Что характерно для «контролеров»

«Контролера» можно узнать по ключевым фразам, характеризующим его отношение к жизни:

* Я не могу быть спокойной, если не знаю, где мой ребенок (муж, мама, брат и т. д.), что он делает, все ли с ним в порядке.

* Почему они не сделали так, как я велела?

* Без моего участия это дело непременно провалится!

* Если это не проконтролировать (встречу, уборку, переговоры и т. д.), то без моего участия все будет сделано не так, как нужно.

* Я всегда должна быть в курсе всех дел моего мужа (ребенка, подруги и т. д.).

* Я не могу сосредоточиться на делах, поскольку все время прислушиваюсь к тому, что происходит вокруг меня.

* Я не могу расслабиться, пока не буду до конца уверена, что сегодня я сделала все, что могла (в срок, так, как нужно, и т. д.)

* Часто я сильно переживаю за участь (судьбу) другого.

* Я не могу позволить моему родственнику совершить ошибку!

* Я знаю, как правильно должна складываться моя жизнь (жизнь моего ребенка, друга, родственника и т. д.).

* Я всегда должен владеть ситуацией, держать руку на пульсе.

* Я отвечаю за все, никому ничего нельзя доверить.

* Я могу долго переживать, если у меня нет возможности помочь и вытащить из беды моего знакомого (родственника, друга и т. д.).

* Каждый шаг моих детей должен быть под контролем, ведь я отвечаю за их безопасность.

* Я знаю, как должны поступать окружающие меня люди, и я любой ценой добьюсь, чтобы они вели себя правильно!

* Никому ничего нельзя доверить, все приходится делать самой!

* Я страшно беспокоюсь, когда мои родные где-то задерживаются и я не знаю, где они!

* Я очень боюсь будущего и постоянно переживаю по этому поводу!

* Я не могу сделать этот шаг (развод, размен, сменить работу и т. д.), потому что не знаю, как все сложится потом.

* Я часто переживаю, все ли прошло так, как нужно, все ли я вовремя сделала.

* Если я думаю, что там и тогда было что-то сделано неправильно (можно было еще что-то сделать, что тогда не удалось), я могу долго сожалеть.

* Если что-то происходит без моего участия, я переживаю.

* Я чувствую ревность, когда мой любимый человек обращает внимание не на меня (не уделяет мне должного внимания, занимается своими делами дольше положенного и т. д.)

* Я всегда в ответе за моих ближних (за все, что происходит вокруг меня).

!!! Умная мысль

Если дела предоставить самим себе, они улучшатся.

В. Лангин

С какими идеализациями пересекается контроль

Контроль окружающего мира пересекается практически со всеми известными идеализациями! Можно сказать, что он является как бы их частью, характеризует отдельные их стороны.

В семейной жизни идеализация контроля может проявляться вместе с ревностью и идеализацией отношений между людьми. Честная и добропорядочная жена предъявляет мужу требования, которым он никак не хочет соответствовать (быть примерным семьянином, зарабатывать приличные деньги и заботиться о детях). При этом она недовольна им и пытается контролировать его поведение, чтобы привести в соответствие с ее идеалом.

Идеализация собственного несовершенства тесно связана с контролем, направленным на самого себя: я знаю, каким должен быть? и я обязан сделать все, чтобы соответствовать этому образу.

Контроль окружающего мира проявляется в идеализации работы, когда руководитель постоянно тревожится о ходе выполнения заданий, проверяет каждый шаг и действия подчиненных, раздражаясь и нервничая в случаях, когда ситуация выходит из-под его влияния.

В идеализации цели контроль активно проявляется, когда любое отступление от намеченной цели и планов рассматривается как катастрофа.

Идеализация отношений между людьми

Отношения между людьми редко бывают человеческими.

А. Подводный

* Идеализация отношений – это значимая модель того, как должны быть построены человеческие отношения (поведение, поступки, общение и т. д.), и вытекающие из нее длительные негативные переживания, когда реальные отношения не соответствуют этой модели.

