемены в вашей жизни.

По этой причине мы будем говорить о выделенных здесь шагах, как о шагах к прогрессу. Прогресс, а не совершенствование - вот наша цель в освобождении.

Стадии зависимости

Идущая вниз спираль зависимости обычно следует по предсказуемому циклу, который включает в себя экспериментирование и научение, поиск, одержимость и поглощение. Давайте обратимся к некоторым характеристикам каждого из этих этапов:

 

Этап первый: Экспериментирование и научение

На этом этапе человек...

* Получает поощрение старших, советника, дантиста или врача попробовать алкоголь или наркотики

* Лично желает быть принятым другими и/или избежать, уменьшить боль - эмоциональную и/или физическую

* Обычно употребляет что-то “легкое” (алкоголь, марихуана), хотя время от времени может употреблять сильнодействующие наркотики

* Испытывает эйфорию от алкоголя и/или наркотиков обычно с незначительными последствиями

* Учится доверять химическому веществу и эффектам от него, узнает, что эти эффекты контролируются количеством употребляемой дозы

 

Этап второй: Поиск

Узнав, что алкоголь/наркотики производят “приятные” ощущения, человек...

* Употребляет алкоголь/наркотики “за компанию”

* Устанавливает лимиты для употребления спиртного/наркотиков (“Моя норма - 2 рюмки”. “Я применяю свое лекарство по назначению”. “Я никогда не прикладываюсь к бутылке, пока дети не спят, и пока не закончу все дела”.)

* Может употреблять алкоголь/наркотики с частыми переборами, испытывать похмелье, ломоту и другие физические проявления превышения нормы

* Обычно может продолжать контролировать количество потребляемого алкоголя/наркотиков

* Может столкнуться со срывами на работе или в учебе, как результат употребления спиртного/наркотиков

 

Этап третий: Одержимость

Алкоголь/наркотики становятся важными, и на этом этапе человек...

* Становится зацикленным на получении “кайфа”

* Вырабатывает требовательный подход к алкоголю/наркотикам

* Периодически начинает испытывать потерю контроля над употреблением алкоголя/наркотиков

* Нарушает установленные собой же правила на втором этапе и увеличивает количество и частоту употребления алкоголя/наркотиков

* Утрачивает чувство собственной ценности и вместо этого начинает испытывать вину и стыд за поведение в состоянии опьянения

* Демонстрирует ненависть к себе в общении с другими, когда здоровье, эмоциональная стабильность, межличностные отношения и общение с Богом поражаются употреблением алкоголя/наркотиков

* Начинает рационализировать, оправдывать или приуменьшать негативные ощущения по отношению к себе и другим

 

Этап четвертый: Поглощение

Данное вещество уже “заполучило” человека, и сейчас он или она...

* Должен принимать алкоголь/наркотики, чтобы чувствовать себя “нормально”

* Верит, что другие люди и обстоятельства - корень его или ее проблем

* Может прибегать к мыслям об избежании ответственности путем самоубийства, ухода из семьи, переезда в другой город и т.д.

* Испытывает ухудшения в состоянии физического здоровья, также как и умственного, духовного и эмоционального

* Постоянно чувствует вину, стыд, сожаление, волнение, паранойю

* Испытывает абстинентный синдром

 

Как же начать процесс эффективных, длительных перемен? Ответ начинается с шести следующих составляющих:

Признание

Новое начало

Группа поддержки

Желание

Научение

Предотвращение срывов

Давайте исследуем каждый из данных элементов освобождения^*:

 

Признание

Признание себя бессильным перед тягой напиться или получить кайф - первый важный шаг освобождения. Почему? Потому что мы не склонны полностью отдавать себя тому, во что мы не верим, и для того, чтобы оставаться трезвым, необходима энергия, которая подпирается убеждением.

Как бы это не казалось необходимым и очевидным, но признание себя зависимым обычно происходит очень медленно. Причина, стоящая за этим, состоит в том, что химическая зависимость развивается от злоупотребления алкоголем и/или наркотиками, чтобы дать человеку необходимые ему чувства покоя и самооценки. Во многих случаях желание напиться или получить кайф начинается с эксперимента по перемене настроения, который прогрессирует до постоянно повторяющихся попыток “наладить жизнь”. Это происходит потому, что химические вещества производят чувство эйфории, особенно на ранних этапах употребления. Когда мозговые центры удовольствия “узнают” об этом эффекте, импульсы выпить или употребить наркотик постепенно начинают превосходить логику, чтобы не пить и не употреблять их. Защитные механизмы, такие, как отказ или сдерживание, срываются перед желанием продолжить. В конце концов, употребляющий алкоголь/наркотики пристращается, когда данное химическое вещество изменяет химический обмен мозга так, что это вещество становится жизненноважным для его нормального функционирования.

