Меню второго завтрака на первые три месяца

(при больших физических нагрузках):

● свежемороженая рыба с соусом «Макало Алфей»;

● гарнир - салат;

● орехи;

● фрукты,

● финики, мед.

Если с утра тяжело есть рыбу и салаты, ограничьтесь орехами, ме­дом, изюмом, финиками и фруктами. Сроки перехода от одного меню к другому указаны приблизительно, т.к. ориентиром будет служить насту­пающая легкость в вашем теле, смена и восстановление вкусов. Организм сам откажется от вареной и жареной пищи.

На обед рекомендуется живая пища - рыба, салаты, фрукты, орехи, мед, ягоды, финики и т.п. в любом сочетании. Обед - основной прием пищи за день. При ощущении холода в организме увеличьте употребле­ние ореха, особенно кедрового и бразильского, в сочетании с фиником, но только утром и в обед.

До 15 часов - полдник (при больших физических нагрузках), по­следний прием пищи за день, чтобы организм успел переварить и усво­ить эти продукты, остановить к ночи огонь пищеварения ("Хорошая хо­зяйка на ночь печь не топит"). Солнце уже начинает двигаться к закату, поэтому все живые клетки начинают готовиться ко сну, т.е. освобождать­ся от продуктов жизнедеятельности (шлаков, лишней воды и т.п.), чтобы ночью отдыхать. Помните, что с 14 до 15 часов употребляются только фрукты.

Необходимо помнить, что общий прием пищи (завтрак + обед + полдник + все, выпитое и съеденное за день) в сумме не должен превы­шать 1-1,5 кг. В период восстановления живую еду можно увеличить до 2 кг, т.к. многие испытывают голод. Во время приема пищи необходимо все тщательно пережевывать, каждый кусочек пищи, чтобы выделялось большое количество слюны, и ни в коем случае не запивать! Для луч­шего переваривания пища употребляется с медом. Напоминаем, что все орехи употребляются только с природными сахарами: финиками, медом, изюмом. Финик при употреблении в еду растворяет холестерин, природ­ные мыла (жареная и вареная еда). Опыт: возьмите в рот соту с медом. Мед во рту растворится, останется восковая сота. Положите в рот финик, воск во рту растворится. Финик - прекрасный растворитель жиров. Он очищает сосуды, дает телу силу и легкость.

Если в период восстановления вам очень хочется есть, голод пере­носится тяжело, то мы рекомендуем следующее: увеличить объем живой пищи в первый и второй завтраки, хорошо разжевывая, вызывая обиль­ное слюноотделение, закончив еду медом и финиками. Если хочется пить - встать под холодную воду. Во всех случаях руководствуйтесь главным правилом - ночью желудок и толстый кишечник должны быть пустыми.

В зимний период желательна жирная маслянистая еда, много оре­хов, фиников, меда. Если вы не отказались от мяса, следует выбирать жирные сорта: свинину, баранину. Помните, еда готовится перед упо­треблением до полуготовности, без соли, но с лимоном, в конце приго­товления посыпать специями: перцем черным и красным, кориандром, кумином, имбирем, куркумой, горчичным порошком, манго молотым и т.д. Для остальных, кто отдает предпочтение рыбным блюдам: рыбу сле­дует выбирать морскую и жирную. Она дает похудание, выводит шлаки и соли из организма, служит упаковочным материалом для отработанных шлаков. Постепенно рыба употребляется свежемороженая в виде строга­нины. Донная рыба, камбала, может служить для растворения в организ­ме многих паразитирующих червей.

При правильном питании и хорошо проведенном очищении при­родное освобождение кишечника будет проходить 3-5 раз в день само­стоятельно.

Только живые, непереработанные продукты - ваш золотой ключик в сказочную страну здоровья. Напоминаю, что клетки нашего организма строят мельчайшие вирусы по сотовой структуре пчел. Что мы едим, из того и состоим. Обучать живой природной еде организм придется как минимум 2-3 месяца. Рождается новое тело. Вспомните в сказке о преоб­ражении Лягушки в Царевну и Иванушки-Дурачка в Красна Молодца.

Пожалуйста, помните: все, что вы прочитали выше и найдете ниже, - это древняя военная практика славянских племен для бы­строго восстановления и возрождения, регенерации новых органов, нового тела.

Успешного строительства нового тела! Человек - часть Природы. Природа - Творец. Сотвори себя сам.

Подробности о питании по методике "Алфей" вы найдете в книге Светланы Кокшаровой "Старость родом из детства, или человек есть то, что он ест".