Другими словами, мы подменяем реальные отношения собственными представлениями о том, какими они должны быть. Когда партнер по общению не вписывается в ваши представления о нем (а он почти никогда не вписывается), то самой распространенной реакцией становится недовольство этим человеком или обида на него (выраженные вслух или скрытые внутри – не имеет значения). Нас как бы обманули. «Я думал, ты нормальный человек, а ты...»

Что характерно

Мы не будем приводить здесь характерные внутренние установки людей – их слишком много, и они самые разнообразные. Перечислим наиболее характерные поводы, вызывающие длительные переживания. Все это может касаться и отношений с близкими людьми, и с едва знакомыми.

Вы весьма ощутимо переживаете, если:

# услышали грубое, неаккуратное слово в ваш адрес или в адрес другого человека;

# сталкиваетесь с проявлением хамства, невоспитанности, несдержанности;

# над вами не слишком удачно (на ваш взгляд) подшутили;

# вас не выслушали, оборвали;

# к вам отнеслись без должного внимания;

# о вас забыли, о вас не позаботились;

# вас не защитили, не поддержали;

# пренебрегли вашими интересами;

# отнеслись слишком прохладно, безучастно;

# вас избегают;

# не приняли участия в ваших проблемах;

# не выполнили обещания, подвели;

# не оценили ваших заслуг или достоинств;

# вам не благодарны за то, что вы сделали;

# вас не похвалили;

# с вами не пошли на контакт;

# предпочли вам другого человека (это, пожалуй, самое ужасное – не так ли?);

# вас не поздравили с каким-либо праздником;

# вам указали на недостатки (какой кошмар!);

# о вас говорят за вашей спиной;

# от вас что-то держат в секрете;

# люди делают что-то втайне от вас или не в вашу пользу;

# на вас посмотрели «недобрым взглядом», неприветливо;

# вы оказались втянутыми в конфликт, в выяснение отношений;

# ситуация требует жесткости по отношению к знакомым людям, а вы не можете себе позволить быть жестким;

# ситуация требует, чтобы вы отказали хорошим знакомым или родственникам, а для вас это невыносимо;

# вы повели себя не так, как считаете правильным (стыд какой!);

# вы позволили себе сказать резкое слово кому-либо (сорвались);

#вы вынуждены что-то требовать от кого-то;

# вы всеми силами пытаетесь создать теплую доверительную атмосферу в своем коллективе, а встречаете только подлость и обман;

# забыли поздравить кого-либо;

# оказались неучтивым и т. д.

Идеализация независимости

Говоря об идеализации независимости, мы сталкиваемся с таким интересным фактом, как... призрачность этой самой независимости. Если раньше, говоря об идеализации денег, семьи и т. д., мы имели в виду вполне конкретные понятия, то независимость – вещь очень и очень эфемерная

Типовые установки

Что же происходит в голове у человека с идеализацией независимости? Вот несколько типичных внутренних установок, которые приблизительно могут отражать ход его мыслей. Они могут быть высказаны вслух, а могут молчаливо вариться в уме.

* Главное в жизни – это свобода, возможность быть самим собой.

* Жизнь без свободы не имеет смысла. Я боюсь потерять свободу.

* Где бы я ни был и что бы ни делал, я не могу терять мою индивидуальность.

* Главное – свобода быть тем, кто ты есть.

* Когда я вынужден подчиняться кому-то, я задыхаюсь.

* Меня раздражает необходимость работать только по инструкции, согласовывать свои действия с кем-то. Я сам знаю, что мне делать!

* Не терплю высокомерного обращения со мной!

* Я трудно уживаюсь с авторитарными людьми.

* Я не терплю никакого контроля над собой!

* Ничто не может заставить меня делать что-то против моей воли!

* Только я могу оценить, кто может мной руководить, кому я могу подчиняться.

* Я не терплю, когда со мной говорят авторитарно, тоном приказаний и наставлений.

* Я сам знаю, кому подчиняться.

* Меня возмущает, когда мне дают указания люди, не имеющие на это права.

* Необходимость подчиняться кому-то унижает мое достоинство.

* Я не терплю напоминаний.

* Я не терплю, когда оказываюсь в зависимости от обстоятельств.

* Меня возмущает, когда мной управляют без моего на то согласия.

* Как он смеет мне указывать, что делать?

