Монотонность деятельности, утомление

Эффективность любого вида деятельности, человека изменяется в течение определенного промежутка времени, что связано с функциональными возможностями организма.

Если деятельность кратковременная, то ее эффективность можно оценить какой-то постоянной величиной, имеющей положительное или отрицательное значение в зависимости от опыта, навыка и возможностей человека.

Длительная деятельность может привести к утомлению, которое является защитной реакцией организма, предохраняющей человека от неблагоприятных изменений в состоянии здоровья. Любой вид деятельности характеризуется следующими стадиями (рис. 3.1): 1 —врабатывание, 2 — повышение эффективности, 3 — наибольшая работоспособность, 4 — снижение работоспособности, 5 — утомление, 6 — переутомление.

Рис. 3.1. Изменение эффективности деятельности (ЭФ) в зависимости от ее времени

 

Продолжительность каждой стадии зависит от формы деятельности, условий ее выполнения, индивидуальных особенностей человека и его психологического состояния.

При однообразии действий или восприятий в процессе деятельности человека возникает психическое состояние — монотония.

Монотонная деятельность приводит к более быстрому развитию утомления, чем более разнообразная работа. Утомление связано с регулирующей деятельностью ЦНС.

Различают два вида утомления: быстро и медленно развивающиеся. При выполнении деятельности, требующей значительных физических усилий или напряжения, наступает первый вид утомления, который является следствием нарушения координации, возникновения очагов торможения из-за несоответствия деятельности функциональным возможностям организма. Однако в этом случае происходит быстрое восстановление функций организма после прекращения деятельности. Медленно развивающееся утомление характерно постепенным снижением эффективности деятельности в результате чрезмерно длительной или монотонной работы.

Мышечное утомление проявляется в уменьшении или потере способности мускулов сокращаться, а нервное — в потере проводимости нервов, усталости зрительного органа (уменьшение остроты зрения) и слухового органа (ухудшение слуха).

При утомлении в органах человека, с одной стороны, не хватает необходимых энергетических веществ, а с другой, в них накапливаются продукты распада. Мышечное и нервное утомления тесно взаимосвязаны. Степень утомления при одинаковом напряжении зависит от условий окружающей среды, где протекает деятельность человека, и в первую очередь от таких факторов, как температура, влажность воздуха, атмосферное давление, запыленность, загазованность, освещенность, шум, вибрация, электромагнитные излучения.

Если утомление не достигло стадии переутомления, то после периода отдыха достаточно быстро восстанавливается нормальное состояние человека. Под отдыхом подразумевается не только состояние покоя, но и его активная разновидность, когда человек включается в другой вид умственной деятельности или, например, работают другие виды мышц.

Утомление может трансформироваться в переутомление. Первая степень переутомления характерна быстрым падением работоспособности в течение определенного периода деятельности. Вторая степень — хроническое переутомление, характеризуется следующими признаками: ощущением утомления еще до начала новой деятельности, повышенной раздражительностью, ослаблением интереса к деятельности, снижением аппетита, потерей веса, нарушением сна, трудным засыпанием и пробуждением, бессонницей, кошмарными сновидениями, понижением сопротивляемости организма инфекциям. При этом возможны тошнота, тремор (дрожание) вытянутых рук, пониженное артериальное давление.

Действие алкоголя

Алкоголь отрицательно действует на психику человека, оказывает разрушительное воздействие на внутренние органы и в значительной степени уменьшает безопасность жизнедеятельности. Он относится к группе наркотических веществ. При воздействии алкоголя происходит нарушение жизнедеятельности клеток, торможение передачи импульсов через нервные окончания. Большие дозы алкоголя приводят к летальному исходу. Так, смертельная доза для детей составляет около 3 г/кг массы тела, а для подростков 4...5 г/кг массы тела. Более чувствительны и ранимы в отношении алкоголя дети и женщины.

Прием небольших доз алкоголя характеризуется возбуждением, но в основе его лежит не усиление направленности чувств, а ослабление умения сдерживать собственную активность. При действии алкоголя повышается выделение желудочного сока, но снижается его переваривающая способность.

