Депрессии гнетущая реальность

 

Кассандра. Первый зарегистрированный случай депрессии.

Давным-давно лучезарный бог Аполлон влюбился в прекрасную девушку, дочь царя Трои Приама, и наградил ее даром видеть будущее. Но капризная царевна огорчила бога, отвергнув его любовь. И дар, полученный ею, оказался с изъяном, – Кассандра могла предсказывать лишь неблагоприятные события. Из-за этого она постоянно пребывала в плохом настроении.

Люди не любили предсказательницу и не доверяли ей, ведь многие предпочитают верить только хорошему. И напрасно, поверили бы, – глядишь, Троя осталась бы целой и вся история сложилась бы иначе!

С тех пор прошло более 3,5 тысяч лет. Люди стали жить и лучше, и дольше. Казалось бы, для депрессии нет оснований. Но с каждым годом число людей, подверженных этому недугу, растет. Заболевание «молодеет», нередко от него страдают дети. Детская депрессия часто заканчивается суицидом.

 

Ты уймись, уймись, тоска…

 

Плохое настроение, подавленность, тоска, резкое нарушение аппетита и двигательной активности, вялотекущие заболевания непонятной природы… Достаточно, чтобы испортить жизнь, но маловато для серьезного лечения, – тем более, периоды обострения и длительной ремиссии чередуются. Это – депрессия. Легкая. Причины ее часто списывают на обстоятельства – семья, работа, тайные желания, материальное положение, отсутствие перспектив.

Женщины страдают чаще, но у мужчин заболевание протекает тяжелей. Алкоголь, наркотики, транквилизаторы – обычные средства самолечения сильного пола – помогают временно. Иногда утешение ищут в новых знакомствах, меняют семью, работу, квартиру. «С жиру бесится», – отзываются окружающие о заболевшем человеке.

На самом деле всё не так просто. Человек страдает, пытается что-то делать, но это «что-то» не всегда получается. К специалисту же на этом этапе большинство заболевших не обращается. Ведь некоторые меры хоть временно, но действуют...

 

Вдоль дороги лес густой –

С Бабами Ягами…

 

Заболевание прогрессирует и становится хроническим. Приступы тоски усиливаются. Периоды ремиссии сокращаются. Ухудшается память. Обычные обязанности превращаются в тяжелую повинность. Довлеет ощущение никчёмности, бессмысленности и ирреальности жизни. Перманентное чувство усталости. Отдых не помогает. Возрастает алкогольная и наркотическая зависимость. Под воздействием «лечебных» средств у заболевшего человека нередко наблюдается асоциальное поведение. Больной старается самоизолироваться, – рвутся семейные и дружеские узы. Возможны серьезные психические нарушения.

 

… А в конце дороги той –

Плаха с топорами.

 

Бессмысленность бытия становится полной и очевидной. Впереди ни малейшего просвета. Больной человек ощущает невозможность какого-либо положительного решения своих проблем и свою ненужность. Это – тяжелейшая стадия заболевания, когда и больной, и его близкие хорошо осознают сложность ситуации. Но лечение теперь становится чрезвычайно трудоемким делом.

Единственный выход из сложившегося положения многие люди видят в суициде, – ведь жить совсем не хочется. А если не самоубийство, тогда самые обычные спутники тяжелой депрессии – инфаркт, инсульт, онкологические заболевания или… несчастный случай. Да, это не оговорка, люди в депрессивном состоянии очень легко попадают в разные неприятные истории, – инстинкт самосохранения отключается напрочь. Даже обыкновенный грипп может стать смертельно опасным заболеванием, потому что защитные силы организма перестают действовать должным образом.

 

От чего и у кого бывает депрессия? Заболеть может каждый. Начиная с детсадовского возраста. Явные причины – резкое ухудшение материального положения, ссора с близкими людьми, неприятности на работе, неудачи в личной жизни, недостатки телосложения и осанки, – список бесконечен.

Но сами по себе эти и другие причины редко вызывают заболевание. Скорее, они являются неким спусковым механизмом, который срабатывает только при некоторых дополнительных условиях – при ослабленной психике, особой нервной организации, хронических заболеваниях.

В частности, заболевания позвоночника и суставов – остеохондрозы, артрозы, артриты – характеризуются медленным развитием и часто протекают практически незаметно, тем не менее, инициируя и облегчая развитие депрессии. Некоторые внешние дефекты – сколиоз, кифоз, искривленные ноги – тоже могут через психику стимулировать развитие депрессивных состояний.

В моей практике были случаи, когда лечение позвоночника и суставов попутно избавляло пациента от жестокой депрессии.

