Задачи физического воспитания учащихся 5-6 классов.

Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:

содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

обучение основам базовых видов двигательных действий;

дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Уровень развития физической культуры учащихся.

В результате освоения учебного предмета «физическая культура» учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

• современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры • психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать

Контрольные упражнения	Уровень
Высокий	Средний	Низкий	Высокий	Средний	Низкий
	Мальчики	Девочки
Бег 30 метров с высокого старта	5.4	5.5 - 6.2	6.3	6.2	5.4-6.1	6.2
Челночный бег	8.2	8.3-8.5	8.6	8.6	8.7-9.0	9.1
Прыжки в длину с места (см)		178-135			123-163
Прыжки через скакалку за 1 мин		89-71			109-91
Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек		12-21			10-15
Наклон вперёд (см.)		4-6			7-10
Подтягивание(девочки из положения лёжа)		7-4			13-6
Бег 1000 м.	4.45	4.46-6.45	6.46	5.20	5.21-7.20	7.21
Бег на лыжах	6.30	6.31-7.39	7.40	7.00	7.01-8.00	8.01

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 30 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 10 мин (мальчики) и до 8 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м); метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 6-8 м.

В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 30 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.

№ п/п	Физические способности	Контрольное упражнение (теcт)	Возраст лет	Уровень
Мальчики	девочки
Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий
	Скоростные	Бег 30 м, c		6,3 и выше 6,0 5,9	6,1—5,5 5,8—5,4 5,6—5,2	5,0 и ниже 4,9 4,8	6,4 и выше 6,3 6,2	6,3—5,7 6,2—5,5 6,0—5,4	5,1 и ниже 5,0 5,0
	Координационные	Челночный бег 3x10 м, с		9,7 и выше 9,3 9,3	9,3—8,8 9,0—8,6 9,0—8,6	8,5 и ниже 8,3 8,3	10,1 и выше 10,0 10,0	9,7—9,3 9,6—9,1 9,5—9,0	8,9 и ниже 8,8 8,7
	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см		140 и ниже	160—180 165—180 170—190	195 и выше	130 и ниже	150—175 155—175 160—180	185 и выше
	Выносливость	6-минутный бег, м		900 и менее	1000—1100 1100—1200 1150—1250	1300 и выше	700 и ниже	850—1000 900—1050 950—1100	1100 и выше
	Гибкость	Наклон вперед из положения сидя, см		2 и ниже	6—8 6—8 5—7	10 и выше	4 и ниже	8—10 9—11 10—12	15 и выше
	Силовые	Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)			4—5 4—6 5—6	6 и выше
на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)					4 и ниже	10—14 11—15 12—15	19 и выше

Уровень физической подготовленности учащихся 11 – 13 лет

Примерное распределение учебного времени на различные виды программного материала.

 

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
класс
5 класс	6 класс
1.	Базовая часть
1.1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
1.2	Легкая атлетика
1.3	Спортивные игры
1.4	Гимнастика с элементами акробатики
1.5	Лыжная подготовка
	Вариативная часть
2.1	Легкая атлетика
2.2	Спортивные игры
2.3	Лыжная подготовка

 

 

Четвертное планирование по рабочей программе физического воспитания при 3-х урочных занятиях в неделю в 5-6 классах.

Условные обозначения:

«+» - применение

«Р» - разучивание

«З» - закрепление

«С» - совершенствование

«У» - учет

«КДП и КУ» – контрольные упражнения

 

Учеб. Номера уроков материал

Основы знаний

Техника безопасности на занятиях по легкой атлетике

+

+

Правила выполнения домашних заданий по физической культуре

+

+

Строй

Перестроение из колонны по одному дроблением и сведением

+

+

+

+

В движении шагом и в медленном беге

+

+

+

+

Команды «становись», «равняйсь» и др.