Действие алкоголя вызывает расширение кровеносных сосудов. Циркулируя по расположенным в коже расширенным сосудам, кровь отдает значительное количество тепла. При этом в первый момент создается ощущение согревания организма. Однако при дальнейшей отдаче во внешнюю среду температура тела понижается. Поэтому организм выпившего человека охлаждается быстрее, и возможны случаи обморожения или замерзания даже при незначительной отрицательной температуре.

Алкоголь понижает физиологическую подвижность ЦНС, в результате чего развивается торможение. Угнетающее действие алкоголя на ЦНС распространяется на важнейшие нервные центры. Нарушается координация движений, расслабляются мышцы, угасают рефлексы, наступает состояние, сходное с наркотическим, вызванным эфиром или хлороформом.

При действии алкоголя происходят нервно-психические нарушения. В начальных стадиях опьянение вызывает эйфорию, которая характеризуется усилением положительных эмоций и ослаблением отрицательных (повышается настроение, возникает неестественная веселость). Затем поведение человека проявляется либо в агрессивном возбуждении, угрозах, агрессивных действиях, либо в апатии, тоске, безразличии к окружающим. После окончания наркотического действия алкоголя наступает похмельный синдром (ослабление внимания, плохое настроение и самочувствие, потеря аппетита, нарушение сна). Похмельный синдром усиливает влечение к повторному приему алкоголя.

При употреблении спиртных напитков часто отмечается «алкогольный автоматизм», который проявляется в затемнении сознания и в выполнении действий, которые затем не вспоминаются. Выключение сознания может длиться от нескольких часов до 2...3 дней.

Алкоголь изменяет такие психические функции, осуществляющие процесс деятельности, как ощущение, восприятие, память, мышление, внимание, воображение, эмоции, чувства, воля. Нарушается точность ощущений, ухудшается работа анализаторов человека, что отрицательно сказывается на его безопасности. Снижается острота зрения, нарушается цветоощущение, удлиняется на 15...20% время зрительных и слуховых реакций, отмечается изменение глубинного зрения. Повышается порог слышимости, порог температурной чувствительности, снижается болевая чувствительность, нарушается тактильная и обонятельная чувствительность.

Состояние опьянения характеризуется эмоциональной неустойчивостью, появлением безразличного отношения к предметам и явлениям, нарушением процесса восприятия. Опьянение увеличивает время восприятия, что является причиной многих аварий и катастроф. В состоянии опьянения ухудшается как механическое, так и смысловое запоминание.

Действие алкоголя нарушает функционирование этапов мышления: анализ, обобщение, систематизация, абстрагирование. Снижаются критические способности человека, что ведет к завышению своих возможностей. Прием спиртного извращает эмоциональное реагирование человека на предметы и явления. В состоянии опьянения нарушаются все фазы волевого процесса, ослабляются такие качества силы воли, как самообладание, настойчивость, выносливость, терпение.

Параллельно с нервно-психическими нарушениями наблюдаются и поражения внутренних органов. Чаще всего поражается желудочно-кишечный тракт, так как алкоголь вначале вызывает раздражение слизистых оболочек пищеварительного тракта, а затем может возникнуть воспаление слизистой оболочки желудка (гастрит). Опасно поражение печени, так как в ней в основном происходит окисление алкоголя и задерживается фиксированный алкоголь. Возможно возникновение воспаления печени (гепатита, а при хроническом употреблении алкоголя — цирроза печени). При употреблении алкоголя часты сердечно-сосудистые нарушения (ослабление сердечной мышцы, гипертоническая болезнь). Нередко у алкоголиков наблюдается полиневрит, вызывающий боли в конечностях и слабость в них.

При употреблении алкоголя ослабевают защитные функции организма, его способность сопротивляться инфекционным и другим заболеваниям.

Выделяют три степени опьянения. При легкой степени концентрация алкоголя в крови может достигать 1...2 см³/л, при средней степени — 2...3,5 см³/л, при тяжелой — 4...5 см³/л. Концентрация свыше 6 см³/л часто бывает смертельной для человека.

Степень алкогольного опьянения зависит от состояния организма, возраста и пола. Она увеличивается при утомлении или болезни, при пониженной или повышенной температуре воздуха и недостатке кислорода.