Странно, но тяжелая физическая работа, плохое материальное положение и острые боли провоцирует депрессию редко. Обычно болеют люди обеспеченные и занимающиеся интеллектуальным трудом.

 

Особенно часто депрессия встречается у студентов престижных вузов, бизнесменов, артистов, редакторов, художников и поэтов. Удивительный факт, многие произведения человеческого гения созданы именно под влиянием глубокой депрессии.

Конечно, у человека остается право выбора – надеяться на создание бессмертных творений и страдать от депрессии или постараться всё же избавиться от нее... Тем более что сама по себе депрессия не свидетельствует о гениальности человека.

И, наконец, практический совет, многократно проверенный и помогающий избавиться от приступа заболевания.

Уединитесь. Лягте в постель. Накройтесь с головой одеялом. Можно свернуться калачиком. И начните себя жалеть. Интенсивно и настойчиво думайте о своих несчастьях и неудачах. Жалейте себя, – ведь Вы никому не нужны, – ну, никому на белом свете! Никто Вас не любит, не ждет, никто о Вас не пожалеет. (Скорее всего, это преувеличение.) Страдайте. Не сопротивляйтесь своему страданию. Погрузитесь в него до самого дна.

Некоторым людям для такого погружения вполне хватает трех минут, другим и часа мало. Самое главное, не сопротивляться и погрузиться в страдание как можно глубже.

И когда Вы очутитесь на самом дне – предельно несчастным, бесконечно одиноким, лишенным всяких надежд, – попробуйте найти в страдании удовольствие… Дела-то не совсем плохи, – мертвые не страдают! Вы ведь живы!.. И тогда плюньте на всё, глубоко вздохните, потянитесь, широко откройте глаза… И к Вам придет понимание. Понимание бессмысленности страдания. И страдание уйдет от Вас. Оно же, бессмысленное, и существует внутри Вас только потому, что Вы это позволяете.

 

Я назвал несколько последствий, к которым ведут или могут привести заболевания и нарушения опорно-двигательной системы человека. Список можно было бы продолжать и дальше. Но объем книги и время не позволяют мне этого сделать. Поэтому я хочу остановиться на явлении, которое все мы испытываем каждый день, – одни – время от времени, а другие – постоянно. Это –

 

УСТАЛОСТЬ

 

ВЫ УСТАЕТЕ И НЕ МОЖЕТЕ ОТДОХНУТЬ? У ВАС БОЛИТ ГОЛОВА? СЕРДЦЕ? СОН НЕ ПРИХОДИТ К ВАМ БЕЗ ТРАНКВИЛИЗАТОРОВ? У ВАС ПРОБЛЕМЫ В СЕМЬЕ? ПЛОХОЙ ХАРАКТЕР? РЕБЕНОК ПЛОХО УЧИТСЯ? ВАМ МОЖНО ПОМОЧЬ!

 

Алексей К., 38 лет, преуспевающий бизнесмен, трудоголик. Основная жалоба – хроническая усталость, сонливость, раздражительность.

Длительный отдых не помог. Появились боли в сердце.

Медицинское обследование, кроме умеренного остеохондроза, ничего не выявило.

 

Хроническая усталость мешает работе и учебе. Жизнь становится неприятной. От усталости страдают пожилые и люди среднего возраста, молодежь и дети.

Общепринятое мнение: виноваты работа, учеба, семья, школа, институт... Список бесконечен. Но если виновата работа, – почему тогда не помогает отпуск? Почему утром так же плохо, как и вечером?

В человеческом организме могут появиться внутренние источники усталости, от которых никакой отдых не избавит. Что это за источники? Сердце? Нет. Хотя сердце и работает непрерывно, но за каждым сокращением сердечной мышцы следует пауза – отдых.

А вот с позвоночником дело сложнее. Его мышцы полностью не расслабляются даже во сне. Но беда еще не в этом. Иногда по той или иной причине правильность положения позвонков нарушается. Мышцы, скрепляющие позвонки, начинают работать в аварийном режиме. В качестве ответной реакции на смещение позвонков возникают спазмы, которые, в целом, выполняют положительную функцию по сохранению формы позвоночника. Тем не менее, постоянная работа мышц в аварийном режиме способствует развитию остеохондроза и вызывает деформацию межпозвонковых дисков (вплоть до развития грыж). Ну и, конечно, постоянно напряженные мышцы выделяют в кровь вещества, вызывающие чувство перманентной усталости.

Маленькие дети чрезвычайно подвижны и неутомимы. Это связано с отсутствием у них остеохондроза.

Хроническая усталость часто сопровождается болями в спине и позвоночнике. Напряженные мышцы шейного отдела позвоночника ухудшают снабжение головного мозга кровью и вызывают мучительные затылочные боли, иногда переходящие в височные. Мужественные люди преодолевают боль, трудоголики – усталость. Ничего, кроме вреда, такая борьба не дает. Заболевание продолжает развиваться.

Хронические боли и усталость портят характер человека и отрицательно влияют на его взаимоотношения с окружающими.

 

На позвонках появляются костные наросты, разрастаются хрящи и связки. Позвоночник теряет подвижность. Чувство усталости между тем пропадает. Но проблема остается. Спустя некоторое время круг замыкается – и начинается новый виток мучений.

Иногда спазмы развиваются преимущественно на одной стороне. Позвоночник перекашивает. Возникает картина сколиоза. При своевременном лечении перекос проходит; если же время упущено – сколиоз остается на всю жизнь.

Особенно опасны спазмы мышц в детском возрасте. Из-за хронической усталости ребенок плохо учится, становится невнимательным, с трудом посещает уроки, во время занятий сидит в самых замысловатых позах.

Жалобы ребенка на усталость и боль в спине воспринимаются взрослыми как желание отделаться от уроков.

Постоянная неправильная поза, в которой находится ребенок, приводит к серьезным дефектам осанки. Волевое решение проблемы, – сиди прямо, слушай внимательно, хорошо занимайся! – результатов не дает.

Ребенка начинают считать лентяем, неспособным, бездельником. Но ребенок не виноват, – он серьезно болен. Болен хронически. Его надо лечить, а не наказывать…

Осанка, обучение, работа, болезни, алкогольная зависимость, характер – от всего этого зависит круг общения человека, и эти факторы формируют его СУДЬБУ.

ЕСЛИ У ВАС ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И ЧАСТО БОЛИТ ГОЛОВА ИЛИ СПИНА, ЕСЛИ У ВАС ИЛИ У ВАШЕГО РЕБЕНКА ПЛОХАЯ ОСАНКА, НЕ СТОИТ МУЧИТЬСЯ – ПОСЕТИТЕ КОСТОПРАВА!

 

Что-то стал я уставать!

 

Итак, продолжаем разговор об усталости. Любой человек испытывает ее, но не все задумываются о причинах, по которым она возникает.

Ложимся ли мы отдохнуть на диван после работы, направляемся ли на прогулку или в спортзал, планируем ли отпуск, – чаще всего решения принимаются под воздействием или в предвидении той или иной формы усталости. Усталость – нормальное и, более того, необходимое явление. Развитие организма без усталости невозможно!

Усталость бывает разной – мышечной, умственной, нервной, психической, зрительной... Можно устать даже от отдыха или сна! Но обычно при прекращении деятельности, вызвавшей усталость, она быстро проходит.

Лучше всего изучена, пожалуй, мышечная усталость.

Попробуйте развести руки в стороны и постоять в таком положении хотя бы 5 минут. Мало не покажется! Заболят мышцы. Если продержитесь дольше, боль станет невыносимой. При этом можно заметить, что неподвижные напряженные мышцы устают очень быстро, и так же быстро усталость становится общей. Если руками слегка шевелить, то держать их будет намного легче.

Тем не менее, в человеческом организме есть мышцы, которые работают в режиме постоянной нагрузки годами и десятилетиями. Это паравертебральные мышцы. Я говорил о них ранее. Итак, эти мышцы, проходят рядом с позвоночником. Они компенсируют внешние нагрузки и поддерживают стабильную форму позвоночника. Полностью выключаются только под глубоким общим наркозом. Поэтому после тяжелой операции нередко появляются серьезные смещения позвонков.

Если человек лежит, сила напряжения паравертебральных мышц становится равной весу тела, стоит – удваивается, бежит или работает – увеличивается еще в несколько раз. И позвонки, и диски, и мышцы такую нагрузку выдерживают вполне удовлетворительно. К вечеру диски несколько сжимаются, теряют воду и начинают выступать за края позвонков. К утру – восстанавливаются. Поэтому утром человек на 2–3 см выше, чем вечером. Это нормально. Но при смещениях паравертебральные мышцы работают в экстремальном режиме непрерывно, что влечет за собой некоторые последствия:

1. Во время ночного отдыха диски не восстанавливаются, – не позволяют напряженные мышцы.

2. При постоянной усиленной нагрузке межпозвонковые диски деформируются, уменьшаются по высоте, теряют упругость. В тяжелых случаях возможно появление трещин на краях дисков и образование дисковых грыж. Иногда можно услышать такие слова: «Диск износился, стерся, сработался». Это не так. Диск не может «стереться».