Очищение

В жизни, для того, чтобы отремонтировать квартиру, мы выносим из нее всю мебель. Приходят специалисты и по нашему плану ремонти­руют наше жилище. Так и в нашем организме. Начать нужно с очищения. В течение всей жизни мы заботимся и поддерживаем чистоту вокруг себя: в доме, на кухне, в ванной, туалете, стираем одежду, моем тело сна­ружи. А теперь вспомните, когда вы также тщательно чистили свое тело изнутри? А пользуетесь им с рождения и также часто, как и кастрюлей на кухне. Хотите ли вы есть из кастрюли, которую не мыли столько лет? Пользоваться туалетом и ванной, которые не чистились с самого вашего рождения? Если на эти вопросы вы отвечаете отрицательно, то, засучив рукава на несколько месяцев, приступайте к генеральной уборке своего тела - самого близкого, родного вашего жилища.

За долгие годы солено-варено-жареного питания наш организм разучился самостоятельно очищаться и поддерживать внутреннюю чистоту. Первое время нам придется принудительно научить и заста­вить наши выводящие системы работать. К ним относятся не только кишечник и мочевой пузырь, но и кожа, легкие. Все эти органы должны работать на выброс всего ненужного из организма, согласно природным ритмам - утро, день, вечер, ночь.

В период восстановления организма утро необходимо начинать с подъема в 4.30-5.00 - "Кто рано встает, тому Бог подает". Затем тут же встать под холодный душ всем телом, включая голову. Под душем нуж­но хорошо подмерзнуть, до дрожи, до болевого замерзания головы. При этом все клеточки вашего организма не только просыпаются, но и по­лучают правильную ориентацию природных режимов - вращение. А так как кожа - самый большой выводящий орган нашего организма (20% веса тела), то под душем происходит мощное очищение организма от солей, смываются ночные шлаки, запахи и т.п. Полотенцем пользоваться не надо! Ладошками обстукайте, обхлопайте свое тело с ног до головы до покраснения, до тех пор, пока не почувствуете приятное тепло и жар в теле. Вместо душа можно купаться в природных водоемах или обливать­ся холодной водой. По ценности для здоровья вода распределяется так:

1 - дождевая вода - звездная вода;

2 - снеговая (талая) вода - звездная вода;

3 - речная вода;

4 - озерная вода;

5 - болотная вода;

6 - родниковая вода;

7 - артезианская (колодезная) вода, водопроводная вода.

Запомните, что только вода сегодняшнего дня имеет необходимые для вашего организма на сегодня вибрации, вращения и состав про­стейших микроорганизмов, которые Природа поставляет вам согласно расположению звезд на небе на этот день, душа этого дня войдет в вас. Организм через чистую кожу возьмет необходимое количество воды.

Питьевой режим

Чистая кожа постоянно будет поддерживать водный баланс вашего организма. Наша кожа дышит. В период восстановления НЕ пользоваться одеколонами, духами, дезодорантами, кремами (канцерогены, см. главу «Рак по Алфею"). Предлагаю использовать миндальное, кедровое масло, масло грецкого ореха, оливковое масло (все первого холодного отжима). Все искусственные косметические средства, наносимые на кожу, не дают ей дышать, отключают от природного режима сегодняшнего дня.

Для лежачих и тяжелобольных нужно применять протирания холод ной водой и обертывания простыней, смоченной в холодной воде, с последующим отстукиванием до красноты. "Стучите, и откроется..."

Обязательным условием в период восстановления организма являются утренние прогулки на свежем воздухе (вынести мусор, выгулять собаку, совершить пробежку). Именно там происходит вдыхание того воздуха, который Природа уже приготовила нам на этот день, именно там происходит вентиляция легких, их очищение после сна. Можно делать зарядку, растяжки, йоговские комплексы и т.п. Если хочется пить - засорены внутренние органы и кожа, присутствие канцерогенов.

Признаком правильности выполнения процедур является регулярный самостоятельный стул утром и днем. Согласно методике, через некоторое время организм самостоятельно будет очищаться от 3-х до 5-ти раз за день.

В течение дня мы рекомендуем вести активный образ жизни. Занимаясь своими обычными делами, старайтесь больше ходить пешком, быть на воздухе.

