Правильный психологический настрой по поводу еды

Наш образ мыслей существенно влияет на наше самочувствие и любое наше решение. И ложь, которую мы говорим сами себе, - один из самых значительных факторов, способствующих развитию заболеваний.

Вот несколько таких лживых утверждений по поводу еды:

· «Я не хочу лишать себя чего-то». А разве нездоровая еда не лишает вас здоровья, вашего самого драгоценного ресурса? Что стоит больше – энергия, тонкая талия и здоровье, или гора жареного картофеля фри, содовой, пирогов, печенья и прочей гадости, которую вы съели за последнее десятилетие?

· «Я не могу питаться здоровой пищей, потому что много путешествую». Это объяснение забавляет, так как многие участники Нашей Программы, Нашей Системы – очень много путешествуют. Просто требуется немного предусмотрительности и планирования.

· «Вся моя семья имеет лишний вес, так что это у меня в генах». Одно из самых лживых утверждений!! Гены отвечают всего за 20-30% нашего здоровья. Большинство проблем со здоровьем возникает из-за опрометчивых решений, которых мы принимаем. Мои гены говорят, что я должен быть толстым, но я принимаю такие решения, которые не дают этому случиться, снижают вероятность этого.

· «Я не могу позволить себе тратиться на здоровье». Но вы должны знать, что быть больным всегда дороже, чем быть здоровым.

· «Я не могу найти время для занятий физкультурой». Но с более острым умом, который появляется в результате здорового образа жизни, вы поймете что тренировки в конечном счете экономят вам время.

· "Не сегодня - сейчас Пасха, День Памяти, День Независимости, День Труда, День Благодарения, Рождество, понедельник, вторник, среда, четверг, пятница... и так до бесконечности. Вам это знакомо? Всегда есть оправдания, чтобы навредить себе, в итоге."

Так какую именно ложь по поводу еды говорите себе вы? Какие вредные установки для этого используете?

 

Дальше мы расскажем как можно с ними работать:

"Тамара, 55-летняя женщина, которая старалась стать здоровой по Нашей Системе. Она жаловалась, что ей трудно и грустно потому что она не может больше ничего печь со своими внуками. Выпечка печений, кексов и другой сдобы со своей бабушкой - было одним из дорогих для нее воспоминаний из детства. Мы задали ей вопрос: "А почему вы теперь не можете с ними печь? " "Ну, это может разрушить мою Программу. Запаху свежеиспеченного печенья очень трудно сопротивляться." "А еще есть какие-нибудь причины?" "Ну если я пеку печенья с ними, то я ведь буду им тем самым прививать не правильные привычки для их здоровья, как когда-то сделала для меня моя бабушка не осознанно. " "А если вы не будете печь с ними печенья, или пирог, или другие вредные блюда, значит ли это что больше нет никаких других идей и возможностей для того, чтобы провести с ними время с пользой?" Не много подумав, Тамара улыбнулась и сказала: "Ну конечно есть другие вещи, которые мы можем делать вместе. Например, они могут помогать мне готовить коктейли из фруктов, салаты, гуакамоле, вегетарианские блюда и нарезку из фруктов с низким гликемическим индексом. Я могу научить их здоровому питанию и они смогут в будущем научить этому своих детей и внуков." "

Люди часто говорят очень умные вещи. Главное - задать им правильные вопросы. Приносят ли им их мысли, понимания, установки, привычки, традиции - больше пользы или наносят вред и причиняют боль, вот о чем их нужно спрашивать. И предлагать замену, что и делает Наша Программа, наша "Женская Система".