3. Деформированные диски натягивают продольные связки. В местах повышенной напряженности связки кальцинируются, и создается впечатление, что на позвонках отрастают «усы». Опорные площадки позвонков расширяются. Это, с одной стороны, снижает нагрузку на диски, а с другой – уменьшает гибкость позвоночника. Развивается остеохондроз. Постоянно напряженные мышцы устают и болят. В фиксированной, пусть и очень удобной позе, мышечные боли усиливаются, например, при длительной поездке в автомобиле, работе на компьютере или после сна.

4. Продукты метаболизма постоянно напряженных мышц поступают в кровь и вызывают беспрерывное чувство общей усталости. Старая поговорка «Утро вечера мудренее» в этом случае теряет свою силу.

5. При хронической усталости утрачивается работоспособность, портится характер, возникает чувство подавленности. А при шейном остеохондрозе страдают зрение, память и интеллект. Вам это что-то напоминает?.. Да-да, вот именно, – все признаки старения! Хроническая мышечная усталость вызывает ускоренное старение всего организма.

6. Некоторые медикаменты, кофе, никотин, алкоголь, наркотики снижают чувство усталости, повышают работоспособность, облегчают страдания. Поэтому при хронической мышечной усталости легко развивается алкоголизм, происходит привыкание к курению, появляется наркозависимость.

 

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ?

1. Для того чтобы облегчить работу паравертебральных мышц, не принимайте надолго одну, пусть даже удобную позу.

2. При любой возможности разминайте спину, – неподвижные мышцы устают быстрее.

3. Мышечную боль, чувство усталости хорошо снимает баня, различные разогревающие мази и притирания, но пользоваться ими нужно очень осторожно. При радикулитах, ущемлениях, дисковых грыжах прогревать спину нельзя.

4. Найдите хорошего мануального терапевта и приведите позвоночник в порядок.

 

Что бы на эту тему ни говорила реклама, других надежных средств лечения позвоночника нет. ПОМНИТЕ! ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ПРОДЛЯЕТ МОЛОДОСТЬ.

 

 

ОТВЕТЫ И СОВЕТЫ

Вопросов, связанных с различными видами заболеваний, всегда бывает бесконечное множество. Конечно, проще всего посоветовать обратиться к специалисту. Но посещение специалиста не всегда представляется возможным, и в то же время, даже в тяжелых случаях, правильное поведение больного порой сильно облегчает его состояние и лечение.

 

Острые боли

 

Чаще всего самые сильные, чудовищные боли возникают в области позвоночника, в пояснице, при ущемлении крупного нерва. Значительно реже – в шейном и грудном отделах. Боли могут возникнуть внезапно, без видимых причин, или после значительных физических нагрузок, переохлаждения, нервных стрессов, длительных перелетов или поездок. Запущенный остеохондроз увеличивает вероятность срыва. Несколько простых правил помогут свести к минимуму ущерб от заболевания.

1. Нельзя прогревать спину, принимать горячую ванну, растираться согревающими мазями. Тепло расслабляет мышцы, на время боль слабеет, но одновременно увеличивается отек, и вскоре боль станет еще сильнее, а лечение займет больше времени.

2. Не стоит пытаться избавиться от боли физическими упражнениями, – скорее всего, будет только хуже.

3. Если боль застала Вас вне дома, постарайтесь вернуться назад. Перетяните поясницу корсетом или хотя бы простыней. Шевелиться станет чуть легче. Для передвижения полезно опираться на трость, палку, даже на швабру. Станет немного легче.

4. Примите обезболивающее средство. Сильный анальгетик значительно уменьшит боль, но, тем не менее, вести себя с ним нужно крайне осторожно, иначе возможны осложнения. АНАЛЬГЕТИК НЕ ЛЕКАРСТВО!

5. Лягте в постель, примите удобную позу (каждому – своя) и постарайтесь максимально расслабиться.

Несмотря на то что боль невыносима, от нее обычно не умирают. Отнеситесь к себе с юмором, – «какой я смешной, право!» Станет легче. Проверено на собственном опыте. Помните, страдания облагораживают (это тоже юмор).

6. Найдите специалиста. Не ждите, когда боль сама пройдет. Вероятность такого исхода крайне мала. Длительное ожидание выздоровления приносит много ненужных мучений и затрудняет лечение.

7. Прежде чем согласиться на операцию, подумайте. И не семь раз, а семижды семь! Могут быть и осложнения, и пожизненная инвалидность.