Если в течение дня вам захочется пить, то можно принять душ (по возможности), умыть лицо, ноги, руки, либо съесть сочный фрукт или ложку меда, пройтись на свежем воздухе, т.к. от питья в течение дня необходимо строго воздерживаться. Вопреки расхожему мнению, выпитой кожей воды уже совершенно достаточно для жизни. Излишки ее будут только гасить огонь пищеварения, и заболачивать ваш организм. Помните, что употребление соли вызывает чувство жажды. Пить хочется старым больным клеткам. Нет жажды - вы молоды и здоровы.

Глубокое очищение

Глубокое очищение организма в фазе восстановления проходит по старинным славянским рецептам воинских практик. Знания были потеряны, и до нашего времени дошли только обрывки полной системы очищения. Кто-то проделывал очищение в пятницу каждую неделю, некоторые - три раза в месяц, некоторые - на полнолуние. В военное время разведчики очищали кишечник посредством касторового масла перед уходам в глубокий тыл врага. Мамы в заповедные времена наносили касторовое масло на сосок и давали грудь ребенку. После очищения дети никогда не болели.

В организме накапливаются различные продукты жизнедеятель­ности, которые организм не в состоянии переработать, а тем более - вы­вести наружу. Завалы каловых камней в тонком кишечнике составляют у человека от 8 до 18 кг. Практически люди при обилии еды умирают от го­лодной смерти. У взрослого человека тонкий кишечник имеет площадь в развернутом виде 200 кв. м. При освоении Америки, первопроходцами из Англии и Шотландии для лечения внутренних и внешних болезней упо­треблялось касторовое масло. Все новое - это хорошо забытое старое.

Вспомним доктора Пилюлькина из сказки Незнайка. Пилюлькин давал касторку. Мальвина поила касторкой Буратино. В переводе с араб­ского, КСТР - выводить, очищать организм. Китайцы (самый многочис­ленный народ в мире) выращивают растение клещевина семейства молочайных. Из семян этого растения изготавливается касторовое масло. В Китае это масло употребляется в еду. Это дает возможность поддержи­вать иммунитет и, как следствие, - хорошее здоровье. Из всех природных слабительных средств, очищающих тонкий кишечник, касторовое масло наиболее эффективно. Касторовое масло на первом этапе следует при­нимать 2 раза в неделю, в дальнейшем - 1 раз в неделю. Как пропить касторовое масло - читайте в разделе "Гигиена внутренних органов". Касторовое масло можно пить в любой день недели, кроме воскресенья (закрытый день для чистки - "Бог отдыхал"), после 15 часов дня и до 20 часов вечера (идеальное время с 16 ч. до 17 ч.). Идеальными днями явля­ются понедельник и четверг.

Начальная профилактика

В старину для очищения применяли старое кедровое масло в сочетании с соком красной смородины, клюквы, брусники, облепихи, соком яблока и кислой капусты без соли - как средство от головной боли и плохого самочувствия.

1. Взять касторовое масло (на 1 кг веса - 1-1,5 г каст. масла, например, вес 70 кг - нужно взять 70-100 гр. масла.

2. Выжать сок лимона. На 1 кг веса - 2-2,5 г сока. Например, вес 70 кг - 140-200 мл лимонного сока. В сок ничего не добавлять и ничем не разбавлять.

3. Соотношение касторового масла и лимонного сока - 1:2.

4. Касторовое масло перелить в стакан, добавить лимонного сока, смешать и выпить.

5. Если тошнит - можно заесть долькой апельсина, грейпфрута, мандарина, горстью темного изюма (изюм необходимо хорошо разжевать, а затем проглотить). Автор рекомендует при тошноте встать под холодный душ или выкупаться в природном водоеме.

6. После того, как Вы выпили касторовое масло, ничего не есть и не пить, чтобы не мешать процессу чистки кишечника, до утра следующего дня.

7. Обычно через 1,5-2 часа начинается чистка (освобождение кишечника от шлаков и удаление лишней жидкости из организма), но может и раньше или позже (зависит от организма).

8. Во время «ожидания» иногда болит (крутит) живот. Пугаться и жалеть себя не нужно, в организме в это время идет «большая генеральная уборка».

Результат не замедлит сказаться: не отлучайтесь далеко от туалета. Большинство очиститься до сна, но особо тяжелые случаи - к утру. После завершения процедуры с утра нужно принять холодный душ (с головой, до замерзания). Плохое самочувствие сразу снимется.

Такую процедуру следует проделывать по желанию от 1 до 3 месяцев, меняя при этом питание, режим и сон по методике. После проведения первой такой профилактики, поймете каким «духом» Вы наполнены. Бочку меда портит ложка дегтя. Чего же в вас больше?