Здоровье ребенка складывается на трех основных принципах.

Перечислите их.

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Тема 7: МЕДИКО-ГИГИЕНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ.

Задания:

1. Заполните таблицу:

	гипокинезия	гиподинамия
определение	Хроническое не достаточность движения	Комплекс изменений в функционировании организма
причины	объективными (физиологическая, профессиональная, клиническая), так и субъективными (привычно-бытовая, школьная, отчасти — климатогеографическая).	Малоподвижный образ жизни
действие на организм	Вызывает гиподинамию	все функциональные системы жизнеобеспечения (дыхание, кровообращение, состав крови, пищеварение, терморегуляция, эндокринные железы и др.) все в меньшей степени востребуются в своих максимальных возможностях.

2. Закончите предложение:

Распространяемость недостаточной двигательной активности среди школьников 7-10 лет составляет 50 %.

30 % дошкольников отмечаются функциональные нарушения опорно-двигательного аппарата, 25 % нарушена деятельность сердечно-сосудистой системы.

 

 

Комплекс упражнений
Упражнения	Дозировка (количество повторений)

Составьте комплекс упражнений для физкультминуток и запишите в таблицу (в логической последовательности)

 

4. Выберите правильные варианты ответов в тестах (см. значение условных обозначений). Ответы оформите в виде таблицы:

 

Номер теста	№1	№2	№3	№4	№5	№6
Правильный ответ	в	А,в	5 г, 4 д, 1а, 3 в,2 б	Б, а, г, в	Б, г	1 в, 2 а, 3 б, 4 г

Условные обозначения:

● – тест с одним правильным ответом.

►- тест имеет несколько правильных ответов.

♣ - ответ долен иметь форму: например 1а,2б,3г,4д и т.п.

♦ - перечислить все ответы в нужной последовательности.

● №1. Кинезофелия - это:

а) привычка к движению,

б) врожденная потребность в движении,

в) сформированная в процессе жизни потребность.

► №2. Рациональное использование физических упражнений решает следующие задачи:

а) улучшает эмоциональное состояние,

б) тормозит физическое развитие,

в) предупреждает появление тормозных участков в ЦНС при монотонной работе.

♣ №3. Группы заболеваний, связанных с нарушением двигательной активности. Соотнесите колонки:

1 колонка:

1) экзогенные болезни,

2) эндогенные болезни,

3) заболевания с алиментарными факторами риска,

4) заболевания, обусловленные недостаточной физической подготовкой,

5) заболевание связанное с гипокинезией.

2 колонка:

а) гиповитаминоз,

б) гипертоническая болезнь,

в) ожирение,

г) анемия,

д) отставание в физическом развитии.

♦ №4. Распределите продолжительность одного занятия оздоровительным бегом в минутах по месяцам для школьников 10-13 лет (мальчики/девочки):

а) 11/9,

б) 8/6,

в) 17/15,

г) 14/12.

 

► №5. Наиболее значительный оздоровительный эффект дают следующие физические нагрузки:

А) быстрая ходьба,

Б) ходьба на лыжах,

В) бег на короткие дистанции,

Г) тренажерный зал.

♣ №6. Оценка текущего состояния организма предусматривает:

Соотнесите колонки:

1 колонка:

1) самоконтроль,

2) периодический контроль,

3) текущий контроль,

4) этапный контроль.

2 колонка:

а) использование данных анамнеза дневника,

б) углубленное врачебно-педагогическое обследование,

в) оценка своего самочувствия и происходящие изменения в организме,

г) использование тестовых заданий.

 

5. Дана таблица физических нагрузок. Проранжируйте их по степени важности для нормального роста и развития человека.

Физические нагрузки	Ранг (степень важности)
Бег
Гимнастика
Плавание
Ходьба
Лыжи
Фигурное катание
Борьба
Подвижные игры
Езда на велосипеде
волейбол

6. Запишите схему Вашего рациона вашей двигательной активности на 1 учебную неделю:

№ п/п	понедельник	вторник	среда	четверг	пятница	суббота
Утро
День
вечер