* Я лучше знаю, что мне нужно делать. Не нужно меня учить.

* Я задыхаюсь, когда не могу делать то, что считаю нужным.

* Никто не вправе указывать, с кем я могу общаться, куда могу ходить, что делать.

* Для того чтобы чувствовать себя комфортно, я должен иметь свободу принятия решений.

* Всякие ограничения повергают меня в уныние.

* Семья не должна отнимать у человека свободу, иначе это жизнь в клетке.

* Даже моя любимая не может указывать мне, как поступать в той или иной ситуации.

* В отношениях с людьми для меня главное, чтобы никто не посягал на мою свободу.

* В моем личном пространстве распоряжаюсь только я.

* Я никогда не пойду работать туда, где я должен быть только исполнителем и не иметь никакой свободы!

* Я никогда не беру деньги в долг, чтобы не чувствовать свою зависимость от кредитора!

 

Идеализация работы

Идеализация работы возникает, когда у человека появляются длительные негативные переживания, связанные с его производственной деятельностью (делом, бизнесом).

Есть несколько характерных проявлений этой идеализации:

* Осуждение себя за то, что в данный момент вы не работаете.

* Презрение к бездельникам или людям, не сумевшим достичь успехов в работе или не сумевшим найти любимого дела.

* Недовольство руководством или подчиненными, которые не думают об интересах дела.

* Недовольство содержанием своей деятельности или ее результатами, отсутствием перспектив роста или планами будущей реорганизации и т. д.

* Избыточная уверенность в том, что все на работе держится только на вас, что без любимого дела вы не сможете жить или что жизнь без работы не имеет смысла.

* Твердая убежденность в том, какая именно работа вас устроит, и нежелание мириться с другими вариантами, которые предлагает вам жизнь.

Как видите, спектр оснований для переживаний, связанных с работой, достаточно широк.

«Рабочие» страдания

Сформулируем распространенные переживания на эту тему.

* Человек должен работать, потому что его главная цель – созидание. Жить, только потребляя – невозможно!

* Не работать – стыдно!

* Не представляю, как люди могут жить без работы! Это не жизнь, я так не смог бы просуществовать и дня!

* Мне нужна именно эта работа, я не согласен ни на что другое!

* Это просто ужасно – работать только ради денег! Работа должна быть по душе!

* Если меня уволят, я этого не переживу! Моя работа – мое детище! Я столько всего вложил в нее!

* Не понимаю людей, относящихся к работе наплевательски и безответственно! Как это возможно?

* Что бы ни случилось в моей жизни, я всегда должен работать, иначе остановлюсь в развитии и деградирую!

* Нет смысла стараться делать что-то лучше в этой организации, все равно никто не поймет и не оценит!

* Разве это люди, если они ничего не делают, не создают ничего полезного обществу! Их и людьми-то назвать сложно!

* Моя жизнь пуста и бессмысленна, когда у меня нет любимого дела, которому я мог бы отдаться без остатка!

* Я презираю бездельников, бесцельно прожигающих годы своей жизни!

* Настоящим человеком может считаться только тот, кто постоянно трудится.

* Я ужасно переживаю из-за того, что обстоятельства не позволяют мне заниматься любимым делом! Я не могу жить без него!

* Отдых – бессмысленная и пустая трата времени. Как люди могут тратить столько времени зря!

* Не понимаю людей, способных годами жить, не испытывая влечения к какому-то делу. Я так не могу!

* Не понимаю, как можно жить без цели, без дела, просто так проводя годы своей жизни! Такие люди – это трутни, им не должно быть места среди нормальных людей!

* Я презираю бездельников и не нахожу нужным обращать на них свое внимание!

* Основное назначение человека – трудиться, и если человек не исполняет это предназначение, ему нет места в нашем мире!

* Я презираю эгоистов, живущих только личными интересами! Человек должен производить что-то полезное и для других людей!

!!! Стих в тему

Главным делом жизни вашей

Может стать любой пустяк.

Надо только твердо верить,

Что важнее дела нет.

И тогда не помешает

Вам ни холод, ни жара,

Задыхаясь от восторга,

Заниматься чепухой.

Г. Остер