Социальные связи

Приготовление еды для семьи - важная социальная деятельность. Когда мать возглавляет движение в семье за здоровье, она оказывает огромное влияние на своих ближних, свою семью в первую очередь. Социальные связи очень сильны. Исследования обнаружили, что здоровье нашей семьи и друзей - это один из самых мощных факторов нашего долголетия. В 1921 году Стэнфордский психолог Льюис Термен начал эксперимент, который завершили только его ученики и последователи. Этот эксперимент длился 90 лет. В эксперименте приняло участие 1548 10-летних детей. Основной задачей эксперимента было - выявить те черты, которые связаны с успехом, здоровьем и долголетием. Одним главных результатов этого исследования состоял в том, что социальные отношения оказывается очень сильно влияют на наше здоровье и долголетие. Если ваши родственники и друзья, с которыми вы больше всего общаетесь не здоровы, то вероятнее всего вы будете походить на них. Для того кто стремится к здоровью, общение с другими здоровыми людьми должно представлять самый мощный и самый прямой путь к положительным переменам. Конечно это не означает что вы должны сразу же сейчас пойти и бросить всех друзей и родственников. Вы должны рассказать им об этой Программе и предложить выполнять ее вместе. Вы должны думать о них следующим образом: "Я их друг или их сообщник?"

Друг - это тот кто старается помогать ближним людям становиться лучше, здоровее, успешнее, а сообщник - это тот, кто помогает им сохранять свои дурные привычки:

• "Да ладно, все будет замечательно - это всего один раз"

• "Я готовила для вас все выходные. Накладывайте еще"

• "Ну не будьте занудой"

• "Это - выходные, ты упорно трудился, поэтому ты это заработал"... Знакомо вам это? Хотите ли вы и дальше поощрять их быть больными? Вы можете возглавить движение за перемены к лучшему.

Духовное здоровье

Ощущение духовности должно лежать в основе всего что вы делаете. Это то топливо которое дает вашей жизни глубокий смысл, это ваша связь с Божественным, с прошлыми поколениями, будущими поколениями, будущим нашей планеты. В отношении еды - какая она должна быть для того чтобы вы лучше могли служить, исполняя свое земное предназначение! Ведь если у вашей жизни есть значение и цель, то они в большой степени поддерживаются той пищей, которая питает ваш мозг, тело и душу. "...Тела ваши - суть храм живущего в вас Святаго Духа, Которого имеете вы от Бога... Ибо вы куплены дорогою ценою. Посему прославляйте Бога и в телах ваших и в душах ваших, которые суть Божии" (1-ое послание к Коринфянам, 6:19-20).

Но то, как сейчас питается большинство людей, определенно не прославляет их. Вот одна их хороших духовных подсказок о пище:

• Постоянная. Мы можем продолжать выращивать еду не вредя нашей планете.

• Органическая. наша еды должны взращиваться в чистой окружающей среде без токсинов.

• Натуральная. Следует есть чистые цельные продукты без исскуственных красителей, подсластителей и добавок.

• Местная. Желательно чтобы продукты питания происходили из местного региона. При этом мы еще поддерживаем своих местных производителей таких продуктов, покупая их продукцию.

Питание как духовная дисциплина должно помогать вам быть благодарными за пищу, которую вы имеете, а также становиться все более и более ответственными за свой выбор продуктов, за их выращивание, сбор и сохранение. Удалите из кухни любую не здоровую и вредную пищу согласно нашим рекомендациям. Если эта еда не служит вашему здоровью - избавьтесь от нее. Никогда не жертвуйте ее бедным. Это не будет правильным поступком с духовной точки зрения.

 

 

Синдром дефицита внимания и «мальчишеское состояние» - гиперактивность (СДВГ) – два фактора, которые могут «стереть» полностью жизнь женщины.

 

1 Вы легко начинаете скучать.

2 Вы часто витаете в облаках во время разговора с кем-либо.

3 Вы легко отвлекаетесь на что-то.

4 Вам нравится быть инициатором многих конфликтов в жизни.

5 Вы очень часто говорите вещи, о которых позже сожалеете.

6 Вы забываете сделать то, что обещали.

7 Вы можете отвлекаться даже во время интимных отношениях.

8 Вы чувствуете и замечаете сами, что ваша дезорганизация создает проблемы для вас и других.

9 У вас бывают вспышки гнева по малейшему поводу или вообще без повода.

