Попробуйте сменить обстановку

Иногда работать в одной и той же обстановке изо дня в день становится немного скучно, и ум начинает блуждать – бесконечно. Если все ваши попытки усмирить блуждающий разум ни к чему не привели, может помочь смена обстановки.

 

 

Подыщите себе другое место – всего на пару дней – чтобы легче было сохранять фокус внимания на своей цели, когда придёт время вернуться на прежнее место. Новое место может оказаться достаточным стимулом, чтобы пробудить интерес к своим целям. Оно также может помочь пробудить творческое начало и подарить пару идей о том, как лучше себя мотивировать.

 

Совет №36:

Будьте методичны.

Лучший способ оставаться сосредоточенным - это быть методичным. Не начинайте работу над целью с чего попало. К чему бы вы ни стремились - будь это улучшение семейных отношений или потеря веса – для успеха необходима методичная или логичная система.

 

 

Методичный подход помогает повысить сосредоточенность, потому что позволяет видеть, куда вы двигаетесь. Если вы чувствуете, что немного устали концентрироваться на поставленной задаче, можно переключить внимание на настройки для подготовки к следующим по списку заданиям.

 

 

Совет № 37:

Музыка –

Это кому как.

Дело в том, что некоторых людей музыка расслабляет и помогает работать. А другие находят её слишком расслабляющей и засыпают под неё, или слишком отвлекающей, и в результате забывают о работе.

Музыка для медитаций:

http://alfa-trening.ru/dlya-meditatsiy

 

 

Вам нужно решить для себя, будет вам музыка помогать, или только отвлекать?

 

Совет №38:

Всё дело в том,

Что вы думаете и чувствуете.

Доброжелательные друзья будут предлагать вам испробовать разные методы, чтобы повысить сосредоточенность на цели.

 

Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы принимать к сведению их слова. Однако помните, что каждый из нас устроен по-разному. То, что работает для них, может не сработать для вас. Это не означает, что только вы поступаете правильно.

 

В конечном счёте, лучший способ повысить сосредоточенность, это использовать способ, который работает для вас и не работает для других.

Совет №39:

Не будьте тряпкой.

Некоторые люди попытаются поколебать вашу решимость и заставить почувствовать вину за то время, которое вы посвящаете своей цели. Что бы ни было вашей целью, если она важна для вас и не является жестокой или вредоносной по отношению к вам или другим людям, вы имеете полное право посвящать себя ей.

Совет №40:

Не позволяйте эмоциональным конфликтам встать на вашем пути

Один из наихудших видов отвлечения - эмоциональный конфликт. Такого рода проблемы съедают всю вашу

 

сосредоточенность. Если вас что-то беспокоит, полностью и окончательно разрешите этот вопрос, прежде чем возвращаться к работе.

 

Не позволяйте конфликту травить вам душу. Чем дольше вы откладываете разрешение таких конфликтов, тем сложнее будет вернуться к их обсуждению.

Совет №41:

Знайте свои приоритеты.

Если вы разрываетесь между двумя вещами, следует поставить себе следующий ультиматум. Какое из заданий важнее: то, над которым вы сейчас работаете, или другое?

 

 

Будьте предельно откровенны, когда будете отвечать на этот вопрос. Если бы вам нужно было выбрать, каким заданием пожертвовать, какое из них вы бы отбросили?

 

 

Совет №42:

Принимайте

Во внимание свою энергетику.

Это может прозвучать слишком научно, но дальше будет понятней. Разные люди по-разному чувствуют себя в течение

 

дня. Например, некоторые чувствуют больше энергии, когда работают среди ночи, потому что их ничто не отвлекает, когда другие люди спят.

 

Другим нравится приниматься за работу утром, первым делом после пробуждения, потому что так они себя чувствуют более продуктивными. К обеду их энергия идёт на спад, но вновь повышается к вечеру.

 

Постарайтесь понять, к какому типу вы относитесь. Вспомните, когда вас просили выполнить особо важное задание, когда вы эффективнее справлялись с работой? Когда работа шла из рук вон плохо?

 

 

Совет №43:

Максимизируйте своё время.

 

 

Максимизировать своё время - значит делегировать всё, что можно делегировать надёжным людям, и позволить себе сосредоточиться на самых важных задачах.

 

 

От вашей сосредоточенности не останется и следа, если у вас будет миллион дел, а больше всего вы будете переживать всего лишь о трёх из них. В этом случае вы никогда ничего не закончите.

Окажите себе милость. Поручите часть работы надёжным людям, а затем посвятите себя тому, что больше всего нуждается в вашем внимании.

 

 

Совет №44: