Утренняя гигиеническая гимнастика в физкультминутках

Будем ноги поднимать

Будем ноги поднимать,

Раз-два-три-четыре-пять.

Выше поднимай коленки,

Не ленись на переменке. (Дети поднимают согнутые в коленях ноги, стараясь коснуться коленом груди.)

Головой покрутим резво,

Вправо-влево, вправо-влево. (Вращение головой.)

И попрыгаем на месте —

Ноги врозь и ноги вместе. (Прыжки.)

Переходим на ходьбу.

Выше ноги. Стой: раз-два! (Ходьба на месте.)

Мы зарядку делать будем,

Чтоб не болела голова. (Дети садятся.)

Выше руки!

Выше руки!

Шире плечи!

Раз, два, три!

Дыши ровнее.

От зарядки станешь крепче,

Станешь крепче и сильней. (Декламируя стихотворение, дети имитируют движения спортсменов.)

Говорит цветку цветок

Говорит цветку цветок:

«Подними-ка свой листок. (Дети поднимают и опускают руки.)

Выйди на дорожку

Да притопни ножкой. (Дети шагают на месте, высоко поднимая колени.)

Да головкой покачай

Утром солнышко встречай. (Вращение головой.)

Стебель наклони слегка —

Вот зарядка для цветка. (Наклоны.)

А теперь росой умойся,

Отряхнись и успокойся. (Встряхивания кистями рук.)

Наконец готовы все

День встречать во всей красе.

Давай

Давай с тобой попрыгаем

И ножками подвигаем.

Раз прыжок и два прыжок,

Поактивнее, дружок. (Прыжки на месте.)

Всё, закончилась зарядка.

Мы пройдёмся для порядка. (Ходьба на месте.)

Динь-динь

Динь-динь, динь-день,

Начинаем новый день. (Шагаем на месте.)

Дили, дили, дили, дили,

Колокольчики будили

(Руки на поясе, повороты влево-вправо.)

Всех зайчат, всех ежат,

(Руки на поясе, наклоны влево- вправо.)

И воробышек проснулся,

(Прыжки на месте.)

И зайчонок встрепенулся. (Приседания.)

На зарядку, кто вприпрыжку, (Прыжки с ноги на ногу.)

Кто вприсядочку,

(Приседания.)

Через поле напрямик (Бег на месте.)

Прыг-прыг-прыг-прыг. (Прыжки на месте.)

Дышим носом глубоко

Дышим носом глубоко.

Поднимаемся легко. (Приседания.)

Наклоняемся вперёд,

Прогибаемся назад.

Как деревья ветер гнёт,

Так качаемся мы в лад. (Наклоны взад-вперёд.)

Головой теперь покрутим.

Так мы лучше думать будем!

Поворот и поворот,

А потом наоборот. (Вращения головой в стороны.)

Встанем, дети, на носочки. (Потягивания — руки вверх.)

На зарядке ставим точку.

Зарядка

Все ли вы по утрам делаете зарядку?

Давайте сделаем вместе её.

Солнце глянуло в кроватку,

Раз, два, три, четыре, пять.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

Раз, два, три, четыре, пять.

Наклониться - три, четыре.

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку. (Дети делают те движения, о которых говорится в стихотворении, повторяя за педагогом слова.)

Зарядка

(Текст стихотворения сопровождается движениями детей.)

Каждый день по утрам

Делаем зарядку (Ходьба на месте.)

Очень нравится нам

Делать по порядку:

Весело шагать

(Ходьба.)

Руки поднимать (Руки вверх.)

Приседать и вставать (Приседание.)

Прыгать и скакать (Прыжки.)

Зарядка

Одолела вас дремота,

Шевельнуться неохота?

Ну-ка, делайте со мною

Упражнение такое:

Вверх, вниз потянись, (Руки вверх, потянулись.)

Окончательно проснись.

Руки вытянуть пошире. (Руки в стороны.)

Раз, два, три, четыре.

Наклониться - три, четыре (Наклоны туловища.)

И на месте поскакать. (Прыжки на месте.)

На носок, потом на пятку. Все мы делаем зарядку.

Зарядка

Ручки потянули вверх,

Словно там висит орех.

(Потягивания — руки вверх.)

Тянем в стороны потом,

Словно обнимаем дом.

(Потягивания — руки в стороны.)

Ноги врозь, на пояс руки,

Влево плечи разверни.

А теперь направо. Ну-ка!

Упражненье повтори.

(Вращение туловищем в стороны.)

А теперь пора попрыгать,

Как лягушка: прыг-прыг-прыг.

Кто устать боится мигом,

Кто к зарядке не привык?

(Прыжки на месте.)

Зарядка

Сначала буду маленьким,

К коленочкам прижмусь.

Потом я вырасту большим,

До лампы дотянусь. (Дети садятся на корточки, наклонив голову, и обхватывают руками колени, потом постепенно выпрямляются, становятся на носки и тянутся, сколько возможно, вверх, поднимая руки.)

Каждый день

Каждый день по утрам

Делаем зарядку. (Ходьба на месте.)

Очень нравится нам делать по порядку:

Весело шагать, (Ходьба.)

Руки поднимать,

(Руки вверх.)

Приседать и вставать, (Приседание 4-6 раз.)

Прыгать и скакать. (10 прыжков.)