Это - некоторые причины, по которым никакая логика или сила воли не может победить химическую зависимость до тех пор, пока зависимый человек не помещен в среду, где о нем заботятся и где ему предоставляют поддержку. Это может включать вывод токсинов, амбулаторное и стационарное лечение, ежедневное посещение на встречах группы поддержки, новую рутину, которая возникает на фоне воздержания от употребления этого вещества - в зависимости от степени зависимости.

Если вам трудно увидеть и понять вредное воздействие вашего пристрастия, будьте терпеливы с собой, когда вы будете проходить через первый шаг. Очевидно, вы начинаете процесс освобождения, потому что вы или кто-то думает, что вам необходимо это сделать. Все же необходимо время для того, чтобы выработать объективность и здоровое отношение к тому, что рассматривалось как необходимое для чьего-то благополучия на какой-то срок.

Новое начало

Пытаясь освободиться от угрожающей жизни привычки, у нас есть возможность начать новую жизнь. Развитие новых, конструктивных привычек на месте тех, которые оказались саморазрушающими, повышает нашу самооценку. Привычки, которые могут способствовать нашему новому началу, могут включать изменение дороги на работу, в школу или домой; изменение рутины, когда мы встаем, приходим домой, готовимся лечь спать; новых друзей, может, среди людей, которые будут способствовать нашему освобождению, а не зависимости.

Может быть, нам захочется обрести для себя новые представления о Боге, поместить себя в ситуации, где бы мы смогли испытать Его любовь, прощение и силу. Новое понимание Его характера и мотивов обычно помогает нам обрести новое отношение к принятию других и разделению с ними всего, что у нас есть.

Группы поддержки

Личное размышление и применение - самое главное в атмосфере одобрения и воодушевления. Это может включать личностную терапию, но вам также необходима помощь других, из тех, кто прошел (или проходит) эту программу освобождения. Это особо важно! Необычайно трудно, если совсем не невозможно, в одиночку преодолеть болезненные причины и последствия пристрастия. Часто самые близкие нам люди (хотя и хотят нам добра) поняли, что наши повторяющиеся обещания бросить пить или употреблять наркотики ничего не значат. Они по понятным причинам и в этот раз усомнятся в том, что мы говорим всерьез. Им также понадобится время, чтобы привыкнуть к вашему новому поведению. Те, кто был там, где вы сейчас, понимают. Позвольте же им помочь вам!

 

Желание

Если ваше освобождение и зависит от чего-то, так это от степени вашего желания вести трезвый образ жизни. Хотеть - это значит быть готовым действовать добровольно. Это - отношение в действии, которое говорит: “ Я сделаю все, что угодно ”, а затем делает это.

В освобождении всем, что угодно, может стать следование программе двенадцати шагов: посещение встреч группы поддержки ежедневно первые 90 дней процесса освобождения или вовлеченность в структурированную программу амбулаторного или стационарного лечения. Все, что угодно, может означать постепенно позволить другим людям вовлечься в чью-то жизнь; быть абсолютно честным с другими и с самим собой; рассмотреть возможность обретения личных отношений с Богом; научиться быть терпимым к другим людям, которых обычно критикуют.

Конечно же, процесс освобождения можно начать полностью против вашей воли. У вас может и не быть желания бросить пить или употреблять наркотики, потому что вам еще необходимо увидеть нужду в этом. Дайте себе какое-то время. И, что более важно, предоставьте себе возможность взрастить в себе такое желание, которое сделает все, что угодно, чтобы вам стало лучше, через участие в программе освобождения.

 

Научение

Очень во многом освобождение - это процесс научения жить новой жизнью. Выбрать “настоящую жизнь” - значит выбрать переживания радости и печали, любви и горя, нужды и желания, довольства и покоя, побед и поражений.