10 Зачастую, ваше сознание как бы отключается во время разговора и уплывает куда-то.

11 Вам нужна музыка или звук (например, работающего вентилятора), чтобы усыпить свое сознание перед сном.

Если из этого списка вам подходит 4 и более, то есть вероятность, что у вас СДВГ с гиперактивностью. Особенности, подобные СДВГ были описаны еще в 18-м веке философом Джоном Локком. Отличительные симптомы этого состояния: непродолжительная устойчивость внимания, патологическая отвлекаемость, дезорганизация, беспокойство и импульсивность. Многие ошибочно полагают, что это расстройство касается только мальчиков. Девочек приучают быть более скрытными в своих проявлениях и поэтому СДВГ у девочек может быть не столь заметным. Это очень опасно, потому что игнорирование СДВГ у женщин впоследствии может иметь катастрофический разрушительный результат для их здоровья, выстраивания отношений, карьеры и финансов.

Очень часто, когда женщинам задают вопрос наши специалисты о том, «что нужно для оргазма?», женщины отвечают: «компетентный любовник», «большое воображение» и очень редко можно услышать правильный ответ. В действительности, для получения оргазма человек должен быть полностью сосредоточен на происходящем – это основное условие.

СДВГ – это очень серьезная проблема. Например, в Соединенных Штатах более 20-ти миллионов человек, - только официально зарегистрированы с этим симптомом. Синдром дефицита внимания приводит к неудачам на работе, распадам семей и отношений, одиночеству, злоупотреблению наркотиками.

К сожалению, в нашем обществе мало кто задумывается о серьезности этого заболевания, и еще существует множество мифов об СДВГ.

Мифы о СДВГ

- СДВГ – это самая «модная» болезнь. Это причудливый диагноз и лишь повод для плохого поведения.

- Диагноз СДВГ ставят слишком часто. Каждому ребенку, который начинает немного шалить сразу приписывают этот диагноз.

- СДВГ – это болезнь гиперактивных мальчиков.

- СДВГ – это незначительная проблема, и нам не нужно делать столько шума из-за нее.

- СДВГ – это изобретение, придуманное для того, чтобы найти простые решения сложных проблем.

- Причиной СДВГ являются плохие родители или плохие учителя. Если бы наше общество было тверже и жестче с ними – не было бы этих проблем.

- Страдающие СДВГ должны больше стараться. И нечего оправдывать их.

- Все перерастают болезнь СДВГ в возрасте 12-13 лет.

- Лекарства для СДВГ опасны и вызывают привыкание.

- Для лечения СДВГ достаточно принимать только медпрепараты.

Так думают многие, в том числе и многие медики. А вот научная истина об СДВГ:

- СДВГ не является чем-то новым. В 1902-м году педиатр Джордж Стилл описал группу детей, которые были гиперактивны, импульсивны и невнимательны. К сожалению, в то время, он не смог понять, что СДВГ – это серьезное болезненное расстройство, и назвал этих детей морально ущербными.

- СДВГ только по официальным данным затрагивает примерно 9% населения, но менее 2% получают лечение. Детский психиатр Питер Дженсен обнаружил, что только 1 из 8 детей, которым поставлен диагноз СДВГ – принимают лекарства. Нередко, детей с СДВГ, особенно девочек, не лечат вообще.

- Многие страдающие СДВГ – совсем не гиперактивны. И их расстройства незаметны, поскольку не привлекают негативного внимания к себе. Часто этих детей, подростков или взрослых просто называют своенравными, ленивыми, немотивированными или «не очень умными». Несмотря на то, что у мужчин это расстройство диагностируют в 3-4 раза чаще, чем у женщин, СДВГ у женщин очень распространен.

- СДВГ является значимой социальной проблемой. Так, у девушек с СДВГ в 7 раз чаще развиваются асоциальные расстройства и расстройства настроения, в 3 раза чаще возникают различные зависимости и в 2 раза чаще - серьезные тревожные расстройства. Девушки с СДВГ склонны к конфликтам с матерями и проблемам в романтических взаимоотношениях. В одном исследовании было выявлено, что 75% пациентов с СДВГ имеют серьезные межличностные проблемы.