+

+

+

+

ОРУ

прыжковые(поточно)

+

+

+

+

+

+

Полоса препятствий из 2-3 препятствий

+

+

+

+

+

+

С гимнастическими скакалками

+

+

+

+

+

+

С гимнастическими палками

+

+

+

С набивными мячами 1-2 кг

+

+

+

Типа зарядки

+

+

+

Легкая атлетика

Высокий старт(повторение)

+

+

Старт с опорой на одну руку

Р

З

С

У

Бег 60 метров со старта с опорой на 1 руку

У

Низкий старт

Р

З

С

У

Прыжок в длину с места

Р

З

С

У

Прыжки в длину с разбега

Р

З

С

У

Метание мяча 150г с 2-3 шагов

Р

З

С

У

Метание мяча в цель с 6-8 метров

Р

З

С

У

Медленный бег(количество минут)

У

Волейбол

Стойки и перемещения

Р

З

С

У

Передача мяча сверху

Р

З

С

У

Передача мяча снизу

Р

З

С

У

Передачи мяча в парах

Р

З

С

У

Передачи мяча при параллельном движении

Р

З

С

У

Передачи мяча на точность в баскетбольное кольцо

Р

З

С

У

Нижняя прямая подача

Р

З

С

У

Учебная игра «мяч в воздухе», «картошка»

+

+

+

+

Игры

Линейные эстафеты с этапом до 40 м

+

+

Эстафеты с различными предметами

+

+

+

+

«перестрелка»

+

+

+

+

«пионербол»(одним мячом)

+

+

+

+

+

КДП

Бег 30 м с высокого старта

У

Подтягивание (сгибание разгибание рук в упоре лежа)

Р

З

С

У

КУ

Мальчики

Девочки

Бег 60 м

10,0 - 10,6 - 11,2 с

10,4 - 10,8 – 11,4 с

Метание мяча 150 г с 2-3 шагов

34 – 27 – 20 м

21 – 17 – 14 м

Прыжки в длину с места

185 – 175 – 160 см

175 – 160 – 140 см

Прыжки в длину с разбега

340 -300 – 260 см

300 – 260 – 220 см

Бег 2000 м в медленном темпе

Без учета времени

Без учета времени

Подтягивание (сгибание разгибание рук в упоре лежа)

6 – 4 – 3 раз

15 – 10 – 8 раз

План работы на 1 четверть. 5 класс

 

 

План работы на 2 четверть. 5 класс.

 

Учеб. Номера уроков Номера урок. материал

Основы знаний

Техника безопасности на занятиях по гимнастике

+

Питание и двигательный режим школьника

+

Строй

Перестроение из одной шеренги в 2,3 и 4

+

+

+

+

Перестроения из одной колоны в 2,3 и4

+

+

+

+

Ходьба с заданиями для укрепления осанки

+

+

+

+

ОРУ

Типа зарядки

+

+

+

С гимнастической скакалкой

+

+

+

С набивными мячами

+

+

+

На гимнастических скамейках

+

+

+

Ритмическая гимнастика (под музыку)

+

+

+

С гимнастическими палками

+

+

+

Гимнастическая полоса препятствий

+

+

+

Акробатика

2-3 кувырка вперед

Р

З

С

У

2-3 кувырка назад

Р

З

С

У

Перекатом назад стойка на лопатках

Р

З

С

У

Акробатическое соединение из разученных элементов

Р

З

С

У

Равновесие

Лазанье по канату в два приема

Р

З

С

С

С

С

С

С

У

Ходьба по бревну приставными шагами

Р

З

С

У

Приседания и повороты в приседе

Р

З

С

У

Соскок с бревна прогнувшись

Р

З

С

У

Висы и упоры

Подтягивание в висе хватом сверху

+

+

Поднимание прямых и согнутых ног в висе

+

+

Вис на перекладине

+

+

У

Баскетбол

Стойки, перемещения, остановки

Р

З

С

У

Ведение мяча на месте

Р

З

С

У

Ведение мяча по прямой

Р

З

С

У

Передачи мяча в парах, в тройках

Р

З

С

У

Броски по кольцу одной рукой

Р

З

С

У

Учебная игра по упрощенным правилам

+

+

Игры

Эстафеты с набивными мячами