Если мы только начинаем процесс освобождения, скорее всего нам известно очень немного о том, как жить “настоящей жизнью”. Для того, чтобы научиться нормально реагировать на жизнь, необходимы знания о нашей зависимости от химических веществ: почему мы начали пить или употреблять наркотики, и как наше пристрастие влияет на нас и на других. Наверное, самая очевидная ценность - узнать, что же побуждает вас сейчас выпить или употребить наркотики. Когда вам особенно хочется выпить или поймать кайф и почему? Если вы научитесь отвечать на эти вопросы, вы продлите себе жизнь!

Следуя процессу освобождения, у вас возникнут возможности открыть для себя собственные эмоции. Сейчас вам может быть сложно отличить раздражение от печали или любовь от привязанности. Тем не менее, со временем у вас будет лучшее понимание своих чувств и большее оценивание их.

Вместе с освобождением практически сразу же возникает осознание того, что существуют нуждающиеся люди, чего не было раньше. Взаимодействие способствует удовлетворению, которого мы безуспешно искали в выпивке или в употреблении наркотиков. В свое время у нас будет то, что нам необходимо узнать о том, как строить здоровые отношения и как наслаждаться ими.

Постепенно мы также узнаем, что выбираем для себя модели поведения и, что каждый выбор, который мы делаем, имеет положительные и отрицательный результаты.

Возрастая, мы узнаем, как брать ответственность за свое поведение вместо того, чтобы позволить себе быть контролируемым кем-то или чем-то еще.

Живя в реальности, у нас также появится возможность узнать больше о Боге и сравнить наши новые знания со старыми представлениями о Нем.

Конечно, ничто из этого не узнаешь за день, за неделю и даже за год. Может, самое ценное, с чего мы можем начать учиться прямо сейчас - это терпению, пока учишься. Помните, что освобождение - это процесс научения... понадобится жизнь, чтобы научиться продуктивному образу жизни и применению знаний на практике.

 

Предотвращение срывов

Исследования показывают, что 80 % начинающих процесс освобождения срываются в течение первых 90 дней. Это происходит прежде всего потому, что людям, стремящимся к освобождению, не удается разработать новые стратегии, как управляться с жизненными проблемами. Как же можно предотвратить срыв? Давайте посмотрим на эти принципы:

 

* Предупреждающие сигналы

Поищите сигналы, указывающие на препятствия вашему посвящению освободиться:

- Идет ли на убыль ваше посещение группы освобождения?

- Вы активно участвуете во встречах группы и в программе двенадцати шагов по освобождению?

- С кем вы проводите время: с людьми, которые способствуют вашему скорейшему освобождению, или с людьми, которые могут способствовать вашему возвращению к употреблению алкоголя или наркотиков?

- У вас возникают чувства вашей уменьшающейся значимости или всемогущества?

- Вы замечаете за собой, что вы критикуете или обвиняете других?

- Вы активно защищаете других в своих действиях?

- Вы снова начали экспериментировать?

 

* Подотчетность

- Вы поместили себя в атмосферу, где вы открыто говорите о своих тревогах, сомнениях и страхах?

- Вы позволяете другим задавать вам трудные вопросы?

- Вы избегаете людей, которые хотят вашего освобождения, таких как: ваш(а) супруг(а), консультант или пастор?

 

* Не сдавайтесь

Нахождение в поле зрения этих предупреждающих сигналов поможет вам оставаться на пути к избавлению. Сохранение отношений и ситуаций, которые предоставляют вам подотчетность, укрепит и защитит вас. Просите о помощи, если нуждаетесь в ней, - ваше освобождение во истину - вопрос жизни и смерти.

 

Замечание: Больше информации о срыве вы найдете в материале “Дорога к срыву” в конце второго шага на стр. 38.

 

Освобождение - это процесс. Длительные перемены не произойдут за одну ночь. Вы иногда сможете испытывать озарение, но процесс настоящего роста длинный, медленный и трудный. Будьте терпеливы. Внимательно выполняйте упражнения. Наступит рост и здоровье.

Практикуясь в “шагах этого процесса”, ваше поведение со временем начнет изменяться. Но, что более важно, ваше понимание себя, ваши представления о Боге и ваши отношения с другими улучшатся, обеспечивая стойкое основание для продолжения освобождения и здоровой продуктивной жизни.

Да пребудет Господь с вами!

 

 

____________________________________________________________________

* - здесь и далее употребляется термин “освобождение”, а не “исцеление”, поскольку программу не входит медикаментозное лечение. Более того, 12 шагов - процесс именно освобождения от пагубной зависимости (примечание переводчика).

 

Шаг первый