- Подростки с СДВГ в 3 раза чаще бросают школу (по крайней мере 25% из них хотя бы один раз остаются на второй год).

- В одном исследовании сообщалось, что 52% подростков и взрослых, у которых не лечили СДВГ, злоупотребляют наркотиками или алкоголем.

- Страдающие СДВГ курят почти в 2 раза чаще, чем остальное население.

- Они втрое чаще прибегают к помощи врачей по сравнению с остальным населением.

- Родители детей с СДВГ разводятся втрое чаще, чем остальное население.

- СДВГ встречается в любой стране, где его изучают.

- Родители или учителя могут усугубить симптомы СДВГ, но главными его причинами являются генетические особенности, неправильное питание и токсины окружающей среды.

- Томографические исследования пациентов с СДВГ выявляют такую особенность – что во время выполнения заданий на сосредоточенность – у них отключается лобная кора. Т. е., чем больше стараются страдающие СДВГ пациенты, тем хуже все становится. Во время старания сконцентрироваться, фактически подавляется отдел мозга, связанный с концентрацией и сосредоточением, доведением начатого до конца.

- Статистические данные показывают, что по крайней мере у половины детей с СДВГ симптомы этого расстройства сохраняются и во взрослой жизни. И эта болезнь мешает им всю жизнь.

Как мы уже говорили выше, в результате одного исследования было выявлено, что у 70% людей с СДВГ имеются в жизни большие межличностные проблемы. В больших аудиториях, где присутствуют только семейные пары, на вопрос «Помогают ли вашему браку высказывание вслух всего, что вы думаете?» вся аудитория смеется и однозначно говорит: «Конечно, нет». Как вы думаете почему? Взаимоотношения требуют большого такта. Они требуют большой предусмотрительности. Но когда у людей наблюдается недостаток активности в лобных долях мозга, как у большинства страдающих СДВГ – они часто говорят первое, что приходит им в голову, и это часто задевает и ранит чувства других людей.

Мозг – сложный орган. Многие ученые считают – более сложный, чем вся вселенная. В голове каждого человека иногда могут возникать странные для других, безумные, тупые, сексуальные, жестокие мысли. Но это не обозначает, что их нужно реализовывать и даже озвучивать. Не всем людям нравится слушать первое, что приходит вам в голову. И именно хорошо развитая кора лобных долей мозга может быстро анализировать, подавлять и останавливать такие любые, часто глупые и непозитивные мысли. Она действует как тормоз. Мы считаем, что многие врачи слишком быстро выписывают стимуляторы вместо того, чтобы попробовать натуральные средства. Но в то же время абсолютно точно исследовано (в Гарварде) то, что дети с СДВГ, которых лечили медпрепаратами, гораздо реже употребляли затем наркотики. А шведские исследователи выявили, что пациенты с СДВГ, принимающие лекарства – гораздо реже затем подвергаются аресту. Это говорит о том, что вред от побочных эффектов медпрепаратов может быть намного меньше, чем последствия жизни этих больных без медицинского вмешательства вообще, особенно если такие препараты – правильно прописаны. Опыт нашей «Системы» однозначно подтверждает то, что для того, чтобы эффективно лечить СДВГ – нужен комплексный подход, в который входит и метод «Четыре круга» - обучение, поддержка, физические упражнения, правильное питание, БАДы, и только потом, при необходимости – медицинские лекарства. К сожалению, подавляющее большинство людей с диагнозом СДВГ – на сегодняшний день, если лечат, то лечат только медпрепаратами. Почему если? Именно потому, о чем мы писали выше, потому что существует так много мифов об СДВГ, и самое главное – потому что дети, подростки и взрослые с СДВГ – выглядят как остальные люди. И невозможно абсолютно точно определить у них СДВГ – пока вы не узнаете историю жизни этого человека.